سایر منابع:
سایر خبرها
با ده نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید آشنا شوید
حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.
چگونه بفهمیم بدن چه ویتامینی را کم دارد؟ | علائم رایج کمبود هر ویتامین
.... در صورتی که مشکل روحی روانی خاصی ندارید اما همچنان احساس شاد نبودن شما را رنج می دهد، بایستی بیشتر به فکر تغذیه و مراقبت از خود باشید. بی حوصلگی مداوم و خستگی همیشگی که در نهایت به افسردگی ختم می شود، علامت واضح کمبود ویتامین های ب5، ب1 و بیوتین است. شوره مو و بلند شدن پوست های ریز از کف سر، به شکل واضحی نشان می دهد که پوست سر رطوبت و ویتامین های مورد نیاز خود را نداشته و ...
بهترین روش ریکاوری عضلات
ریکاوری فعال به معنای ورزش با شدت کم و عموما کم تاثیر است که جریان خون و ترمیم بافت را بدون فشار بیشتر به بدن، افزایش می دهد. اگر احساس خستگی از تمرینات قدرتی می کنید، دوچرخه سواری یا پیاده روی قلبی عروقی با شدت کمتر انجام دهید که بدن شما را قادر می سازد مواد زائد ناشی از فعالیت شدید را به گردش درآورد یا یک تمرین آرام یوگا را امتحان کنید تا عضلات خسته را استراحت دهید. در عین حال باید ...
خوراکی های مفید برای سرماخوردگی
دارچین اضافه کنید. خوردن غذای خوب کاری است که هنگام بیماری باید انجام دهید. ماهی چرب وقتی زمان ناهار یا شام فرا می رسد و حتی با کوچکترین نشانه ای از بیماری دست و پنجه نرم می کنید، بشقاب خود را با یک پروتئین غنی از مواد مغذی مانند ماهی سالمون یا ماهی تن پر کنید. روغن ماهی عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند . رژیم غذایی حاوی روغن ماهی غنی از DHA، فعالیت یک گلبول سفید خون به نام ...
ناخن ها از سلامتی ما چه می گویند؟
...> خطوط افقی روی ناخن اگر خطوط افقی روی ناخن ظاهر شوند می تواند نشانه ی این باشند که یک بیماری جدی دارید یا آسیبی دیده اید و یا شوکی به سیستمتان وارد شده که باعث شده رشد ناخن موقتا متوقف شود. این خطوط خطوط بیو نام دارند و می توانند علامت دیابت کنترل نشده یا نتیجه ی درمان سرطان یا قرار گرفتن در معرض دمای سرد در افرادی که بیماری رینود دارند نیز باشد. ناخن ها تنها بخشی از معمای ...
کمبود ویتامین b12 چه بلایی سر بدن می آورد؟+ دلیل و درمان
...، کمبود ویتامین b12 ممکن است مشکلات دهانی از جمله گلوسیت (تورم و التهاب زبان)، زخم های دهان و احساس سوزش در دهان ایجاد کند. این علائم از آن جایی رخ می دهد که کمبود ویتامین b12 باعث کاهش تولید گلبول های قرمز خون می شود که نتیجه آن رسیدن اکسیژن کمتر به زبان است. اختلال در قدرت تفکر یا استدلال کمبود ویتامین b12 ممکن است باعث ایجاد مشکلات در تفکر شود که پزشکان از آن به عنوان ...
با شناخت این علائم احتمال بروز سرطان در مردان را شناسایی کنید
جمله در گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دارند. آن ها گلبول های سفید خون را نگه می دارند که برای مبارزه با عفونت و بیماری آزاد می شوند. متورم و یا حساس شدن غدد لنفاوی می تواند نشانه ای از مبارزه بدن شما با بیماری باشد. این بیماری می تواند چیزی شبیه سرماخوردگی یا گلودرد باشد. اما تغییرات غدد لنفاوی می تواند نشانه ای از چیزهای جدی تر مانند سرطان باشد. تغییرات ادراری بی اختیاری ...
