چطور سطح تستوسترون را بالا ببریم؟ + راهکار افزایش تستوسترون در بدن به صورت ...
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم های غذایی مد روز برای کاهش وزن تا چه حد میتوانند خطرناک باشند؟
، مصرف الکترولیت ها و مکمل های غذایی می باشد. رژیم کتوژنیک متابولیسم بدن را از کربوهیدرات به گلوکونئوژنز و کتوژنز تغییر می دهد. موادی مانند گلیسرول، گلوتامین، آلانین و اسید لاکتیک به کربوهیدرات تبدیل می شوند. برای برآورده کردن نیازهای بدن، اجسام کتونی به عنوان منبع سوخت استفاده می شوند. کاهش سطح قند خون، ترشح انسولین که عامل اصلی ذخیره چربی و کربوهیدرات است را کاهش می دهد. این شرایط تا زمانی ...
دلیل مجرد ماندن برخی دختران چیست؟ جالب وخواندنی است
پاداش نوروشیمیایی به دست آوردن یعنی دوپامین و سروتونین است. دوپامین در پیش بینی پاداش در بدن ترشح می شود نه با خود واقعی پاداش به همین دلیل خصوصیات زن به اندازه شکار کردن او اهمیت ندارد. تغییرپذیری هم تولید دوپامین در مغز را افزایش می دهد. مردها ذاتا نسبت به زن ها بی اعتماد هستند زیرا اکثر فرهنگ ها زن ها را غیرقابل اعتماد به تصویر می کشد. اگر زنی به سادگی قابل دسترس باشد مردها به صورت غریزی ...
چگونه یک زندگی شاد و سالم داشته باشیم؟
...> جلوی خنده و گریه تان را نگیرید هم گریه و هم خنده راهی برای آزادسازی و ترشح اندروفین (هورمون شادی) در بدن شما هستند که باعث می شود بتوانید در هر زمانی حال خود را بهبود ببخشید. شاید تصور این موضوع برای تان سخت باشد که گریه هم می تواند باعث شود احساس خوبی داشته باشید اما تصور کنید که تا زمانی که مانع از گریه کردن و تخلیه احساسات منفی خود می شوید چگونه می توانید احساس خوبی داشته باشید ...
درمان سیاتیک در خانه با ورزش، ماساژ و رژیم مناسب
را روی لگنتان بمالید و آن را با اعمال فشار، ماساژ دهید. ماساژ درمانی می تواند بخش مهمی از برنامه درمان خانگی درد سیاتیک باشد. ماساژ می تواند با تحریک بدن برای ترشح هورمون های طبیعی مسکن و افزایش توان درمانی بدن، یک راه حل موقتی، اما موثر باشد. اگر درمان خانگی جواب نداد، چه؟ مواردی از درد سیاتیک وجود دارد که با درمان های خانگی برطرف نمی شوند؛ اگر هر یک از موارد زیر ...
11 مزیت منحصر به فرد قهوه برای سلامتی
و باعث افزایش سطح سایر انتقال دهنده های عصبی در مغز شما می شود که سطح انرژی در بدن را تنظیم می کنند. 2. مغز سالم با قهوه قهوه به محافظت در برابر برخی اختلالات عصبی از جمله بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون کمک کند. بر اساس یک بررسی از 13 مطالعه، افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می کنند، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را در خود کاهش می دهند. علاوه بر این ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
دقیقه پس از خوردن: 15-20 دقیقه پس از خوردن : حال آن که کربوهیدرات بیشتری مصرف کرده اید قند ها در جریان خون افزایش میابند، لوزالمعده هورمون انسولین را ترشح می کند تا سلول ها از قند به عنوان سوخت استفاده کنند. این امر سبب می شود قند خون در سطح بالایی قرار گیرد . با گذشت زمان میزان قند خون بالا منجر به التهاب شده و مشکلاتی از قبیل بیماری های قلبی عروقی گرفته تا آسیب های عصبی، گردش ...
فرمول غذایی سیکس پک برای ورزشکاران
غیر از گوشت استفاده کرد. 1- ماهی تن 2- تخم مرغ 3- بادام زمینی 4- لوبیای سویا مرحله پنجم: کاهش استرس استرس، سطح هورمون کورتیزول را افزایش داده و منجر به ذخیره چربی به خصوص در ناحیه شکمی و کمری می شود. 1- شیر: حاوی پروتئینی به نام لاکتیوم است که سطح هورمون کورتیزول و فشارخون را کاهش می دهد. 2- جو دو سر: غنی از کربوهیدرات است که باعث افزایش سطح ...
خوردن پیتزا ضرر دارد؟ / غذای محبوبی که می تواند کشنده باشد!
