سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی فقیر، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهند. برخی عادات روزمره و البته بسیار تعجب آور نیز از مقصران ابتلا به این بیماری هستند. محرومیت از خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویو ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج ...
5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
در حالیکه ممکن است به این موضوع دقت کافی نداشته باشیم اما عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی می توانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. کارشناسان ...
نکات تغذیه ای در بهبود بیماری آنفلوآنزا/ سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
های حاوی کافئین مثل قهوه و نسکافه و نوشابه پرهیز کنید، این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم آبی بدن شما شده و می تواند شرایط شما را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را افزایش دهند. خوردن صبحانه و مصرف پروتئین عقدک با بیان اینکه به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید، افزود: تخم مرغ آب پز، عدسی و پنیر با مغزیجاتی مثل بادام و گردو ...
بهرین زمان برای خوردن وعده غذایی در روز
کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده بین ساعات 10:00 تا 11:00 پس از خوردن صبحانه، اغلب به سر کار می رویم تا وظایف حرفه ای خود را انجام دهیم. توصیه شده است بین ساعات 10 تا 11 صبح یک میان وعده مصرف شود. این زمانی ایده آل برای خوردن میوه، یک ...
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 ...
این 8 گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی قرار دارند!
افراد باید از طریق مصرف غذا های سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید نه فقط ...
برخی مکمل های مناسب برای تسکین علائم پارکینسون
اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مفید باشد. بر اساس بررسی انجام شده در سال 2022، امگا 3 ممکن است از طریق طیف وسیعی از فرآیندها همچون جلوگیری از التهاب برای بدن مفید باشد. ویتامین D: کمبود ویتامین D شایع است و افراد مبتلا به بیماری پارکینسون نسبت به عموم مردم در معرض خطر بیشتری قرار دارند. کمبود این ویتامین ممکن است با شدت و پیشرفت بیماری در افراد مبتلا به پارکینسون ارتباط داشته باشد. ...
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می شوند؟
تواند سرعت ورود مواد مغذی تقویت کننده انرژی به بدن را کاهش دهد. غذاهای کم کالری وقتی زمان میان وعده فرا می رسد، برخی از مردم نسخه های کم کالری را انتخاب می کنند و معتقدند که آن ها انتخاب سالم تری هستند. با این حال، گنجاندن بیش از حد این غذاها در رژیم غذایی شما ممکن است باعث شود تعداد کالری ناکافی در طول روز مصرف کنید که می تواند سطح انرژی شما را به شدت کاهش دهد. ...
دئودوارنت ها چه عوارضی برای بدن ایجاد می کنند؟
باعث ایجاد زنجیره های باکتری مقاوم به آنتی بیوتیک ها شود. خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در اثر مصرف ضد عرق ها بیشتر داروهای ضد عرق تجارتی حاوی آلومینیوم هستند. مطالعات نشان می دهد که این نوع آلومینوم می تواند عاملی برای ابتلا به بیماری جنون باشد که معمولا افراد بالای 65 سال را درگیر می کند. بعضی از مطالعات نشان می دهد که مغز بعضی از انسان ها غلظت بالاتری از آلومینیوم ...
بهترین راهکارها برای افزایش اکسیژن خون
نیازی نیست پول خرج کنید و تغییرات بزرگی در زندگی تان ایجاد نمایید تا سطح اکسیژن خونتان را بالا ببرید؛ فقط کافی است چند تغییر ساده اعمال کنید و عادت های سالم تری در پیش بگیرید. چرا اکسیژن مهم است؟ اکسیژن مهم ترین ماده مغذی برای سلول های ماست و تمام عملکردهای ریزودرشت بدن ما وابسته به اکسیژن اند و این اکسیژن است که به بدن و عضلات ما قدرت می دهد. نفس کشیدن با ریه ها، سلول های ما را به ...
چگونه بدون قرص بی خوابی را درمان کنیم؟
داشته باشند و یا ممکن است به دلیل درد از خواب بیدار شوند. با این وجود، ضروری است که افراد مسن به اندازه کافی استراحت کنند. نتیجه یک مطالعه تازه نشان داد که بزرگسالان بالای 50 سال که هر شب پنج ساعت یا کمتر می خوابند نسبت به افرادی که حداقل هفت ساعت می خوابیدند در معرض خطر بیش تری برای ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند. پراتر می گوید به طور کلی اگر برای به خواب رفتن یا خواب ماندن تلاش ...
