خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلودگی هوا چه بلایی سر کبدتان می آورد
... دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبد چرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیر الکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این عارضه باشند. علل دیگر کبد چرب غیر الکلی استفاده از داروهای مختلف، هپاتیت، بیماری ...
تاثیرات منفی استفاده از موبایل قبل از خواب
متابولیسم بدن شده و کم شدن جریان خون در بدن می شود. افزایش یا کاهش وزن در پی کم شدن ملاتودین بر اثر استفاده موبایل در هنگام شب و رسیدن نور آبی به چشم باعث شده تا هورمون هایی که در هنگام خواب شب ترشح می شد تا گرسنگی را کنترل کند دچار اختلال شود. همچنین کمبود خواب می تواند انسولین خون را کاهش دهد و به طور کلی متابولیسم بدن بهم بخورد. که این اختلال متابولیسم در کاهش و افزایش وزن ...
لاغری/ با این میزان خوابیدن وزن کم کنید
: مکانیسم های بالقوه ای وجود دارد که می تواند توضیح دهد چرا خواب بیشتر منجر به دریافت کالری کمتر می شود. مشخص شده خواب بر هورمون های تنظیم کننده اشتها تاثیر می گذارد. رایان فیورنزی، مربی خواب، گفت: نتایج تحقیقات نشان داده کمبود خواب می تواند سطح هورمون استرس کورتیزول و سطح هورمون لپتین که اشتها را کنترل می کند، در بدن کاهش دهد. فیورنتزی افزود: زمانی که بدن سیگنال هایی را که در چرخه ...
سرطان هایی که پس از دوران بازنشستگی سراغ زنان می آیند
...، میزان طول عمر بیشتر از منطقه ای و دور دست است. به خاطر داشته باشید که چیزهای دیگری مانند سن، سلامت عمومی و میزان پاسخگویی شما به درمان روی این موضوع تأثیر می گذارد. پیشگیری برای کاهش خطر ابتلا به سرطان آندومتر، موارد زیر را بخوانید: با پزشک خود در مورد خطرات هورمون درمانی پس از یائسگی صحبت کنید اگر برای کمک به کنترل علائم یائسگی به درمان ...
یافته های جدید از عسل چه می گویند؟
افزایش می دهد بلکه می تواند باعث بهبود متابولیسم گلوکز در بدن شود. علاوه بر اینها، مصرف منظم عسل در یک رژیم غذایی سالم با کاهش شدید استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن به پیشگیری از ابتلا به سندرم متابولیک کمک می کند. تمامی این موارد در کنار همدیگر می توانند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا تبدیل پیش دیابت به دیابت نوع 2 شوند. نکته جالب توجه دیگر این است که ...
مجموعه ای از راه های پیشنهادی برای لاغر شدن بدون ورزش و رژیم!
سلول های کبد * تولید اسیدهای چرب خاصی که خاصیت ضد سرطانی دارند * تنظیم وزن بدن کفیر، ماست و کامبوجا نمونه هایی از غذاهای پروبیوتیک هستند. خواب خوب شبانه برای سلامت عمومی و کنترل وزن ضروری است. کمبود خواب باعث اختلال در هورمون های مهم بدن از جمله هورمون های دخیل در سوخت و ساز می شود. کمبود خواب شما را در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می دهد. استرس زیاد می تواند ...
استفاده از پتوهای سنگین میتواند هورمون خواب را افزایش دهد
سطح هورمون استرس کورتیزول کاهش می یابد. ملاتونین همچنین باعث افزایش خواب آلودگی در ساعات قبل از خواب می شود. طبق گزارات BrainFacts.org، سطح ملاتونین معمولاً در عصر افزایش می یابد، در شب به اوج خود می رسد و با نزدیک شدن به صبح کاهش می یابد. به این دلیل که بخشی از مغز به نام هسته سوپراکیاسماتیک (SCN) تولید ملاتونین را با زمان روز همگام می کند. SCN این کار را با نظارت بر سیگنال های مربوط به ...
