تقویت کننده خلق و خو؛ خوردن این خوراکی ها شما را خوش اخلاق می کند!
سایر منابع:
سایر خبرها
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
اسیدهای چرب امگا 3 دریافت کنید: امگا 3 برای سلامت مغز ضروری است. اسیدهای چرب امگا 3، به خصوص دکوزا هگزانوئیک اسید یا DHA ممکن است به بهبود حافظه در جوانان کمک کند. غذاهای دریایی، جلبک ها و ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا، ماهی تن، ساردین ها و شاه ماهی از بهترین منابع اسید چرب امگا 3 هستند. مصرف هفته ای دو بار ماهی توصیه می شود. اگر نمی توانید ماهی را بخورید، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا ...
7 ماه غذایی برای حفظ طراوت پوست در هوای سرد
...> ماهی ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا 3 به بدن می توانید بهره بگیرید. آجیل سرشار از ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدانی است که ...
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه
.... 3- ماهی: برخی ماهی ها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. 4- کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های ...
6 آش مخصوص شب یلدا
توریسم آنلاین: شب یلدا شبی به یادماندنی برای ایرانی هاست نشستن سر سفره مهربانی و سخاوت بزرگترهای خانواده و گل گفتن و گل شنیدن. ایرانیان در هر گوشه ای از این سرزمین صبور و امیدوار به نیت شادمانی و سلامتی عزیزانشان برای شب چله خوراکی های مخصوص به خود طبخ می کردند.
خوراکی های پیشگیری کننده از سرطان در هوای آلوده
التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 وی تصریح کرد: ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. همچنین از مصرف سبزیجات خانواده کلم غافل نشوید؛ کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ ماده ای دارند که می تواند به روند حذف سموم و پیشگیری از سرطان کمک کند. ...
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!
مغز آنها به نام اینسولا فعالیتش بیشتر می شود، این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت دارد. بنابراین مصرف گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا 3: گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود ...
کدام غذاها شما را افسرده میکند؟
بیشتر شود که فرد را افسرده تر می کند و نهایتا به یک چرخه معیوب منجر خواهد شد. در حالی که رابطه علت و معلولی بین غذا و خلق و خو نسبتا ساده به نظر می رسد اما یک ارتباط پیچیده بین مغز و روده وجود دارد. متخصصان تغذیه می گویند: نتایج مطالعات نشان داده میکروبیوتای روده، یعنی تعداد زیادی باکتری که داخل روده زندگی و به طرق مختلف به سلامت کلی کمک می کند، در افراد سالم به طور قابل ...
جذاب ترین زنان از نگاه مردان این 20 نشانه را دارند
خوب مهم ترین چیز است! مردها شما را دوست نخواهند داشت اگر بی دلیل بی ادب و رک باشید ... در عوض، برای مردها، زنان مهربان و دلسوز جذاب هستند. زنی که می داند چگونه با شرایط به درستی مواجه شود، مورد تحسین مردها قرار می گیرد. این ویژگی ها بسیار مهم هستند زیرا مهربانی برای مردها نشان دهنده یک رابطه خوب است. مردان دوست دارند با زنانی معاشرت کنند و آن ها را به عنوان همسر انتخاب کنند که ...
از سفارش های بازیگر سینما به دانشجویان تا تأکید مسئولان بر جهاد تبیین +تصاویر
بادرود در مراسم تجلیل از دانشجویان اظهار کرد دانشجویان در طول تاریخ انقلاب اسلامی کوله باری از تجربیات تلخ و شیرین را همراه داشته اند از 15 خرداد 42، تسخیر لانه جاسوسی آمریکا در 13 آبان 57، جنگ تحمیلی و دفاع مقدس از اسلام و میهن، تحول آفرینی و پیشرفت های علمی و خلق علوم نوین و امروزه در صحنه جنگ تمام عیار شناختی ترکیبی با میدان آمده اند. حسین بوجاری با گرامیداشت یاد شهدای دانشجو 16 آذر و ...
