خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سکس و رابطه جنسی چه فواید و مزایایی برای بدن دارد؟
به نقل از بیو طب، روابط جنسی مناسب و صحیح علاوه بر این که ضامن بقا و بهبود زندگی مشترک است، اثرات سودمندی در تامین سلامتی بدن دارد. اغلب زوجین نمی دانند که روابط جنسی مطلوب می تواند کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روحی آنها را به میزان قابل ملاحظه ای بهبود بخشد. فواید روابط زناشویی: فواید و اثرات سودمندی که در ادامه می خوانید حاصل سال ها مطالعه و پژوهش متخصصان در سراسر دنیاست ...
روش های تنظیم هورمون تستوسترون در مردان
روانشناس و مشاور در میان بگذارید. 4-ورزش برای تنظیم هورمون های مردانه اثرات ورزش می تواند باعث کاهش پرخوری و کنترل اشتها شود. همین عوامل خود سبب تنظیم هورمون های بدن می شود. علاوه بر این ورزش خود خطر دیابت، متابولیک و مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. پرخوری می تواند باعث مشکلات متابولیکی در بلند مدت شود ولی مطالعه در مورد چاقی نشان داده که حتی انواع پرخوری های کوتاه باعث افزایش ...
بهترین زمان در روز برای انجام رابطه جنسی
. نلسون توضیح می دهد: سطح تستوسترون به طور طبیعی در بدن انسان در صبح در بالاترین میزان خود قرار دارد به همین دلیل مردان تمایل به نعوظ صبح دارند و برای افرادی که بیدار هستند رابطه جنسی یک روش عالی برای شروع روز است. جیگی انگل، مربی سکس اضافه می کند: رابطه جنسی صبحگاهی ممکن است لذت بیشتری داشته باشد زیرا بدن بسیار آرام است. وی می گوید: کف لگن افراد تحت استرس منقبض نشده و ضربان قلب آنها پایین ...
شام یا صبحانه را حذف می کنید؟ 7 خطر بدن شما را تهدید می کند
کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی: با حذف وعده های غذایی، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در روز برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن ضروری است. افزایش ...
5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
ذهن کمک می کند. هوای تازه یک محرک عالی برای مغز است و می تواند کمک کند تا ذهن آرام شود. رعایت یک رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت کلی روح و جسم دارد. هنگامی که از غذای سالم مصرف می کنیم، بدن و ذهن به طور موثرتری واکنش نشان می دهند و در سطح عمیق تری به هم متصل می شوند. سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل را در برنامه روزانه خود بگنجانید که مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند ...
تمامی نکاتی که باید درمورد چربی خون و علائم آن بدانید
حمله قلبی شده اید، دارو های کاهش کلسترول معمولا استاتین (به عنوان مثال سیمواستاتین، آتوواستاتین) مصر کنید. اگر چربی خون شما، 240 میلی گرم در دسی لیتر است دارای چربی خون بالا هستید پس سطح چربی خون خود را به حد نرمال برسانید. افراد مبتلا به چربی خون علائم زیر را دارند ، این علائم عبارتند از : احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و احساس ...
دانستنی های رابطه زناشویی در بارداری برای پدران آینده
تأمین نیاز های کودکتان است و این کار انرژی زیادی از او می گیرد. علاوه بر اینکه تقریباً تمام ذخیره های بدنش صرف رشد یک فرد دیگر می شود، ترشح میزان بالای هورمون پروژسترون در اوایل بارداری نیز، باعث کند شدن حرکاتش و خواب آلودگی بیش از حد او می شود. حالت تهوعی را که با آن در حال جنگ است فراموش نکنید. بنابراین دلخور نشوید اگر رفیق شب بیداری هایتان، در این روزها ساعت 8 شب به خواب می رود. او واقعاً برای ...
