خانهبهترین روش خرید آنلاین ماهی اوزون برون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 باور غلط درباره مواد غذایی که باید فراموش کنید!
باور کاملاً اشتباه است، اما چیزی که درست است این است که اسیدهای چرب امگا-3 درون ماهی ممکن است در سنین بالاتر کمک کننده باشد. تحقیقی نشان داد کسانی که هفته ای دست کم 2 وعده ماهی مصرف می کردند، احتمال ابتلا به تباهی لکه زرد (نوعی مشکل چشمی) بر اثر بالا رفتن سن در آن ها 39 درصد کمتر است. حقیقت این است که ماهی برای ما مفید است، اما تأثیر جادویی در بینایی ندارد. در مورد هویج هم این ایده که ...
مصرف این 5 ویتامین برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و بیمارهای ویروسی معجزه می کند
بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد؛ از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پنج ویتامین مورد نیاز بدن برای فصول سرد سال شامل موارد ذیل است: _ ویتامین C: شروع پاییز و زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه ...
آیا پنیر برای شما مفید است؟
لازم نیست از خوردن پنیر اجتناب ورزید. هم چنین، به نظر می رسد مصرف پنیر با کاهش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون در ارتباط باشد. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته روی بیش از 145 هزار نفر در 21 کشور جهان نشان داد که خوردن دو وعده لبنیات پرچرب یا ترکیبی از لبنیات کم چرب و پر چرب با 24 و 11 درصد کاهش خطر ابتلا به هر دو بیماری دیابت و فشار خون بالا در ارتباط است و در مقایسه با آن افرادی که هیچ گونه ...
نسخه خانگی برای رفع چربی شدید پوست سر
آفتاب نیوز : لیلا شیربیگی در مورد چربی شدید پوست، اظهار داشت: چربی شدید پوست بیشتر به دلیل تغذیه نادرست است و روی هم خوردن غذا ها خود عاملی برای بروز چربی شدید پوست است. به گفته وی افرادی که غذا های متنوعی در یک وعده غذایی می خورند و اصول غذایی را رعایت نمی کنند، پوست این افراد چرب می شود البته رعایت رژیم غذایی مناسب می تواند برای کاهش چربی شدید پوست مناسب باشد. ...
عجایب تخم مرغ که نمی دانستید | این تخم مرغ ها ویتامین دی و امگا 3 بیشتری دارند
مرغ هایی که دسترسی بیشتری به نور خورشید دارند، تخم هایی می گذارند که حاوی ویتامین D بیشتری هستند و این باعث می شود که تخم مرغ های آزاد دارای محتوای ویتامین بیشتری باشند. مرغ هایی که رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 دارند نیز تخم مرغ هایی تولید می کنند که حاوی سطوح بسیار بالاتری از این ماده مهم هستند اما این باور درست نیست که تخم مرغ قهوه ای سالم تر از تخم مرغ سفید است. این افسانه احتمالا از ارتباط مردم با غلات کامل نشات می گیرد که کمتر تصفیه شده و طبیعی تر و در نتیجه سالم تر هستند؛ این واقعیت در مورد گندم، نان، برنج و شکر صادق است، اما در مورد تخم مرغ نه! ...
تقویت قوای جنسی با این رژیم غذایی | برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
خوردن آن می توان برای از بین بردن بوی آن ، برگ نعنا در دهان بجوید. انجیر : انجیر مملو از اسیدهای آمینه است. در طب سنتی از انجیر به عنوان تقویت کننده قوای جنسی نام برده شده است. ماهی : مصرف ماهی های چرب با افزایش میل جنسی مرتبط است. شما می توانید سراغ شاه ماهی، قزل آلا، ساردین و ماهی تن آلباکور بروید، که دارای مقدار فراوانی اسید چرب امگا 3 هستند. ...
