هسته این میوه ها را حتما بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
17 خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان
این است که با دستورات زیادی که مربوط به سبزیجات است می توان آن را تهیه و مصرف کرد. فرقی ندارد که گل کلم را خام روی سالاد یا به صورت بخار پز با کمی طعم دار شده بخورید در هر صورت همان مقدار مواد مغذی دارد. گل کلم سرشار از ویتامین های B، C، K و ترکیبی به نام ایزوتیوسیانات است. مطالعات انجام شده این ترکیب را با شکستن سلول ها سرطانی مرتبط می دانند. 2. کلم کلم شامل 92 درصد آب و ...
7 میوه زمستانی سالم که حتما باید بخورید
...> پرتقال پرتقال ، کلمانتین و نارنگی همگی شیرین هستند و معمولاً در فصل زمستان به فروش می رسند. پرتقال بیش از 100 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند. هسپریدین موجود در پرتقال دارای اثرات ضد التهابی و کاهش دهنده فشار خون است. کیوی کیوی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، فیبر و ویتامین K است. کیوی سه برابر پرتقال ویتامین C دارد. انار ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
. ویتامین C نیز یکی دیگر از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند. این ویتامین در سبزی ها و میوهای تازه وجود دارد و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. پرتقال، لیموترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل ازجمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را در روزهای آلودگی هوا مصرف ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
. این ویتامین در سبزی ها و میوهای تازه وجود دارد و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. پرتقال، لیموترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل ازجمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز را در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. بتاکاروتن نیز یکی از کاروتنوئیدهای مهم و پیش ساز ویتامین A است که در بدن تبدیل به ...
طرز تهیه لواشک پرتقال خانگی به 3 روش
...، از میوه هایی استفاده کنید که طعم آنها به پرتقال نزدیک است. مرکبات دیگر، لیمو، کیوی، سیب، انار و ... از جمله میوه هایی هستند که برای تهیه لواشک با پرتقال می توان از آنها استفاده کرد. برای نگهداری لواشک پرتقال، بهتر است آن را در یخچال بگذارید. این کار باعث می شود ماندگاری لواشک بیشتر شود. همچنین از تغییر رنگ و مزه لواشک به مرور زمان جلوگیری می کند. قرار دادن لواشک خارج از یخچال باعث می شود لواشک ها زود خشک و سفت شوند. انتهای پیام ...
با این ترفند یک روزه از شر سرماخوردگی راحت شوید
مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین cاست یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است. در وعده شام برای افزایش دمای بدن ...
خواص بی نظیر انار شیرین بر سلامتی
جلوگیری می کند. مصرف انار شیرین برای زنان باردار بسیار مفید است و خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد. مصرف انار شیرین برای درمان کم خونی مفید است و مصرف آن به کاهش کم خونی در بیماران کمک می کند. مصرف انار شیرین باعث تنظیم گردش خون شده و برای بیماران قلبی مفید است. انار ترش برای دستگاه گوارش مضر است و حتی می تواند زخم ایجاد کند اما خوردن انار شیرین بر روی ...
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش ...
این آجیل چربی های شکم را سه سوته آب می کند
چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است ...
عوارض و مضررات جدی مصرف پاپ کورن مایکروویوی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تقریبا هر کسی از خوردن پاپ کورن در حال تماشای تلوزیون لذت می برد. یکی از ساده ترین و سریعترین میان وعده پاپ کورن مایکروویو است و چیزی که آن را حتی لذت بخش تر می کند، طعم و مزه آن است. با این حال، آیا می دانستید که با خوردن ذرت بو داده روزانه، سلامتی خود را به خطر می اندازید؟ متخصصان تاکید می کنند که باید پاپ کورن مایکروویوی را کنار بگذارید و به جای آن پاپ کورن را ...
راهکارهای خانگی برای رفع سرفه های مزمن
...، سوزش سر دل یا ترش مزه بودن دهان و در موارد نادر سرفه خونی رخ دهد. اگر برای هفته ها سرفه همراه با خلط یا خون داشتید و اگر این سرفه ها باعث بروز اختلالات خواب در شما شد یا زندگی اجتماعی و شغلی شما را مختل کرد، باید به پزشک مراجعه کنید. سرفه های گاه به گاه، طبیعی هستند و به خارج شدن مواد و ترشحات از ریه ها کمک کرده و مانع بروز عفونت می شوند، اما سرفه ای که هفته ها باقی بماند ...