با این ویتامین ها استرس معنا ندارد
تحریک می کنند تا بدن شما را آماده کند. به عنوان مثال، ضربان قلب شما ممکن است تندتر شود، فشار خون و سرعت تنفس شما افزایش یابد. قرار گرفتن در یک وضعیت استرس مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، برخی از افراد ممکن است افسرده شوند، برای داشتن یک خواب خوب در شب تلاش کنند یا مشکلات گوارشی را تجربه کنند. آیا برخی مواد مغذی می توانند استرس را کاهش دهند؟ بنابر ...
دیابت نوع 2 و چند میان وعده سالم
می روند. اگر شما هم جزو این گروه از بیماران هستید، بهتر است بدانید که انواع کیک و کلوچه، بیسکویت یا شیرینی های تر و خشک حاوی قند ساده فراوانی هستند و می توانند باعث ایجاد نوسانات قند خون شوند. اگر در ساعات پایانی روز احساس گرسنگی کردید، می توانید یک عدد تخم مرغ آب پز را به تنهایی یا همراه با یک تکه نان سبوس دار مصرف کنید. 4. سبزیجات خام و یک نوع پوره یکی دیگر از گزینه های ...
پس از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
غذایی با قند بالا می تواند خطرناک باشد و باعث دیابت شود). در نهایت قند به کبد رسیده و به چربی تبدیل می شود. در همین حال سطح لپتین (هورمونی برای رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری) بطور پیوسته افزایش خواهد یافت. در صورت پرخوری شدید احساس بی حالی خواهید داشت و باعث می شود تا به سوخت نیاز داشته باشید. با این غذا در معده، بدن فوران هورمون گرلین را متوقف می کند بنابراین سبب رضایت شما ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
.... همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش مییابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامینها، مواد معدنی، فیبر های گیاهی، پروتئین، اسید های چرب امگا3، آنتی اکسیدان ها و ... است. سیگار کشیدن را کنار بگذارید سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. این مواد سمی ...
با ده نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید آشنا شوید
آفتاب نیوز : کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع، اما فراموش شده مشکلات تیروئید ...
برای یک خواب شبانه بهتر به پشت می خوابید یا به پهلو؟
، زیرا اجازه دادن به بدن برای حرکت کردن به طور کلی خوب است. اگر متوجه شدید که نمی توانید حرکت کنید زیرا شریک زندگی شما (یا حیوان خانگیتان) فضای زیادی را در رختخواب اشغال می کند، یک تخت بزرگتر انتخاب کنید. به خودتان فضایی برای حرکت در هر طرف بدهید. راحت بودن در شب بسیار مهم است. هیچ تحقیق با کیفیتی وجود ندارد که نشان دهد ایده آل ترین وضعیت خواب کدام است. سن، وزن، محیط و اینکه آیا ...
بهترین روش ریکاوری عضلات
به گزارش ایران اکونومیست، تمام تمرینات به ویژه تمرینات سخت، بدن را تحت فشار قرار می دهد و هنگام تمرین، عضلات مختلف را خسته می کند، این بدان معناست که آسیب ریز به سلول های عضلانی وارد می شود اما باید بدانید تغییراتی که شما ایجاد می کنید می تواند برای بدن مفید باشد که منجر به رشد عضلانی، از دست دادن چربی، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش التهاب، سلامت قلب، عروق و به طور کلی بدن سالم تر می شود. ...
چند نشانه وجود سم در بدن
تعریق دفع می کند. داشتن رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان به بدن کمک می کند تا با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد اضافی و سایر سمومی که خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهند مبارزه کند. خوردن غذاهای غنی از پریبیوتیک ها می تواند سیستم ایمنی و سم زدایی بدن را سالم نگه دارد. مصرف نمک را کاهش دهید. فعالیت بدنی را افزایش دهید. خواب به موقع و کافی سبب می شود مغز مواد ...
