خانه
ارزش غذایی تخم مرغ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 باور غلط درباره مواد غذایی که باید فراموش کنید!
نمی دهد. 7- زرده تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد بسیاری معتقدند خوردن زرده تخم مرغ باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود، اما شواهد و مدارک کافی در اثبات این موضوع وجود ندارد. درست است که زرد تخم مرغ کلسترول بالایی دارد اما نه آنقدر که کلسترول خون تان را بالا ببرد. بیشتر، مواد غذایی ای که چربی های ترانس و اشباع شده ی زیادی دارند، باعث این مسأله هستند. در حقیقت، یک فرد سالم می ...
تقویت قوای جنسی با این رژیم غذایی | برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
قبل از فعالیت جنسی تخم مرغ خورده شود. امگا 3 : تحقیقات نشان داده است که اسید چرب امگا 3 موجود در اسپرم مردان نابارور کمتر از مردان بارور است. جالب است بدانید مردانی که باروری بالایی دارند اسید چرب امگا 3 بیشتری نسبت به امگا 6 در آنها یافت می شود. همچنین این اسیدها با تظیم عملکرد بدن از حمله های قلبی جلوگیری کرده و باعث تقویت سیستم بینایی, سیستم عصبی, پوست و استخوان ...
توصیه های غذایی تخصصی برای سلامتی در سرما خداحافظی با سرماخوردگی و آنفلوآنزا و کرونا
دفاعی بدن شناخته شده است. این ویتامین با افزایش تعداد گلبول های سفید خون و کمک به بالارفتن جذب ویتامین ث و د نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. توصیه به مصرف روزانه منابع غنی ویتامین آ، از راهکارهای پیشنهادی ست. جگر یکی از منابع غنی این ویتامین است اما به دلیل چربی اشباع بالا به همه توصیه نمی شود. دیگر منابع غنی ویتامین آ شامل میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی و قرمز است از جمله طالبی ...
هنگام طبخ تخم مرغ به چه نکاتی توجه کنیم؟
زهرا میرزائی کارشناس ارشد تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر می گوید: عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن با سایر مواد غذایی، ترکیب کامل پروتئینی آن و مواد مهم موجود در آن نظیر کولین، لوتئین و گزانتین، در کنار تولید بسیار کم انرژی است. او با اشاره به ارزش غذایی تخم مرغ، گفت: ارزش غذایی یک تخم مرغ معادل 30 گرم از انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و نصف لیوان حبوبات پخته است. میرزایی ...
آیا پنیر برای شما مفید است؟
بر سلامتی را مورد مطالعه قرار داده می گوید: پنیر چیزی بیش از صرفا محتوای چربی اشباع شده آن است . هنگامی که شیر به پنیر تبدیل می شود این فرآیند نحوه چیدمان شیمیایی مواد مغذی و سایر اجزای موجود در آن را تغییر می دهد. این فرآیند بر نحوه هضم و پردازش آن توسط بدن تاثیر می گذارد که می تواند منجر به تاثیراتی بر سلامتی بدن شود که با تاثیرات خوردن همان مواد مغذی به شکل دیگری مانند کره متفاوت است ...
معرفی بهترین رژیم برای چربی سوزی شکم و تأثیر آن بر بهبود کبد چرب
صورت که کربوهیدرات به سر هرم برده شده و چربی ها از بالای هرم به پایین منتقل می شوند. شما می توانید در این رژیم برخی از میوه ها، تخم مرغ، انواع گوشت های پرچرب، روغن، خامه، کره و ... را مصرف کنید و لازم نیست وعده های غذایی خود را حذف یا آنها را کم کنید، بلکه با تغییر نوع غذایی که مصرف می کنید، متابولیسم بدن خود را تغییر خواهید داد. انواع رژیم کتوژنیک شامل موارد زیر می شود: کتوژنیک استاندارد؛ در ...
به جز هویج، چه خوراکی هایی چشم ها را تقویت می کند؟
است که می تواند خطر کاهش بینایی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ویتامین C و E و روی است. 10.آب شاید تعجب آور نباشد که این مایع ضروری برای زندگی برای سلامت چشم نیز حیاتی است. نوشیدن آب زیاد می تواند از کم آبی بدن که ممکن است منجر به خشکی چشم شود، جلوگیری کند. مصرف روزانه توصیه شده مواد مغذی برای چشم توصیه های روزانه فعلی برای ...
