خانه
کاهش کلسترول، فشار خون و اضطراب با کنجد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل سفیدی موها پیش از 40 سالگی
ماهیچه ها تأثیر مثبت می گذارد که باعث سلامت بدن و رشد موهای شما می شود. کلسیم در لبنیات، ماهی، غلات غنی شده و نان موجود است. نور خورشید و جذب ویتامین D با تابش نور خورشید، بدن این ویتامین را تولید می کند البته می توان آن را از مواد غذایی مانند تخم مرغ و ماهی های چرب نیز به دست آورد. این ویتامین سلامت استخوان ها را تضمین می کند زیرا باعث جذب کلسیم در بدن می شود ...
9 باور غلط درباره مواد غذایی که باید فراموش کنید!
، احتمالاً تخم هایش خوشمزه تر خواهد شد. 4- قهوه جلوی رشد کودک را می گیرد سال ها قبل این تصور وجود داشت که نوشیدن قهوه باعث از میان رفتن کلسیم بدن و بنابراین، ابتلا به پوکی استخوان می شود. این شایعه نگرانی های زیادی ایجاد کرد، به خصوص در مورد کودکان که در مرحله ی رشد قرار دارند. اما باید توجه داشت که افراد تا قبل از اواخر دوران نوجوانی و اوایل دوران جوانی خود، مصرف منظم قهوه را شروع ...
سلامت خود را با خوردن انار تضمین کنید
به نقل از مهر، دانه های سرخ رنگ انار دارای خواص زیادی هستند که پزشکان توصیه می کنند خوردن این میوه را از دست ندهید. میوه انار حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. مواد آنتی اکسیدان و ویتامین های انار باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود که از عوامل اصلی اکسیداسیون سلولی، ایجاد سرطان و پیری است و این خواص انار برای کبد چرب نیز مفید است و می تواند موجب بهبود این بیماری نیز بشود. ...
آیا پنیر برای شما مفید است؟
کنند یا تنها لبنیات کم چرب را مصرف می کنند با اندکی افزایش در خطر ابتلا به دیابت و فشار خون مواجه هستند. در میان افرادی که در شروع مطالعه 9ساله به دیابت یا فشار خون بالا مبتلا نبودند و افرادی که دو وعده لبنیات مصرف کردند، در طول دوره مطالعه کم تر به این دو بیماری مبتلا شده بودند. هضم قند موجود در شیر برای برخی افراد دشوار است و منجر به اسهال، نفخ و سایر علائم گوارشی می شود ...
خواص باورنکردنی چربی برای بدن!
تا پیش از این همیشه از چربی و روغن ها بد شنیده ایم، اما باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است البته در میزان استفاده و بهره گیری از مواد چرب رعایت اعتدال نکته بسیار مهمی است. خواص چربی و فواید چربی ها برای بدن چربی ها و روغن ها به اندازه ی مورد نیاز بدن بایستی مصرف شوند چرا که اگر وجود آن ها در بدن نیاز نبود هرگز خداوند آن را در بدن ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد افرادی که به مدت یک ماه هر روز 10 تا 20 گرم پودر دانه کتان مصرف می کردند، شاهد کاهش 8 تا 20 درصدی سطح قند خون خود بودند. دانه کتان سرشار از ویتامین E است در میان بسیاری از مواد مغذی و مواد معدنی موجود در دانه کتان، نمی توان ویتامین E را نادیده گرفت. آنتی اکسیدانی مانند ویتامین E می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. علاوه بر این، می تواند خطر ابتلا به ...
تاثیر خارق العاده لیمو بر رفع ریزش و سفیدی مو!
منجر به مشکلاتی مانند شوره سر و ریزش مو می شود. 3. لیمو دارای خواص ضد قارچی است. این می تواند به حفظ سلامت پوست سر و مهار مسائلی مانند شوره سر و آکنه پوست سر کمک کند. 4. لیمو به کنترل تولید چربی پوست سر کمک می کند. 1. استفاده از آب لیمو برای رشد مو: فواید لیمو برای مو، این درمان برای افرادی که مو های چرب دارند به خوبی جواب می دهد. زیرا آب لیمو تولید کلاژن در پوست سر ...
بهترین خوراکی و مواد غذایی برای درمان ریزش موی سر
...> دانه های سویا غنی از ویتامین ب5 ( موسوم به اسیدپانتوتنیک) هستند که به جریان خون در پوست سر و رشد مو کمک می کند. تنها یک اونس از دانه ها حدود 20 درصد ویتامین را تامین می کند. بدن انسان می تواند کارهای دیوانه وار زیادی انجام دهد، مثل تبدیل نورخورشید به ویتامین د. با این حال ، چیزی که نمی تواند انجام دهد ساخت اسیدهای چرب امگا 3 است. علاوه بر کمک در تناسب و عدم بیماری، امگا 3 به شما امکان ...