ورزش به بهبود خواب شب کمک می کند
بسیاری از افراد دچار مشکل کمبود خواب باکیفیت هستند. خواب اندک نه تنها باعث احساس خستگی در روز بعد می شود؛ بلکه در بلند مدت می تواند اثری منفی بر دیگر ابعاد سلامت انسان بگذارد. روش های زیادی برای بهبود خواب شب وجود دارند که برای مثال می توان به حمام داغ بعدازظهر یا کنارگذاشتن گوشی درست چند ساعت قبل از رفتن به تخت خواب اشاره کرد. یکی از توصیه های متداول به افراد دچار کمبود خواب شب، ورزش ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
...؛ بنابراین به بدن شما در سوزاندن چربی کمک می کند. بیشتر سبزی ها و به ویژه سبزی های سبز و برگ دار حاوی مقادیر زیادی فیبر است که می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. آن ها همچنین انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را برای عملکرد بهینه فراهم می کند که می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند. همانطور که در یک مطالعه در سال 2019 در مجله Nutrients نشان داده شد ...
زنان پر استرس دختردار می شوند یا پسر دار؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، استرس ارمغان عصر تکنولوژی است که علاوه بر بدن حتی در تعیین جنسیت جنین هم تاثیر می گذارد. از دهها عوارض استرس بر بدن تا دختر و پسردار شدن استرسی ها بخوانید.تحقیقات نشان میدهد زنان استرسی دختردار میشوند ؛ در اولین تحقیق، متخصصین سطوح بالای هورمون کورتیزول را درتولد دختران بیشتر از پسران مشاهده نمودند .حدود 338 نفر از زنانی که قصد باردار شدن داشتند ...
چه ارتباطی بین اختلال در ریتم شبانه روزی و سرطان ریه وجود دارد؟
، مطالعه جدیدی انجام دادند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که اختلال در ریتم های شبانه روزی ممکن است ژن سرطان زا را تقویت کند که می تواند منجر به ابتلاء به نوع خاصی از سرطان ریه شود. به گفته پژوهشگران، این کشف می تواند باعث تولید داروهایی شود که این ژن را هدف قرار می دهند. ریتم های شبانه روزی به روش های مختلف بر سلامت تأثیر می گذارد، این فرآیندهای بیولوژیکی نقش اساسی در الگوهای خواب، هضم غذا، دمای بدن و ترشح هورمون دارد. کد خبر 616252 ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تواند پاسخ واکسن را در بیماران بهبود بخشد. ورزش با شدت متوسط به طور مداوم ایمنی بدن را در تمام سنین تقویت می کند. این دارو با کاهش التهاب، کمک به تخلیه لنفاوی، کاهش هورمون های استرس، بهبود خواب و تحریک غده تیموس عمل می کند. ویتامین ها، مواد معدنی، میوه ها و سبزیجات با تامین مواد مغذی مورد نیاز از سیستم ایمنی بدن حمایت و محافظت می کنند. آب برای هر عملکردی در سیستم ایمنی بدن مورد ...
خوش خوابی و موفقیت در تحصیل!
کم تر از چهار ساعت باشد به یک نگرانی برای سلامتی تبدیل می شود. برای خواب بهتر شبانه چه کنیم؟ یکی از هدیه های بی مزه ی اضافه وزن برای خواب شبانه، چر و پف است. اما گاهی آپنه ی خواب هم سراغ سنگین وزن ها می آید. البته آپنه با خر و پف معمولی متفاوت است. در این بیماری، فرد مبتلا، بیش از 400 بار در حین خواب شبانه، گرفتار قطع و وصل شدن دم و بازدم می شود. در این حالت، نفس بیمار به مدت ...
روش هایی برای کاهش احساس افسردگی
...، حداقل یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید و از چرت زدن در طول روز بپرهیزید. ورزش: در سطح توانایی خودتان ورزش کنید. اگر زیاده روی کنید، احساس بدتری خواهید داشت، ولی اندکی چالش روزانه برای شما لازم است. برای برخی افراد یک پیاده روی کوتاه در روحیه آنها تفاوت بزرگی ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش می تواند اثر مشابه داروهای ضد افسردگی داشته باشد و منجر به ترشح ...