روش های جذب ویتامین D در زمستان
نویسنده : زینب سادات کسنوی شهرخوان : با مایل شدن نور خورشید در فصل زمستان و گذراندن زمان بیشتر در خانه، میزان نیاز به ویتامین D افزایش می یابد. به نوشته نیویورک تایمز بیشتر افراد سالم معمولاً می توانند ویتامین D کافی را در طول تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست ها و پاهای خود در معرض نور خورشید به مدت 5 تا 10 دقیقه و چندین بار در هفته، تامین کنند اما نور خورشید در زمستان به اندازه ...
حسینی : موارد ابتلا به ویروس سنسیشیال تنفسی در کودکان افزایش یافته است
نوزادانی که مبتلا به بیماری قلبی یا ریوی مادرزادی هستند، بیشتر در معرض ابتلا به عوارض جدی تر این ویروس قرار دارند. مسوول ارشد حوزه سلامت فارس با اعلام اینکه این بیماری مانند سرماخوردگی، نیاز به درمان های حمایتی دارد، ادامه داد: خانواده ها در صورتی که علائم خطر شامل تب بالا، سرفه شدید، خس خس سینه، مشکل در تنفس یا تنفس سریع، تغییر رنگ پوست، بیحالی و اختلال در غذا خوردن مشاهده کردند بلافاصله به ...
اگر فقط 2 دز واکسن کرونا را دریافت کرده اید این مطلب را بخوانید
واکسینه شده اند را در معرض خطر ابتلای دوباره به بیماری قرار می دهد. این خطر عفونت مجدد با چندین عامل خطر دیگر مانند جذب کم تقویت کننده ها، همراه با تغییرات مهم در سیستم ایمنی افرادی که واکسینه شده اند، همراه است. رابرت ام. کالیف، کمیسر سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا در این رابطه گفت: مرگ و میر در میان افراد واکسینه شده به دلیل کاهش اثربخشی واکسن های کووید و جهش های سریع ویروس در حال ...
بلایی که استرس بر سر پوست می آورد
به آکنه هستید، تنش و استرس این وضعیت را بدتر خواهد کرد. تحت استرس شدید، هورمون کورتیزول به میزان بیشتری تولید می شود و شما درست مانند دوران بلوغ ابتلا به آکنه را تجربه خواهید کرد. ورزش منظم، دریافت شبانه روز 7 تا 8 ساعت خواب، یوگا و ... به کاهش استرس و کاهش خطر ابتلا به آکنه کمک می کند. _ اگزما بثورات قرمز و خارش پوست، از علائم بارز اگزما هستند که تحت استرس شدید، ظاهر بدتری به پوست می ...
با این راهکارها شبهای زمستان بهتر بخوابید
این است که هرگونه تغییر ناگهانی در خواب و قرار گرفتن در معرض نور روز می تواند تغییرات خلقی و خطر ابتلا به اختلال عاطفی فصلی (SAD) را نیز افزایش دهد. به گفته موسسه ملی سلامت روان (NIMH) SAD، نوعی افسردگی است که از یک الگوی فصلی تکرار شونده پیروی می کند و حتی برای افرادی که علائم شدیدتر مرتبط با افسردگی (کاهش علاقه به کار، دوستان یا سرگرمی ها، بی خوابی، تغییرات چشمگیر در اشتها، احساس بی ...
آرتروز گردن عوامل و عوارض آن
مستمر و فشار به پایین دور نگه دارید . سیگار کشیدن را ترک کنید سیگار کشیدن شما را در معرض خطر ابتلا به درد گردن و کمر قرار می دهد. نیکوتین مانع از جریان یافتن خونی می شود که اکسیژن و مواد مغذی را از طریق عروق مویرگی به دیسک ها و کوسن های جذب شوک در بین مهره ها منتقل می کند. از حمل کیف های سنگین خودداری کنید حمل یک کیسه، کیف یا کیف دستی سنگین می تواند با ...
