خانه
بهترین برنامه غذایی برای درمان کم خونی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی وگان: یک راهنمای کامل برای تغذیه سالم
لبنیات است. البته وگان های سختگیر از محصولات حیوانی مانند پشم، ابریشم، موم زنبور عسل، چرم و خز نیز خودداری می کنند. یک فراتحلیل منتشرشده در نشریه پزشکی Internal Medicine نشان داد که عدم مصرف گوشت می تواند خطر بیماری قلبی، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحقیقات دیگری در نشریهٔ معتبر Nutrients نشان داد که رژیم غذایی گیاهی می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد، سطح قند خون (گلوکز) را ...
قابل توجه بیماران دیابتی ؛ کلاهک بادمجان، جادویی باورنکردنی!
...، سالم، خوش طعم و کم کربوهیدرات هستند. با سرخ کردن برگ کلم در روغن زیتون به مدت خیلی کم، چیپس های ترد و خوشمزه ای خواهید داشت. همچنین برای افزودن رنگ و طعم بیشتر می توانید سالاد را همراه با سبزیجات کبابی یا کمی خوراک پروتئین دار مانند ماهی سالمون سرو کنید. برای جذب پروتئین، مصرف ماست یونانی، پنیر کاتیج، تخم مرغ و گوشت راسته توصیه می شود. چاشنی و مزه را هم فراموش نکنید. کره ی ...
10 ادویه که برای پختن غذاهای خوش طعم ضروری است
. شما ممکن است طعم آن را در چای ماسالا به خوبی حس کرده باشید اما این ادویه کارایی بیشتری دارد. هل به خوبی به چای سیاه طعم دلنشین و اشرافی می دهد. هل در انواع شیرینی ها و کیک ها استفاده می شود تا طعم دلنشین تری به این ترکیبات بدهد. شیرینی های گردویی و هل دار از شیرینی های پرطرفداری است که با چای مورد استفاده قرار می گیرند. هل همچنین برای انواع مرغ با طعم های اسپایسی مصرف می شود. مانند زیره سبز، هل ...
معرفی مواد غذایی مفید برای سم زدایی و پاکسازی بدن
برای حفظ سلامتی نیست بلکه استفاده از روش های سم زدایی برای درمان به هزاران سال قبل برمی گردد یعنی به زمان بقراط که به عنوان پدر طب غربی شناخته می شود. سم زدایی بر اساس تعریف حذف مواد سمی از داخل بدن است. سیستم های لنفاوی و گردش خون سلول ها را سم زدایی می کنند در حالی که سم زدایی در مقیاس وسیع تر توسط کبد، کلیه ها و روده ها انجام می شود. اندام های دیگر مانند روده، ریه ها و پوست نیز در چگونگی سم زدایی ...
برای داشتن کبد سالم این خوراکی ها را بخورید
: - تجزیه هورمون ها و داروها - حذف گلبول های قرمز قدیمی - تولید پروتئین های ضروری - تنظیم ترکیب خون - حذف سموم از جریان خون - ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی 12 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد اما مواد غذایی نیز وجود دارند که به سلامت کبد کمک می کنند که عبارتند از: بادام همان طور که ...
کمبود چه ویتامین هایی باعث خستگی می شوند؟
، همچنین منجر به بروز ضعف می شود. کمبود ویتامین B12 بر تولید گلبول های قرمز خون که بر انتقال اکسیژن به بدن تاثیر می گذارد که روی خستگی اثر دارد. منابع غذایی ویتامین B12 ماهی، گوشت، تخم مرغ، ماهی آزاد و غلات غنی شده است. کمبود چه ویتامین هایی باعث خستگی می شوند؟ ویتامین D ویتامین D به عنوان ویتامین آفتاب برای عملکرد مناسب بدن گزینه ضروری است. این ویتامین برای سلامت ...
از خواص روغن انجیر خبر دارید؟
خواص روغن و برگ انجیر برای هرچی فکرشو بکنید + عوارض خواص روغن انجیر جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی ضد پیری تنظیم فشار خون کاربرد روغن انجیل نکته خواص روغن و برگ انجیر برای هرچی فکرشو بکنید + عوارض به گزارش اقتصاد آنلاین، انجیر در رنگ های بنفش و سبز است و گوشت آن به رنگ صورتی است.انجیر، برگ انجیر و دانه های انجیر سرشار از مواد مغذی هستند و میوه آن کالری کمی دارد و برای کاهش وزن گزینه ...