6 خوراکی خانگی برای تیزبین و متمرکز شدن کودکان مدرسه ای
کنید تا بچه ها را به هیجان بیاورید. 4. ماهی قزل آلا آشنایی کودک با ماهی در سنین پایین می تواند احتمال لذت بردن از آن و خوردن پروتئین های کم چرب و غنی از ویتامین را برای بقیه عمر افزایش دهد. ماهی هایی مانند قزل آلا و سالمون برای کودکان ملایمند و با ویتامین B12 و امگا 3 خود، باعث رشد سلامت مغز و خلق و خوی شادتر می شود. 5. تخم مرغ تخم مرغ کامل منبع عالی ویتامین های A ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد. علاوه بر این، لیگنان ها به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بیماری قلبی کمک می کنند. به این دلیل که سطح گلوکز و چربی خون را کاهش می دهند. بعلاوه، دانه های کتان می توانند سطح سروتونین شما را نیز افزایش دهند، زیرا حاوی تریپتوفان و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. راه های مصرف دانه کتان راه های زیادی برای خوردن دانه کتان وجود دارد. می توانید آنها را ...
تاثیر مصرف غذاهای سالم بر سلامت روان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مطالعات انجام شده نشان می دهد غذاهایی که مصرف می کنیم به میزان قابل توجهی با سلامت روان در ارتباط است. برای نمونه، محققان بریتانیایی ثابت کرده اند افرادی که غذاهای ناسالم بیشتری مصرف می کنند دارای سطوح بالای اضطراب هستند. به صورت کلی مصرف غذاهای فرآوری شده و شیرینی جات، خطر ابتلاء به افسردگی را افزایش می دهد. در ادامه به مواد غذایی مفید برای سلامت روان می پردازیم: ...
عوارض خوردن نمک زیاد چیست؟
بالا در خون مصرف زیاد نمک سفید است؛ چگونه سدیم را از بدن خارج کنیم؟ اگر احساس می کنید بیش از حد نمک خورده اید، چندین راه برای دفع سدیم اضافی وجود دارد. بهترین کار، عرق کردن است. در واقع بدن به طور طبیعی سدیم را از طریق عرق، اشک و ادرار دفع می کند. به این منظور می توانید با ورزش یا نشستن در سونا سطح تعریق بدن را بالا ببرید، مقدار زیادی مایعات بنوشید و روز بعد وعده غذایی کم نمکی مصرف کنید ...
این میان وعده ها را هرگز به کودکان ندهید!
، حبوبات، تخم مرغ و مغزها، گروه میوه ها و گروه سبزی ها) انتخاب کنیم تا تنوع و تعادل در رژیم غذایی او ایجاد شده و بخشی از مواد مغذی مورد نیاز از این طریق تامین شود. دست کم پانزده دقیقه زمان برای خوردن میان وعده در نظر بگیریم. بین وعده های اصلی و میان وعده، دست کم دو ساعت فاصله بگذاریم. در صورتی که فاصله مصرف میان وعده تا وعده غذایی اصلی کم باشد کودک احساس سیری کرده و از مصرف ...
برای لاغری از چه رژیم غذایی استفاده کنیم
... به طور مثال یکی از بهترین دستورات برای شام، سالادهایی هستند که کالری کمتری دارند و کمی پروتئین به صورت مرغ یا ماهی بدون چربی به آنها اضافه می شود؛ در ضمن سس سالاد هم نباید چرب باشد و ترجیحا بهتر است از مواد ساده ای مثل آبلیمو یا آب نارنج و کمی روغن زیتون تشکیل شده باشد. سه وعده غذا را بخورید 2. هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. مدت هاست که دیگر حذف کردن یک وعده غذایی ...
نسخه طب سنتی برای کبد چرب
به گزارش یزدفردا : نعمت اله مرادی، با اشاره به این که کبد چرب ناشی از تجمع مواد زائد در کبد است و پرهیز، فعالیت بدنی و مصرف غذاهای خاص در درمان مؤثر است، اظهار کرد: افرادی که مبتلا به کبد چرب شده اند در صورتی که میزان درگیری کبد آن ها در حد ضعیفی باشد و همچنین اگر میزان آنزیم های کبدی هنوز در حد نرمال باشد می توانند از روش های تغذیه ای و یا طبیعی جهت درمان بیماری خود بهره مند شوند. وی ...
اگر این ویژگی را دارید با خیال راحت شیر پرچرب مصرف کنید
انواع مختلف شیرهای کارخانه ای بر اساس تفاوت میزان چربی هر یک نامگذاری می شوند و در دو دسته کلی شیر کامل یا خام (پرچرب) و کم چرب قرار می گیرند. شیر کامل شیری است که چربی طبیعی موجود در آن حذف نشده و تقریبا بیش از 3 درصد چربی دارد. چربی شیر کم چرب اما حدود نیم درصد است. به گزارش شفاف ، برخی برندهای لبنی، شیرهایی با درصد چربی متفاوت مثل 1/5درصد هم تولید می کنند و این کار را با کمک دستگاهی ...
