سایر منابع:
سایر خبرها
جلوی سکته قبلی را با این علائم از یک ماه قبل بگیرید!
...> توضیحات: درد قفسه سینه میتواند منجر به احساس ناراحتی و سوزش در یک یا هر دو دست (اغلب اوقات سمت چپ)، پایین فک، گردن، شانه ها یا شکم میشود، که ممکن است دائمی یا موقت باشد. همه ما در مورد شایع ترین عوامل خطر، مانند چاقی، عدم ورزش و سیگار کشیدن میدانیم، با این حال برخی از علائم از یاد رفته وجود دارد که ممکن است آگاهی سلامتی شما را بهبود بخشد و از حمله قلبی پیشگیری کند: ...
درمان گردن درد و کمر درد با حرکات اصلاحی
گردن و آرتروز گردن را تجربه کنید . نکات مهم روزانه برای بهبود وضعیت ایستادن و سبک های زندگی مدرن باعث شده است که بی تحرکی و سکون در یک حالت به بخشی از زمان در روزهای ما تبدیل شود . در طول روز، هرگونه خم شدن در حالت ایستاده را بررسی و ارزیابی کنید . سعی کنید صاف بایستید، شانه های خود را به آرامی به عقب بکشید و به سر و گردن خود استراحت دهید، بدون اینکه در قسمت فوقانی کمر فشار وارد کنید . کمر و شکم ...
علائم قبل و 8 نشانه اولیه سکته قلبی را بشناسید
تنها 30 درصد از زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. توضیحات: درد قفسه سینه می تواند منجر به احساس ناراحتی و سوزش در یک یا هر دو دست ( اغلب اوقات سمت چپ )، پایین فک، گردن، شانه ها یا شکم می شود که ممکن است دائمی یا موقت باشد.
بهبود خواب با کاهش وزن با ورزش
به اندازه کافی نمی خوابند یا خواب بی کیفیت دارند، نسبت به افراد با خواب کافی در حفظ وزن کمتر موفق به نظر می رسند. به منظور بررسی رابطه بین الگوهای خواب و وزن دانشمندان 195 بزرگسال 18 تا 65 ساله مبتلا به چاقی را که به مدت 2 ماه از رژیم غذایی کم کالری پیروی کردند و به طور متوسط 12 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند را بررسی کردند. دانشمندان دریافتند که پس از 2 ماه رژیم کم ...
20 روش درمان گوش درد در خانه
کمک زیادی کند. برای این کار می توانید یک کمپرس آب گرم یا یک حوله داغ را روی گوش خود قرار دهید تا احساس آرامش بیشتری را تجربه کنید. 2- به جهت درستی بخوابید اگر گوشتان درد می کند، قطعاً در زمان خواب این درد برایتان آزاردهنده تر خواهد بود. راهکار رهایی از گوش درد در زمان خواب این است که به جهت مخالف درد بخوابید. اگر گوش سمت راستتان درد می کند باید به سمت چپ بخوابید تا فشار ...
فواید باورنکردنی نماز برای جسم و روح
...، میکروب ها و غیره ضروری است. فردی که وضو می گیرد باید دستها، دهان، بینی، از آرنج هردو دست تا انتهای انگشتان، مسح روی سر و دستها را بکشد تا در بالاترین سطح بهداشت قرار بگیرد. همچنین بسیاری از مسلمانان برای خواند نماز بدن خود را معطر می کنند. حفظ بهداشت و سلامت دهان و دندان اکثر افراد موقع وضو گرفتن مقداری آب در دهان خود غرغره کرده و می شویند، این اقدام کمک شایانی به بهبود و ...
مشکلات شایع ارتوپدی و راه های درمان آن در کلینیک تخصصی دکتر ارتوپد
بدن مانند زانو و ران احساس درد و سفتی می کنید؟ آیا تا به حال با آسیب دیدگی به حالت عادی بر می گردید؟ اینها تنها بخشی از دلایلی است که باعث می شود بیماران برای درمان به متخصص ارتوپد مراجعه کنند. درد یکی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک ارتوپد است. از آنجا که این پزشکان روی سیستم اسکلتی-عضلانی اشراف کامل دارند؛ با اطلاع از علائم بیمار به سرعت می توانند علت درد را تشخیص داده و اقدام ...
ارتباط عجیب افسردگی و بیماری های گوارشی را بشناسید!
