خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این آجیل چربی های شکم را آب می کند!
اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. به گزارش بهداشت نیوز، گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن ...
خواص بی نظیر کاهو برای سلامتی بدن / اگر اضطراب دارید کاهو بخورید
ارزش غذایی کاهو خواص و مزایای کاهو چیست؟ 1. مبارزه با التهاب 2. کمک به کاهش وزن 3. بهبود سلامت مغز 4. بهبود سلامت قلب 5. مبارزه با سرطان 6. کاهش خطر ابتلا به دیابت 7. بهبود سلامت چشم 8. بهبود هضم و سلامت گوارش 9. کمک به درمان بی خوابی 10. بهبود سلامت استخوان 11. بهبود سیستم ایمنی بدن 12. مناسب برای دوران بارداری 13. بهبود قدرت عضلانی و متابولیسم 14. بهبود سلامت پوست و مو 15. مبارزه با کم خونی 16 ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
پوست می تواند یکی از راه هایی باشد که می توانید از طریق آن متوجه شوید آیا میزان مایعات از دست داده شده توسط بدن تان بیش از مایعات دریافتی بوده است یا خیر. این موضوع اغلب در تابستان و حتی در زمستان نیز رخ دهد. مطالعات نشان داده اند که هوای سرد خطر کم آبی بدن را افزایش می دهد، زیرا افراد زمانی که در هوای سرد قرار می گیرند احساس تشنگی نمی کنند در حالی که بدن شان در حال از دست دادن مایعات است. برای درک ...
فواید بی نظیر پوشاندن سر در هوای سرد
زمستان مراقبت کنید تا سیستم ایمنی قدرت بیشتری داشته باشد و سلامتی تان بیشتر حفظ شود. خوردن غذای سالم، ورزش و پوشیدن لباس های گرم باعث می شود که در این فصل در برابر ویروس ها مصون باشید پس تا جایی که باید، آن را پوشش دهید. جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا اگر فصل زمستان از خانه بیرون می آیید، باید سر خود را بپوشانید، زیرا اگر این کار را نکنید، احتمال بیمار شدن و ...
8 ترفندی که سلامت شما را بهبود می بخشد
.... تست نیشگون گرفتن پوست برای تشخیص کم آبی بدن نیشگون گرفتن سریع پوست می تواند یکی از راه هایی باشد که بفهمید آیا بدن شما به اندازه کافی مایعات دریافت می کند یانه. نه تنها در روزهای گرم تابستان، بلکه در زمستان نیز خطر کم آبی، بدن را تهدید می کند. برای این تست، به سادگی پوست یکی از بند انگشتان خود را برای حدود 3 ثانیه فشار دهید، سپس آن رها کنید. اگر به خوبی هیدراته شده باشید ...
با مهمترین خواص کاهو برای پوست و سلامتی آشنا شوید!
کاهو آب کاهو منبعی غنی از ویتامین B1 یا تیامین است و از همین رو آب کاهو گزینه مناسبی برای حفظ سلامت پوست، مو و چشم ها است. پتاسیم موجود در آب کاهو می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و فسفر موجود در آب کاهو نیز برای تقویت و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها مفید و موثر است. آب کاهو حاوی ویتامین A است که این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال ...
نکاتی جالب و مفید درباره نفخ کردن
. افزودن یک ماده غذایی جدید به رژیم غذایی مانند پروبیوتیک ها، غذاهای تخمیری یا شیرهای گرفته شده از آجیل ها می تواند موقتا فعالیت روده ها و دستگاه گوارش را از حالت عادی خارج کند. مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین هم برای هضم شدن به دریافت آب بیشتر نیاز دارند و درنتیجه هنگام حرکت در دستگاه گوارش باعث ایجاد نفخ می شوند. آب هم می تواند فضای زیادی را در بدن اشغال کند و درنتیجه کسانی که در طول ...
خواص سیب برای سلامتی
غافل نشوید. پوست سیب فلاونوئید دارد که می تواند التهاب را کاهش دهد. سیب غنی از آنتی اکسیدان ها بوده و به همین دلیل ممکن است از ریه ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کند. یک مطالعه ی بزرگ مقیاس روی بیش از 68 هزار خانم به این نتیجه رسید که افرادی که بیشتر از دیگران سیب خوردند، کمتر در معرض ابتلا به قرار داشتند. خوردن تقریبا 15 درصد از یک عدد سیب بزرگ در روز با 10 درصد کاهش خطر این عارضه در ...
