خانه
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای مقابله با افسردگی فصلی
چرب و سرشار از امگا3 هستند که نقش آنها در محافظت از سلامت قلب تایید شده است. البته خوردن این ماهی ها در بهبود خلق وخو نیز تاثیر دارد زیرا امگا3 و ویتامینD موجود در آنها بر ناقل های شیمیایی مغز به خصوص سروتونین و دوپامین که مسئول تنظیم خلق وخو هستند، تاثیر می گذارد. انواع دانه های روغنی به خاطر مقدار امگا3 فراوان جزء بهترین خوراکی ها در رژیم غذایی سالم هستند اما در این زمینه مزیت دانه ...
خواص آب کرفس برای سلامتی مغز، بدن و پوست
... خوردن سبزیجاتی که قلیایی هستند تا حدی می تواند کمک کننده باشد. کرفس باعث تحریک ترشح قلیایی در بدن می شود. حاوی یون های الکترولیت مهم مانند پتاسیم، منیزیم، سدیم و غیره است. آب آن اسیدیته را کاهش می دهد و سطح pH کلی را تا حدودی کنترل می کند. مصرف منظم آن می تواند سطح اسیداوریک را که از عوامل کلیدی کلسیفیکاسیون هستند، کنترل کند. ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. باید توجه کرد که مصرف ماهی های روغنی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیانبار ترکیبات التهاب ...
مغزی که قند خون و کلسترول را کنترل می کند
به گزارش پایگاه خبری تیترنیوز ، مصرف گردو برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می کند. مغز این آجیل قند خون، فشار خون و کلسترول را کنترل، استخوان و حافظه را تقویت و درد مفصل را درمان می کند. اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می ...
روزانه چه مقدار آجیل بخوریم؟ میزان مصرف مورد نیاز آجیل در روز
کالری دارد. این میزان کالری می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. به شرطی که تحرک کافی داشته باشید. در غیر اینصورت باعث چاقی شما خواهد شد. خربد پسته و مصرف این مغز در طول روز به سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز، افزایش خون رسانی به بافت های بدن و... کمک خواهد کرد. فندق به عنوان یکی دیگر از آجیل های مقوی، خواص زیادی برای بدن دارد. پیشگیری از دیابت، بهبود مغز و سلامت قلب، تنها ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
اکسیدان اعم از ویتامین C ، ویتامین A و بالاخص بتاکاروتن ها، ویتامین E و سلنیوم می توانند بدن را در برابر دود و تاثیرات مخرب حاصل از آلاینده های سمی محافظت کنند. مکانیسم حفاظتی این مواد بسیار تاثیرگذار است. در واقع خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است ضمن پرهیز از کار در هوا و دور کردن خود و کودکان تا حد ممکن این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را نیز در روز های آلودگی هوا مصرف کنید. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی را در روز های آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغز های آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات ...
مواد غذایی که در هوای آلوده به سلامت تان کمک می کند
توانایی را از آن ها می گیرند مانند ویتامین ث که یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان ها است که در فلفل، پرتقال و کیوی وجود دارد. او گفت: روغن زیتون، امگا 3 در بذر کتان، بتا کاروتن در سبزیجات قرمز رنگ، اسفناج و سیب زمینی؛ دارای آنتی اکسیدان هستند. تیزویر با اشاره به این که شهروندان باید در طول روز آب فراوان میل کنند، افزود: شهروندان حتما استفاده از منابع ویتامین D و مصرف شیر را در ...
فواید خوردن لبو برای بدن
را دارد و همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی است. گفتنی است، چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسیدفولیک از بروز کم خونی جلوگیری می کند. منبع :الودکتر ...