کدام مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند؟
مسمومیت خون و یا عفونت می شود، که حتی می تواند زندگی جنین را تهدید کند. بنابراین، زنان باردار باید مطمئن شوند که فقط شیر پاستوریزه مصرف میکنند. 7. گوشت گاو: هنگام خرید گوشت بسیار دقت کنید، خرید محصولات فریز شده و منجمد ممکن است آلوده به لیستریا باشند برای همین گوشت ها را در آب جوش انداخته و بجوشانید تا باکتری های آن کشته شود و موقع پخت حتماً انواع گوشت را تا متوسط و کامل بپزید ...
تاثیرات مثبت مصرف کلم قرمز بر سلامتی
سلامت قلب این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدن می شود که حدود شش درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. لاغری کلم قرمز سرشار از فیبر است و به همین دلیل به بدن در جهت جذب ...
خاصیت لبو و مضرات لبو چیست؟/ تاثیر مصرف لبو بر پیشگیری از سرطان
ها در افزایش سطح انرژی نقش دارد. همچنین مشاهده شده است لبو مصرف آدنوزین تری فسفات را در عضلات کاهش می دهد که منبع اصلی انرژی در بدن است. این ویژگی سبب ذخیره شدن انرژی می شود و کمک می کند فرد مدت طولانی تری فعال بماند. وجود سخاوتمندانه فولات، فیبر، و بتالین در لبو آن را در گروه خوراکی های ضدالتهاب قرار داده است. بر اساس پژوهشی که در ایران انجام شده است لبو، به ویژه ...
تهیه خلال بادام زمینی به روش صنعتی بهداشتی تر است
خلال بادام زمینی خلال بادام زمینی بیشتر جهت تزیین مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد، در نتیجه باید ظاهر آن کامل سفید باشد و خلال ها هنگام خلال کردن خرد نشده باشند، تا زیبایی لازم را به مواد غذایی مورد نظر بدهد. امروزه خلال بادام زمینی یک افزودنی بسیار لذیذ و خوشمزه برای انواع غذاها و دسرها محسوب می شود و همچنین از آن برای تزیین کیک، غذاها و شیرینی استفاده می شود. ...
هشدار: هرگز خوردن این چربی های را به صفر نرسانید!
از چربی خوب استفاده کنید، باید بدانید چه چیزی مصرف می کنید. در این جا فهرستی از بهترین منابع چربی گیاهی گنجانیده شده است که باید در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. بادام، مغزها و دانه ها آجیل و دانه های بادام، از بهترین منابع چربی برای همه افراد و به ویژه گیاهخواران هستند. بادام، گردو و بادام هندی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که در ماهی نیز یافت می شوند. این چربی ها ...
چه چیزی باعث فقر آهن در کودکان می شود؟
. بیشتر بخوانید: فقر آهن وضعیتی است که در آن بدن کودکان تعداد کم تری از گلبول های قرمز خونی دارد و به همین دلیل سطح هموگلوبین آن ها را پایین می آورد و اکسیژن رسانی به بدن کم می شود . هموگلوبین پروتئینی مولکولی است که اکسیژن را در ریه به سمت خون در بخش های مختلف بدن حمل می کند و سطح پایین هموگلوبین می تواند باعث کمبود جریان اکسیژن در بدن شود . سلول های خونی بدون ...
قیمت انواع گوشت قرمز امروز 5 آبان 1401
تا چهار بار در هفته مصرف شود. به همین دلیل چنانچه بدن سالمی دارید، از حذف گوشت منصرف شوید و حتماً مقداری از آن را در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن گوشت گوسفندی نداشته باشند و برخی دیگر علاقه ای به گوشت گوساله ندارند. شما می توانید از انواع دیگری از گوشت، همچون مرغ، بوقلمون، شترمرغ و ماهی استفاده کنید تا پروتئین بدن شما تامین گردد . نام محصول ...
این میوه پاییزی خواص معجزه آسای دارویی دارد
بهداشت نیوز نوشت: تمام قسمت های انار مانند گل ، برگ، پوست، ریشه و دانه آن مصرف دارویی دارد. انار دارای خواص ادرارآور ، ملین ، آب انار برای بیماری های مجاری ادراری، درمان اسهال ، تصفیه کننده خون ، تقویت کننده کبد، کلیه ، قلب ، معده ،و خون ساز است. از این گیاه برای درمان بواسیر ، زخم دهان و دندان درد ، به عنوان ضد انگل و کرم های داخلی بدن ، درمان سوختگی ، ضد اگزما و خارش پوست ...