بیماری هایی که با علائم کم خونی بروز می کند
ساز در مغز استخوان شما رخ می دهد، به ویژه زمانی که سیستم ایمنی بدن به سلول های بنیادی حمله می کند. عفونت های ویروسی، پرتوهای یونیزان و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی یا داروها نیز می توانند منجر به کم خونی آپلاستیک شوند. کم خونی همولیتیک: زمانی رخ می دهد که گلبول های قرمز خون در جریان خون یا طحال شکسته شوند. کم خونی همولیتیک ممکن است به دلایل فیزیکی (نشتی دریچه های قلب یا آنوریسم)، عفونت ها ...
رژیم غذایی که روی مغز، احساس و افکار اثر مخرب دارد
بسیاری از این غذا های فرآوری نشده تخمیر شده و به عنوان پروبیوتیک های طبیعی عمل می کنند. این ممکن است برای شما غیرقابل قبول به نظر برسد، اما این تصور که باکتری های خوب نه تنها بر آنچه روده شما هضم و جذب می کند تاثیر می گذارد، بلکه بر میزان التهاب در سراسر بدن شما و همچنین بر روحیه و سطح انرژی شما نیز تاثیر می گذارد رژیم غذایی پاک از رژیم غذایی پاک به مدت دو تا سه هفته استفاده کنید و تمام غذا های فرآوری شده و شکر را حذف کنید، ببینید چه احساسی دارید، سپس غذا های خود را به آرامی به رژیم غذایی خود بازگردانده و احساس خود را نسبت به قبل بسنجید! منبع: دادخواه ...
فواید شگفت انگیز 5- هیدروکسی تریپتوفان/ از کاهش وزن تا کنترل افسردگی و میگرن
جایی که سروتونین به تنظیم خلق و خو و رفتار یاری می رساند، 5-HTP نیز تاثیر مثبتی بر خواب، خلق و خو، اضطراب، اشتها و احساس درد دارد. نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا دسته بندی شده اند: با افزایش احساس سیری به کاهش وزن کمک می کند کاهش وزن می تواند تولید هورمون هایی را افزایش دهد که باعث ...
دلیل افزایش سوزش معده و قلب با افزایش سن
به گزارش ایلنا، وقتی که سن بالا می رود، احتمالاً متوجه یک نوع احساس سوزش در قفسه سینه تان می شوید که شاید حتی صبح ها هم شما را از خواب بیدار کند. اگر بعد از خوردن وعده غذایی تان؛ سوزش معده و قلب یک اتفاق منظم و همیشگی شده است؛ بدانید که حتماً به خاطر سن و سالتان است؛ البته بعضی از عوامل هستند که علائم را بدتر می کنند. در این قسمت دلایلی که باعث احساس سوزش معده و قلب می شود را برایتان معرفی خواهیم ...
علامت بیماری ها روی ناخن
در میزان آهن بدن باشند، حالا یا بدنتان آهن کافی دریافت نمی کند یا آهن زیادی ذخیره می کند، عارضه ای که به آن هموکروماتوز می گویند. خطوط افقی روی ناخن اگر خطوط افقی روی ناخن ظاهر شوند می تواند نشانه ی این باشند که یک بیماری جدی دارید یا آسیبی دیده اید و یا شوکی به سیستمتان وارد شده که باعث شده است رشد ناخن به طور موقت متوقف شود. این خطوط خطوط بیو نام دارند و می تواند علامت دیابت ...
روش هایی برای کاهش احساس افسردگی
...، حداقل یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید و از چرت زدن در طول روز بپرهیزید. ورزش: در سطح توانایی خودتان ورزش کنید. اگر زیاده روی کنید، احساس بدتری خواهید داشت، ولی اندکی چالش روزانه برای شما لازم است. برای برخی افراد یک پیاده روی کوتاه در روحیه آنها تفاوت بزرگی ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش می تواند اثر مشابه داروهای ضد افسردگی داشته باشد و منجر به ترشح ...