خرید تخمه هندوانه خام
نماید چرا که دانه های تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای مفید اشباع نشده می باشد که این اسیدهای چرب می تواند در پیشگیری از حملات قلبی و تنگی عروق به خوبی عمل نماید تخمه هندوانه خام منشا خوبی از منیزیم است که می تواند فشار خون را در بدن کنترل کند . خرید تخمه هندوانه در قسمت بالا به صورت کلی در مورد ویتامینها و غیره موجود در مغز تخمه هندوانه صحبت کردیم که این خواص باعث کاهش ...
تاثیر معجزه آسای آقطی سیاه در بهبود بیماری های تنفسی
میوه های آن توت مانند، کوچک و به رنگ سیاه یا ترکیبی از آبی و سیاه هستند. این گیاه خواص درمانی فراوانی در طب سنتی دارد و از گیاه آقطی به شکل جوشانده، دم کرده، شربت، شیره یا سرکه استفاده می شود. این بخش از دنیای خواص خوردنی ها به بررسی خواص آقطی پرداخته ایم. پوست این درختچه و برگ آن دارای مواد زیر است : ساوبوسین Sambucine سامبو نیگرین Sambunigerine کولین سیکوتین ...
خواص سرکه طبیعی برای پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی
...> سرکه سیب طبیعی دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و ضدعفونی کننده است؛ ضدباکتری و ضدقارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می شود. خواص سرکه سیب طبیعی برای کاهش قندخون گفته می شود که سرکه سیب به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف سرکه بعد از یک وعده غذایی پرکربوهیدرات می تواند حساسیت ...
علت آب نشدن چربی های شکمی
نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قند های ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم ...
خواص درمانی هل که از آن بی خبرید
. روغن اسانس هل در برطرف کردن مشکلات پوستی مفید است، به همین علت رنگ پوست را یکدست می کند. می توانید از محصولات مراقبتی پوست که حاوی روغن اسانس هل هستند، استفاده کنید. ترکیب پودر هل و عسل را می توان به عنوان ماسک صورت مناسب استفاده کرد. هل حاوی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی به شمار می رود. این ویتامین جریان خون را در کل بدن بهبود می بخشد. ترکیبات مغذی موجود در این ادویه می تواند در ...
ارزش غذایی تخم مرغ
خانوارها بدلیل نا آگاهی در خصوص کلسترول آن ، کاهش یافته است . آنچه در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد ، اسیدهای چرب اشباع بویژه انواع ترانس است و کلسترول های موجود در تخم مرغ تنها یک سوم اسید های چرب آن از نوع اشباع بوده و کلسترولی که در بدن در اثر خوردن تخم مرغ تولید می شود بیشتر از نوع HDL (کلسترول خوب ) بوده و LDL (کلسترول بد ) کمتر تولید می شود . بنابراین مصرف چربی های اشباع از قبیل انواع غذاهای سرخ کردنی ، گوشت قرمز ، روغن های نباتی جامد ، سرشیر ، کله پاچه و انواع شیرینی جات در افزایش کلسترول خون بسیار موثر تر از کلسترول موجود در تخم مرغ هستند . الیاس صفدری کارشناس تغذیه ...
آیا مردان هم باید ویتامینD مصرف کنند؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: طبق تحقیقات دانشمندان مردان نیز همچون زنان به ویتامین D احتیاج دارند. غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه ها، لوبیاها و چربی های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت بدن
بودن مواد معدنی و ویتامین ها، بدن را از درون سالم نگه می دارد. منبع عالی ویتامین E موجود در روغن جوانه گندم، به جلوگیری از ریزش مو، عملکرد نامناسب سوخت و ساز و سرطان کمک می کند. دریافت ویتامین E یا روغن جوانه گندم به جلوگیری از بروز این مشکلات کمک می کند. این روغن برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است و مقدار ویتامین B خوبی دارد که به عادی سازی جریان خون در بدن کمک می کند. این ...
خواص بی نظیر کنجد برای سلامتی
. روغن دانه کنجد اغلب در پوست سر ماساژ داده می شود که ممکن است به دلیل وجود ویتامین ها و مواد معدنی، سفیدی زودرس مو را کاهش دهد و رشد مو را تقویت کند. اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان های موجود در این روغن نیز ممکن است به بازگرداندن درخشندگی موهای کدر کمک کند. بر اساس چندین مطالعه تحقیقاتی، لیگنان های گیاهی محلول در روغن طبیعی موجود در این دانه ها ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. این، به ...
از خواص روغن آرگان چه می دانید؟
، افزایش سن، استرس، تغذیه نامناسب، خواب ناکافی و استفاده از مواد شیمیایی باعث ریزش و موخوره می شود. روغن آرگان با تأمین ویتامین های موردنیاز به رشد مو و رفع موخوره کمک می کند. اگر برای مشکلات مو و حفظ سلامتی آن، دنبال خواص روغن آرگان هستید، مواردی که در بالا گفتیم اصلی ترین خواص این روغن را لایه برداری و جوان سازی صورت ضد آفتاب طبیعی رفع التهاب پوست بعد از اصلاح و اپیلاسیون بهبود عفونت های پوستی بهبود اگزما، پسوریازیس و درماتیت ...