ارزش غذایی تخم مرغ
خانوارها بدلیل نا آگاهی در خصوص کلسترول آن ، کاهش یافته است . آنچه در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد ، اسیدهای چرب اشباع بویژه انواع ترانس است و کلسترول های موجود در تخم مرغ تنها یک سوم اسید های چرب آن از نوع اشباع بوده و کلسترولی که در بدن در اثر خوردن تخم مرغ تولید می شود بیشتر از نوع HDL (کلسترول خوب ) بوده و LDL (کلسترول بد ) کمتر تولید می شود . بنابراین مصرف چربی های اشباع از قبیل انواع غذاهای سرخ کردنی ، گوشت قرمز ، روغن های نباتی جامد ، سرشیر ، کله پاچه و انواع شیرینی جات در افزایش کلسترول خون بسیار موثر تر از کلسترول موجود در تخم مرغ هستند . الیاس صفدری کارشناس تغذیه ...
لب به این ماهی ها نزنید!
... ماهی تن از نوع باله سیاه باله آبی آن حاوی جیوه است.نوع غیر پرورشی این ماهی تقریبا منقرض شده و در فروشگاه ها خیلی کم پیدا می شود. ماهی تن باله سیاه موجود در بازار پرورشی است که با هرمون و آنتی بیوتیک تغذیه می شوند. 4. ماهی تیلاپیا (تیلاپیلا) این ماهی اسیدهای چرب مفید ندارد و بجای آن چربی های ناسالم دارد. مصرف زیاد این ماهی باعث افزایش کلسترول و حساسیت می شود ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
تا نتایج دقیق تری به دست آید. در هر صورت، خوردن آجیل یکی از توصیه هایی است که بسیاری از متخصصان تغذیه بر آن اتفاق نظر دارند و مزایای بسیاری به آن نسبت می دهند. فقط به یاد داشته باشیم که کالری بالای آجیل می تواند مشکل ساز باشد. بنابراین مصرف آن را به یک مشت در روز محدود می کنیم. علاوه بر این خوراکی ها، غذاهای دیگری هم هستند که غنی از مواد مغذی هستند و تصور می شود در کاهش استرس ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیادی برای سلامتی دارند. بهترین راه برای تامین میزان مورد نیاز بدن خوردن ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته است، اما اگر اغلب ماهی های چرب نمی خورید، باید مصرف مکمل را در نظر بگیرید. مهم است که مطمئن شوید مکمل شما حاوی مقدار کافی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است. اینها مفیدترین انواع چربی های امگا ...
اهمیت تغذیه سالم در سلامت کودکان
نیز به این عادات علاقمند می شوند و همچنین اگر اقلام غذایی با کمک خود فرزند تهیه شوند، برای مصرف این مواد راغب تر خواهند بود. اسلامیان از اهمیت مصرف صبحانه در رژیم غذایی کودکان و بخصوص در دانش آموزان، تاکید کرد: بهترین نان در وعده صبحانه نان سبوس دار است، وی مصرف به تناوب، تخم مرغ یا پنیر، همراه با شیر کم چرب را از بهترین صبحانه های حاوی پروتئین مناسب دانست. او متذکر شد، همراهی ...
مردم ایران 5 تا 10 برابر بیشتر از نیاز روزمره روغن مصرف می کنند
خوردن مواد غذایی متفاوت در یک وعده باعث مشکلات گوارشی متعددی می شود. این موضوع از عادت های غلط غذایی محسوب می شود. به طور معمول در میهمانی ها افراد پرخوری می کنند. متاسفانه در ماه رمضان مردم غذاهای چرب و شیرین زیادی مصرف می کنند و در این ماه به جای کاهش وزن با افزایش وزن روبه رو می شوند. صفریان با بیان اینکه حجم کاذب غذاهای ما بسیار بالاست، عنوان کرد:. آب جزو بهترین نوشیدنی ها به حساب می ...