غذا خوردن با چاشنی عذاب وجدان
چرخه مجدد تکرار می شود. استرس، اضطراب، عصبانیت، افسردگی و تنش های عاطفی از جمله عوامل اصلی بروز اشتهای بیش از حد است. استرس سبب ترشح هورمون هایی در بدن می شود که تمایل به غذا به خصوص شیرینی جات را افزایش می دهد و این زیاده روی در خوردن، باعث افزایش وزن و چربی بدنی می شود و چربی نیز خود سبب افزایش ترشح هورمون های استرس زا می شود و یک روند معیوب شکل می گیرد. اغلب بیماران مبتلا به پرخوری ...
آنفلوانزا سه موج دارد؛هر سال واکسن بزنید
طول درمان سرماخوردگی ها، عنوان کرد: 95 درصد عفونت های ویروسی دستگاه تنفسی فوقاتی بین پنج تا هفت روز خود به خود و بدون مداخله بهبود پیدا می کند و نیازمند درمان حمایتی همچون مصرف مسکن و خواب کافی و خوردن مایعات گرم فراوان است. یعقوبی، افراد در معرض خطر و کودکان زیر شش سال را عموما در معرض عوارض ناشی از سرماخوردگی ها دانست و اضافه کرد: سینوزیت یکی از عوارض سرماخوردگی هاست که بیمار را دچار تب و ...
اگر دیابت دارید، شوید بخورید!
گیاه را به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای مقابله با بی خوابی تبدیل می کند. شوید، اثر آرام بخش خاصی برای مغز و بدن دارد و این کار را از طریق فعال کردن هورمون ها و آنزیم های موثر در خواب شبانه انجام می دهد. تنظیم تعادل هورمونی برگ های شوید به خاطر فلاونوئیدها و مواد مغذی ضروری ای که دارند، ترشح هورمون هایی را تقویت می کنند که همگی در تنظیم چرخه قاعدگی نقش مهمی ایفا می سازند ...
خانم های باردار بخوانند
نوزاد بزرگ را افزایش می دهد. به عنوان مثال شکستگی استخوان یا آسیب عصبی). همچنین احتمال آسیب رساندن به مادر در حین زایمان نیز بیشتر است. پیش بینی اینکه چه کسی به دیابت بارداری مبتلا می شود دشوار است. برخی عادات ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهند. این موارد شامل کاهش وزن قبل از بارداری در صورت داشتن اضافه وزن، داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و ترک سیگار است. ...
زمان مناسب مصرف قهوه برای افزایش تمرکز
بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود بعد از خواب ضعیف شبانه می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک ...
چرا موهایم می ریزد؟ آیا ریزش مو نشانه ابتلا به بیماری خاصی است؟
می کنند. البته بدن با خوردن گوشت و تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دریافت می کند. اما می توان پروتئین را از مجموعه غذاهای دیگری مانند بعضی حبوبات هم دریافت کرد. کمبود ویتامین B هم نیز از جمله علل ریزش مو به حساب می آید که رفع آن می تواند به حل مشکل ریزش مو هم کمک کند. هنگامی که بدن تحت استرس زیاد قرار می گیرد ممکن است فاز رشد مو متوقف شود. بنابراین فولیکول های مو وارد ...
15 بیماری که گوشی و لپ تاپ مسبب آن ها هستند
مشکلات پوستی ناشی از آن شود که از طریق قرار گرفتن در معرض حرارت به وجود می آید. این علائم ممکن است از بثوراتی که بعد از چند روز از بین می روند تا بی رنگی شدید را منجر شود. 9. سندرم تونل کارپال یک تحقیق در مقیاس کوچک که در نشریه عضله و اسکلت منتشر شد، نشان داد افرادی که زمان زیادی را در گوشی هوشمند، تبلت یا کنسول بازی صرف می کند (نه ساعت یا بیشتر در طول روز) بیشتر دچار درد ...
شب ها با نور نخوابید!
به گفته محققان هر گونه ارتباط مستقیم بین دیابت و آلودگی نوری شبانه هنوز نامشخص است، زیرا زندگی در یک منطقه شهری خود عامل شناخته شده ای در افزایش خطر ابتلا به دیابت است. با این حال استراتژی های کاهش سطح نور در شب شامل قرار دادن تخت دور از پنجره ها و استفاده از سایه بان های محافظ نور است. اگر نور ادامه داشت، از ماسک خواب برای محافظت از چشمان خود استفاده کنید. از نوع نوری که در ...
