عادت های تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف زغال اخته از زوال عقل در امان بمانید
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج به دست آمده از یک مطالعه نشان می دهد، چای سبز و زغال اخته ممکن است از شما در برابر زوال عقل محافظت کنند. به گفته محققان ترکیبات موجود در این خوراکی ها عوامل مرتبط با ایجاد بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات اپیدمیولوژیک (مبتنی بر جمعیت) با استفاده از چندین دهه داده نشان داده است که مصرف منظم برخی از میوه ها و سبزیجات می ...
مزایای پیاده روی در سرما
باارزشی برای دیابتی ها) و سبب به حرکت در آمدن غذا در روده می شود (کمک به هضم بهتر و پیشگیری از یبوست)، بلکه نور کم در عصرهای پاییز و زمستان، بدن را آماده تولید ملاتونین خواب آور می کند و باعث می شود شما خواب بهتری داشته باشید.
چربی بدن خود را بشناسید؛ خوب یا بد؟
. چربی خوب، چربی بد چربی قهوه ای چربی خوب است. بررسی مطالعات مختلف نشان داده اند که چربی قهوه ای کالری را می سوزاند و ممکن است به کنترل قند خون کمک کند، سطح انسولین را بهبود بخشد و باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم شود. علاوه بر این، ممکن است که چربی قهوه ای به حذف چربی ها از خون کمک کند و باعث کاهش خطر ابتلا به هیپرلیپیدمی شود. همچنین انسان هایی با سطوح بالاتری از چربی قهوه ...
ارتباط بین کیفیت خواب و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر
تا از این طریق بتوان با این بیماری در مرحله مناسب آن برخورد کرد. خواب غیرعادی در بیماری آلزایمر متداول است و کیفیت خواب می تواند در مراحل اولیه بیماری تحت تاثیر قرار گیرد؛ حتی در زمانی که هنوز هیچ نشانه دیگری از بیماری ظهور نکرده است. این محققان با استفاده از داده های مربوط به بزرگترین گروه مورد آزمایش تا امروز، توانستند این فرضیه را تایید کنند که محرومیت از خواب با نشانگان ...
این 6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان ...
این 23 خوراکی سرما خوردگی و آنفولانزا را بدتر می کنند !
این خوراکی محبوب باعث آزاد شدن هیستامین شده و منجر به ملتهب شدن مجاری بینی و بدتر شدن گرفتگی و احتقان می شود. بنابراین مصرف آن هنگام ابتلا به سرماخوردگی مناسب نیست. سرماخوردگی و آنفولانزا جزء بیماری های رایج هستند. در زمان ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا برای اینکه سریع تر بهبود پیدا کنید، باید یک سری خوراکی ها را به رژیم غذایی تان اضافه و از خوردن بعضی مواد غذایی پرهیز کنید. در این مقاله از دیجی کالا مگ مواد غذایی را به شما معرفی کردیم که باعث بدتر شدن آنفولانزا و سرماخوردگی می شوند. تا زمانی که بیماری اتان خوب نشده است، این خوراکی ها را مصرف نکنید.منبع: eat this ...
علل لکه های قهوه ایِ گردن و راههای درمان آن
به تنهایی مسری یا مضر نیست. اغلب به سطح انسولین فرد مربوط می شود و اغلب در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت دیده می شود. کودکانی که به AN مبتلا می شوند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. سایر شرایط جدی تر زمینه ای برای ایجاد آکانتوز نیگریکانس عبارتند از: بیماری کوشینگ سرطان اختلالات هورمونی چاقی این اختلال ممکن است توسط داروها و مکمل های مختلف از ...
چرا از خواب خسته بیدار می شویم؟
شناختی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب تحت عنوان اینرسی خواب بیان میشود. اینرسی خواب به طور کلی 15 تا 60 دقیقه طول می کشد. اما ممکن است تا چند ساعت پس از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد. اینرسی خواب مهارت های شناختی پیچیده تری مانند تفکر، تصمیم گیری، خلاقیت و استفاده از قوانین را مختل می کند و با کمبود خواب بدتر می شود. تجربه اینرسی خواب برای ساعت می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد ...