نکاتی که متخصصان پوست به ما نمی گویند
روده را از بین می برد، تولید چربی پوست را زیاد می کنند و باعث پیری پوست می شوند. همچنین مصرف شکر جدا از آسیب رساندن به کلاژن، قند سطح انسولین را افزایش می دهد که از نظر علمی اثبات شده است که باعث شکنندگی پوست خواهد شد. غذاهای حاوی مقادیر بالای شکر دارای شاخص GI بالا هستند، مانند: برنج، میوه ها و نان سفید سبب تجزیه کلاژن می شوند. 3. کافئین زیاد مصرف کافئین البته بیش ...
توصیه غذایی سرکاری ها
غذایی که می خواهید بخورید، تصمیم بگیرید.زمان و اوقاتی که غذا می خورید، بسیار مهم تر از خوردن غذا و جذب مواد غذایی مناسب در رژیم غذایی تان است.مهم این است که وعده های غذایی را کنار نگذارید یا آن ها را بین خوردن میان وعده های سالم حذف نکنید؛ زیرا سطح گلوکزتان افت خواهد کرد و این، تمرکز را سخت تر می کند و شما را به پرخوری یا خوردن غذاهای نامناسب در وعده های غذایی بعدی وامی دارد.صبحانه را حذف نکنید و حتی ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت بدن
ماده دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که با کاهش دادن مشکلات کلسترول و عادی سازی فشار خون برای حفظ سلامت قلب مفید است. حدود 28? پروتئین در روغن جوانه گندم موجود است. این روغن ، مواد مغذی مورد نیاز سلول ها را تأمین کرده و آسیب سلول را ترمیم می نماید. همچنین در انتقال ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی به سلول ها نیز کمک می کند. این روغن ترکیبی متشکل از اسید لینولئیک، فسفولیپیدها و ...
مواد غذایی که ریزش مو را تشدید می کنند
غافل نشوید. گردو، تخم کتان و آووکادو به دلیل اینکه سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند، در حفظ سلامت مو معجزه می کنند. ماهی سالمون نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است. به گفته ی دکتر ویتنی باو (Whitney Bowe)، متخصص پوست، اسیدهای چرب امگا3 به تقویت غدد چربیِ اطراف فولیکول های مو کمک کرده و با متعادل سازی چربی مو موجب افزایش درخشندگی موها می شوند. از این رو، مطلوب است هفته ای دو وعده ماهی سالمون مصرف ...
ارتقاء سلامت روان با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی
در شب مقایسه شد(در هر دانشکده پزشکی هاروارد). محققان دریافتند کار کردن در شیفت شب به همراه غذا خوردن در طول روز و شب باعث افزایش سطح خلق و خوی شبیه به اضطراب تا بیش از 16 درصد و افسردگی تا بیش از 26 درصد می شود. سارا چلاپا، محقق این تحقیق گفت: مصرف وعده های غذایی شبانه ریتم شبانه روزی بدن را مختل می کند که این موضوع به نوبه خود ممکن است کاهش سلامت کلی را توضیح دهد. ایسنا ...
7 علامت داشتن رژیم غذایی سالم
به گزارش راهبرد معاصر از کجا باید بدانید مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین می کنید یا نه؟ بیشتر افرادی که رژیم غذایی سالم و متعادلی دارند و انواع غذاها را از تمام گروه های غذایی مصرف می کنند، نیازی نیست نگران کمبودهای مواد مغذی در بدن خود باشند. برای اینکه یک برنامه ی غذایی متعادل شامل انواع مواد مغذی داشته باشید، توصیه های زیر را باید رعایت کنید: نصف بشقاب هر وعده ی غذایی تان باید ...
4 نوشیدنی موثر برای درمان کبد چرب
العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در هر دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بنوشید. برای نتیجه بهتر مصرف سه نوبت در هفته از این نوشیدنی توصیه می شود. - چای نعنا پس از خوردن یک شام کامل قطعا به ...
چه غذاهایی برای میکروب معده خوب است؟
برای برخی از افرادی که زخم معده دارند باعث ناراحتی می شود. اگر خوردن شکلات احساس شما را بدتر می کند، صبر کنید تا زمانی که زخم شما بهبود یابد، در مصرف آن زیاده روی نکنید. کافئین نتایج تحقیقات انجام گرفته در مورد اینکه آیا کافئین (به ویژه قهوه) باعث بدتر شدن زخم می شود یا خیر، متفاوت است. با این حال، توصیه رایج این است که اگر زخم معده دارید مصرف آن را محدود کنید.. از پزشک خود ...
