خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز کدو تنبل را بشناسید
روی کنترل قند خون خود نظارت داشته باشید تا از عوارض مربوط به دیابت که شامل مشکلات کلیوی، عفونت های پوستی، اختلال در بینایی، بیماری قلبی و آسیب عصبی می شوند، جلوگیری گردد. تحقیقات انجام شده روی حیوانات نشان می دهد که مصرف این محصول غذایی طبیعی باعث افزایش تولید انسولین در موش های مبتلا به دیابت شده است و مطالعه دیگری هم نشان می دهد که دو ترکیب مهم در این محصول وجود دارد که باعث کاهش قند ...
ادویه ای که در 6 روز چربی و قند خون شما را کم می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در مطالعه ای نشان داده شده است که دارچین در موش ها توانسته باعث کاهش سطح چربی ها و گلوکز خون شود. دارچین مدت هاست که در آسیا و اروپا در طب گیاهی کاربرد دارد. اثرات شبه انسولینی این گیاه در تعدادی مطالعه نشان داده شده است که می تواند باعث کاهش سطح گلوکز خون گردد. در مطالعه ای دیگر، مشخص شد که مصرف دارچین با دوز بالا (6 گرم روزانه) اثرات مثبتی ...
توصیه های تغذیه ای به دیابتی های نوع2
کارشناس ارشد تغذیه در خصوص عوارض بیماری نیز گفت: بیماری دیابت افزون بر مرگ میر بالا در جوامع، گرفتاریهای فردی، خانوادگی، اجتماعی، مالی و اقتصادی بسیاری به همراه دارد و باعث کاهش کیفیت زندگی فردی و اجتماعی می شود. این بیماران با مشکلاتی از قبیل محدودیت های غذایی، مصرف مداوم دارو و یا تزریق مکرر انسولین در صورت عدم کنترل سطح قند خون، عوارض اسکلتی عضلانی، ناتوانیهای فیزیکی، مشکلات عروقی و قلبی، نوروپاتی ...
هشدار؛ مرگ زودرس در کمین این افراد است!
25 سال مورد بررسی قرار گرفته اند. به عنوان معیاری برای هیدراتاسیون، محققان سطوح سدیم سرم را در نمونه خون بررسی کردند. در یک فرد سالم سطوح طبیعی سدیم سرم بین 135 تا 146 میلی مول در لیتر است. سطح سدیم سرم در چندین دوره زمانی در طول 25 سال، در کنار 15 نشانگر دیگر سلامت مورد ارزیابی قرار گرفت. این نشانگرها شامل سنجش فشار خون، بیومارکرهای ایمنی و سطح قند خون بودند. داده های این ...
مصرف ماست با این 7 ماده غذایی لاغرتان می کند
بهترین خوراکی های سالم برای کاهش وزن مطلوب را در اختیار شما می گذارد. براساس مطالعه منتشر شده در Journal of Medicinal Food افراد چاقی که از گریپ فروت تازه یا آب گریپ فروت تازه و طبیعی استفاده می کنند در درازمدت کاهش وزن بیشتری را تجربه خواهند کرد. 4- ماست و جوی دوسر: محققان بارها تاکید کرده اند که بلغور جوی دوسر دارای خواص ویژه و اثبات شده ای برای مبارزه با کلسترول خون است. به ...
این افراد زودتر می میرند
ها را بررسی می کند. این مطالعه در سال 2019 نشان داد موش هایی که به اندازه کافی مایعات نمی نوشند، حدود 6 ماه طول طول عمر کمتری دارند که حدوداً معادل 15 سال زندگی انسان است. محققان در تحقیق جدید، موضوع سطح هیدراتاسیون در بدن انسان و ارتباط آن بر سلامت و پیری را بررسی کردند. برای انجام این کار، تیم داده های مطالعه طولانی مدت سلامت قلب را که اواخر دهه 1980 آغاز شد، مورد توجه قرار دادند ...
14 فایده شگفت انگیز آب آناناس برای سلامتی
بسیاری از مردم نمی دانند که چقدر ممکن است سرشار از مواد مغذی سالم باشد. ممکن است سرشار از بروملین باشد، آنزیم کلیدی برای هضم پروتئین. آب آناناس منجمد شیرین نشده و رقیق نشده ممکن است حاوی ویتامین A، ویتامین های خانواده B، ویتامین C، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، آهن، کربوهیدرات ها، قندها و فیبر غذایی باشد. همچنین دارای ویتامین C اضافی (اسید اسکوربیک) برای بهبود رنگ و طعم آب میوه است. همه این مواد ...
