سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
آلودگی هوا مرتبط است. شواهدی وجود دارد که خواب ناکافی پیامد تنفس هوای آلوده است. به گفته محققان سلول های ایمنی ذرات آلاینده را باکتری تلقی می کنند و از طریق تولید آنزیم و اسید آن ها را از بین می برند. این پروتئین های التهابی در سراسر قسمت های بدن منتشر شده و سلامت مغز، کلیه ها و پانکراس را تحت تاثیر قرار می دهد. اندام های داخلی: آلودگی هوا با سرطان های متعددی از جمله سرطان مثانه و روده مرتبط ...
چه سنی برای شروع خواب مستقل مناسب است؟
سرعت پاسخ داده شود. وقتی کودک در اتاقی جداگانه خوابانده شود، وقتی شب می شود، زمان زیادی طول می کشد تا مادر کنار او بیاید. همین زمان باعث ایجاد ترس و اضطراب در کودک می شود. از طرفی دیگر، سن اضطراب جدایی کودک بین 6ماهگی تا حدود 3سالگی است و جدایی هنگام خواب می تواند این مشکلات را بیشتر کند. راهکارها و نکاتی مهم در جدا کردن محل خواب کودک حالا که سن مناسب کودک برای خواب مستقل ...
چه کسانی نباید قهوه بنوشند؟
مشورت کنند. 6. مادران شیرده از آنجا که کافئین محرک و ادرارآور است، این نگرانی را ایجاد می کند که ممکن است مادر شیرده را در معرض کم آب شدن بدن قرار دهد. توصیه می شود مادران باردار و شیرده تا جای ممکن از مصرف کافئین اجتناب کنند. 7. کسانی که اختلال خواب دارند نوشیدن یکی دو فنجان قهوه پس از بدخوابی شب، قابل درک است با این حال، عادت قهوه خوردن شما ممکن است ...
نکات مهم تغذیه ای برای مبتلایان به عفونت ادراری
مفید است. همچنین نوشیدن چای سبز به علت خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد سرطان و اثرات ایمنی توصیه می شود. او با اشاره به این که کاهش دریافت چربی در رژیم غذایی باعث تحریک سیستم ایمنی می شود، اظهار کرد: به همین دلیل در زمان عفونت حاد، دریافت کم چربی پیشنهاد می شود. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، حقیقیان در خاتمه خاطرنشان کرد: به طور کلی مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و فیبر غذایی به علت توانایی که در پیشگیری از عفونت مجاری ادراری دارند، در زنانی که مستعد ابتلا به عفونت هستند، توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
انجام تست خواب در روند بهبود خواب چه کمکی می کند؟
هتل دارد که دارای تخت، ملحفه، لامپ و میز انتهایی است. همچنین بعضی از مراکز انجام تست خواب در منزل را نیز پیشنهاد می کنند که به روند بهبود شما نیز بسیار کمک می کند شایع ترین نوع مشکل خواب آپنه خواب است. آپنه خواب، مشکلی است که در آن خواب نامنظم است. این عامل، باعث ایجاد فشار بر روی قلب شما می شود که می تواند به فشار خون بالا و مشکلات ریتم قلب شود. همچنین ممکن است باعث افزایش پلاک در شریان ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا
جدا پرهیز کنید. برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر به بدن، هر یک از اندام های بدن مکانیسم خاص خود را دارد. به عبارت دیگر، برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر راه های دفعی وجود دارد، به عنوان نمونه، تعریق از راه پوست، سرفه از راه ریه، ادرار از راه کلیه و مدفوع از طریق روده ها، بنابراین در مورد نوع غذا در هنگام آلودگی هوا، بهترین توصیه افزایش مصرف مایعات مختلف در طول روز است. این مایعات ...
قرص هیوتکس چیست؟ مزایا و معایب مصرف را بشناسیم
نمایید و از استفاده بیش از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا ...