افزایش قند خون به چشم آسیب می زند؟
بر روی چشم داشته باشد و می تواند منجر به نابینایی یا اختلال بینایی شود. این بدان دلیل است که قند خون بالا می تواند مویرگ های ظریف ترین بافت های چشم که سیگنال ها را به مغز منتقل می کند و دید واضح را امکان پذیر می کند، از بین ببرد. از دست دادن دائمی بینایی ممکن است در نتیجه این آسیب شبکیه ناشی از فشار خون بالا باشد. با این حال با نظارت و تنظیم سطح قند خون طبق توصیه پزشک می توان از آسیب چشمی عمده ...
12 راه کاهش وزن پس از 50 سالگی
می کنند مواد خام و نشاسته مقاوم آن باعث تغذیه باکتری های خوب روده شما می شود. این باکتری ها به نوبه خود اسید های چرب با زنجیره کوتاه ایجاد می کنند که برای محافظت از متابولیسم شما مفید هستند. نتیجه مطالعه ای در کانادا نشان می دهد افرادی که هر روز یک وعده حبوبات را به عنوان بخشی از تلاش برای کاهش وزن می خورند به طور متوسط در شش هفته توانستند وزن کم کنند. 3- با ترازو آشتی کنید هر ...
فواید بی نظیر سیر برای کودکان
بخشد و احتمال چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در سیر که فرد را از باکتری ها، ویروس ها و اکسیدان ها محافظت می کند به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی از ترکیبات ارگانوسولفور (organosulfur) است وقتی در بدن تجزیه می شود و خواص آن افزایش می یابد. همه ی این ها با هم به افزایش سیستم ایمنی بدن کودک و محافظت از او در برابر عفونت، التهاب و انواع مختلف سرطان وابسته به دهان و دندان، روده ...
کدام افراد چاق باید جراحی شوند؟
کردن معده، پیوند روده به روده و...، باعث یک سری تغییرات هورمونی می شود، حجم خوردن و اشتهای فرد را کم می کند و به این ترتیب فرد کاهش وزن پیدا می کند. در کنار آن با تغییرات هورمونی که اعمال می شود، بیماری هایی نظیر دیابت و فشار خون تا 80 الی 90 درصد، کاهش پیدا می کند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: سه دسته عمل های جراحی چاقی و متابولیک داریم که جراحی های های محدود کننده، جراحی ...
این عادت ها باعث آسیب جدی به مغز می شود
علاوه بر عوارض جبران ناپذیری که بر سلامت جسم شما دارد. باعث زوال مغز و عملکرد نامناسب آن نیز می شود. مصرف سیگار همچنین می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال مغز و وقوع سکته قلبی را تا دو برابر افزایش دهد. بنابراین اگر از افراد سیگاری محسوب می شوید و یا در خانواده شما فردی سیگاری وجود دارد. سعی کنید هر چه سریعتر برای ترک کردن آن اقدام کنید. تا بیشتر از سلامت ذهن شما به خطر نیفتاده است. 7 ...
همه چیز درباره خواص لیمو ترش
اسیدی غنی از ویتامین C است که آن را به یک وعده اصلی و مهم در برنامه رژیم غذایی تبدیل می کند. علاوه بر این، لیمو ترش حاوی مواد مغذی گیاهی مختلفی است که برای کاهش کلسترول مفید است. در ادامه مقاله قصد داریم به طور مفصل به بیان خواص لیمو ترش بپردازیم. خواص لیمو ترش برای قلب این میوه اسیدی به مبارزه با فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی کمک می کند. به دلیل داشتن ویتامین C مانند ...
هسته این میوه ها را حتما بخورید
مغذی فراوان و خواص دارویی و بیولوژیکی و بسیار مفید برای سلامت بدن همچنین هسته های این میوه دارای مواد مغذی نظیر کلسیم بوده که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است. چگونگی مصرف علاوه بر خوردن این هسته ها، می توان از روغن هسته این میوه به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی به طور روزانه استفاده کرد. هسته میوه گل ساعتی برای سلامت مغز میوه گل ساعتی که به رنگ های بنفش ...
فواید اعجاب انگیز خرما را بخوانید
باشد و کارکردی مشابه اکسی توسین دارد. به نظر می رسد خرما به علت قند و انرژی طبیعی بالایی که دارد، بدون اینکه باعث افزایش وزن بی رویه در زنان باردار شود، برای حفظ سطح انرژی در طول روز گزینه مناسبی باشد. در هر 100 گرم خرما، مقدار قابل توجه 7 گرم فیبر وجود دارد که برای تامین سلامت بدن، کافی است. فیبر با ارتقا سطح حرکت روده، منجر به تنظیم گوارش و جلوگیری از یبوست در شما می گردد. فیبر همچنین به علت ک ...
