سایر منابع:
سایر خبرها
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد که در زیر به ان پرداخته شده است: خواص انار برای کمک به هضم غذا مصرف انار در رژیم غذایی روزانه می تواند یکی از بهترین روش ها برای تامین فیبر مورد نیاز روزانه ی بدن باشد. یک انار کامل حاوی 45 درصد از نیاز روزانه ی بدن و مقدار توصیه شده ی مصرف این ماده است که می تواند به بهبود هضم غذا نیز کمک زیادی بکند. ...
کنترل فشار خون با مواد غذایی
...> غذاهایی که بیش از حد شور هستند مانند چیپس،نمکین، سیب زمینی سرخ کرده و غیره، سدیم زیادی دارند و اصلی ترین غذایی هستند که در فشار خون بالا باید از آن اجتناب کنید. سدیم می تواند باعث احتباس آب در بدن شود و فشار خون شما را افزایش دهد. کافئین از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و غیره خودداری کنید، زیرا کافئین می تواند رگ های خونی شما را منقبض کند که باعث ...
از ابتلا تا درمان بیماری آنفلوآنزا
نویسنده : زینب سادات کسنوی ویژگی اصلی آنفلوآنزا این است که به طور ناگهانی احساس بیماری می کنید. به گفته موسسه روبرت کخ آلمان (RKI)، اولین علایم مانند تب، سردرد و درد عضلانی تنها یک تا دو روز پس از ابتلا به ویروس آنفلوآنزا ظاهر می شود. درد مفاصل و کمر و گلودرد هم رخ می دهد. حدود یک سوم از افراد مبتلا، این علایم معمولی را دارند، یک سوم، علایم خفیف تری مانند سرماخوردگی دارند و ...
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
.... از طرف دیگر مصرف نوشابه های گازدار رژیمی نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه افزایش وزن را نیز به علت تحریک اشتها به دنبال خواهد داشت. مردم اغلب اوقات برای رعایت رژیم لاغری، به اشتباه نوشیدنی های رژیمی مصرف می کنند یعنی برای کاهش وزن یا جلوگیری از چاقی به جای نوشابه های معمولی، نوشابه های رژیمی می نوشند، در حالی که علت اصلی چاقی، نوع نوشابه نیست، بلکه مقدار و نوع رژیم غذایی افراد ...
اهمیت دریافت ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان
، محدودیت مصرف مواد زیر می تواند در جذب بهتر کلسیم موثر باشد: نوشابه های گازدار شامل انواع کولاها، آبمیوه های گازدار، دوغ گازدار غذاهای پرنمک تنقلات شور مثل چیپس، پفک، چوب شور، آجیل شور، خیار شور، انواع شور غذاهای کنسروی: به دلیل دارا بودن سدیم زیاد، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. چای و قهوه (مصرف روزانه حداکثر 2تا 3 فنجان چای کمرنگ کافی است ...
اصول تغذیه مناسب در سالمندان
افزایش خطر پیشروی بیماری های قلبی عروقی همراه است؛ پیشگیری از چاقی و انجام فعالیت بدنی روزانه و منظم باعث افزایش طول عمر در افراد سالمند می شود. فروغ صفری افزود، در افراد سالمند، فشارخون پایین اغلب به علت مصرف زیاد داروها، دریافت کم پروتئین و انرژی، مصرف سدیم(نمک) به مقدار نامناسب، کم خونی، کم شدن آب بدن یا مشکلات غدد فوق کلیوی است. صفری ادامه داد، به طور معمول فشارخون با بالا ...
میوه جادویی برای کاهش وزن سریع
قابل توجهی را در درمان بالقوه چاقی و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت برانگیخته و در راستای این ایده، کشف فعال کننده های ایمن و موثرتر بافت چربی قهوه ای برای مقابله با چاقی و بیماری های مرتبط با آن مورد نظر است. چند مطالعه دیگر نیز فوایدی برای روتین پیدا کرده اند؛ نتایج تحقیق دیگری نیز نشان داد توت سفید ممکن است علاوه بر کاهش وزن به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند ...
سرطان معده، از پیشگیری تا درمان
تازه باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. همچنین با کاهش مصرف غذاهای شور و دودی می توان از معده مراقبت کرد. ترک سیگار: مصرف سیگار و دخانیات ریسک ابتلا به این بیماری و سایر سرطان ها را افزایش می دهد. ترک سیگار می تواند مشکل باشد، بنابراین کمک گرفتن از یک پزشک یا متخصص بهتر است. در مورد خطرات ابتلا از پزشک خود بپرسید: اگر ریسک احتمال ابتلا به این بیماری در فردی بالاست، یا کسی از ...
مصرف این ویتامین ها به راحتی لاغرتان می کند!
ویتامین دی، ویتامین ب12 و ویتامین ث اگر به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشند باعث کاهش وزن می شوند. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بدن انسان مدام در حال انجام واکنش های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن ها در مراحل مختلف به ویتامین ها نیاز دارند. اگر ویتامین های مورد نیاز در این واکنش ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل ...