ترفند های غلبه بر پرخوری
...، درد های مزمن، آسم و سندرم روده تحریک پذیر هم مبتلا می شوند. مشکلات زنان پرخور بیشتر هم هست. در واقع باروری و بارداری این زنان در معرض خطر قرار می گیرد و احتمال ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در آن ها زیاد می شود. درمان پرخوری و عوارض آن تنها روشی که می تواند عوارض پرخوری را برطرف کند، درمان این اختلال است. با روش های زیر می توان این اختلال مخرب سلامتی را درمان کرد: ...
از تسریع روند بیماری ام اس در افراد چاق تا مشخص شدن ابتلا به دیابت با نوع خواب افراد
بررسی بیش از 1000 بیمار در یک مطالعه جدید، پی بردند در افراد چاق مبتلا به ام اس احتمالاً ناتوانی مرتبط با این بیماری به سرعت تشدید می شود. معمای چند دهه ای تب حل شد محققان سوئدی معمای چند دهه ای تب را حل کردند. مشخص شدن ابتلا به دیابت با نوع خواب افراد کسانی که در ساعات پایانی روز فعال می مانند، حتی حین ورزش نیز چربی کمتری می سوزانند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مصرف زیاد کافئین این بلا را سر انسان می آورد
خیلی ها دچار شدن، از قهوه است به گزارش اقتصاد آنلاین، مطالعات نشان می دهند که مصرف کم تا متوسط کافئین برای بیشتر افراد بی خطر است. اما زیاده روی در مصرف نوشیدنی های کافئین دار و به طور مشخص قهوه، برای بدن ضررهای زیادی دارد. مطالعات نشان می دهند که مصرف زیاد کافئین زیاد ممکن است در بعضی افراد منجر به اضطراب و اختلال در خواب شود. کافئین می تواند اعتیادآور باشد و گاهی اوقات مصرف آن حتی به ...
تعیین ابتلا به دیابت با نوع خواب
به نقل از هلث کسانی که دیر می خوابند و تا دیر وقت فعال هستند، نسبت به آن هایی که زود از خواب بیدار می شوند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی قرار دارند. کرونوتایپ(تیپ شخصیت زمانی) فرد بر تعدادی از بیماری ها مانند سندرم متابولیک(شرایطی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سکته را افزایش می دهد) تاثیر می گذارد. کرونوتایپ به ریتم های شبانه روزی مربوط می شود ...
دیابتی ها فراموش نکنند؛ این 10 ماده غذایی را هر روز بخورید
منابع خوبی از منیزیم محسوب می شوند؛ بنابراین مصرف آن ها باعث کنترل قند خون می شود. آجیل و کره بادام زمینی: خوردن 5 وعده آجیل در هفته، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد و باعث کاهش چربی خون نیز می شود. پروبیوتیک ها: تاثیر باکتری های خوب روده بر قند خون ثابت شده است. برای افزایش باکتری های خوب روده، شما نیاز به مصرف محصولات حاوی پروبیوتیک دارید. مصرف پروبیوتیک ها سطح گلوکز ناشتا و هموگلوبین A 1 c را کاهش می دهد. دارچین: مصرف منظم این ادویه محبوب، باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود و به کاهش قند خون کمک می کند. ...
14 غذا و نوشیدنی که پوست شما را پیر می کنند!
و چروک می کنند. نوشیدن مشروبات الکی هم خطر ابتلا به آکنه روزاسه را افزایش می دهد، یک بیماری پوستی که می تواند فرد مبتلا را مستعد التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت کند (منبع: مطالعه ی منتشرشده در مجله ی آکادمی آمریکایی بیماری های پوست). خطر ابتلا به این بیماری بسته به میزان مصرف الکل بالا می رود. افزون بر این، الکل سبب از دست رفتن آب بدن می شود و با کیفیت پایین و مدت زمان کم خواب ارتباط ...