چرا نباید برف بخوریم؟
...> افراد با خوردن برف، باعث انتقال سموم و آلودگی های محیط به بدن می شوند که در طولانی مدت عوارض خطرناکی را به همراه خواهد داشت. برف با آب آشامیدنی معمولی یا معدنی بسیار فرق دارد و اصلا حاوی مواد معدنی غنی نیست، زیرا بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار می گیرد. به گفته کارشناسان، اگر آب حاصل از برف، حاوی مواد معدنی نباشد، طبق اصل بیولوژیکی مناسب نخواهد بود. مصرف برف بیشتر سلامت بدن کودکان را نشانه می ...
6 خوراکی که زمستان را برای شما جهنم می کنند
و قورت دادن حس تیزی به شما می دهند. لبه های دندانه دار این خوراکی های ترد، دردِ گلو را از آنچه که هست دردناک تر می کند. برای بهبود سریع تر گلودرد، بهتر است غذا ها و خوراکی های نرم بخورید. اما اگر در کابینت خوراکی ها فقط بیسکوئیت ترد دارید، قبل از خوردن، آن را در چای داغ بزنید تا نرم شود! 2. مرکبات مرکبات سرشار از ویتامین سی هستند و انتخاب عاقلانه ای برای دوران بیماری به حساب ...
مصاحبه با مریم دوانی، مربی پیلاتس، درباره فواید کینوا
، مس و آهن است که این مواد مغذی برای بدن ورزش کارها بسیار ضروری هستند. همچنین کینوا طعم جدیدی است که ورزش کارها می توانند برای ایجاد تنوع و پرهیز از مصرف مواد غذایی تکراری در رژیم خود بگنجانند. بهتر است کینوا قبل از ورزش مصرف شود یا بعد از آن؟ به طور کلی، تمام مواد غذایی حاوی پروتئین بهتر است بعد از ورزش مصرف شوند؛ زیرا بدن در آن زمان، پروتئین را بهتر جذب می کند ...
برای لاغری چی بخوریم
ورزشی متناسب با شرایط جسمانی لازم و ضروری است. مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربی های کمک کرده و به شما ظاهری متناسب می بخشند. اگر هوس نوشابه می کنید، این ماده غذایی در بدنتان کم است! خوراکی هایی که چربی های دور شکم را سه سوته آب می کنند | برای لاغری چی بخوریم - شکلات تلخ: یکی از مواد غذایی چربی سوز شکلات تلخ است. شکلات تلخ سرشار از روی است که به چربی سوزی شکم ...
88 خاصیت انار + 11 ضرر این میوه پاییزی
کمک می کند. 18. از خاصیت انار باعث کند شدن روند چروک شدن پوست می باشد. 19. خوردن انار عطش را برطرف می کند. 20. مصرف انار در سلامتی قلب و عروق استخوان نقش بسزایی دارد. 21. این میوه سرشار از پتاسیم است. 22. آلاژیک اسید موجود در انار از بروز بیماریهایی از جمله بیماریهای عصبی، سرطان جلوگیری می کند و رشد تومورهای سرطانی را کند می کند. 23 ...
20 خواص خرما برای بهبود سلامت بدن
دیجی کالامگ: خرما یک ماده ی غذایی شیرین است که اصالت آن به کشور عراق برمی گردد. این ماده ی غذایی نوع، مزه ، اندازه و رنگ های متفاوتی دارد. خرما حاوی مواد مغذی مختلفی است که ممکن است سطح کلسترول خون را تنظیم کنند، سلامت استخوان ها را بهبود ببخشند، به زنان باردار کمک کنند و عملکرد شناختی را بهبود دهند. در مقاله ی امروز دیجی کالا مگ تصمیم داریم خواص خرما را با شما به اشتراک بگذاریم و ارزش ...
خطر زوال عقل با مصرف زیاد سدیم و کمبود پتاسیم
شناختی همراه بود.این مطالعه یادآوری می کند که رژیم غذایی می تواند بر بسیاری از زمینه های سلامتی از جمله عملکرد شناختی تأثیر بگذارد. چه مواد غذایی بخوریم؟ میزان پتاسیم لازم بدن با توجه به سن و جنس تعیین می شود. متأسفانه فقط تعداد کمی از افراد این ماده معدنی را به اندازه کافی دریافت می کنند. برای تأمین پتاسیم لازم بدن باید مواد غذایی سرشار از آن مثل کلم پیچ، اسفناج، موز، آووکادو، میوه های خشک شده، سبزیجات ،سیب زمینی، چغندر و انار را در رژیم غذاییتان بگنجانید. ...