آشنایی با مزایای چشمگیر آب هویج
لازم است. کمبود ویتامین B 6 بر رشد لنفوسیت ها (سلول سیستم ایمنی) اثر منفی می گذارد. 4. ضد سرطان است ترکیبات خاصی در آب هویج دارد که ممکن است در برابر سرطان بدن را مقاوم کند. پلی استیلن، بتا کاروتن و لوتین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های سرطان خون موثر عمل کنند. مطالعه لوله آزمایش نشان داد که مصرف عصاره آب هویج تنها ظرف مدت 72 ساعت منجر به مرگ سلول های سرطان خون و ...
پاک کردن سموم کبد با 9 غذای گیاهی
بدن مؤثر است. گردو به افزایش اکسیژن خون هم کمک می کند. آرتیشو: آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند.ماده مؤثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می شود. آووکادو: غنی از گلوتاتیون است و مطالعات نشان داده خوردن یک تا دو عدد از آن در هفته آسیبهای کبدی را تعمیر می کند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی علاوه بر گلوتاتیون، دارای لیکوپن است که موجب تصفیه کبد و مقاومت بدن در برابر سرطان می شود. روغن زیتون و آب لیمو: ...
بهترین خوراکی و مواد غذایی برای درمان ریزش موی سر
خون کمک کنند که ممکن است اکسیژن و مواد غذایی را به فولیکول های ترشحی مو برساند. جو دوسرغنی از بتا گلوکن هستند و نوعی فیبر قابل حل هستند. دیابت یکی از علل ریزش است و به خاطر غلظت بالای فیبر، بلغور جو دو سر غذایی است که به بهبود حساسیت انسولین بدن کمک می کند. یک نوع اسیدهای چرب اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 6 که به عنوان اسید آراکیدونیک شناخته می شود که رشد مو را تحریک می کند و ...
تاثیر مصرف غذاهای سالم بر سلامت روان
. منابع غذایی مانند ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و شیر نیز حاوی مقدار زیادی ویتامین D است. آهن وجود آهن در رساندن اکسیژن به سلول های بدن مؤثر است. کمبود این ماده معدنی باعث کم خونی می شود و علائمی مانند خستگی، افسردگی و تحریک پذیری را به همراه دارد. غذاهایی مانند گوشت قرمز، لوبیا، غلات غنی شده با آهن، زرده تخم مرغ و بادام زمینی سرشار از آهن هستند. کد خبر 612785 ...
تخمه هندوانه خام تهران
چرا که دانه های تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای مفید اشباع نشده می باشد که این اسیدهای چرب می تواند در پیشگیری از حملات قلبی و تنگی عروق به خوبی عمل نماید تخمه هندوانه خام منشا خوبی از منیزیم است که می تواند فشار خون را در بدن کنترل کند. فروش تخمه هندوانه تخمه هندوانه انواع مختلفی دارد به همین دلیل قیمت مغز تخمه هندوانه بسیار متفاوت است و نمی توان یک قیمت واحد را برای آن بیان ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش چربی خون
...> آجیل پالس ها روغن های گیاهی لبنیات بدون چربی یا کم چرب افزایش مصرف فیبر ترک سیگار درمان یا مدیریت دیابت نوع 2 حفظ وزن بدن سالم یا متوسط هیدراته ماندن پزشکان همچنین می توانند داروهایی مانند استاتین ها را برای کمک به سالم نگه داشتن سطح کلسترول تجویز کنند. بیشتر گیاهان، سبزیها و میوه ها به علت فیبر و الیافی که دارند باعث کاهش کلسترول و ...
طرز تهیه کیک موکا + آموزش سس مخصوص روی کیک
عصرانه خوشمزه در کنار چای و قهوه محسوب می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه کیک موکا همراه با آموزش سس مخصوص برای روی کیک؛ همچنین نکات مهم پخت کیک در منزل تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کیک موکا آرد سفید قنادی: دو و نیم پیمانه تخم مرغ: 6 عدد شکر: 1 پیمانه شیر داغ: یک چهارم پیمانه پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری قهوه فوری: 1 قاشق ...