خواص "سیاه دانه"/ فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
مبتلا به آسم انجام شد نشان داد که روغن سیاه دانه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی باعث رفع علائم آسم می شود، همچنین عصاره سیاه دانه اثر آنتی هیستامینی دارد؛ هیستامین ماده ای است که از بافت های بدن آزاد می شود و باعث بروز آسم و آلرژی می شود. تأثیر سیاه دانه بر عملکرد کبد و صفرا اثرات ضداکسایشی سیاه دانه باعث جلوگیری از مسمومیت های کبدی می شود. مصرف سیاه دانه باعث پیشگیری از سیروز و کاهش ...
مواد غذایی که ریزش مو را تشدید می کنند
می رود. این ویتامین از خاصیت آنتی اُکسیدانی برخوردار است و می تواند تابش فرابنفش را بدون آسیب رساندن به سلول های پوستی جذب کند. بدن انسان به روزانه 15 میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. مصرف حدود 28 گرم بادام درختی می تواند نیمی از این نیاز روزانه را برطرف کند. 10. اِسانس رُزماری اسانس رزماری از دیرباز به منظور افزایش گردش خون در پوست سر استفاده می شده است. می توانید زمانی که سرتان ...
شش جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن
بر اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسید های چرب امگا 3: امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن درد های غیر جراحی هستند، با دریافت 1200 میلی گرم امگا 3 در روز، 60 ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟
بیشتری نیاز داشته باشید. از پزشک خود بپرسید که آیا باید دوزهای بیشتری از مکمل های روغن ماهی مصرف کنید تا امگا 3 مورد نیاز خود را دریافت کنید. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا نارسایی قلبی روزانه از مکمل های امگا 3 حاوی EPA و DHA استفاده کنند. تحقیقات بیشتری برای تعیین دوز ایده آل مورد نیاز است، اما بیشتر مطالعات حدود 1000 میلی گرم در روز استفاده ...
چرا کلم قرمز یک غذای فوق العاده است؟
سولفور موجود در کلم ، سموم و اسید اوریک بدن را دفع میکند و در نتیجه باعث کاهش آرتریت ، بیماری های پوستی ، روماتیسم و نقرس می شود. درمان زخم معده سطحی با کلم قرمز آب کلم یکی از مواد موثر برای درمان زخم معده است. مصرف 1 لیتر آب کلم قرمز به مدت 10 روز میتواند در درمان زخم معده موثر باشد. به نظر می رسد وجود گلوکز و اسید آمینه در آب کلم به بهبود زخم معده کمک میکند. استفاده ...
تاثیر خارق العاده لیمو بر رفع ریزش و سفیدی مو!
استفاده می شود. لیمو سرشار از ویتامین C و فلاونوئید ها است که باعث تولید کلاژن می شود، منافذ پوست را باز می کند، پوست سر را تمیز می کند و رشد مو را تقویت می کند. می توانید از لیمو برای مو های خود در ترکیب با مواد طبیعی مانند روغن کرچک و زیتون، آلوئه ورا، آب نارگیل یا عسل استفاده کنید. البته قبل از استفاده از هر یک از این مواد، مطمئن شوید که به آن ها حساسیت ندارید. بهتر است ابتدا یک آزمایش کوچک انجام دهید. در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی، فورا مصرف آن را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید. منبع: ...
دوغ گازدار تخمیری با طعمهای متنوع
استخوانها را دو درصد افزایش دهد. برای مشاهده نمونه های بیشتر می توانید به سایت آراد برندینگ مراجعه کنید. باکتری به نام پریودنتیت ساختار دندان را حفظ و از التهابات لثه پیش گیری می کند و این باکتری در دوغ گازدار به مقادیر زیاد یافت می شود. مصرف دوغ در افراد سالمند بسیار موثر بوده و می تواند با کاهش فشار خون همراه شود و به تسکین دردهای مفصلی بپردازد. مواد ...
سالم ترین روغن پخت و پز و سرخ کردنی کدام است؟
اسیدهای چرب تک اشباع نشده و اولئیک اسید وجود دارد. همین نیز باعث می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری کرده و جلوی افزایش کلسترول را هم بگیرد. روغن زیتون بکر ممتاز نسخه کمتر فرآوری شده روغن زیتون است و به همین خاطر مواد غذایی و آنتی اکسیدان های بیشتری را در خود دارد. این آنتی اکسیدان ها می توانند با کاهش استرس اکسیداتیو جلوی التهاب، سرطان و دیابت را بگیرند. اگرچه در بسیاری از تیترهای خبری ...
7 علامت داشتن رژیم غذایی سالم
. به جای لبنیات پُرچرب از لبنیات کم چرب استفاده کنید. اگر این توصیه ها را به کار ببرید به احتمال زیاد تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین خواهید کرد؛ اما باز هم مهم است که نسبت به علائمی که بدنتان در مورد رژیم غذایی تان ارسال می کند هشیار و دقیق باشید. از نشانه ها و علائمی که به شما اعلام می کنند تغذیه تان سالم است می توان به مواردی مانند در محدوده بودن فشارخون، چربی خون ...