خواص دارویی و غذایی مریم گلی
. کنترل سطح قند خون با مریم گلی از برگ های مریم گلی برای درمان دیابت نیز استفاده می شود. در یک مطالعه، سطح گلوکز خون موش های مبتلا به دیابت نوع 1 پس از مصرف عصاره مریم گلی کاهش پیدا کرد. این عصاره گیرنده ای را در موش ها فعال کرد؛ که به پاکسازی اسیدهای چرب اضافی از جریان خون و افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند. مطالعات انسانی نشان داده است؛ که عصاره برگ مریم گلی می ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
فشارهای عصبی، درمان کم خونی و در نتیجه حفظ سلامت بدن می شود. همچنین مصرف شیره انگور موجب تسکین درد سینه و سرفه های مزمن می شود. سلامت پوست شیره انگور دارای ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری مفیدی برای پوست است که موجب حفظ سلامت پوست می شوند. شیره انگور و ارده را می توان برای از بین بردن لکه های پوستی به ور مستقیم روی پوست قرار داد. این ماده پر خاصیت موجب سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک می ...
کرسی درمانی در زمستان
...، عدم تولید حرارت در هوای مورد تنفس در خانه است. زمانی که فقط زیر کرسی حرارت وجود دارد، فضای بالایی اتاق حرارت و گرما ندارد و اکسیژن آن از بین نمی رود؛ زیرا ایجاد حرارت باعث کمبود اکسیژن می شود. این از موارد مهم در کرسی درمانی است. درواقع کرسی را می توان به عنوان یک راه پیشگیری از بیماری، به خصوص بیماری های ریوی نام برد. بالانبودن دمای خانه نسبت به دمای بیرون زمانی که در ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
.... تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند. 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز ...
خواص فوق العاده این آجیل برای پوست و سلامتی بدن
برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و ... شناخته می شوند. در خانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکروارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و ... باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود ...
اتفاق هایی بلافاصله بعد از پیاده روی روزانه در بدن رخ می دهد
روز نیز نصیب شما خواهد کرد. در اینجا شش فایده پیاده روی که روزانه می توانید کسب کنید، معرفی شده است: _ کاهش خستگی : 20 دقیقه پیاده روی در روز با افزایش گردش خون و اکسیژن در بدن، میزان خستگی را تا 65 درصد کاهش می دهد. تحقیقات دیگری هم نشان می دهد که حتی 10 دقیقه از این ورزش در روز انرژی بدن را تا دو برابر افزایش می دهد. _ مقاومت در برابر میکروب ها : ورزش های متعادل مانند پیاده ...
حافظه ما چرا روز به روز بدتر می شود؟
گلوکز است. استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان های قوی در تقویت مغز مؤثر است. اسفناج، بروکلی، سیب زمینی و به طور کلی سبزیجات برای مغز مفید هستند. اسیدهای چرب امگا3 یکی از مواد مهم برای افزایش کارایی مغز هستند. خوردن ماهی، انواع مغزها به ویژه گردو، دانه ها و حبوبات باعث تقویت حافظه می شوند. مصرف ویتامین های گروه B و اسیدفولیک هم تأثیر زیادی در بالابردن کارایی مغز دارد، درحالی که پرخوری باعث تصلب ...
آشنایی با مواد غذایی موثر برای کنترل اشتها
نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر ...
کاهش فشار خون با خوردن ماست کم چرب
پرفشاری خون اختلالی است که در آن فشارخون در شریان ها به طور مزمن افزایش می یابد. با هر ضربان، قلب خون را از راه شریان ها به باقی بدن پمپ می کند. فشارخون نشان می دهد، زمانی که قلب می تپد خون با چه قدرتی به دیواره شریان ها فشار وارد می کند. اگر فشارخون بسیار بالا باشد، قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود. ...
همزمان با مصرف لبنیات قرص آهن نخورید
آهن یک ماده معدنی موجود در هموگلوبین و جزئی از خون است که در حرکت اکسیژن و سایر مواد مغذی از ریه ها به سایر نقاط بدن نقش ایفا می کند. گوشت، لوبیا و غذاهای غنی شده حاوی مقدار زیادی آهن هستند. اما رژیم غذایی نامناسب باعث کمبود آهن در بدن می شود و ضعف و خستگی را به دنبال دارد. مصرف قرص آهن برای کسانی که بدن شان دچار کمبود شدید هموگلوبین می شود، با تجویز پزشک ضروری ست. کم خونی یا کمبود ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
ایران اکونومیست-شکی نیست که رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت مغز دارد و یک رژیم غذایی مناسب، جریان خون خوب در مغز را موجب می شود؛ بسیار شبیه آنچه که می خواهید برای تغذیه و محافظت از قلب خود بخورید. تحقیقات نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای کمک می کند تا مغز در دوران پیری شکل خود را حفظ کند و این نوع رژیم منجر به بهتر شدن عملکرد شناختی، حافظه و هشیاری می شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه ...
