خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طبیعت درمانی برای ریفلاکس
درون نوشابه های گازدار نیز برای خروج از معده، به دریچه فشار مضاعف وارد کرده و فرآیند ریفلاکس را تشدید می کند. بهترین نوشیدنی برای افراد مبتلا به ریفلاکس فقط آب است که خاصیت اسیدی ندارد. بعضی از محققان توصیه می کنند که آب با خاصیت قلیایی نوشیده شود که در بعضی افراد می تواند مفید باشد.نوشیدن حجم زیاد مایعات به همراه غذا نیز برای افرادی که ریفلاکس دارند، مضر است؛ زیرا با افزایش حجم مواد داخل معده ...
طرز تهیه معجون شیر و کره بادام زمینی
بدن ما مکانیسم شگفت انگیزی دارد. این مکانیسم حتی در هنگام خواب نیز به کار خود ادامه می دهد. بین شام و صبحانه حدود 10 تا 12 ساعت فاصله است. در این مدت، بدن بیشتر مواد مغذی را مصرف می کند. اگر صبحانه مصرف نشود، مغز انرژی کافی ندارد و این امر منجر به مشکلاتی مانند خستگی، سردرد، عدم توجه و ادراک می شود. معجون شیر و کره بادام زمینی یکی از بهترین پیشنهاد ها برای صبحانه یا سایر میان وعده ها می باشد. ...
برای کاهش وزن چقدر باید ورزش کرد؟
میزان کالری مورد نیاز بدن شما برای انجام اساسی ترین عملکردها مانند تنفس، گردش خون و تولید سلول را اندازه می گیرد. هنگامی که تعیین کردید برای رسیدن به اهداف کاهش وزن روزانه به چه مقدار از کسری کالری نیاز دارید، می توانید یک رژیم ورزشی ایجاد کنید که این کمبود را برای شما فراهم کند. چرا ورزش برای کاهش وزن مهم است؟ دانیلز توضیح می دهد که ورزش نه تنها کالری می سوزاند و به شما کمک ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای مغز
.... 3. تخم مرغ فرقی نمی کند که تخم مرغ را هم زده، آب پز یا نیمرو دوست داشته باشید؛ آن ها سرشار از انواع مواد مغذی مثلِ کولین و لوتئین هستند که به عملکردِ مغز کمک می کنند. مصرفِ روزانه یک عدد تخم مرغ می تواند سرعتِ زوالِ شناختی را در افراد کاهش دهد. 4. قهوه قهوۀ صبح گاهی شوکِ خوبی برای تقویتِ مغز است. لی لا توضیح می دهد: قهوه سلول های مغزی را نه می سازد و ...
نوشابه نخور چون...
به گزارش رکنا، از نوشیدنی هایی است که برای بدن نه تنها مفید نیست بلکه بسیار هم به سلامت شما آسیب می زند. در ادامه مهم ترین مضرات نوشابه را بخوانید. مصرف یک نوشابه در روز خطر ابتلا به را تا 67درصد افزایش می دهد. فسفات ها و اسیدفسفریک موجود در نوشابه باعث تسریع در روند پیری می شود. مصرف یک نوشابه در روز تری گلیسرید را تا 30درصد افزایش می دهد و باعث گرفتگی عروق می ...
کنترل فشار خون با چند ماده غذایی، از گریپفروت تا پتاسیم
غذایی که مبتلایان فشار خون بالا باید پرهیز کنند غذای بیش از حد شور غذاهایی که بیش از حد شور هستند مانند چیپس،نمکین، سیب زمینی سرخ کرده و غیره، سدیم زیادی دارند و اصلی ترین غذایی هستند که در فشار خون بالا باید از آن اجتناب کنید. سدیم می تواند باعث احتباس آب در بدن شود و فشار خون شما را افزایش دهد. کافئین از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و غیره ...
ازگیل و خواص دارویی فوق العاده آن برای درمان بیماری ها
.... در واقع خاصیت ملین بودن این میوه باعث بیشتر شدن حرکات روده شده و از یبوست جلوگیری می کند، البته زیاده روی در مصرف آن هم ممکن است باعث اسهال شود. خواص ازگیل برای لاغری فیبر و مواد مغذی بالا در این میوه اشتها را کاهش داده، از پرخوری جلوگیری می کند و باعث کاهش وزن و لاغری می شود. فیبر موجود در این میوه کمک می کند که معده مدت زمان طولانی تری احساس سیری کند و در نتیجه میل به ...