الشعاع قرار می دهد و می تواند برای تمام بدن دردسرآفرین باشد. پس نباید ارتباط افسردگی با مشکلات گوارشی را نادیده گرفت. نکته مهم راجع به افسردگی این است که نشانه های این بیماری تنها مختص علائم روحی و روانی نمی شود و نشانه های فیزیکی فراوانی مانند حالت تهوع، اسهال، درد و تغییر وزن را نیز به همراه دارد. اما معمولا مردم نسبت به این مشکلات بی توجه هستند و یک درصد هم احتمال نمی دهند که مشکلات ...
تکنیک های خوابیدن در سربع ترین زمان
جلوگیری از ورود نور استفاده کرده یا روی چشمان خود را بپوشانید درجه دمای اتاق را کاهش دهید یا یک دستگاه تهویه هوا را در اتاق قرار دهید به گونه ای که دمای محیط خواب شما بین 60 تا 68 درجه در طول شب باشد. شما می خواهید اتاق تان تاریک و خنک باشد تا دمای مرکزی بدن تان کاهش یابد اتفاقی که به طور طبیعی هنگام خواب رخ می دهد . پیش از خواب دیگر با مغز خود مانند لپ تاپ رفتار نکنید دکتر ...
نشسته یا ایستاده ؛ به اندازه کافی جسم و روحتان درگیر است
و یا دیسک گردن شوند. در نظر داشته باشید که انجام برخی حرکات کششی و تقویتی باعث جلوگیری از آسیب های ستون فقرات گردنی خواهد شد. برای انجام این تمرین ابتدا درحالی که نشسته و یا ایستاده اید حتی پشت میز سعی کنید گردن خود را به راست و چپ شانه ها بچرخانید. چرخش به طرفین را تا حدی ادامه دهید که چانه شما دقیقاً با شانه هایتان لمس شود. این تمرین بایستی به گونه ای باشد که شما یک کشش ملایمی را در گردن خود حس کنید. بهتر است در هر طرف حدود 5 ثانیه مکث داشته باشید و سپس به سمت مخالف، گردن خود را منحرف نمایید . ...
دردهای ناحیه شانه را جدی بگیرید / تحلیلی علمی از پروفسور کامران آزما
به گزارش رکنا، یکی از محل های شایع درد در سیستم اسکلتی و عضلانی بدن شانه است . به طور متوسط تا یک پنجم افراد بزرگسال به درجاتی از درد های ناحیه شانه شاکی هستند که در زنان شیوع بالاتری نسبت به مردان دارد. تا یک سوم مبتلایان اظهار می دارند که کار کردن وانجام بعضی از مهارت ها و فعالیت های روز مره آنان با مشکل همراه است با این وجود و علی رغم اینکه در تعداد قابل توجهی از افراد این دردها طول کشیده است ...
پاسخ به سوالات مهم درباره تنگی نفس
گاهی اوقات را تجربه می کنند. ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که سخت ورزش کرده اید یا می خورید یا اضطراب و استرس را تجربه می کنید. برخی از شرایط پزشکی نیز می توانند باعث تنگی نفس شوند. آنها شامل آسم،آلرژی، بیماری های قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه و COVID-19 می شوند. اگر مکررا احساس تنگی نفس می کنید، یا به نظر می رسد که با گذشت زمان نفس کشیدن سخت تر و بدتر می شود، با خود قرار ...
8 فایده تناسب اندام که ممکن است از آن بی خبر باشید
درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می دهند به طور متوسط 22 دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است. افزایش شانس داشتن فرزند چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق میشود، باردار شدن برای او مشکل تر خواهد شد ...
چه تشکی برای دیسک کمر خوب است؟
اهمیت انتخاب تشک مناسب برای افراد مبتلا به کمر درد و دیسک کمر یک روز معمولی از زندگی خود را در نظر بگیرید. صبح به محض برخاستن از رختخواب، فعالیت های روزمره را شروع می کنید و در طول روز دائم فشارهای مختلف جسمی را تاب می آورید. در واقع انواع آسیب ها، خواب و استراحت ناکافی، فشارهای روزانه و فشار شغلی باعث ایجاد مشکلاتی مثل دیسک کمر می شوند. در نتیجه شما برای کنترل کمردرد یا برای جلوگیری از ابتلا به دیسک کمر نیاز به زمان کافی برای استراحت و همین طور کالای خواب استاندارد دارید. اگر به این موارد ...