فرار هستند، باعث تحریک دستگاه تنفسی این افراد می شود. 7 – گوشت؛ دشمن نقرسی ها نقرس : اگر مبتلا به نقرس هستید، مصرف پیتزای گوشتی یا هر نوع پیتزای حاوی این ماده غذایی را فراموش کنید. چربی بالا : چربی خون تان را اندازه گرفته اید؟ اگر چربی خون تان بالا باشد، خوردن پیتزای گوشت با پیتزاهایی که مقدار کمی هم گوشت قرمز دارند، مناسب نیست. چون اغلب گوشت های مصرفی در پیتزا پرچرب ...
کدام غذاها ضد استرس هستند؟
...> *کربوهیدارت های پیچیده چطور به کاهش استرس کمک می کنند؟ این نوع از کربوهیدرات ها، قند خون را دیر بالا می برند و دیر هم پایین می آورند درنتیجه هورمون های استرس در بدن ترشح نمی شوند. *وقتی فردای با شیرینی آرامش می یابد چه راهکاری توصیه می کنید تا این عادت را ترک کند؟ میان وعده ها در این بین نقش مهمی ایفا می کنند. بهترین میان وعده باری این افراد نان است چون هم کربوهیدرات ...
سالم ترین پیشنهاد ها به زنان برای جلوگیری از فیبروئید رحمی
گاهی منجر به از دست دادن خون زیاد طی دوران قاعدگی زنان می شوند و این روند می تواند باعث کم خونی فقر آهن گردد. مصرف غذا های غنی از آهن از جمله گوشت قرمز و حبوبات به جایگزینی آهن از دست رفته بدن کمک می کند.
نگاهی به تاثیر خورد و خوراک بر اخلاق فردی
...> هدفمند و هوشمندانه غذا بخوریم از بحث مزاج خوراکی ها که بگذریم، به ترکیبات تشکیل دهنده آن ها می رسیم، موضوعی که بر عملکرد دستگاه های مختلف در بدن تأثیر مستقیمی می گذارد، برای نمونه خوردن خوراکی هایی مانند بادام، اسفناج، تخمه کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، سویا، لوبیا، ماهی آزاد و غلاتی مانند جو دوسر و برنج قهوه ای به علت داشتن منیزیم، سبب افزایش ترشح هورمون های شادی آور در بدن می شود یا ...
چطور ناباروری را درمان کنیم؟
، آنتاگونیست همدیگر هستند؛ به این معنی که وقتی سطح مس در بدن بالا می رود، سطح روی در بدن کاهش می یابد و چون روی نقش حیاتی در باروری زوجین دارد، تنظیم مس بدن در محدوده طبیعی اهمیت زیادی دارد. علل ناباروری مربوط به مردان چیست؟ کمبود تولید اسپرم یا عدم تولید اسپرم اختلال در خروج اسپرم اختلال در حرکت اسپرم اختلال در سیستم ایمنی اختلال در شکل ظاهری اسپرم که می ...
قابل توجه بیماران دیابتی ؛ کلاهک بادمجان، جادویی باورنکردنی!
ترکیب دارای خواص ضد سرطانی بسیار قوی است. 3- کم کردن خطر سکته قلبی. به خاطر ترکیبات آنتی اکسیدانی که دارد برخی از مطالعات بادمجان را کاهنده مشکلات و حمله قلبی می دانند. همینطور نشان داده شده که بادمجان سبب بهبود شاخصه های لیپیدی خون می شود مثل بالا بردن کلسترول اچ دی ال. 4-مصرف بادمجان در تنظیم قند خون موثر است. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی می تواند سطح قند خون شما را در ...
خاصیت لبو و مضرات لبو چیست؟/ تاثیر مصرف لبو بر پیشگیری از سرطان
ها در افزایش سطح انرژی نقش دارد. همچنین مشاهده شده است لبو مصرف آدنوزین تری فسفات را در عضلات کاهش می دهد که منبع اصلی انرژی در بدن است. این ویژگی سبب ذخیره شدن انرژی می شود و کمک می کند فرد مدت طولانی تری فعال بماند. وجود سخاوتمندانه فولات، فیبر، و بتالین در لبو آن را در گروه خوراکی های ضدالتهاب قرار داده است. بر اساس پژوهشی که در ایران انجام شده است لبو، به ویژه ...
اگر این نشانه ها را دارید یعنی عاشق شدید
ترشح کنید و همیشه شاد باشید. آهنگ های غمگین گوش نمی دهید. شما آهنگ های شاد را با خودتان زمزمه می کنید و می رقصید و بازی های کودکانه انجام می دهید. عاشق شدن باعث می شود بدن با ترشح هورمون های خاص واکنش های فیزیکی خاصی را فعال کند. درد را احساس نمی کنید مطالعات نشان داده که نگاه کردن به عکس کسی که دوستش دارید می تواند درد را تا 40درصد کاهش می دهد . عاشق شدن تغییرات قابل توجهی در ...