چرا مشکلات خواب به ایجاد بیماری های چشمی منجر می شود؟
،محققان چینی می گویند که چشم رو هم گذاشتن بسیار زیاد یا خیلی کم، تجربه خواب آلودگی در طول روز، بی خوابی و خروپف می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. گلوکوم یک بیماری شایع چشمی است که در آن عصب بینایی که چشم را به مغز متصل می کند، آسیب می بیند و در صورت عدم درمان به موقع می تواند به نابینایی کامل فرد منجر شود. این بیماری یکی از علل اصلی نابینایی است و احتمالا تا سال 2040 تقریبا 112 ...
فقر منیزیم چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتما میزان منیزیم بدن تان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. افسردگی: ارتباط بین سطوح پایین منیزیم و ابتلا به افسردگی سالهاست که ثابت شده است. علم مدرن نیز این ارتباط را تایید کرده است. مطالعات محققان اروپایی نشان داده که سطوح بسیار پایین منیزیم در بین بیمارانی که قصد خودکشی دارند، دیده شده است. ...
شام یا صبحانه را حذف می کنید؟ 7 خطر بدن شما را تهدید می کند
چربی در بدن: نخوردن وعده های غذایی باعث میشود بدن برای جلوگیری از کمبود های تغذی های به جای مصرف چربی های بدن، آن ها را ذخیره کند نه مصرف. همین روند، چاقی و بخصوص بروز چاقی شکمی را افزایش میدهد که خود خطری برای ابتلا به سندرم متابولیک، بیماری های قلبی، سکتهمغزی و دیابت است. تحلیل رفتن بدن: با حذف وعده های غذایی، متابولیسم بدن کند میشود و بیشتر احساس خستگی و کج خلقی میکنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب
غیرالکلی وجود ندارد. در عوض، پزشکان عامل اساسی کمک کننده را تحت درمان قرار می دهند، که به طور معمول چاقی است. غذاهایی که چربی، و قند بالایی دارند، به طور کلی برای بدن و به طور خاص برای کبد، مضر هستند. کبد عضوی از بدن است که سخت کار می کند و انواع وظایف حیاتی از جمله تبدیل مواد غذایی به سوخت، پردازش چربی در خون، پاک کردن سموم مضر و ساخت پروتئین های لازم برای انعقاد خون را بر عهده دارد. ...
خروپف شما را نابینا می کند
بیماری درمان نشده و پیشرفت کند در نهایت می تواند به نابینایی کامل منجر شود. براساس داده های منتشر شده، افرادی که در طول روز چرت می زنند تا یک پنجم بیشتر در معرض ابتلا به بیمادی گلوکوم هستند و آنهایی که خروپف می کنند 10 درصد بیشتر احتمال دارد که در سنین بالاتر به این عارضه مبتلا شوند. در حالی که افراد بی خواب و کسانی که الگوی خواب کوتاه یا طولانی دارند، 13 درصد بیشتر از افراد دارای ...
تمامی نکاتی که باید درمورد چربی خون و علائم آن بدانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی ، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز می ...
آشنایی با بهترین حالت خوابیدن برای کمترین صدمه به بدن
عصبی در این نواحی بیشتر می شود و احتمال ابتلا به بی خوابی مزمن بالا می رود. پس حالت خواب خود را عوض کنید. اگر قادر به ترک این عادت نیستید، پیشانی خود را روی بالشت بالا نگه دارید تا سر و ستون فقرات در وضعیتی طبیعی قرار گرفته و فضای تنفسی مناسبی داشته باشید. خوابیدن روی شکم باعث کمتر شدن خر و پف می شود. شخصیت شناسی: از نظر محققین افرادی که در این وضعیت می خوابند، معمولا رک و پر حرف بوده و ...
اضطراب تان را با این روش ها کنترل کنید
.... رایج ترین درمان اضطراب، رفتاردرمانی شناختی است که در آن به افراد مضطرب، روش هایی برای کنترل اضطراب در لحظه وقوع می آموزند. اضطراب برخی از افراد را باید با مصرف دارو و آرامبخش درمان یا کنترل کرد. این دارو ها با متعادل کردن شیمی مغز جلوی بروز واکنش های اضطرابی را می گیرند. اما اگر اضطراب هایتان را با روش های طبیعی درمان کنید، مجبور به مصرف دارو نمی شوید؛ بنابراین با روش ...