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
نوع رژیم غذایی افراد است. به عبارت دیگر نمی توان هر نوع و هر مقدار از مواد غذایی را مصرف کرد و ادعا کرد که چون نوشابه رژیمی مصرف می شود، چاقی را به دنبال نخواهد داشت. بنابر این باید توجه داشت که جایگزین کردن نوشابه های رژیمی انتخاب مناسبی برای پیشگیری و کنترل چاقی نیست. - افرادی که فعالیت بدنی شدید داشته یا در معرض آب و هوای گرم قرار دارند، باید مایعات بیشتری مصرف کنند. ...
چای ماسالا و تأثیر آن بر کاهش وزن
... تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف دو گرم زنجبیل در روز در افراد مبتلا به دیابت نوع دو موجب کاهش 12 درصدی قندخون در این افراد می شود. براساس مطالعات انجام شده، میزان مصرف مؤثر زنجبیل و دارچین در حدود یک تا شش گرم در روز است. این مقدار خیلی بیشتر از میزان مصرف شده در بسته های چای ماسالای خریداری شده از فروشگاه یا تهیه شده در کافه هاست. برای اینکه بتوانید بیشتر از فواید و ...
13 ویتامین ضروری بدن/ زمان مصرف ویتامین های روزانه
طریق آب اضافی بدن توسط ادرار دفع می شوند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که برای سلامت، ایمنی و همچنین سنتز کلاژن و انتقال دهنده های عصبی مورد نیاز است. مکمل های این ویتامین انواع مختلفی دارند که می توانید آنها را در هر زمانی از روز، با غذا یا بدون غذا مصرف کنید. قرنطینه چه بلایی بر سر مغز نوجوانان می آورد؟ اگر مکمل ویتامین سی شما از نوع اسید اسکوربیک است بهتر ...
چطور کودک را به مصرف گوشت و شیر تشویق کنیم؟
به خصوص قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک را تأمین کند، باز می دارد. از طرف دیگر نمک آن ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد. مصرف بیش از اندازه نوشابه همراه وعده های غذایی نیزعلاوه بر سیری کاذب، جذب مواد مغذی مانند کلسیم را مختل می کند. بهتر است، کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مانند نخودچی و کشمش ...
تغذیه و رژیم غذایی
لاغری برای افراد دیابتی در این است که این افراد باید به برخی از غذاهای انتخابی خود (مخصوصاً کربوهیدرات هایی که مصرف می کنند) توجه بیشتری داشته باشند. به طور کلی بهترین برنامه غذایی آن است که کربوهیدرات های زیاد سفید شده مانند نان سفید، پاستا و برنج و نیز موادی مانند نوشابه های قنددار، آبنبات، غذاهای بسته بندی شده و آماده در آن کمتر باشد. به جای این مواد غذایی نامطلوب، بیشتر، کربوهیدرات های ...
صداهای هشدار بدن ؛ این هوس ها خطرناک هستند!
.... یکی از موارد مهم امگا 3 است. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بنابراین برای دریافت مقدار مورد نیاز روزانه باید غذاهایی مانند سالمون و دیگر ماهی های چرب استفاده کنیم. ممکن هم هست که در کل چربی های سالم بدنتان کم شده باشد که در این صورت باید به سراغ غذاهای بهبود دهنده چربی های سالم نظیر آجیل ها و روغن زیتون بروید. هوس آب می کنید؟ اگر خیلی تشنه ...
فواید مصرف فولیک اسید در آقایان
ویژه ای در تنظیم فشار خون دارد. به همین علت وجود اسید فولیک مناسب در خون می تواند از این لحاظ نیز تاثیر مثبتی داشته باشد. تنظیم بودن فشار خون می تواند منجر به سلامتی هر چه بیشتر قلب شود. اگر دوست دارید که قلب شما به صورت منظم بزند، حتما اسید فولیک را به مقدار مورد نیاز به بدن خود برسانید. رشد مو در آقایان با مصرف اسید فولیک داشتن موهای پرپشت و زیبا تاثیر زیادی بر روی زیبایی ...
خوراکی های ممنوعه برای بیماران قلبی و عروقی
باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند. بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع! / لطفا رعایت کنید!
همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. مصرف فلفل در بیماریهای اعصاب به علت محرک بودن منع گردیده ودر سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد ...
خواص روکولا برای سلامتی / درمان دیابت تا پوکی استخوان
.... درمان سرطان 2. پیشگیری از پوکی استخوان 3. درمان دیابت ها 4. اثرات مثبت بر جسم و عملکرد ورزشی 5. تقویت سیستم ایمنی بدن 6. مراقبت های قبل از تولد به گزارش اقتصاد آنلاین، دو فنجان (پیمانه) روکولا حدودا 40 گرم وزن و تقریبا 10 کالری دارد. در روکولا حدود یک گرم پروتئین و 0.3 گرم چربی هم موجود است. اگر دو فنجان از این گیاه را مصرف کنید: 20 درصد ویتامینA؛ بیش از 50 درصد ویتامین K؛ 8 درصد ویتامین C، فولات و کلسیم؛ ...