علت رایج خستگی صبحگاهی
هوشیاری صبحگاهی را ارزیابی کردند. آنها تاثیر خواب شب قبل، فعالیت بدنی در روز قبل، ترکیب غذایی صبحانه و سطح قند خون بعد از صبحانه را بر هوشیاری صبحگاهی ارزیابی کردند. محققان در بررسی انجام شده ارتباطی بین مدت خواب و زمان خواب با سطح هوشیاری صبحگاهی پیدا کردند. به طور خاص، زمانی که یک فرد بیشتر از حد معمول بخوابد یا دیرتر از زمان معمول خود از خواب بیدار شود، بیشتر احتمال دارد که صبح روز بعد ...
راز جوانی و سلامتی در این سوغاتی شیراز
توریسم آنلاین: سلبریتی ها و افراد متخصص، صبح خود را بدون نوشیدن آب لیموی تازه آغاز نمی کنند. خوب اینکار مزایای زیادی برای بدن دارد که در این مقاله به همین موضوع خواهیم پرداخت.
کیست های کلیه چگونه شناسایی می شوند؟
کوچکی در شکم وارد می شوند، انجام شود. در حین جراحی، پزشک ابتدا کیست را تخلیه می کند و سپس خود کیست را بریده یا می سوزاند. آیا می توان از کیست های ساده کلیه پیشگیری کرد؟ کیست های ساده کلیه قابل پیشگیری نیستند. شما می توانید با نوشیدن آب فراوان و اطمینان از مصرف کمتر از 2300 میلی گرم سدیم در روز خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید. آ یا یک کیست ساده کلیه به مرور زمان نیاز به ...
خواص معجزه آسای آب کرفس برای پوست و حافظه
تغذیه یا التهاب در بدن تشدید شود، و اثر خنثی کننده آب کرفس می تواند به تغذیه بدن کمک کند. بنابراین، خلق وخوی را در طول روز پایدارتر نگه می دارد. اگرچه آب کرفس جایگزین دارو نیست، اما می تواند به عنوان یک مکمل قدرتمند برای درمان پزشکی برای سلامت روان عمل کند. خواص آب کرفس برای حافظه مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم آب کرفس می تواند به کند کردن پیشرفت ازدست دادن حافظه ...
با این راهکارها شبهای زمستان بهتر بخوابید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اوری دی هلث ، طبق مجله The Old Farmer’s Almanac، عمل حرکت دادن ساعت ها به جلو در بهار و سپس بازگشت به زمان استاندارد در پاییز در اصل برای بهینه سازی ساعات نور طبیعی روز طراحی شده است. با این حال، ایالات متحده این رویه را در طول جنگ جهانی اول برای صرفه جویی در انرژی اتخاذ کرد؛ این برخلاف این تصور غلط است که DST توسط کشاورزان حمایت می شد و در واقع مخالفت هایی با چنین تغییراتی داشتند. اگر متوجه می شوید که ...
روزانه چه مقدار آجیل بخوریم؟ میزان مصرف مورد نیاز آجیل در روز
کالری دارد. این میزان کالری می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. به شرطی که تحرک کافی داشته باشید. در غیر اینصورت باعث چاقی شما خواهد شد. خربد پسته و مصرف این مغز در طول روز به سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز، افزایش خون رسانی به بافت های بدن و... کمک خواهد کرد. فندق به عنوان یکی دیگر از آجیل های مقوی، خواص زیادی برای بدن دارد. پیشگیری از دیابت، بهبود مغز و سلامت قلب، تنها ...
سالمندان چه کارهایی انجام دهند تا زندگی سالمی داشته باشند؟
آن هاست. با افزایش سن، به دنبال کاهش تحرک، تمایل به خوردن غذا کمتر می شود به همین دلیل انتخاب درست غذا و دریافت مواد مغذی ضروری اهمیت پیدا می کند. مقدار انرژی مورد نیاز با افزایش سن به دلیل کاهش فعالیت های جسمی و توده های عضلانی، نیاز به انرژی کاهش می یابد. چنانچه دریافت انرژی بیشتر از نیاز سالمند باشد مشکلاتی مثل بیماری های قلبی و عروقی، چاقی و فشار خون به همراه خواهد داشت ...