خواب کوتاه روزانه و 7 تاثیری که بر سلامتی دارد
های قلبی است. کاهش وزن استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می ...
18 روش خانگی برای درمان فوری سردرد
که ناتوانی در تحمل بعضی از مواد غذایی می تواند منجر به تحریک سردرد در بعضی از افراد شود. برای اینکه متوجه شوید کدام مواد غذایی باعث سردرد مکرر در شما می شوند، در رژیم غذایی خود مواد غذایی که فکر می کنید بیشترین ارتباط را با علائم سردرد دارند، حذف کنید. شکلات، مرکبات و قهوه رایج ترین مواد غذایی هستند که توسط افراد مبتلا به میگرن به عنوان غذاهای محرک معرفی شده اند. در یک مطالعه ی کوچک نشان ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
علائم تان را وخیم تر می کند. چای و قهوه: مصرف این دو نوشیدنی در وعده ای که هنوز معده شما خالی است، باعث تهوع و درد معده می شود. نوشیدن قهوه با معده خالی علائم گاستریت و ریفلاکس را تا حد زیادی تشدید می کند. مرکبات: خاصیت اسیدی دارند و مصرف آن ها با معده خالی، اسیده معده را به مقدار بسیار زیادی افزایش داده و روی عشای مخاطی معده اثر نامطلوبی گذاشته و منجر به نارحتی های گوارشی و ...
رژیم غذایی برای سردردهای میگرنی
نیز باید در نظر داشت که اگر یک یا هر دو والدین شما مبتلا به میگرن باشند، 75 درصد احتمال دارد که شما هم به میگرن مبتلا شوید، همچنین زنان در حدود سه برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا هستند. وی با اشاره به این که محدود کردن مصرف غذاهای محرک می تواند باعث کاهش حملات میگرن شود، بیان کرد: ازجمله غذاهای دیگر یا مواد افزودنی که باعث تحریک می شوند، می توان به پیازها، کافئین، آسپارتام، شکلات ...
ظروف چوبی و 7 فایده برای انسان
بزرگ قاشق ها و بشقاب های چوبی این است که می توانند حتی برای کوچکترین اعضای خانواده شما نیز از آن ها استفاده کنند. برای کودکان، ظروف چوبی کاملا بی خطر هستند. بر کسی پوشیده نیست که چوب دارای خواص درمانی است. برخی از انواع چوب دارای خواص ضد باکتریایی هستند که به لطف آن عوامل بیماری زا در مواد تکثیر نمی شوند. وقتی ظروف چوبی گرم می شوند و حتی در صورت استفاده معمولی، روغن های ضروری را آزاد می ...
بیش از 15 ایده جذاب و فوق العاده استفاده از پالت چوبی در دکوراسیون!
فضایی پهناور روی تاب، جلوه ویژه ای نیز به دکوراسیون آن می بخشد. فقط باید یک درخت مناسب و یک طناب قوی انتخاب کنید. از یک حصیر یا کوسن مناسب هم می توانید روی تاب استفاده کنید تا زیبایی دکور آن دوچندان شود. تخت خواب چوبی ساخت تخت خواب چوبی از پالت چوبی ایده بسیار محبوبی است و افراد زیادی آن را به عنوان دکوراسیون اتاق خواب منزل خود امتحان کرده اند. شما می توانید با خرید 2 تا 6 پالت ...
گیاه خواری؛ از سلامت قلب تا دوری از سرطان
پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا میبرد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات کم چرب ...
آیا نوشیدن قهوه می تواند از ابتلا به کووید-19 جلوگیری کند؟
قهوه می نوشند و قهوه فواید زیاد دیگری نیز دارد که به خوبی اثبات شده است. به عنوان مثال، افرادی که به طور منظم قهوه می نوشند، کمتر از دیابت نوع دوم رنج می برند. این تیم به تازگی شرح مفصلی از این روش را در مجله "Food & Function" منتشر کرده اند. به عنوان گام بعدی، آن ها قصد دارند یافته های مربوط به ارتباط میان قهوه و ویروس کرونا را در اختیار جامعه تحقیقاتی گسترده تری قرار دهند. نیکولای کوهنرت می گوید: مطالعات اپیدمیولوژیک می تواند تعیین کند که آیا افرادی که قهوه می نوشند بیشتر به کرونا مبتلا می شوند یا خیر. ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت با روشی ساده
محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند، کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه تولین، رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند به افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده کمک کند و سطح قند خون افرادی را که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند کاهش دهد. این مطالعه که در ژورنال JAMA Network Open منتشر شد، دو گروه ...