درباره بیماری قلبی حین بارداری
دارو ها می تواند اثرات بدی بر جنین در حال رشد بگذارد و بهتر است در هنگام بارداری مادر از این دارو ها استفاده نکند لذا بهتر است قبل از اقدام به باردار شدن در این باره با پزشک خود صحبت کنید.دکتر هندسی افزود: در این مورد باید همه داروهایی که مصرف می کنید بررسی شود چه داروهای بدن نسخه مانند ...
آیا باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید؟
بود و پس از 40 سالگی در مردان و پس از 65 سالگی در زنان کاهش پیدا می کرد. نوزادان بالاترین گردش آب را به عنوان درصد کل آب موجود در بدن خود داشتند و روزانه حدود 28 درصد از آب بدن آن ها جایگزین می شد. در شرایط مشابه، مردان روزانه حدود نیم لیتر آب بیشتری نسبت به زنان مصرف می کنند. برای مثال، مرد 20 ساله ای که ورزشکار نیست، 70 کیلوگرم وزن دارد و در کشور توسعه یافته ای در سطح دریا با 50 درصد ...
5 قانون طلایی برای جلوگیری از چاقی
. با پیاده روی می توانید در مدت زمان کوتاه تری چربی بسوزانید. به همین دلیل، هر روز 40 تا 45 دقیقه پیاده روی را به روتین روزانه تبدیل کنید. اگر می خواهید وزن خود را کنترل یا کاهش دهید، باید هر روز مقدار زیادی آب مصرف کنید. آب مواد مضر انباشته شده در بدن را دفع می کند. همچنین به خلاص شدن از شر احساس نفخ کمک می کند. با ریختن چند قطره لیمو در آب می توانید چربی سوزی را تسریع کنید. آب های طعم دار به شما کمک می کنند آب بیشتری بنوشید. ترجمه:وقت صبح ...
با این غذاها می توان قند خون را کاهش داد
باقی می ماند. برای افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 رژیم غذایی که باعث افزایش حساسیت بدن نسبت به انسولینی که به تولیدشان ادامه می دهد می شود امری حیاتی است و برای دیگران، ممکن است به حفظ شرایط کمک کند. با این وجود، بسیاری از ما نمی دانیم چه بنوشیم و بخوریم. در ادامه برخی از رایج ترین سوء تفاهم ها در مورد رژیم غذایی و کنترل قند خون را برطرف می کنیم و مراحلی را پیشنهاد ...
خطر سنگ کلیه در بین شهروندان کرمانشاهی
اما جهت درمان به این افراد توصیه می شود بیشتر آب و مایعات مصرف کنند (مصرف آب جوشیده توصیه نمی شود)، مصرف لبنیات، گوشت قرمز و نمک را کاهش دهد و تحرک و فعالیت فیزیکی زیاد داشته باشند. نقش لبنیات در سنگ کلیه وی تاکید کرد: به افرادی که دچار سنگ کلیه هستند توصیه می شود باید به اندازه کافی مصرف کنند، اگر لبنیات کم مصرف شود علاوه بر سنگ کلیه باید با عوارض ناشی از عدم مصرف لبنیات مانند ...
قرص هیوتکس چیست؟ نحوه و مقدار مصرف این دارو
داروهای مشابه آن مانند بلادونا، هیوسیامین، آتروپین و یا هرگونه حساسیت به غذاهای مختلف دارید پزشک را در جریان قرار دهید. اگر به هرنوع بیماری به خصوص مانند بیماری های کلیوی و کبدی، قلبی و عروقی، گوارشی، گلوکوم، پرکاری تیروئید، مشکلات دفع ادرار، تب و خشکی شدید دهان، بزرگی پروستات و بیماری های روده و یا انسداد روده دچار هستید قبل از مصرف این قرص پزشک خود را در جریان قرار دهید. ...
علت زخم معده چیست؟ +جزئیات
روحیه بهتری داشته باشیم، سیستم دفاعی قوی تری خواهیم داشت، هر وقت سیستم دفاعی ضعیف شود، امکان بروز زخم معده هم وجود دارد. وی افزود: مواد غذایی فیبردار، مانند: سبزی و میوه از بروز زخم هایی دستگاه گوارش جلوگیری می کنند، بر عکس نوشابه های گازدار و غذاهای فرآوری شده مانند قهوه و ترشیجات و...، کمک به ایجاد زخم معده می کنند زیرا جنبه تهاجمی که همان اسید است را افزایش میدهند. عضو هیئت ...
اگر سنگ کلیه داری بیا تا یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه رو بهت بگم!
.... این گیاه دارای مقدار کمی عوارض جانبی شناخته شده است، اما مانند هر دارویی، ممکن است قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی یا برنامه درمانی خود، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. منافع چای گزنه چای گزنه به طور مستقیم بر کلیه ها تاثیر می گذارد. گزنه یک نوع دیورتیک است. این گیاه چنانچه تحت نظارت پزشک مصرف شود موجب افزایش تولید ادرار و حذف اسید اوریک می شود ...