چند نشانه وجود سم در بدن
خواب و بی خوابی دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل بی خوابی برهم خوردن تعادل هورمون کورتیزول در بدن است. کورتیزول هورمونی است که بدن برای کاهش استرس آزاد می کند. اگر احساس می کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم زدایی کنید. بوی بد دهان اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بدبو است، ممکن است مشکل به تجمع سموم در کبد مربوط باشد. سموم ...
ولع مصرف نمک نشانه چه بیماری هایی است؟
قاعدگی طیف وسیعی از علائم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب، و حتی میل شدید به غذا تجربه میشود. برای برخی از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است. کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک میشود. نشانههای دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی ...
چطور بدون وابستگی به کافئین، خستگی را از خود دور کنیم؟
تواند از نشانه های کمبود ویتامین ب در بدن شما باشد. در صورتی که به صورت مداوم احساس خستگی می کنید، بهتر است شروع به مصرف ب-کمپلکس کنید. راه دیگر و بهتری که می توانید در پیش بگیرید، مصرف مولتی ویتامین است که علاوه بر تامین ویتامین ب، سایر مواد و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد: خوردن وعده های کوچک و متعدد، گردش کالری را در بدن بهبود می ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تواند پاسخ واکسن را در بیماران بهبود بخشد. ورزش با شدت متوسط به طور مداوم ایمنی بدن را در تمام سنین تقویت می کند. این دارو با کاهش التهاب، کمک به تخلیه لنفاوی، کاهش هورمون های استرس، بهبود خواب و تحریک غده تیموس عمل می کند. ویتامین ها، مواد معدنی، میوه ها و سبزیجات با تامین مواد مغذی مورد نیاز از سیستم ایمنی بدن حمایت و محافظت می کنند. آب برای هر عملکردی در سیستم ایمنی بدن مورد ...
شش گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی های پرکالری خواهید بود. خاموش کردن تلفن همراه: تحقیقات نشان می دهد هر چه لوازم الکترونیکی بیشتری ...
10 روش خانگی عالی برای درمان سرگیجه
احساس می کنید در حال غش کردن هستید. معمولاً این نوع سرگیجه با نشستن یا دراز کشیدن از بین می رود. در صورت ابتلا به ورتیگو احساس می کنید که محیط اطراف شما در حال چرخیدن و حرکت کردن است. ورتیگو به احتمال زیاد تعادل را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث زمین خوردن شما می شود. هر دو نوع سرگیجه ممکن است به حالت تهوع یا استفراغ منجر شوند. علت سرگیجه اگرچه سرگیجه ترسناک به نظر می رسد ...
حافظه عضلانی چیست و چگونه عمل می کند؟
بدن سازان براین باورند که عضلات حافظه دارند و این موضوع را از رشدی که پس از تمرین مداوم می توان در آن ها دید، دریافت. همان گونه که می دانید عضلات از سلول های عضلانی تشکیل شده اند که دلیل رشد آن ها هم دقیقا همین است. حتما این موضوع را تجربه کرده اید که پس از مدت ها تمرین مداوم عضلاتتان تغییر کرده و این را هر کسی هم که شما را می بیند متوجه می شود. عضلات به طورکلی با تمرین و افزوده شدن ...
التهاب غده تیروئید چیست؟
محیطی در بروز آن دخالت دارند. مصرف بیش از اندازه ید، کمبود سلنیوم و برخی از بیماریهای عفونی از مهمترین عوامل محیطی مسئول شناخته شده اند. در این بیماری مواد غیر طبیعی بنام آنتی بادی یا پادزهر از سیستم ایمنی بدن بر علیه غده تیروئید بداخل خون ترشح می شوند که اصطلاحا آنتی بادی ضد آنزیم پر اکسیداز تیروئید (Anti-TPO) نامیده می شود. این آنزیم برای ساخته شدن هورمون توسط غده تیروئید ضروری است. آنتی بادی های ...