نیاز بیماران به خون و فرآورده های آن
فرآورده های آن به صورت روزانه و مستمر توسط مردم را پررنگ تر می کند. هاشمی افزود: همراه داشتن کارت ملی الزامی است، وزن باید بالای 50 کیلو گرم باشد، سن اهدای خون در کشور 18 تا 60 سال است، ولی اهداکنندگان مستمر خون تا 65 سالگی قادر به اهدای خون می باشند، آقایان در سال 4 بار و خانم ها 3 بار می توانند خون اهدا کنند. باشگاه خبرنگاران جوان چهارمحال و بختیاری شهرکرد ...
خواص شگفت انگیز برگ تربچه
اغلب افراد از مصرف برگ تربچه خودداری می کنند در حالی که استفاده از برگ تربچه قرمز فواید بی نظیری را برای سلامت بدن و درمان برخی بیماری ها به همراه دارد. تربچه نوعی ریشه خوراکی است که در سراسر جهان مصرف می شود. برگ تربچه نیز همراه تربچه به فروش می رسد اما بسیاری از افراد تنها خود تربچه را مصرف کرده و برگ آن را دور می اندازند زیرا برگ تربچه، تقریبا خشن و طعم خاص و فلفلی دارد. اگر همه ...
خواص رازیانه/ تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
.... دانه های رازیانه می تواند به غذاها طعم دهند و علاوه بر آن به کاهش اشتها نیز کمک می کنند. مطالعه ای بر روی 9 زن سالم نشان داد کسانی که قبل از خوردن ناهار 250 میلی لیتر چای تهیه شده با 2 گرم دانه رازیانه می نوشند به میزان قابل توجهی کمتر احساس گرسنگی می کنند و کالری کمتری در طول وعده غذایی مصرف می کنند. البته باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف رازیانه به دلیل داشتن خواص ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
... انار حتی بیشتر از چای سبز در خاصیت آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن برای مقابله با بیماری هایی مثل آنفولانزا می شوند. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز هم از دیگر منابع آنتی اکسیدان است. یک فلفل دلمه ای قرمز متوسط می تواند دوبرابر نیاز شما به ویتامین سی را در روز برآورده کند. ویتامین سی می تواند به تقویت گلبول های سفید خون و درنتیجه ...
نحوه صحیح مصرف مواد غذایی که تا به حال نمی دانستید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آن ها بهره مند شوید. چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذاها شوند، از این قرارند: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی ...
10 ادویه که باید در آشپزخانه شما وجود داشته باشد
ادویه در این کشور یافت می شود. تعدادی از ادویه ها در سراسر جهان استفاده می شوند و از موارد ضروری برای طبخ غذا هستند. ما در اینجا ادویه های ضروری برای طعم بهتر غذا و خواص آنها را شرح خواهیم داد. آویشن یک ادویه خوش عطر که کاربردی مانند یک آنتیبیوتیک طبیعی برای بدن دارد. آویشن یک گیاه کوهی است که در مناطق مختلفی مانند مناطق کوهستانی استان سیستان و بلوچستان، آذربایجان غربی، بوشهر ...
با خواص میوه های پاییزی آشنا شوید
مغذی هستند که در کدو حلوایی وجود دارند. خواص شلغم شلغم هم که از اواخر شهریور سر و کله اش پیدا می شود و برخی آن را پنی سیلین طبیعی می نامند، حاوی ویتامین C است و مصرف آن در فصول سرد سال موجب افزایش ایمنی و تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. امیدواریم در فصل زیبای پاییز که میوه هایش هم مانند برگ درختان پاییز بیشتر به رنگ زرد و نارنجی و سرخ هستند، با استفاده از این میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان این فصل سرد را به سلامت و خوشی پشت سر بگذارید. ...
روش های طبیعی برای ساختن استخوان های سالم
ساختن استخوان های سالم گزینه بسیار مهمی است. مواد معدنی در دوران کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی در استخوان ها قرار می گیرند و با رسیدن به سن 30 سالگی به اوج توده استخوانی رسیده اید. اگر در این مدت توده استخوانی کافی ایجاد نشود یا اواخر عمر از دست دادن استخوان رخ دهد احتمال رشد استخوان های شکننده افزایش می یابد. خوشبختانه بسیاری از عادات تغذیه ای و سبک زندگی می توانند به شما در ساختن استخوان های محکم و حفظ آنها با افزایش سن کمک کنند. ...