کاستن از آفت کش ها؛ راز بقای زنبور عسل
...، دستکم سیستم عصبی مرکزی زنبور عسل را تخریب کرده و به نابودی تدریجی، اما سریع آن ها منجر می شوند. تخریب سیستم عصبی بر اثر مواجهه با مواد شیمیایی، توانایی این گرده افشان ها را برای پرواز در یک خط مستقیم مختل کرده و جستجوی آن ها را برای یافتن گل ها بی نتیجه می گذارد. به گفته دکتر راشل اچ پارکینسون، سرپرست این گروه تحقیق، شرایط فعلی به گونه است که با تنها گذاشتن زنبور های عسل ...
18 راه موثر برای دور زدن افسردگی
افزایش می دهد. چربی های سالم مصرف کنید چربی های سالم در خون خلق و خوی ما را بهتر می کند. وجود چربی در خون عمل هضم غذا را سریع می کند و سطح قند خون را کنترل می کند. اما یادتان باشد چربی های سالم مثل چربی موجود در آواکادو یا دانه های خوراکی و آجیل این خاصیت را دارند. مصرف ماهی را زیاد کنید امگا 3 موجود در ماهی یکی از موادی است که افسردگی را کاهش می دهد و خلق و خو را ...
رژیم غذایی مدیترانه ای موجب کاهش عوارض بارداری می شود
ماهی است، در حالی که مقدار گوشت قرمز و فرآوری شده در آن کم است. بلو گفت: این رژیم با فشار خون پایین تر و سطح گلوکز مطلوب تر همراه است، بنابراین موجب میزان قند پایین تر و مقاومت به انسولین کمتر می شود . برای این مطالعه، بلو و همکارانش اطلاعاتی را در مورد نزدیک به 7800 زن که در یک مطالعه بزرگ مربوط به زنان باردار شرکت کرده بودند، جمع آوری کردند. این زنان که همگی اولین نوزاد خود ...
8 خاصیت گل کلم
کالری خیلی کمی دارد. به عبارتی، گل کلم تقریبا دارای تمامی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مواد مغذی موجود در 1 پیمانه یا 128 گرم گل کلم خام عبارت اند از: 25 کالری؛ 3 گرم فیبر؛ 77 درصد از شاخص RDI (شاخص مقدار مصرف توصیه شده ی روزانه) ویتامین C؛ 20 درصد از شاخص RDI ویتامین K؛ 11 درصد از شاخص RDI ویتامین B6؛ 14 درصد از شاخص RDI ...
درمان دیابت نوع 1 با یک ایمپلنت کوچک
به دیابت نوع 1 باشد. دیابت نوع 1، نوع کمتر شایع دیابت، به دلیل حمله سیستم ایمنی بدن و تخریب سلول های لوزالمعده که انسولین را می سازند، ایجاد می شود. بدون انسولین کافی، سطح قند خون را نمی توان کنترل کرد و باعث ایجاد عوارض جانبی مختلفی می شود. در حال حاضر درمانی برای دیابت نوع 1 وجود ندارد و معمولاً با تزریق روزانه انسولین و نظارت دقیق بر مصرف غذا کنترل می شود. گفتنی است که در موارد شدید ...
نوشیدن قهوه برای چه کسانی خطرناک است؟
در افراد مبتلا به فشار خون شدید همراه است؟ علیرغم اینکه هم چای سبز و هم قهوه حاوی کافئین هستند. وی تاکید کرد: مطالعه حاضر ممکن است از این ادعا حمایت کند که باید از مصرف زیاد قهوه در میان افراد مبتلا به فشار خون شدید اجتناب شود. برای این تحقیق، محققان افراد را در پنج دسته از سطوح فشار خون گروه بندی کردند: 130/85 یا پایین تر (طبیعی). 130-139/85-89 (بالا نرمال) ; 140-159/90-99 (فشار ...
خواص و مضرات نخود + آموزش مرحله به مرحله و طرز تهیه نخود رست شده و حمص
... ارزش غذایی نخود نخود از انواع سبزیجات است که دارای آنتی اکسیدان، مواد معدنی، مواد مغذی، منیزیم، ویتامین ث، اسید فولیک، کلسیم، آهن، مس، فسفر، روی، پتاسیم و ویتامین B6 است. خواص نخود خام نخود خام برای سلامت قلب، تنظیم قند خون، سلامت دستگاه گوارش، پیشگیری از سرطان، سلامت چشم و تقویت استخوان ها مفید است. نخود سطح قند خون را تنظیم می کند طبق ...