خوردن این نوشیدنی در دوران بارداری قد کودک شما را کوتاه می کند!
اشاره کرد. مصرف نسبتا کم قهوه در دوران بارداری نیز ارتباطی با وزن کم نوزاد در هنگام تولد مرتبط بوده است. محققان افزودند: غلظت های بالای کافئین و پاراگزانتین (paraxanthine) مادر با قد کوتاه تر کودکان که تا سن هشت سالگی در دو گروه بارداری با پیگیری طولی و الگوهای متمایز مصرف کم و زیاد کافئین ادامه داشت، همراه بود. یافته های ما نشان می دهد که مصرف کافئین مادر با کاهش بلندمدت قد کودک مرتبط ...
راز هایی گفته نشده درباره کاهش وزن!
شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کار های روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان اضافه ...
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می شوند؟
می شوند. قهوه زمانی که در حد متوسط مصرف شود، می تواند اثرات مثبت جسمی و روحی داشته باشد. به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که قهوه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون 26 تا 34 درصد کمک کند. همچنین گزارش شده است که کافئین، محرک موجود در قهوه در کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز را تقویت می کند. اما تکیه منظم به قهوه به جای داشتن تغذیه یا خواب ...
چرا مشکلات خواب به ایجاد بیماری های چشمی منجر می شود؟
، جنسیت، سبک زندگی، وزن، قومیت، میزان تحصیلات و محل زندگی هر گروه استفاده کردند. پس از نظارت بر شرکت کنندگان به مدت کمی بیش از 10.5 سال، محققان 8690 مورد مبتلا به گلوکوم را شناسایی کردند. افراد مبتلا به گلوکوم مسن تر و اغلب مرد بودند. همچنین احتمال سیگاری بودن و ابتلا به فشار خون بالا یا دیابت آن ها نسبت به افرادی که به این بیماری مبتلا نشده بودند، بیشتر بود. نتایج این مطالعه نشان داد که خواب ...
7 توصیه غذایی برای سلامت قلب خانم ها
... همچنین اسیدهای چرب امگا3، نوع خاصی از چربی های اشباع نشده هستند که در بیشتر ماهی های چرب، مانند سالمون، خال مخالی، تن و شاه ماهی و البته گردو و دانه کتان وجود دارند. دوری از نمک مصرف زیاد فشار خون را افزایش داده و قلب را در خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد. تمام غذاهای فرآوری شده در بازار، مانند کنسروها و مواد غذایی آماده، حاوی نمک فراوان هستند. تا جایی که می توانید از ...
خطر ابتلا به دیابت را با این روش کاهش دهید
به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند، کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه تولین، رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند به افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده کمک کند و سطح قند خون افرادی را که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند کاهش دهد. این مطالعه که در ...
مطالعه جدید: خواب بی کیفیت می تواند باعث نابینایی شود
به گزارش یزدفردا : بی خوابی، خواب زیاد یا خواب کم، خواب آلودگی طی روز و حتی خرو پف کردن از اختلالات خواب به شمار می روند و محققان افرادی با چنین مشکلاتی را مورد توجه قرار دادند. خواب کمتر از 7 ساعت و بیشتر از 9 ساعت در این مطالعه جزو اختلالات خواب به شمار می رود. حتی افرادی که شب ها نمی توانند بخوابند ولی طی روز نیاز به خواب خود را جبران می کنند نیز از نظر خوابیدن طبیعی به شمار نمی ...