ورزش چه اثری بر یائسگی دارد؟
هوازی شامل پیاده روی تند، دوچرخه سواری، ورزش در آب و چمن زنی، با شدتی است که باعث افزایش ضربان قلب شده و هم زمان بتوان به صحبت کردن ادامه داد. می توان به مدت 30 دقیقه در روز برای پنج روز در هفته یا 150 دقیقه در هفته ورزش کرد، علاوه بر این انجام حداقل 8 تمرین قدرتی 2 بار در هفته با حداقل 10-8 تکرار، نتایج مثبتی به دنبال خواهد داشت و مقدار این تمرینات هوازی و قدرتی باید به تدریج افزایش یابد ...
تعریق بیش از حد به چه معنی است؟
ازجمله کار یا روابط شما اختلال ایجاد کرده است، تعریق بیش از اندازه ای که قبل از 25 سالگی شما شروع شده است، عدم تجربه تعریق در هنگام خواب و داشتن سابقه خانوادگی تعریق زیاد بدن. وی ادامه داد: این علائم می توانند نشان دهند که شما به هایپرهیدروز کانونی اولیه دچار هستید. با این حال، برای ...
13 ویتامین ضروری برای بدن
محلول در چربی به همراهی با غذا وابسته نیست؛ یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که تا زمانی که چربی در طول روز مصرف شود، ویتامین E به طور موثر جذب می شود. به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آن به شکل مکمل می تواند باعث آسیب در جمعیت های خاصی شود مثلا افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان سالم از نتایج سوء مصرف این ویتامین است. ویتامین K به خانواده ای از ترکیبات محلول در چربی اطلاق می ...
خوردن گردو و فواید خاص آن برای بدن
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
سنگ حالب و راه های درمان آن
برای تشخیص سنگ حالب، سی تی اسکن شکم و لگن توصیه می شود این متخصص اورولوژی مطرح کرد: روش تصویربرداری انتخابی برای تشخیص سنگ حالب، سی تی اسکن شکم و لگن (بدون تزریق ماده حاجب) می باشد. درمان این بیماری می تواند به صورت طبی (درمان داوریی)، سنگ شکن برون اندامی (ESWL)، سنگ شکن درون اندمی (TUL) و در موارد بسیار نادر جراحی لاپاراسکوپی یا جراحی باز باشد.وی تصریح کرد: از عوامل موثر بر شیوه انتخاب درمان سنگ حالب می توان به اندازه و محل سنگ، وجود یا عدم وجود انسداد در مسیر و هم چنین جنس سنگ نام برد.دکتر ناطق ابراز کرد: به طور کلی احتمال دفع سنگ های حالب توسط درمان دارویی، در سنگ هایی با اندازه کمتر از 5 میلی متر و واقع در قسمت تحتانی حالب، 90 درصد به بالا می باشد، در حالیکه احتمال دفع سنگ های بزرگتر از 10 میلی متر و واقع در قسمت ابتدایی حالب، تنها 10 درصد می باشد. این متخصص اورولوژی عنوان کرد: در صورتی که سنگ حالب توسط درمان دارویی دفع نشود، بیمار غالبا کاندید سنگ شکن می شود. سنگ شکن می تواند به صورت برون اندامی (گزینه ارجح در سنگ های کلیه و سنگ های قسمت فوقانی حالب) یا به صورت اندوسکوپیک و درون اندامی (گزینه ارجح در سنگ های قسمت تحتانی حالب) باشد.وی اضافه کرد: از آنجایی که احتمال موفقیت سنگ شکن درون اندامی (اندوسکوپیک) بیشتر می باشد در مواردی که نیاز به رفع فوری انسداد است (انسداد کامل و یا موارد طول کشیده تورم کلیه) و یا در مواردی که بیمار از اختلالات انعقادی رنج می برد، از سنگ شکن درون اندامی استفاده می شود.دکتر ناطق ادامه داد: در صورت نیاز به سنگ شکن در حین بارداری گزینه انتخابی، سنگ شکن درون اندامی می ...
قوانین طلایی خواب باکیفیت
...> در همین راستا محققان توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10 تا 11 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود، می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. به گفته کارشناسان، بهتر است ...