خواص باورنکردنی آب هویج
نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه به بدن کمک می کند عادت های بد را ترک کنید و به سرعت وزن خود را کاهش دهید. کمپلکس ویتامین B به تجزیه گلوکز، چربی و پروتئین کمک می کند که می تواند متابولیسم را افزایش داده و به کاهش وزن اضافی کمک کند. کاهش نفخ اگر احساس نفخ می کنید، هیچ درمانی آسان تر از نوشیدن آب هویج وجود ندارد. درواقع نوشیدن آب هویج از دو طریق به بدن کمک می کند: 1) گاز شکمی که ...
سردرد های نخاعی چگونه درمان می شوند؟
که مهمترین آن عبارتند از اینکه برای بهبود سردرد دراز بکشید، مایعات زیادی از جمله نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و برخی از نوشابه های گازدار بنوشید و مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن مصرف کنید. وی ادامه داد: برخی اوقات اقدامات گفته شده منجر به تسکین این نوع سر درد نمی شود ...
توصیه های طب ایرانی برای بیماران مبتلا به آلرژی
افراد کیفیت خشکی یا رطوبت غالب باشد، اغلب به آلرژی مبتلا می شوند و توصیه می شود افراد مبتلا به آلرژی از مصرف غذا های فسفودی، سرخ کردنی، تند و شور در فصل پاییز و زمستان پرهیز کنند. امتیازی بیان کرد: استفاده زیاد از شیرین کننده های صنعتی در مواد غذایی مانند کیک، کلوچه، نوشیدنی ها، نوشابه و ماء الشعیر برای افراد دچار آلرژی مضر است. او تصریح کرد: گاهی قند ماء الشعیر از نوشابه نیز ...
روزانه چقدر مایعات بنوشیم؟
نوشیدنی ها، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند. همان گونه که انتخاب یک نوشیدنی مفید و مغذی تأثیر مطلوبی بر سلامت شخص دارد، عدم دقت در انتخاب آن نیز می تواند سلامت را به خطر اندازد. به گزارش ایسنا، نوع آشامیدنی باید متناسب با آب و هوا انتخاب شود. زیرا مصرف این مواد در تغییر درجه حرارت پوست نیز اثر دارد به این ترتیبی که نوشیدنی های گرم سبب افزایش ...
مهار دیابت با تغذیه
صورتیکه افراد اضافه وزن دارند برای کاهش وزن 10/0 وزن اولیه و 5/0 تا 1کیلوگرم در هفته توصیه می شود تا به بدن آسیب جدی وارد نشود. فعالیت بدنی بهترین روش برای کاهش وزن فعالیت بدنی است که متناسب با سن و شرایط جسمی بهتر است انتخاب شود تا به کاهش وزن کمک شایانی شود. توصیه ای که به افراد دیابتی در رابطه با کاهش وزن می گردد : فعالیت های هوازی با شدت متوسط حداقل 5روز در هفته به مدت 30 ...
کمبود ویتامینی که تمایل شما را به مصرف نوشابه بیشتر می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد هستند که قسم می خورند یک روز بدون نوشابه نمی توانند سر کنند. با اینکه از طعم شیرین و گازدار نوشابه لذت می برند اما چیزی که بیشتر بدنتان به دنبال آن بوده کافئین است. یک وعده نوشابه حاوی 30 میلی گرم کافئین است، این مقدار برای بیدار کردنتان کافی است؛ بدون اینکه عصبی شوید. بیشتر بخوانید: یک دلیل کمتر شایع هوس کردن نوشابه کمبود کلسیم است. اسید فسفریک موجود در نوشیدنی گازدار می تواند کلسیم و منیزیم را از استخوان ها بشوید. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
مواد غذایی و خوردنی هایی که سنگ کلیه تولید می کنند
در افراد مبتلا به سنگ کلیه را محدود شود. افراد مبتلا به مشکلات کلیوی باید از مصرف زیاد بادام خودداری کنند زیرا این آجیل سرشار از اگزالات محلول و نامحلول است. مصرف بیش از حد بادام هندی به دلیل داشتن مقدار زیادی اگزالات توصیه نمی شود زیرا سطح آن به واسطه ی مصرف این نوع بادام در بدن بالا رفته و مشکل ساز می شود. تمشک سرشار از اگزالات و ویتامین ث است و می تواند منجر به ...