چند ماده غذایی برای کاهش قند خون
گلیسمی پایینی دارد و به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند و در عین حال اشتها و میل به قند را کاهش می دهد. برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف اسید بوتیریک، که می تواند در کره یافت شود، می تواند به افزایش مصرف انرژی و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. علاوه بر این، خوردن چربی های سالم می تواند به بدن ما در جذب مواد مغذی حیاتی مانند کلسیم و ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K کمک کند. ...
پیاده روی در طبیعت عامل سلامتی
پیاده روی منظم به کاهش وزن و دفع بیماری های قلبی و دیابت در درازمدت است. تحقیقات نشان داد ه پیاده روی 10 تا 20 دقیقه ای در روز و با افزایش گردش خون و اکسیژن در بدن، میزان خستگی را تا 65 درصد کاهش وانرژی بدن را تا دو برابر افزایش می دهد. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر دچار بیماری های عفونی می شوند. یکی دیگر ...
رژیم غذایی گیاهی کم چرب گرگرفتگی یائسگی را کاهش می دهد
کند به طور متوسط 3.5 کیلوگرم وزن کم کنند و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد . البته برخی از کارشناسان می گویند این مطالعه به اندازه کافی قوی نیست و هورمون درمانی هنوز بهترین گزینه برای کاهش گرگرفتگی شدید است. تحقیقات بیشتری برای تعیین تأثیر رژیم غذایی بر کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی مورد نیاز است. محقق ارشد دکتر نیل بارنارد ، رئیس کمیته پزشکان در دانشکده پزشکی ...
تپش قلب در این 9 مورد کاملا طبیعی است
.... 3. کم آبی کم آبی باعث افت فشار خون می شود. در این صورت اندام های بدن پیامی شامل کمبود اکسیژن به مغز می فرستند که در این صورت موجب افزایش تعداد پمپاژ قلب و خون رسانی به اندام ها می شود. 4. اضطراب اضطراب شایع ترین نوع بیماری ذهن در آمریکا است که بیش از 40 میلیون از بزرگسالان را در بر میگیرد. اضطراب موجب افزایش هورمون های استرس در بدن می شود و به این ...
ریزش مو دارید؟ بخوانید
اصلیترین دلایل ریزش مو ها و توقف رشد مو ها است. کمبود پروتئین حتی باعث تغییر رنگ مو ها میشود. زنان باید حداقل 46گرم پروتئین در روز دریافت کنند. فراموش نکنید کمبود پروتئین در برنامه غذایی و یا صرفا مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و ... که دارای پروتئینی با کیفیت مرغوب نیستند، (پروتئین های گیاهی دارای تمام اسید های آمینه به اندازه کافی نیستند) ریزش مو ها را به دنبال دارد. ممکن است فقر آهن ...
میل جنسی خود را در دوران قاعدگی چگونه مدیریت کنیم؟
میل جنسی می گذارد. استروژن میل جنسی را بالا می برد و پروژسترون هورمونی تسهیل کننده می باشد که میل جنسی را کاهش می دهد. قبل از زمان شروع قاعدگی همه این هورمون ها افزایش پیدا می کنند ولی دو روز قبل از پریود کم می شوند. در طول هفته ای که عادت ماهیانه آغاز می شود استروژن به سطح بالایی می رسد به همین طریق میل جنسی در زمان عادت ماهیانه به طرز باور نکردنی افزایش می یابد. در زمان عادت ماهیانه و بعد از آن ...
علائم و دلایل از بین رفتن حس مردانگی
هزار لوکس است.با قرار گرفتن در مقابل این نور، بدن هورمون LH ترشح می کند و این هورمون نیز باعث افزایش سطح تستسترون خون می شود. در نتیجه میل جنسی آقایان افزایش می یابد.شاید تصور کنید که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توانید این نور را دریافت کنید، ولی این تصور اشتباه است. نور خورشید قدرتی چند برابر دارد و بدن فقط در 10 هزار لوکس می تواند هورمون LH را ترشح کند.در افرادی که با استفاده از این روش ...
اگر صوررتت سرخ میشه بیا تا بهت بگم نشانه چی هست!