آیا واقعا با اسلیو معده بیماری های قلبی و برخی سرطان ها درمان می شوند؟
متابولیک گروهی از شرایطی می باشد که فرد را در معرض خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت قرار می دهد. این شرایط عبارتند از: فشار خون بالا سطح گلوکز خون سطح گلیسیرید بالا در خون سطح پایین کلسترول HDL در خون شما چربی بیش از حد دور کمر بیماری کبد چرب زمانی که گفته می شود فردی کبد چرب دارد یعنی تجمع چربی در کبد فرد بیش از حد طبیعی است. بیماری کبد چرب یک بیماری خطرناک است که منجر به ...
همه چیز درباره مولتی ویتامین کودکان
فرارو- تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودک نقش بسیار مهمی را در حفظ سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف بازی می کند. بسیاری از کودکان مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی سالم دریافت می کنند. اگر تامین این مواد از طریق رژیم غذایی میسر نباشد، استفاده از مکمل مولتی ویتامین کودک ضروری است. سن، جنسیت و نوع رشد کودک سه فاکتور مهم در تعیین میزان مصرف مواد مغذی مورد نیاز به ...
کم حافظه شده اید؟ بخوانید
عملکرد مغز از سیر خفیف تا شدید متغیر هستند و اختلال شناختی عروقی نامیده می شوند. مغز نسبت به انسداد جریان خون و یا محرومیت از اکسیژن و مواد مغذی حساس و آسیب پذیر است. علاوه بر این افراد با کاهش میزان حافظه، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. داروها: از دست دادن حافظه می تواند با مصرف برخی دارو ها و مخدر ها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، دارو های ضد اضطراب، دارو های ضد ...
بیماری هایی که با علائم کم خونی بروز می کند
ساز در مغز استخوان شما رخ می دهد، به ویژه زمانی که سیستم ایمنی بدن به سلول های بنیادی حمله می کند. عفونت های ویروسی، پرتوهای یونیزان و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی یا داروها نیز می توانند منجر به کم خونی آپلاستیک شوند. کم خونی همولیتیک: زمانی رخ می دهد که گلبول های قرمز خون در جریان خون یا طحال شکسته شوند. کم خونی همولیتیک ممکن است به دلایل فیزیکی (نشتی دریچه های قلب یا آنوریسم)، عفونت ها ...
رژیم غذایی که روی مغز، احساس و افکار اثر مخرب دارد
ی با کیفیت در مغز مصرف غذا های خوب و با کیفیت که حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند؛ زباله (رادیکال های آزاد) که در هنگام استفاده از اکسیژن توسط بدن ایجاد می شود، می تواند به سلول ها آسیب برساند. رژیم های غذایی سرشار از قند های تصفیه شده برای مغز مضر هستند علاوه بر بدتر شدن ...
این معجزه فقط 4.5ساعت ادامه دارد!
...> این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تصریح کرد: زمان طلایی برای افرادی که دچار سکته مغزی شده اند 4.5 ساعت اعلام شده و افراد باید در این بازه زمانی و هرچه سریعتر خود را به مراکز درمانی رسانده و تحت درمان قرار گیرند. محمدی گفت: متاسفانه برخی افراد تعلل کرده و اقدام به خوددرمانی و مصرف آب قند و انجام برخی حرکات و... می کنند که همه اینها در نهایت می تواند منجر به بروز عوارض سکته در ...
اگر این حالت ها را دارید دچار خشکی مغز شده اید
حواس بسیار تیز، کم خوابی و عصبانیت نشانه غلبه خشکی در مغز است، براین اساس کار کردن زیاد یا مصرف موادغذایی مانند فست فود ها یا غذا های آماده صنعتی یا مصرف بیش از حد بادمجان، قارچ و سس باعث غلبه خشکی در مغز می شود. افرادی که مزاج مغزشان خشک است، حواس خیلی تیزی دارند مثلا فرض کنید در حال رانندگی است یا کنار راننده نشسته اگر فردی در فاصله دویست متری وارد خیابان شود، این شخص ناگهان دچار ...