ماکارونی دروازه های ثروت را برایم باز کرد
سالاد ماکارونی تک نفره سالاد ماکارونی تک نفره خوشمزه را می توانید به همراه لوبیا چیتی که از حبوبات بسیار مغذی و شامل خواص کلسیم، آهن، پتاسیم، پروتئین، سدیم، آمینو اسید، فسفر، منیزیم، فیبر و منبع غنی از ویتامین سی می باشد. هنگام خرید سالاد ماکارونی تک نفره توجه داشته باشید که به دلیل خوشمزه و مفید بودن این سالاد خوشمزه و به خاطر اینکه تهیه این سالاد به صورت سرد می باشد و نگهداری آن در یخچال ...
علی دایی همیشه اول اسم او می آورد!
اکبر یوسفی درباره درگذشت کریم باوی، مهاجم اسبق پرسپولیس و تیم ملی فوتبال کشورمان اظهار داشت: حدود دو سال قبل باوی به سرطان مثانه مبتلا شد و او را برای درمان در بیمارستان تخت جمشید عظیمیه کرج بستری کردیم. در آن زمان مثانه او را به صورت کامل تخلیه کرده و برای دفع ادرار همیشه یک لوله به کریم متصل بود. البته با آغاز شیمی درمانی از آن زمان، وضعیت بهتری داشت تا اینکه دو هفته قبل بار دیگر دچار خونریزی ...
تشخیص علائم عفونت واژن و درمان آن
عفونت واژینال (بررسی رایج ترین انواع عفونت) به طور کلی ما 3 نوع عفونت رایج واژینال داریم که شامل عفونت های قارچی، باکتریایی و تریکومونایی می شوند. در ادامه این موارد را بیشتر بررسی می کنیم. عفونت قارچی بیش از 70 درصد خانم ها در طول زندگی خود حداقل یک بار به این نوع عفونت مبتلا می شوند. دخترانی که سن کمی دارند نیز ممکن است با این نوع عفونت روبرو شوند. گاهی به ...
این صبحانه ها سطح هوشیاری را بالا می برد
هوشیاری صبحگاهی را ارزیابی کردند. آنها تاثیر خواب شب قبل، فعالیت بدنی در روز قبل، ترکیب غذایی صبحانه و سطح قند خون بعد از صبحانه را بر هوشیاری صبحگاهی ارزیابی کردند. محققان در بررسی انجام شده ارتباطی بین مدت خواب و زمان خواب با سطح هوشیاری صبحگاهی پیدا کردند. به طور خاص، زمانی که یک فرد بیشتر از حد معمول بخوابد یا دیرتر از زمان معمول خود از خواب بیدار شود، بیشتر احتمال دارد که صبح روز بعد ...
نارسایی قلبی چه علائم و مراحلی دارد؟
؟ علائم نارسایی قلبی عبارتند از: تنگی نفس احساس خستگی و ضعف پا در هنگام فعالیت تورم در مچ پا، پاها و شکم افزایش وزن نیاز به ادرار کردن هنگام استراحت در شب ضربان قلب سریع یا نامنظم (تپش قلب) سرفه خشک و هک کننده معده پر (نفخ) ، از دست دادن اشتها یا ناراحتی معده (تهوع) ممکن است که علائم شما خفیف باشد یا اصلاً علائمی نداشته باشید. این بدان معنا نیست که دیگر نارسایی قلبی ...
سونوگرافی چیست و چه کاربرد تشخیصی دارد؟
دریافت اطلاعات در مورد سلامت جنین متولد نشده انجام می شود. ممکن است برای موارد زیر استفاده شود: تایید بارداری بررسی اندازه و موقعیت نوزاد متولد نشده بررسی تعداد جنین ها تخمین سن حاملگی بررسی علائم سندرم داون که شامل ضخیم شدن پشت گردن نوزاد می شود نقایص مادرزادی در مغز، نخاع ، قلب یا سایر قسمت های بدن بررسی مقدار مایع آمنیوتیک (مایع شفافی است که در دوران بارداری نوزاد متولد نشده را احاطه می ...