. درصورت سرخ شدن ناگهانی و بی دلیل صورت بهتر است به پزشک مراجعه کنید. برای جلوگیری از قرمز شدن گونه ها از خوردن مواد داغ و تند خودداری کنید. اگر شما قبلا سرخ شدن را تجربه کرده اید و اکنون قرار ملاقات مهمی دارید، قبل از قرار از مصرف الکل، نوشیدنی های داغ و مواد تند خودداری نمایید. تمامی این موارد محرک تولید یک ماده شیمیایی به نام هیستامین در بدن هستند که می توانند حس گرگرفتگی بیشتری در شما ایجاد کنند. به عبارت دیگر، اگر فکر می کنید شرایط پیش رو باعث سرخ شدن گونه های شما خواهد شد، بهتر است از مصرف غذاهای تند و داغ خودداری کنید. ...
یائسگی چیست ؟ | علائم یائسگی | نشانه هایی که می گویند در حال یائسه شدن هستید
... عوارض یائسگی چیست؟ با وجود اینکه منوپوز یک سیکل طبیعی در بدن محسوب می شود، اما توقف ترشح هورمون ها در بدن عوارضی به همراه دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کاهش سطح استروژن در بدن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بیماری قلبی جدی، تهدیدکننده زندگی است. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند پس یائسگی به ...
دلایل جهش نداشتن اسپرم و روش های درمان
توانند بر شدت و میزان انزال آن ها تأثیر بگذارند. 2-افزایش سن و بیماری ها علت عدم پرتاب اسپرم انزال مرد با افزایش سن از نظر قدرت و حجم کاهش می یابد. پزشکان اغلب این موضوع را به کاهش سطح هورمون های جنسی مردانه نسبت می دهند. آسیب عصبی و بیماری ها مانند آسیب به اعصاب نخاع، مثانه یا سایر نواحی که بر انزال تأثیر می گذارد می تواند بر جریان مایع منی تأثیر بگذارد. برای آشنایی با نحوه ...
قیمت ماهی شیر، ماهی حلوا و میگو چقدر است؟
میگو چه خاصیتی دارد؟ خواص اصلی میگو در دم گوشتی آن وجود دارد، اما در بعضی فرهنگ ها سایر قسمت های آن هم نیز خورده می شود. میزان کربوهیدرات میگو تقریبا صفر است و هم چنین مقدار چربی آن نیز بسیار کم است، بنابراین نیازی نیست نگران چاقی پس از مصرف آن باشید. میگو سرشار از کلسیم، فسفر، روی، منیزیم، پتاسیم و اسیدهای چرب مفید است و موجب بهبود سطح سلامت ب ...
چه چیزی باعث فقر آهن در کودکان می شود؟
تولید انواع جدیدتر آن ها تخریب می کند و زمانی که بدن سلول های خونی زیادتر از حد خود را تخریب می کند ، بنابراین کار طحال مختل می شود . اگر این مشکل با دارو برطرف نشود ، ممکن است که پزشک با جراحی اقدام به خارج سازی طحال کند . طبق مطالعات انجام شده نیاز روزانه کودکان بین 12 تا 36 ماه برای دریافت آهن، 7 میلی گرم است و در نتیجه کودک شما باید یک رژیم با آهن کافی داشته باشد . گوشت قرمز و منابع ...
فواید جدیدی از گردو به دست آمد/ گردو منبع غنی از آنتی اُکسیدان های مفید و ضروری برای بدن
...، خوردن گردو با نمایه خطر بیماری قلبی بهتر مرتبط است: شاخص توده بدنی پایین تر دور کمر پایین تر فشار خون پایین سطح تری گلیسیرید خون را کاهش دهید خوردن گردو با افزایش وزن کمتر در طول دوره مطالعه همراه بود و شرکت کنندگان کمتری که گردو مصرف می کردند در مقایسه با سایر مصرف کنندگان آجیل و بدون آجیل به عنوان افراد چاق طبقه بندی شدند. ...
باورهای اشتباه درباره چربی سوزی
معمولا در مورد دمنوش ها، برخی از انواع چای و ادویه بیشتر به گوش می خورد. معمولا از این موارد به عنوان چربی سوزهای قوی یاد می شود و گفته می شود می توانید با مصرف آنها سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید. البته گزینه هایی مانند چای سبز، کپسایسین موجود در فلفل های تند و... می توانند متابولیسم بدن را در مدت کوتاهی بالا ببرند. در برخی از مطالعات انجام شده، به این نتیجه دست یافتند که چای سبز روی ...
خرید بادام زمینی کیلویی به صرفه است
خشک شود. طبع بادام درختی بادام درختی به صورت خام و پخته در غذا می توان مصرف کرد و به دلیل ویتامین ای و کا برای بدن بسیار لازم و ضروری است. شاید سوالی نیز در ذهنتان ایجاد شود، بادام درختی چه طبعی دارد؟ طبع بادام درختی گرم و تر می باشد و برای درست کردن کره و روغن نیز استفاده می شود.همچنین از بادام درختی در بسیاری از لوسیون ها و شامپو ضدریزش ها استفاده می شود و ...