عوارض زیاد خوردن چای سیاه
احساس استرس، اضطراب، بی قراری و در گپ های شبانه خود به جای قهوه چای بنوشید اما توجه کنید که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است و در صورت مصرف بیش از حد این احساسات نیز تشدید خواهند شد. بنابراین آیا برای دوری از فشار روانی خود چای زیادی می نوشید؟ بدانید که با دم کشیدن طولانی مدت چای, یک فنجان از آن حاوی مقادیر بالایی کافئین خواهدشد. بسته به نوع چای نباید بیش از 200 میلی گرم ( سه فنجان ) از ان را در روز ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد که در زیر به ان پرداخته شده است: خواص انار برای کمک به هضم غذا مصرف انار در رژیم غذایی روزانه می تواند یکی از بهترین روش ها برای تامین فیبر مورد نیاز روزانه ی بدن باشد. یک انار کامل حاوی 45 درصد از نیاز روزانه ی بدن و مقدار توصیه شده ی مصرف این ماده است که می تواند به بهبود هضم غذا نیز کمک زیادی بکند. ...
کنترل فشار خون با مواد غذایی
...> غذاهایی که بیش از حد شور هستند مانند چیپس،نمکین، سیب زمینی سرخ کرده و غیره، سدیم زیادی دارند و اصلی ترین غذایی هستند که در فشار خون بالا باید از آن اجتناب کنید. سدیم می تواند باعث احتباس آب در بدن شود و فشار خون شما را افزایش دهد. کافئین از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و غیره خودداری کنید، زیرا کافئین می تواند رگ های خونی شما را منقبض کند که باعث ...
مصرف این میوه کاهش وزن را در پی دارد
چاقی و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت برانگیخته و در راستای این ایده، کشف فعال کننده های ایمن و موثرتر بافت چربی قهوه ای برای مقابله با چاقی و بیماری های مرتبط با آن مورد نظر است. چند مطالعه دیگر نیز فوایدی برای روتین پیدا کرده اند؛ نتایج تحقیق دیگری نیز نشان داد توت سفید ممکن است به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. افراد شرکت کننده در این مطالعه یک گرم پودر برگ توت را سه بار در روز به مدت یک ماه مصرف کردند. مطالعه دیگری نشان داد که همان دوز باعث افزایش 18 درصدی سطح کلسترول خوب و کاهش 23 درصدی سطح کلسترول بد شد. ...
از ابتلا تا درمان بیماری آنفلوآنزا
نویسنده : زینب سادات کسنوی ویژگی اصلی آنفلوآنزا این است که به طور ناگهانی احساس بیماری می کنید. به گفته موسسه روبرت کخ آلمان (RKI)، اولین علایم مانند تب، سردرد و درد عضلانی تنها یک تا دو روز پس از ابتلا به ویروس آنفلوآنزا ظاهر می شود. درد مفاصل و کمر و گلودرد هم رخ می دهد. حدود یک سوم از افراد مبتلا، این علایم معمولی را دارند، یک سوم، علایم خفیف تری مانند سرماخوردگی دارند و ...
علائم هضم نشدن غذا چیست؟
مدیریت این مشکل تا حدی کمک کند. علائم هضم نشدن غذا می تواند خفیف تا شدید باشد و اغلب در بعضی از افراد بیش از دیگران رخ می دهد که شامل مواردی که در ادامه این بخش می خوانید است: درد در قسمت بالای شکم حالت تهوع و استفراغ کاهش اشتها نفخ احساس سیری حتی بعد از مقدار کمی غذا خوردن سوء تغذیه کاهش وزن بدون دلیل پزشک در این شرایط شما را معاینه ...
13 ویتامین ضروری بدن/ زمان مصرف ویتامین های روزانه
طریق آب اضافی بدن توسط ادرار دفع می شوند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که برای سلامت، ایمنی و همچنین سنتز کلاژن و انتقال دهنده های عصبی مورد نیاز است. مکمل های این ویتامین انواع مختلفی دارند که می توانید آنها را در هر زمانی از روز، با غذا یا بدون غذا مصرف کنید. قرنطینه چه بلایی بر سر مغز نوجوانان می آورد؟ اگر مکمل ویتامین سی شما از نوع اسید اسکوربیک است بهتر ...
اصول تغذیه مناسب در سالمندان
افزایش خطر پیشروی بیماری های قلبی عروقی همراه است؛ پیشگیری از چاقی و انجام فعالیت بدنی روزانه و منظم باعث افزایش طول عمر در افراد سالمند می شود. فروغ صفری افزود، در افراد سالمند، فشارخون پایین اغلب به علت مصرف زیاد داروها، دریافت کم پروتئین و انرژی، مصرف سدیم(نمک) به مقدار نامناسب، کم خونی، کم شدن آب بدن یا مشکلات غدد فوق کلیوی است. صفری ادامه داد، به طور معمول فشارخون با بالا ...