چگونه قهوه در برابر بیماری کبد محافظت می کند
...، رئیس تحقیقات کبدی و محقق اصلی دانشگاه ادینبورگ ، می گوید: ما نشان دادیم که مصرف همه انواع قهوه (از جمله قهوه بدون کافئین، فوری و آسیاب شده) با کاهش خطر پیامدهای بیماری کبد مرتبط است. دکتر فالوفیلد می گوید: به طور کلی افرادی که قهوه می نوشند 21 درصد کمتر به بیماری مزمن کبدی، 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری مزمن یا کبد چرب و 49 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری مزمن ...
با مصرف کدام موادغذایی از آسیب های آلودگی هوا در امان می مانیم؟
انواع سبزی ها با رنگ سبز تیره که از این ماده مغذی غنی هستند، به همه افراد توصیه می شود. منابع غذایی خوب منیزیم عبارتند از: انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل ، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دارو حبوبات مثل لوبیا و سویا و ... مصرف ماهی های روغنی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند می تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان ...
می خوای همه انگشت به دهان بمونند؟ قورمه سبزی رو فقط این طوری که من میگم درست کن!
در تهیه قورمه سبزی از نوعی سبزی به نام خالواش استفاده میکنند و در کنار آن از مقدار کمی چوچاق نیز استفاده میکنند. در تهیه قورمه سبزی از سبزی هایی همچون گشنیز، جعفری، تره، شنبلیله و برای لعاب دار شدن قورمه سبزی از اسفناج استفاده میکنند. مقدار مصرف شنبلیله نسبت به باقی سبزیجات کمتر است چرا که به خاطر طعم تند و تیزش اگر بیش از حد استفاده شود خورشت را تلخ میکند. این سبزی مانند ...
مواد غذایی که باید در آلودگی هوا مصرف کنید
.... این ویتامین در سبزی ها و میوهای تازه موجود است. نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. مهم ترین منابع ویتامین C عبارتتد از مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز مانند سبزی خوردن، اسفناج، کیوی، طالبی، توت فرنگی و سیب زمینی است. بهتر است میوه ها و سبزی ها برای حفظ ویتامین های موجود در آن ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. ...
خواص بی نظیر روغن سبوس برنج
ویتامین A و B است و ترکیب این سه ویتامین در روتین مراقبت روزانه پوست باعث کاهش چین و چروک پوستی می شود و پوستی صاف و یکدست را برای شما به ارمغان می آورد و مانند یک سد دفاعی از پوست شما در مقابل آب و هوای سرد زمستان محافظت میکند و باعث می شود که پوست بتواند رطوبت طبیعی خود را حفظ کرده و مانع از التهاب و خارش پوست در مقابل آب و هوای سرد می شود. شما با مصرف روغن سبوس برنج ترکیب بسیار مفیدی از ...
با نور درمانی، افسردگی خود را درمان کنید
کشف کرده اند. دکتر شوارتز توضیح می دهد که این شامل قشر پیشانی است که در تنظیم خلق و خو و شناخت نقش دارد. او می گوید: فراتر از تنظیم ساعت شبانه روزی، به نظر می رسد قرار گرفتن در معرض نور بر نواحی با عملکرد بالاتر مغز نیز تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که نور درمانی می تواند به درمان SAD کمک کند، که مانند افسردگی، می تواند با دارو و تراپی نیز درمان شود. دکتر شوارتز خاطرنشان می ...
استرس تان تقصیر این چاشنی پرطرفدار است!
تواند منجر به استرس بیشتر شود و استرس نیز به نوبه خود منجر به رژیم غذایی نامناسب می شود. آنان می گویند شما می توانید با تمرین غذا خوردن آگاهانه و انتخاب مواد غذایی کاهش دهنده استرس مانند سبزیجات با فیبر بالا و مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 به شکستن این چرخه کمک کنید. متخصصان هاروارد می گویند: روش های غذایی آگاهانه با تشویق تنفس عمیق، انتخاب های متفکرانه غذایی، تمرکز توجه روی وعده ...