شب یلدا؛ جشنی برای تحکیم روابط عاطفی خانواده و اقوام
هندوانه؟ دور هم بودن در شب یلدا و انجام صله رحم، موجب افزایش صمیمیت و محبت در نزد اعضای خانواده می شود، هندوانه یادآور گرمای تابستان و حرارت است. باور بر این است، اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورید در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد و این باوربا خواص هندوانه که سرشار از ویتامین های A و B و C است مطابقت دارد. انار؛ این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و ...
انبه پادشاه میوه ها؛خواص فوق العاده میوه انبه
غنی از مواد مغذی است، بلکه مزه متفاوت و ویژگی های درمانی شگفت انگیزی هم دارد. در واقع انبه نوعی ابرخوراکی محسوب می شود. این میوه سرشار از کاروتنوئیدها، به ویژه بتاکاروتن است. بتاکاروتن از بدن در برابر اشعه های خطرناک نور خورشید در فصل تابستان محافظت می کند. انبه ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، ویتامین های B، منیزیوم، پتاسیم، فسفر، اسید فولیک (فولات)، و روی (زینک) است. در این جا ...
بیش از 220 برنامه فرهنگی در کتابخانه های عمومی کهگیلویه و بویراحمد برگزار شد
به گزارش روابط عمومی اداره کل کتابخانه های استان کهگیلویه و بویراحمد، آذرماه، آخرین ماه پاییز، همچون دیگر ماه های سال، کتابخانه ها سرشار از شور و نشاط و شادی بودند. حضور کودکان و نوجوانان گرمابخش محفل فرهنگی کتابخانه ها بود. نشست های کتابخوانی، قصه گویی، مسابقات نقاشی، ساخت اوریگامی، حافظ خوانی، شاهنامه خوانی و ویژه برنامه شب یلدا در آخرین روز از ماه رنگارنگ و سرد پاییز با طعم شیرین انار و ...
درهم خوری، روی هم خوری و پرخوری در شب یلدا ممنوع!
میوه هایی که پزشک مصرف آن ها را برایشان ممنوع کرده، اجتناب کنند. شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟ به گفته وی؛ گنجاندن و خوردن زیاد شیرینی ها، انواع کیک، شکلات ها؛ اسنک، چیپس و پفک در شب یلدا توصیه نمی شود؛ خوردن انواع غذاها مانند آجیل، میوه و سبزیجات و سایر مواد خوردنی همزمان با هم سبب اختلال در هضم و فساد غذایی در معده می شود. فیروزکوهی با اشاره به اینکه اگر با توجه ...
چند خط سلامتی
10 دقیقه صبر کردن و سپس مصرف کردن آن، باعث می شود ترکیبات سالم سیر به بیشترین حد ممکن آزاد شود؛ زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود. آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود، موجب ضدعفونی شدن ریه ها، معده و پوست می گردد. / علائم 10 بیماری خاموش و مهلک دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت: کاهش ناخواسته وزن، صدمه به دندانها، خارش ...
فواید شگفت انگیز چای پوست پرتقال برای سلامتی+روش تهیه
، مقاومت به انسولین را بر طرف می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بسیاری از چالش های سلامتی را درمان می کند. پرتقال در سرتاسر دنیا در دسترس است. با این حال بیشتر مردم پوست آن را دور می اندازند، غافل از آن که چه مزایای فوق العاده ای در دل این ترکیب ساده و دوست داشتنی نهفته است البته به شرط آنکه آغشته به واکس و دیگر مواد شیمیایی نباشد! دکتر Paul Haider متخصص گیاهان دارویی ...
عادت های اشتباه در وعده صبحانه که به بدن آسیب می رساند
.... از همین رو گنجاندن منابع پروتئینی در وعده صبحانه اهمیت دارد. املت همراه با نان سبوس دار برای تامین این نیاز بدن ایده آل است. البته می توان از انواع مغزها مانند گردو و دانه های چیا نیز استفاده کرد. در صورت کمبود وقت، اسموتی های حاوی مغز و لبنیات نیز انتخاب خوبی هستند. بیشتربخوانید: نان سفید برای سلامتی مضر نیست کاهش چربی های شکمی با مصرف این نوع نان 4. حذف چربی ها ...