مصرف این ویتامین ها به راحتی لاغرتان می کند!
ویتامین دی، ویتامین ب12 و ویتامین ث اگر به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشند باعث کاهش وزن می شوند. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بدن انسان مدام در حال انجام واکنش های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن ها در مراحل مختلف به ویتامین ها نیاز دارند. اگر ویتامین های مورد نیاز در این واکنش ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل ...
از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟
نوع رژیم غذایی افراد است. به عبارت دیگر نمی توان هر نوع و هر مقدار از مواد غذایی را مصرف کرد و ادعا کرد که چون نوشابه رژیمی مصرف می شود، چاقی را به دنبال نخواهد داشت. بنابر این باید توجه داشت که جایگزین کردن نوشابه های رژیمی انتخاب مناسبی برای پیشگیری و کنترل چاقی نیست. - افرادی که فعالیت بدنی شدید داشته یا در معرض آب و هوای گرم قرار دارند، باید مایعات بیشتری مصرف کنند. ...
هشدار؛خوردن این هوس ها خطرناک هستند!
نشانه کمبود چربی های سالم در بدن باشد. یکی از موارد مهم امگا 3 است. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بنابراین برای دریافت مقدار مورد نیاز روزانه باید غذاهایی مانند سالمون و دیگر ماهی های چرب استفاده کنیم. ممکن هم هست که در کل چربی های سالم بدنتان کم شده باشد که در این صورت باید به سراغ غذاهای بهبود دهنده چربی های سالم نظیر آجیل ها و روغن زیتون بروید. هوس آب ...
اهمیت دریافت ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان
، محدودیت مصرف مواد زیر می تواند در جذب بهتر کلسیم موثر باشد: نوشابه های گازدار شامل انواع کولاها، آبمیوه های گازدار، دوغ گازدار غذاهای پرنمک تنقلات شور مثل چیپس، پفک، چوب شور، آجیل شور، خیار شور، انواع شور غذاهای کنسروی: به دلیل دارا بودن سدیم زیاد، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. چای و قهوه (مصرف روزانه حداکثر 2تا 3 فنجان چای کمرنگ کافی است ...
چای ماسالا و تأثیر آن بر کاهش وزن
... تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف دو گرم زنجبیل در روز در افراد مبتلا به دیابت نوع دو موجب کاهش 12 درصدی قندخون در این افراد می شود. براساس مطالعات انجام شده، میزان مصرف مؤثر زنجبیل و دارچین در حدود یک تا شش گرم در روز است. این مقدار خیلی بیشتر از میزان مصرف شده در بسته های چای ماسالای خریداری شده از فروشگاه یا تهیه شده در کافه هاست. برای اینکه بتوانید بیشتر از فواید و ...
نیازهای تغذیه ای کودکان
حفظ سلامت بدن، ویژه است و برای سلول ها و بافت های بدن جنبه حیاتی دارند. پروتئین ها به علت حساسیت نقش خود در برنامه غذایی کودکان با اهمیت و ویژه شناسایی شده اند. این درصورتی است که ویتامین ها و مواد معدنی در مقایسه با کربوهیدرات ها و پروتئین ها به مقدار کمتری مورد نیاز شمرده می شوند اما به همان اندازه برای سلامت بدن و حفظ حیات نقش سازنده ایفا می کنند. از طرفی دیگر مواد معدنی برای ...
تغذیه و رژیم غذایی
لاغری برای افراد دیابتی در این است که این افراد باید به برخی از غذاهای انتخابی خود (مخصوصاً کربوهیدرات هایی که مصرف می کنند) توجه بیشتری داشته باشند. به طور کلی بهترین برنامه غذایی آن است که کربوهیدرات های زیاد سفید شده مانند نان سفید، پاستا و برنج و نیز موادی مانند نوشابه های قنددار، آبنبات، غذاهای بسته بندی شده و آماده در آن کمتر باشد. به جای این مواد غذایی نامطلوب، بیشتر، کربوهیدرات های ...
سرطان معده، از پیشگیری تا درمان
تازه باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. همچنین با کاهش مصرف غذاهای شور و دودی می توان از معده مراقبت کرد. ترک سیگار: مصرف سیگار و دخانیات ریسک ابتلا به این بیماری و سایر سرطان ها را افزایش می دهد. ترک سیگار می تواند مشکل باشد، بنابراین کمک گرفتن از یک پزشک یا متخصص بهتر است. در مورد خطرات ابتلا از پزشک خود بپرسید: اگر ریسک احتمال ابتلا به این بیماری در فردی بالاست، یا کسی از ...