مصرف این چاشنی پرطرفدار موجب استرس می شود/ جدی بگیرید!
خوردن آگاهانه و انتخاب مواد غذایی کاهش دهنده استرس مانند سبزیجات با فیبر بالا و مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 به شکستن این چرخه کمک کنید. متخصصان هاروارد می گویند: روش های غذایی آگاهانه با تشویق تنفس عمیق، انتخاب های متفکرانه غذایی، تمرکز توجه روی وعده های غذایی و جویدن آهسته و کامل غذا به کاهش استرس کمک می کند . آنان می افزایند: همچنین، این موضوع به ما کمک می کند متوجه شویم که چه ...
افسردگی در کودکان، مشکلی مخفی!
... افسردگی یک حالت گذرا نیست و بدون درمان مناسب از بین نمی رود، بیماری افسردگی با سطح فعالیت در بخش های خاصی از مغز و همچنین عدم تعادل هورمون هایی که بر خلق و خو تأثیر می گذارند، نیز ارتباط دارد. مواردی که ممکن است این مشکلات را ایجاد کند، تجربه رویدادهای استرس زا مانند تغییر مدرسه یا طلاق والدین، مصرف برخی از داروها برای تسکین درد است. عواملی که خطر ابتلا به افسردگی در ...
سیر تا پیاز دمنوش لاغری نیوشا
شروع روز هست. چون دمنوش مانند قهوه نیز حاوی مقداری کافئین و ال تیانین است. هر دوی آنها با هم میتونن به بهبود خلق و خو و افزایش سطح تمرکز شما کمک کنن. اگر انگیزه شما چربی سوزی است، نوشیدن دمنوش لاغری قبل از جلسه تمرینی بهترین گزینه است. اما نوشیدن بعد از غذا و در شب از همه بدتره. انواع مختلفی از ترکیبات در دمنوش وجود داره که میتونن با مواد معدنی موجود در غذا متصل شده و جذب آنها را در بدن ...
روش پخت آش در زمان قاجار
... این آش در اواخر فصل گرما در کاخ ییلاقی ناصرالدین شاه و معمولا در کاخ شهرستانک و بعدها در سرخه حصار طبخ می شد. این آش ترکیبی از انواع و اقسام میوه و سبزی و خشکبار مانند برنج، نخود و لوبیا، ماش، عدس، گندم، مغز بادام، مغز پسته، اسفناج و برگ چغندر، کاهو، پیاز و سیر، تره و جعفری و نعناع و ترخون، مرزه و ریحان و شنبلیله، بادنجان، کدو، هویج و چغندر، زردآلو، آلو بخارا، برگه و قیسی خشکه و... روی ...
پروژه پلنت فکتوری پژوهشگران سمنانی را دریابید
؟ خلق ثروت بدون داشتن منابع مالی اولیه امکان پذیر است؟ هزینه های مربوط به تست، آزمایش، تولید نمونه اولیه، ساخت نمونه هایی اولیه جهت فروش و تست بازار، ایجاد خط تولید، هزینه های بسیار سنگین مربوط به بازاریابی و تبلیغات چند درصد از ذهن یک کارآفرین را به خود مشغول کرده است؟ آیا با چنین هزینه ها و تورم بسیار بالا جایی برای ایده پروری و کارآفرینی می ماند؟ همه این ها در کنار بروکراسی های وحشتناک اداری مانند ...
دانشجویان امروز می توانند مانند دانشجویان 16 آذر 1332 باشند؟(2)
، شادکامی و موفقیت روز افزون را برای تک تک شما عزیزان مسألت می کنم و امیدوارم در مسیر تحقق اهداف بزرگ انقلاب اسلامی و رهنمودهای امام راحل و رهبری عزیز انقلاب و اعتلای جمهوری اسلامی سربلند و سرافراز باشید. دانشجویان برای اعتلای نام ایران اسلامی همچنان مطالبه گر و دغدغه مند باشند استاندار کرمانشاه در پیامی با گرامیداشت روز دانشجو، از این قشر خواست، برای اعتلای نام ایران اسلامی همچنان ...