خمیازه آلارمی برای بیماری است
در هنگام خمیازه کشیدن مرتب نفس عمیق دارد و می خواهد با ورود اکسیژن زیاد، رطوبت را از مغز خارج کند. علت خمیازه کشیدن بعد از خواب کسانی که زیاد می خوابند و بعد از خواب باز هم خمیازه می کشند، اکثرا رطوبت داخل مغز آن ها غلیظ می شود که علائم خطر است. این افراد هرچه بیشتر بخوابند، بیشتر رطوبت های مغزی شان غلیظ می شود و خطر برای آن ها بیشتر خواهد شد. سایر علل خمیازه ...
30 خواص خوردن میوه ملون
؟ برخی دیگر از فواید ملون (24مورد) تقویت قوای جنسی جلوگیری از دیابت تنظیم فشار خون مبارزه با رادیکال های آزاد از ابتلابه سرطان سینه، ریه، پروستات و روده جلوگیری می کند. تسکین درد معده رفع مشکلات کلیوی جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار رفع عطش و تامین آب مورد نیاز بدن در کاهش وزن موثر است. تقویت استخوان ها و دندان ها تنظیم قند خون سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به درمان زخم ها ...
آیا پارگی مینیسک زانو با کایروپراکتیک قابل درمان است؟
.... در این روش درد کاهش می یابد و حرکت مفاصل محیطی و ستون فقرات بهبود می یابد. فرق فیزیوتراپی با کایروپراکتیک در موارد زیر می باشد: فیزیوتراپیست اغلب پزشک عمومی می باشد که ستون فقرات و دیگر اندام ها را درمان می کند. اما متخصص کایروپراکتیک به درمان کمر و گردن می پردازد. متخصصین کایروپراکتیک سعی می کنند تمام ناهماهنگی های ستون فقرات را اصلاح نماید. آنها بر این باورند این نوع ...
مصرف زیاد کافئین باعث سقط جنین می شود؟
خوابیدن است که در آن به خواب رفتن یا خواب ماندن دشوار می شود. این اختلال با عوارضی مثل خستگی زیاد و سردرد در طول روز همراه است. بی خوابی عارضه ای رایج در میان افرادی محسوب می شود که کافئین زیادی مصرف می کنند. این افراد اگر از کافئین محروم شوند، بی خوابی و کج خلقی را تجربه می کنند. مصرف زیاد کافئین قبل از خواب باعث بی خوابی می شود. ساده ترین روش برای مدیریت بی خوابی این است که تا چند ساعت ...
6 مشکل سلامتی که باعث کمردرد می شوند
کارتان می نشینید وضعیت بدنی تان درست نیست یا کارتان جوری است که باعث این درد می شود. بهترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید تا علت کمردردتان به درستی مشخص شود. پوکی استخوان پوکی استخوان بیماری استخوان هاست و زمانی رخ می دهد که تراکم توده استخوان کم می شود و این استخوان بیشتر در معرض آسیب و شکستن قرار می گیرد. پوکی استخوان باعث می شود استخوان های شما شکننده تر شده و زودتر ...
راهکارهای خانگی عالی برای درمان سرگیجه
. ورتیگو به احتمال زیاد تعادل را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث زمین خوردن شما می شود. هر دو نوع سرگیجه ممکن است به حالت تهوع یا استفراغ منجر شوند. علت سرگیجه اگرچه سرگیجه ترسناک به نظر می رسد، اما خوشبختانه در بیشتر موارد با بیماری های جدی مرتبط نیست. در ادامه به بعضی از دلایل احتمالی این عارضه اشاره می کنیم. کم آبی بدن کم آبی بدن به دلیل بیماری، گرمازدگی یا ...
خواص درمانی 10 دمنوش گیاهی/ دمنوش گیاهی، نوشیدنی دلچسب برای تمام فصول
های گوارشی به کار می رود، مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع می تواند به کاهش معده درد، حالت تهوع و اسپاسم کمک کند. دمنوش زنجبیل تند ، طعم دار و حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی و ضد بیماری است، دمنوش زنجبیل به مبارزه با التهاب کمک می کند (زنجبیل یکی از خوراکی های ضد التهاب است) و در تقویت سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار است، اما بیشتر به سبب تأثیرش بر کاهش حالت تهوع شناخته شده است. ...
اشتباهات زنان و دختران در دوران قاعدگی و پریود
.... هر چند نوشیدن چای و قهوه در قاعدگی باعث تامین آب بدن و کاهش درد می شود اما مصرف آنها زیاد توصیه نمی شوید. بهتر است به جای استفاده از این نوشیدنی ها از کمپرس گرم برای تسکین دردهای قاعدگی استفاده کنید. برای جلوگیری از کرامپهای قاعدگی از مصرف گوشت، خوراکی های نفاخ و لبنیات خودداری کنید. ورزش در دوران قاعدگی قبل از پریودی اگر ورزش منظم داشته باشید، دردهای پریودی کمتری را تجربه می کنید ...