چگونه کودکان را از چاقی نجات دهیم؟
...، اما راه های زیادی وجود دارد که والدین می توانند عادت های سالم را برای تمام طول زندگی در خانه ایجاد کنند و به کودکان کمک کنند وزن مناسبی داشته باشند. ایجاد فرهنگ الگوی تغذیه سالم در خانواده داشتن الگوهای تغذیه سالم در یک خانواده به کودکان کمک می کند تا با افزایش سن به وزن سالم برسند و حفظ کنند. خوردن انواع سبزی ها و میوه ها، غلات کامل، غذاهای پروتئینی بدون چربی و لبنیات ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی
اشاره کرد که به سلامت طولانی مدت بدن شما کمک می کند و می تواند از فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و دیابت جلوگیری کند. صبحانه یک فرصت عالی است که در صورت امکان خانواده را در کنار هم جمع کنید و دسته جمعی از خوردن آن لذت ببرید و عادت صبحانه خوردن را در کودکانتان به وجود آورید و آن را در نوجوانی آن ها حفظ کنید زیرا اکثر کودکان بعد از رسیدن به نوجوانی قبل از رفتن به مدرسه سخت صبحانه می خورند. صبحانه خوردن یکی از عادت های خوبی است که در کل طول عمر باید حفظ شود. بنابراین صبحانه واقعا یک وعده مهم است و نباید آن را از قلم انداخت. ...
با این روش هورمون گرسنگی را ضربه فنی کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین، برخی افراد باور دارند با خوردن یک وعده سنگین برای صبحانه می توان از پرخوری در طول روز جلوگیری کرد. نتایج یک مطالعه جدید با موضوع صبحانه بزرگ توسط محققان دانشگاه های آبردین و ساری نشان داد زمانی از روز که کالری خود را مصرف می کنید بر متابولیسم تأثیر نمی گذارد. این کارآزمایی که توسط شورای تحقیقات پزشکی بریتانیا تامین شد، شامل 30 نفر شد که رژیم های کاهش وزن داشتند، برخی از ...
18 خاصیت فوق العاده تخم شنبلیله برای سلامتی
عصاره تخم شنبلیله دارای تاثیر قدرت بر روی بدن است و سبب بهبود عملکرد بدن پس از تمرین های ورزشی می شود. حفظ سلامت پوست: تخم شنبلیله برای پوست مفید است و به از بین بردن علائم پیری نظیر چین و چروک و خطوط ظریف کمک می کند. بدین منظور کافی است یک قاشق غذاخوری تخم شنبلیله را از شب تا صبح در آب خیس کنید و سپس آن را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید تا یک خمیر حاصل شود و خمیر بدست ...
میوه ای که شما را از سرطان و افزایش وزن نجات می دهد!
اکسیدانی به، به بدن کمک می کند تا در مقابل رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی مقاومت کنند. همچنین حاوی تانین می باشد که این تانین ها، از غشاهای مخاطی در برابر سرطان محافظت می کنند و مواد شیمیایی و سمومی که باعث سرطان در روده بزرگ می شوند را از بین می برند.
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش ...
این آجیل چربی های شکم را سه سوته آب می کند
که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می ...
لاغری سه سوته و سریع با این آجیل!
فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی ...
خواص تخم شربتی برای لاغری و درمان بیماری ها
... تخم شربتی دانه ای کم کالری است که دارای مواد مغذی زیادی از جمله پروتئین، فیبر، ویتامین ها و حتی اسیدهای چرب امگا 3 است. تخم شربتی معمولاً به عنوان یک سرکوب کننده اشتها در نظر گرفته می شود و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. دانه های تخم شربتی با داشتن سطوح بالای فیبر غذایی محلول، می توانند تخلیه معده را به تأخیر بیندازند و احساس سیری را افزایش دهند. خوردن دانه های ...
غذا های غنی از آنتی اکسیدان برای دوری ازسرطان
شفاآنلاین سلامت در این گزارش به شما منابع غذایی را معرفی می کنیم که می تواند از ابتلای شما به سرطان جلوگیری کند. به گزارش شفاآنلاین :غذا های زیادی وجود دارند که آنتی اکسیدان محسوب می شوند و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کنند، زیرا این غذا ها باعث سلامت سلول ها در برابر بیماری ها می شوند، بدن ما به طور طبیعی آنتی اکسیدان تولید می کند، آنتی اکسیدان ها می توانند از بیماری های مزمن ...
نوعی شکلات که باعث بهبود وضعیت گوارش و روده می شود
به چاپ رسیده است، خوردن این شکلات باعث بهبود روحیه و سلامت روده می شود و برای بدن فواید بسیار زیادی دارد. مطالعه ای کنترل شده به صورت رندم انجام شده است که در آن افراد بین 20 تا 30 سال مورد مطالعه قرار گرفتند و مشخص شد که یک نوع شکلات تلخِ 85 درصد کاکائو می تواند باعث بهبود روحیه و سلامت گوارش شود. در این آزمایش و تحقیق، افراد را به دو گروه تقسیم بندی کردند و بر اساس محتوای ...