فقر ویتامین ب 12 چیست؟
. کمبود ویتامین B12 چیست؟ کمبود ویتامین B12 زمانی اتفاق می افتد که بدن شما یا به اندازه کافی ویتامین B12 را دریافت نمی کند یا به اندازه کافی ویتامین B12 را از غذایی که می خورید برای عملکرد مناسب جذب نمی کند. ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم است که به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز خون و DNA، ماده ژنتیکی همه سلول های شما را بسازد. کمبود ویتامین B12 در صورت عدم درمان می تواند ...
بهترین راه و روش های خانگی برای رفع بدن درد سرماخوردگی
ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا، ماساژ درمانی است که می تواند به طور غیرمستقیم به بهبودی سریعتر کمک کند. ماساژ می تواند سطح کورتیزول را در بدن شما کاهش دهد، کورتیزول یا هورمون استرس با آسیب رساندن به گلبول های سفید خاصی که با عفونت مبارزه می کنند، ایمنی شما را تضعیف کرده و در نهایت توانایی تحمل درد را در شما کمتر می سازد. ماساژ بدن دردناک با کرم های تسکین دهنده موضعی ممکن است جریان خون ...
مراقب این 9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده باشید!
، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و و کبودی ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده در التیام می یابند. این به دلیل آن است که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش خون را تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می شود در ...
از کنار این علائم بی توجه رد نشوید
. سه چهارم افرادی که افسردگی دارند نمی توانند به راحتی به خواب بروند یا در خواب بمانند. اگر بی خوابی شما با دیگر علائم افسردگی یا اضطراب همراه است، با پزشک مشورت کنید. مه مغزی کُندی در حرکات و فکر کردن، بی رمقی یا عدم توانایی برای تمرکز می تواند ریشه در کسر خواب یا پریشانی داشته باشد و همچنین می تواند از علامت های برخی از داروها باشد. اما گاهی ناشی از یک مشکل در سلامتی است. مه ...
می خوای بدونی رابطه طول عمر با رابطه جنسی چیه؟ این مطلب رو بخون تا بدونی!
...> یکی دیگر از مزیت های آزاد شدن اکسی توسین در زمان ارگاسم این است که باعث آرامش اعصاب می شود. تحقیقات انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که اکسی توسین با اثرات کورتیزول هورمون استرس (cortisol) مقابله می کند. رابطه جنسی به داشتن خواب بهتر نیز کمک می کند. زمانی که همسر شما پس از اتمام رابطه جنسی خوب به راحتی می خوابد، این خواب فقط مربوط به خستگی جسمی نیست. اکسی توسین نه تنها باعث آرامش عصبی ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
خاموش کردن تهویه هوا یا کم کردن دما در زمستان می تواند هنگام خواب به چربی شکم حمله کند. دماهای سردتر به شکل ماهرانه ای ذخایر چربی های قهوه ای بدن را افزایش می دهد. مصرف وعده های غذایی کوچک: درست است که نباید گرسنه به خواب بروید، ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش ...
راهنما خرید تشک برای کمر درد
راهنما خرید تشک برای کمر درد خوابیدن روی تشک نامناسب می تواند باعث ایجاد یا تشدید کمردرد شود. استفاده از تشکی که حفاظت مناسب را از بدن ندارد، سبب قرار گرفتن بدن در حالتی نامناسب به هنگام خواب، خستگی عضلات و هم راستا نبودن ستون فقرات می گردد، و همه این موارد، به ایجاد کمردرد کمک می کنند. اگر تشک مورد استفاده شما، با سلیقه شخصیتان مطابقت نداشته باشد، خواب راحتی نیز نخواهید ...
مصرف ماشروم چه تاثیری روی بدن دارد؟حتما بخوانید
، به ویژه اگر سیلوسایبین در دوزهای بالا مصرف شود. روانگردان ها که در عمل ماده شیمیایی مغزی سروتونین تداخل ایجاد میکنند، ممکن است موارد زیر را تغییر دهند: خلق و خوی ادراک حسی خواب گرسنگی دمای بدن رفتار جنسی اثرات فیزیکی ماشروم های روانگردان ممکن است شامل احساس تهوع، استفراغ، ضعف عضلانی، سردرگمی، و عدم هماهنگی بدن ...