برای یک خواب شبانه بهتر به پشت می خوابید یا به پهلو؟
یا دچار مشکلات تنفسی هستند. ما در طول شب تمایل زیادی به حرکت داریم. یک مطالعه بر روی 664 نفر در هنگام خواب، به طور متوسط نشان می دهد که شرکت کنندگان حدود 54 درصد به پهلو، حدود 37 درصد به پشت و حدود 7 درصد رو به شکم می خوابند. مردان (مخصوصاً افراد زیر 35 سال) معمولاً در هنگام خواب بی قرار هستند (با جابجایی بیشتر بازو و ران خود در طول شب.) این حرکات ممکن است چیز بدی نباشد ...
چرا پاهایمان بی قرار می شوند؟/توصیه هایی برای پاهای خسته
... با توجه به اینکه حرکت پاها و داشتن تحرک باعث کاهش علائم RLS می شود، اغلب مبتلایان سعی می کنند پاها را به خصوص هنگام پیدا بروز علائم حرکت دهند. حرکات کف پا از ماساژ دادن آن ها به گونه ای که باعث جریان خون بیشتر شود گرفته تا تکان دادن کامل پاها و از این پهلو به آن پهلو شدن در رختخواب همگی می توانند شدت درد را کاهش دهند. تشخیص سندرم پای بی قرار اغلب بر اساس نشانه های بیمار ...
علل درد در زیر دنده ها؛ از اختلا کیسه صفرا تا مشکلات کبدی
در حال تجربه آن ها هستید باشید، متناوب بودن یا ثابت ماندن شدت درد یا عود مجدد آن بعد از زمانی طولانی، چیزهایی هستند که باید مورد توجه قرار بگیرند. در این مطلب خلاصه ای از برخی از علت های درد در قسمت راست و پایینی دنده را برایتان خواهیم گفت: کیسه صفرا که در سمت راست بدن شما در زیر کبد قرار گرفته است، ممکن است علت دردتان باشد. برخی از مشکلات مربوط به این ارگان گلابی شکل هستند ...
صحیح ورزش کنید تا کمرتان آسیب نبیند
...: 1. کرانچ شکم با ماشین، بالا آوردن هر دو پا و دراز نشست: این حرکات با خم شدن قابل توجه ستون فقرات کمری به سمت جلو همراه هستند. این خم شدن به جلو باعث میشود دیسک بین مهره ای که عملکرد بالشی دارد به سمت عقب، جایی که عصبهای کمر قرار دارند حرکت کند و درد شما را تشدید نماید. به جای آن، شما میتوانید حرکت دراز و نشست را بصورت ناقص انجام دهید به این معنی که کمر روی زمین باقی مانده ...
چرا عضلات پس از ورزش درد می گیرند؟
نمی دهد، اگرچه کاهش بسیار اندکی از درد در روز پس از ورزش دیده می شد. استفاده از غلتک های ورزشی پس از ورزش می تواند به تسکین درد عضلانی کمک کند و همچنین به افزایش دامنه حرکتی، انعطاف پذیری و تحرک و درعین حال به تقویت گردش خون و جریان لنفاوی کمک کند. بیشتر بخوانید: این دستگاه کنترل آیپد را با فکر کردن ممکن می کند دانشمندان چگونه می خواهند ما را دوباره جوان کنند؟ ورزش به بهبود خواب شب کمک می کند انگشت کردن در بینی می تواند خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را افزایش دهد هوشیاری پنهان؛ وقتی در حالت کما هنوز به هوش هستید ...
فواید شگفت انگیز 5- هیدروکسی تریپتوفان/ از کاهش وزن تا کنترل افسردگی و میگرن
را افزایش می دهد و کیفیت آن را بهبود می بخشد. گابا یک پیام رسان شیمیایی است که باعث القای احساس آرامش می شود. ترکیب آن با 5-HTP به احتمال زیاد منتج به یک اثر هم افزایی قوی خواهد شد. از طرفی دیگر چندین مطالعه حیوانی هم نشان داده که 5-HTP کیفیت خواب را بهبود می بخشد و این اثر زمانی که با گابا ترکیب شود بیشتر است. منابع غذایی اسید آمینه تریپتوفان که بدن از آن برای ساخت ...