تاثیر شاهدانه در کنترل بیماری های قلبی، پوستی و گوارشی
تهران (پانا) - دانه شاهدانه منبع غنی از ویتامین E، اسید های چرب، پروتئین، فیبر، کلسیم و کلروفیل است. به گزارش جامعه 24، کنف یا شاهدانه یکی از گیاهی با برگ های به شکل قطره هستند. میوه گیاه کنف دارای خواص درمانی زیادی است. دانه شاهدانه منبع غنی از ویتامین E، اسید های چرب، پروتئین، فیبر، کلسیم و کلروفیل است. شاهدانه در استان های فارس، اصفهان، تهران و شمال ایران کشت می شود. ...
نکات مهم تغذیه در دوران شیردهی که باید بدانید
و گوشت گاو بدون چربی و چربی های سالم موجود در روغن زیتون، آجیل، دانه ها، آووکادو و ماهی های روغنی مانند سالمون یا ماهی خال مخالی می شود. ماهی روغنی برای سلامتی و رشد کودک شما مفید است، اما شما نباید بیش از دو وعده - حدود 140 گرم (5 اونس) - ماهی چرب (یا بیش از یک وعده اره ماهی، کوسه یا مارلین) در هفته مصرف کنید. زیرا ممکن است حاوی آلاینده باشد. ویتامین D کلیدی است. این ویتامین برای ...
دانه های شن می تواند ما را لاغر کند!
داد که MSP ها می توانند سطح گلوکز خون و سطح کلسترول خون را کاهش دهند، که هر دو از عوامل خطر شناخته شده برای عوارض متابولیک و قلبی عروقی هستند. مزیت جالب توجه این درمان این بود که هیچ گونه ناراحتی شکمی یا تغییری در عادات روده ایجاد نکرد. پژوهش حاضر این یافته های امیدوارکننده را با مقایسه آرایه ای از 13 نمونه سیلیس متخلخل با عرض ها، پتانسیل های جذب، شکل ها، اندازه ها و شیمی سطح مختلف توضیح ...
چطور تخمه آفتابگردان را بو بدهیم
دارند به صورت خام، برشته یا به همراه غذاهای دیگر مصرف کنید. افزودن این محصول در بین انواع تخمه به رژیم غذایی برای پوست، قلب، ایمنی و سلامت کلی شما معجزه می کند. انواع تخمه آفتابگردان گلپر چیست؟ تخمه آفتابگردان منبع خوبی از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. آن ها به خصوص سرشار از ویتامینE، فولات، فسفر، مس، منگنز و سلنیوم هستند. این محصول در انواع طعم های گوناگون در بازار ...
این ویتامین ها را هرگز نباید باهم خورد!
می تواند تأثیر چای سبز را کم کند. برای حل این مشکل، روزهایی که مکمل آهن مصرف می کنید چای سبز ننوشید و مصرف هفتگی تان را هم کاهش دهید. ویتامین های C و B12 برخی تحقیقات نشان داده ویتامین C ممکن است باعث تجزیه ی ویتامین B12 در داخل مجرای گوارشی شود و بنابراین جذب ویتامین B12 را کاهش دهد. در نتیجه، این دو ویتامین را باید با دست کم 2 ساعت فاصله مصرف کرد. ویتامین B12 نقشی اساسی در تولید گلبول های قرمز خون و عملکرد مناسب دستگاه عصبی بدن دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به تضعیف سلامت عصبی بدن شود و بر روی تولید گلبول های قرمز خون و عملکرد بدن اثر بگذارد. ...
تا به حال فلفل آبی دیده اید؟ | خواص عجیب درمانی فلفل آبی
...> دانه و برگ های فلفل آبی حاوی طعمی تند به مثابه ی فلفل است. با این وجود اسانس گیاه در مقایسه با عطر فلفل تمایز گسترده ای دارد. جالب است بدانید فلفل آبی با عناوین مختلفی نظیر تاد و فلفل ختمی شناخته می گردد. علاوه بر این، فلفل آبی در کتاب های طب سنتی با نام فلفل الما قید شده است. فلفل آبی حاوی چندین ماده فعال است. منبع تلخ گیاه فلفل آبی از ماده ای به نام روتین نشات می گیرد ...