6 خوراکی خانگی برای تیزبین شدن کودکان مدرسه ای
. برای داشتن بهترین اسموتی، سبزیجات برگدار غنی از فولات و فیبر مانند اسفناج یا کلم پیچ، به همراه دانه های چیا یا گردو برای تامین اسید های چرب امگا 3، فیبر و پروتئین گیاهی اضافه کنید. سپس یک آووکادو برای چربی های سالم و به دنبال آن زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان بریزید. 2. سبزیجات خانگی سرخ کرده خوردن انواع رنگارنگ سبزیجات برای دریافت فیبر کافی و مواد مغذی گیاهی و همچنین ...
علائم کمبود ویتامین B در بدن را بیشتر بشناسید
را تا هنگامی که حالتی بین سفت و بسیار نرم داشته باشند، بخارپز کنید. کبد و گوشت سایر ارگان ها: با وجود آنکه این مواد غذایی حاوی ویتامین بسیاری هستند، پرطرفدار نیستند؛ اما گوشت ارگان ها به خصوص کبد چرب سرشار از ویتامین B هستند و تفاوتی نمی کند که گوشت گاو، بره یا مرغ باشد. برای مثال 100 گرم از گوشت کبد گاو شامل موارد زیر است: 12 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B 1، 201 ...
مواد غذایی که ریزش مو را تشدید می کنند
همراه باشید تا با 12 خوراکی طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو آشنا شوید. ا. اسیدهای چرب ضروری اسیدهای چرب ضروری به چربی های خاصی گفته می شود که نقش مهمی در عملکرد صحیح اندام های بدن دارند. چنانچه سطح چربی های سالم در بدن کاهش پیدا کند، از درخشندگی طبیعی موها کاسته خواهد شد. بدن به تنهایی قادر نیست این دسته از اسیدهای چرب را تولید کند، پس لازم است از مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ...
کاهش کلسترول، فشار خون و اضطراب با کنجد
موجود در کنجد نیز باعث افزایش تراکم و سلامت استخوان ها می شود. دانه های کنجد حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی ضروری مانند فسفر، روی و کلسیم هستند. مصرف متوسط دانه کنجد به صورت منظم می تواند باعث جلوگیری از ایجاد کمبود های بدن در سلامتی استخوان ها شود. همچنین برای کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند، توصیه می شود. دانه های کنجد می توانند از بروز پوکی استخوان نیز جلوگیری کنند. ...
مصرف شیرپرچرب برای این افراد بی خطر است
؛ بنابراین اگر بیشتر مواقع شیر کم چرب مصرف می کنید، بهتر است از انواع شیر کم چرب غنی شده با امگا 3 استفاده کنید. دکتر کریمی می افزاید: شیر های غنی شده با ویتامین د نیز گزینه بسیار خوبی برای ما ایرانی هاست که عمدتا با کمبود این ویتامین ضروری روبرو هستیم؛ البته نوع کم چرب آن! . اما ممکن است گاهی دلتان بخواهد یک لیوان شیر پرچرب بنوشید؛ تنوع، تعادل و توجه به علاقه مندی ها در تغذیه روزانه بسیار ضروری است، پس اگر حواستان به چربی خون و کالری دریافتی هست، با خیال راحت هر از گاهی شیر دلخواهتان را نوش جان کنید. منبع:همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
چرا تخم مرغ یک سوپرغذاست و چگونه به غلبه بر بیماری کمک می کند؟
نابینایی در افراد مسن است، از ما محافظت کنند. افزودن تخم مرغ به رژیم غذایی در ماه های سرد سال می تواند به مقابله با سرماخوردگی کمک کند. بسیاری از مواد مغذی موجود در تخم مرغ ازجمله ویتامین های A، D و E و مواد معدنی روی، سلنیوم و آهن در تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. کلسترول چطور؟ درگذشته تخم مرغ به خاطر افزایش سطح کلسترول مورد انتقاد قرار می گرفت؛ موضوعی که منجر به محدود کردن مصرف ...