تاثیر عجیب استرس بر بیماری های پوستی
، در کمک به مدیریت پسوریازیس بسیار ضروری است. مطالعات کاهش سطح استرس و بهبود سریع علائم پوستی در کسانی که پسوریازیس دارند را ثابت کرده اند. _ آکنه اگر شما مستعد ابتلا به آکنه هستید، تنش و استرس این وضعیت را بدتر خواهد کرد. تحت استرس شدید، هورمون کورتیزول به میزان بیشتری تولید می شود و شما درست مانند دوران بلوغ ابتلا به آکنه را تجربه خواهید کرد. ورزش منظم، دریافت شبانه روز 7 تا 8 ساعت خواب ...
بعد از بیدارشدن از خواب شکلات بخورید
در این زنان نشد و مصرف شکلات در هر زمانی بر اشتهاء فرد، تعادل میکروبیوم و کیفیت خواب آنان تاثیرگذار بود به همین دلیل، به نظر می رسد یک ظرف حاوی غلات شکلاتی در وعده صبحانه، گزینه خوبی برای سوخت وساز بدن باشد. محققان دریافتند خوردن شکلات در وعده صبحگاهی موجب چربی سوزی خواهد شد و سطح گلوکز خون را کاهش داده در نتیجه اقدامی اساسی برای افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت است. خوردن شکلات قبل از ...
با آفتاب کمتر در معرض خطر اختلال حافظه هستید
می کند، گذراندن زمان بیشتر در زیر نور خورشید می تواند از شما در برابر زوال عقل محافظت کند؛ ویتامین دی عملکردهای مهمی در بدن دارد که از جمله آنها می توان به کمک به کاهش التهاب و تعدیل رشد سلولی اشاره کرد؛ دریافت کافی این ویتامین از منابع غذایی به تنهایی بسیار سخت است، درحالی که آفتاب بهترین منبع طبیعی ویتامین دی است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می شود بدن ویتامین دی بسازد که با استخوان های ...
آیا سیب زمینی چاق کننده است؟
می تواند گزینه ای سالم باشد. مطالعات قبلی نشان داده بوده بود سیب زمینی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد که سیب زمینی گزینه ای ناسالم نیست، بلکه نحوه تهیه و مصرف آن است که تأثیر مضری بر سلامت شما می گذارد. این مطالعه نشان داد: افرادی که بیشترین مصرف سبزیجات را گزارش کردند، 21 درصد کمتر از افرادی که کمترین سبزیجات مصرف می کردند ...
افرادی که به تخمدان پلی کیستیک مبتلا می شوند چه علائمی دارند؟
گروه عمده از این افراد هم مبتلایان به تخمدان پلی کیستیک یا PCO هستند. در واقع می توان گفت، تخمدان پلی کیستیک اصطلاح ما و تنبلی تخمدان اصطلاح عامیانه مردم است. تخمدان این افراد نمی تواند به دلیل وجود برخی عوامل، تحت تاثیر هورمون های FSH و LH طبیعی بدن قرار بگیرد و در نتیجه تخمک گذاری انجام نمی شود. یعنی هورمون های مترشحه این افراد از هیپوتالاموس، هیپوفیز و تخمدان، دچار اختلال است و در نتیجه عملکرد ...
پاسخ به سوالات در خصوص کم خونی ناشی از فقر آهن
چه افرادی بیشتر معرض خطر کم خونی قرار دارند؟ احتمال ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در افراد مختلف متفاوت خواهد بود. به طور کلی خانم ها بیشتر از آقایان در معرض کم خونی قرار می گیرند. دوره هایی نظیر حاملگی و شیردهی در زنان سبب می شود که خطر ابتلا به کم خونی در آن ها افزایش پیدا کند. گروه دیگری که در معرض خطر هستند گیاه خواران خواهند بود. برای اینکه گلبول های قرمز بیشتری در ...