چرا مشکلات خواب به ایجاد بیماری های چشمی منجر می شود؟
به گزارش پایگاه خبری مهرصبا مرجع اخبار شهرستان میانه نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب کم می تواند افراد را در معرض خطر کاهش دید غیرقابل برگشت ناشی از گلوکوم قرار دهد. آب سیاه یا گلوکوم (glaucoma) اصطلاحی برای توصیف گروهی از اختلالات چشمی با علت های متفاوت، ولی اثری بالینی و مشترک بر روی چشم و عصب بینایی و وابسته به فشار داخل چشمی است. به نقل از اس اف ...
رژیم غذایی که روی مغز، احساس و افکار اثر مخرب دارد
بسته مغز در حال گردش هستند و به آسیب بافت مغز کمک می کنند،اینها عواقب قابل انتظاری است. نکته جالب این است که سالهاست که حوزه پزشکی ارتباط بین خلق و خو و غذا را به طور کامل تصدیق نمی کند. تاثیر غذا در احساس! سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خواب و اشتها، واسطه خلق و خو و مهار درد کمک می کند. از آنجا که حدود 95 درصد سروتونین شما در دستگاه گوارش تولید می شود و ...
خواص آووکادو برای بدن چیست؟
...> مطالعه ای با 163 فرد بزرگسال که اضافه وزن داشتند نشان داد افرادی که به مدت 12 هفته روزانه 175 گرم (مردان) یا 140 گرم (زنان) آووکادو مصرف کردند، غلظت اسید صفراوی مدفوع کمتری داشته و تنوع باکتریایی آ ن ها در قیاس با گروه کنترل فزونی یافت. غلظت اسید صفراوی بیشتر باعث التهاب روده می شود و با رشد میکروب های مرتبط با پیامدهای منفی سلامتی مانند سرطان روده بزرگ مرتبط است. همچنین به خاطر ...
نشانه هایی که به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید!
مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب ...
دلیل افزایش سوزش معده و قلب با افزایش سن
معده را به سمت بالا برمی گرداند و ممکن است یک نوع احساس ترشی و تلخی را هم در پشت گلو حس کنید و باعث نفخ، درد قفسه سینه یا سوزش سینه هم شود. درمان سوزش معده و قلب:چگونه سوزش قلب را بهبود ببخشیم؟ مصرف دارو های بدون نسخه، بعضی از آنتی اسید ها، بلاکر های h2 یا مسدود کننده های پروتون می توانند باعث کاهش اسید معده شوند که البته بهتر است اول از همه از پزشک خود کمک بگیرید. ...
کمبود ویتامین b12 چه بلایی سر بدن می آورد؟+ دلیل و درمان
بدانید هنگامی که کبد، سلول های قرمز خون را تجزیه می کند، بیلی روبین آزاد می شود. بیلی روبین ماده ای مایل به قهوه ای ست که رنگ پوست را به زرد تغییر می دهد و مشخصه بیماری زردی ست. خستگی کم خونی مگالوبلاستیک به دلیل کمبود ویتامین b12 ممکن است منجر به احساس خستگی در فرد شود. توجه داشته باشید بدون وجود گلبول های قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به بدن، فرد می تواند احساس خستگی مفرط کند ...
19 روش خانگی که حالت تهوع را فورا برطرف می کنند
.... در یک مطالعه ی دیگر، محققان به این نتیجه رسیدند که رایحه درمانی و تنفس کنترل شده هر دو به بهبود فوری حالت تهوع کمک می کنند. در این مطالعه نشان داده شد که در 62 درصد موارد تنفس کنترل شده باعث کاهش حالت تهوع می شود. الگوی تنفسی به کار برده شده در مطالعه ی آخر به این صورت بود که از شرکت کنندگان خواسته شد تا سه شماره از بینی خود هوا را به داخل بکشند، نفس خود را تا سه شماره ...