طرز تهیه دو ماسک مو جادویی با روغن زیتون
وک آن با دست یا اپلیکاتور رنگ بمالید. 30-90 دقیقه صبر کنید. موهای خود را با شامپو بشویید و با نرم کننده ادامه دهید. توجه: اگر موهای خشکی دارید این ماسک را دو بار در هفته و برای موهای چرب هفته ای یک بار استفاده کنید. بیشتربخوانید: ماسک سفیده تخم مرغ، معجزه ای برای پوست و مو ماسک مو روغن زیتون و تخم مرغ با توجه به نوع موی شما سه روش ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت بدن
بودن مواد معدنی و ویتامین ها، بدن را از درون سالم نگه می دارد. منبع عالی ویتامین E موجود در روغن جوانه گندم، به جلوگیری از ریزش مو، عملکرد نامناسب سوخت و ساز و سرطان کمک می کند. دریافت ویتامین E یا روغن جوانه گندم به جلوگیری از بروز این مشکلات کمک می کند. این روغن برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است و مقدار ویتامین B خوبی دارد که به عادی سازی جریان خون در بدن کمک می کند. این ...
بهترین روش خرید آنلاین ماهی اوزون برون
. برای داشتن سلامتی مطلوب ، مهم است که ترکیبی از مواد غذایی از هر یک از 5 گروه اصلی غذایی را هر روز بگنجانید و ماهی بخشی از این گروه است. مواد مغذی موجود در ماهی اوزون برون ، به عنوان پروتئین غنی نامیده می شوند و شامل طیف وسیعی از مواد مغذی مهم و اسید های چرب ضروری ("چربی های خوب") می شوند. اسید های چرب ، جز چربی های رژیمی هستند که برای عملکرد های حیاتی بدن ما ضروری می باشند. دو نوع اسید چرب ...
خوراکی های ضد استرس
غذاهای حاوی پروبیوتیک یک راه بسیار مهم برای حفظ سلامت روده و دستگاه گوارش، مصرف غذاهای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید موجود در برخی از انواع ماست ممکن است جنبه های مختلفی از سلامتی از جمله سلامت روان را بهبود بخشد. پروبیوتیک ها می توانند به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر باکتری های مضر و بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک کنند. اگرچه پروبیوتیک ها هنوز یک زمینه ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
کاهش میزان سوخت وساز بدن و افزایش وزن اختلال و خون ریزی در دستگاه گوارش، بینی و لثه تورم پاها کم خونی به هم خوردن نظم خواب (بی خوابی یا خواب آلودگی غیرطبیعی) رفلاکس معده و مشکل در هضم غذا اسهال خشکی چشم بدن درد علائم کبد چرب در زنان باردار کبد چرب در دوران بارداری بیماری نادری است و تعداد کمی از زنان به آن مبتلا می شوند؛ اما آگاهی و شناخت علائم کبد چرب در زنان باردار، می تواند خطر ابتلا ...
دستور پخت انواع غذا با نخود فرنگی: 12 ایده آسان و خوشمزه
دهید و مقداری کره به تابه اضافه کنید تا تمام سطح تابه چرب شود. تخم مرغ ها را داخل تابه بریزید و تابه را بچرخانید تا تمام سطح تابه را بگیرد ، تخم مرغ که پخت به ظرف سرو منتقلش کنید. مخلوط نخود فرنگی را روی نیمی از تخم مرغ بگذارید و نیمه دیگر را رویش تا بزنید و با کمی جعفری سرو کنید. کتلت مرغ و نخود فرنگی مواد لازم کتلت مرغ و نخود فرنگی برای 5 نفر ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه کیک به
این کیک خوشمزه و خوشبوست؛ پس دست به کار شوید. بیشتر بخوانید: مواد لازم برای تهیه کیک به آرد سفید قنادی: 2 لیوان تخم مرغ: 3 عدد شکر: 1 لیوان ماست هم زده (سفت): یک چهارم لیوان روغن مایع: سه چهارم لیوان پوره به: یک لیوان سرخالی پودر دارچین: یک چهارم قاشق چای خوری بکینگ پودر: 1 قاشق غذا خوری ...