احتمال استمرار آلودگی هوا تا آخر هفته/ 12 ایستگاه کیفیت هوای تهران در وضعیت قرمز
. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 وی تصریح کرد: ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. همچنین از مصرف سبزیجات خانواده کلم غافل نشوید؛ کلم بروکلی، گل ...
تقویت حافظه و باروری مردان با این ترکیب گیاهی
شده با مواد شیمیایی مانند “تتراکلریدکربن” و “پاراستامول” (ماده موجود در داروی استامینوفن) می شود. اثرات کندر بر کاهش قند خون فرمولاسیون گیاهی حاوی رزین کندر، اثرات بسیار خوبی در کاهش قند خون نشان داده است و می تواند در افراد مبتلا به دیابت، بسیار مؤثر باشد. تحقیقات نشان داده که یک دوره 28 روزه مصرف عصاره کندر در موش های صحرایی دیابتی، باعث کاهش چشمگیر قند خون آن ها می شود ...
فواید قرص آهن چیست؟/ عوارض مصرف قرص آهن بر بدن انسان
به گزارش خبرگزاری موج، کمبود آهن در بین افراد جامعه ما به ویژه زنان و دختران به علل مختلفی است که مهمترین آن به عدم رعایت درست تغذیه برمی گردد. افراد زیادی به گمان آنکه مواد غذایی حاوی آهن مصرف می کنند، خود را مصون از عوارض کمبود این ماده مهم می پندارند اما به دلیل ناآگاهی و یا عدم رعایت در زمان مصرف مواد غذایی حاوی آهن و یا موادی قبل و بعد از آنها که می تواند اثر آهن را خنثی کند، عده زیادی با ...
MCV در آزمایش خون چیست و بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
. برای درمان فشار خون بالا بهتر است فرد شیوه زندگی اش را تغییر دهد. همچنین دوپینگ کردن ورزشکاران و مصرف سیگار، سبب کاهش آب بدن و افزایش میزان MCV می شود. نشانه های MCV بالا از مهم ترین نشانه های MCV بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد: درمان میزان بالا بودن MCV موارد زیر می توانند در درمان بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ...
برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟
خون سیستولی، عدد نشان دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان ها (سرخرگ ها) هنگام ضربان قلب وارد می کند.) کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آنان کمتر است. مصرف مداوم ماست با تناسب وزن و کاهش نمایه توده بدنی همراه است. کلسیم موجود در ماست از ریزمغذی های بسیار مهم برای سلامتی است و کارایی جذب بالایی دارد همچنین ماست منبع خوب پروتئین است، قدرت سیرکنندگی خوبی دارد و درصدی از آب مورد نیاز بدن را ...
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
بدنتان باشید اگر موهایتان زودتر از موعد سفید شده، ممکن است سطح آهن بدن تان پایین باشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که به سلول های خونی کمک می کند اکسیژن را به سرتاسر بدن برسانند. اگر گیاهخوار هستید و امکان مصرف گوشت ندارید، حتماً مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید چون این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند. ...
خواص نارگیل/ فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
استفاده از منبع انرژی اولیه خود که گلوکز نام دارد، مختل می کند. زمانی که بدن روغن نارگیل و مواد مشابه را می سوزاند، موادی به نام "کتون" تولید می کند که این مواد می توانند جایگزین خوبی برای انرژی مورداستفاده مغز باشند. محققان بر این باورند که پیروی از رژیم کتوژنیک در درمان بیماری هایی نظیر آلزایمر مؤثر است و مصرف نارگیل به دلیل ایجاد کتون ها، می تواند آسیب ناشی از آلزایمر به مغز را کاهش دهد. ...