طرز درست کردن شکلات صبحانه
کاکائو برای سلامتی شامل کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و مغز، قند خون و کنترل وزن و دندان ها و پوست سالم است. افزودن به رژیم غذایی با روش های خلاقانه مقوی و آسان است.در این محصول به دلیل استفاده از پودر کاکائو منبع خوبی از آهن، مس، منیزیم و ... محسوب می شود. کرم کاکائو، روغن و شکر بالایی دارد و انرژی زاست. اگر در کرم کاکائو فندق یا دانه های آجیلی استفاده شود، به دلیل داشتن اسید های چرب ...
خواص عسل طبیعی و 3 نکته در مورد آن
عسل دست خوش تغییرات شیمیایی می شود و رنگ عسل طبیعی نیز تیره تر می گردد. از نظر متخصصان طب سنتی، با گذشت زمان، بخصوص چند سال از تولید و برداشت عسل طبیعی، مصرف خارجی آن همچون درمان زخم ها بر مصرف خوراکی ترجیح پیدا می کند و بهتر است برای مصارف داخلی (مگر در موارد درمانی خاص) از عسل های تازه استفاده شود. به معنای واضح تر طی گذشت چند سال، ارزش تغذیه ای عسل کاهش می یابد اما ارزش دارویی عسل ...
راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان
غذایی خود را اصلاح کنند و یکی از مواردی که باید مد نظر قرار گرفته شود، مصرف صبحانه است. دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در وعده ناهار به دلیل افت قند خون، اشتهای زیادی به غذا خوردن دارند در نتیجه با خوردن غذای اضافی دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. او افزود: مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه، نان و پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی توصیه می شود. نوجوانان باید تشویق شوند همراه ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
شکر و کافئین(در قهوه و نوشابه های کولا) در خون بالا می رود. مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر، نان های سفید و برنج سفید در محیط کار اگرچه در کوتاه مدت به بالا رفتن قند خون کمک می کند، اما با تحریک ترشح انسولین، ورود گلوکز به سلول را تسریع کرده و در نهایت کاهش قند خون و عوارض ناشی از آن مانند خستگی، خواب آلودگی و کاهش بازده کاری را به دنبال دارد. همچنین مصرف مداوم ...
خواص هفت گیاه برای درمان دیابت
... تاثیر جینسینگ بر قند خون مدت هاست که مورد مطالعه و تحقیق قرار گرفته است. در واقع با مصرف جینسینگ حساسیت به انسولین بسیار کمتر می شود. باید دقت کرد که با مصرف جینسینگ برخی از افراد دچار افت شدید قند خون می شوند. بدین ترتیب باید حتما تحت نظر پزشک مصرف شود. جینسینگ با کاهش میزان قند خون بدن موجب می شود تا چربی های مازاد از بین بروند. در نتیجه افراد دیابتی چاق با قرار دادن جینسینگ در رژیم غذایی ...
اکتشافات جالب تغذیه ای 2022
مشخص شده ماهی فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند کاهش کلسترول و متعادل کردن قند خون اما مطالعه ای که در ماه ژوئن در مجله Cancer Causes and Control منتشر شد، ارتباط بین خوردن ماهی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست را نشان داد. ماهی هایی مانند ماهی تن می توانند حاوی جیوه سمی، آرسنیک و دیگر مواد شیمیایی مرتبط با سرطان باشند، اما به گفته محققان، ماهی همچنان می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد و ...
پرهیز از نوشابه برای بهبود سطح کلسترول در بدن
کلسترول HDL پایین می توانند در شریان ها تجمع کنند. این موضوع قابل تامل است که نیمی از بزرگسالان دارای مشکل دیس لیپیدمی هستند که اصطلاح پزشکی برای سطوح غیرطبیعی لیپید ها در خون است. دیس لیپیدمی می تواند منجر به تصلب شرایین شود و عواقب احتمالی آن بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی است. یکی از نویسندگان مطالعه فوق، در این رابطه گفت: نتایج نشان می دهد که مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند ...
خواص درمانی اعجاب انگیز سیاهدانه
گرم از آن است. هشدارها در مورد سیاه دانه و عسل طبیعی فراموش نکنید که معجون سیاه دانه با عسل یک معجون طبیعی است؛ اما از آن به عنوان دارو یاد می شود. این یعنی مصرف خودسرانه این معجون ممکن است برای برخی افراد ایجاد مشکل کند. پس حتما در این زمینه با متخصص طب سنتی یا پزشک معالج خود مشورت کنید. نکته مهم در مورد آسیاب کردن یا نیم کوب کردن سیاه دانه است. به هیچ وجه سیاه ...
کشف گونه ای گل که به جای فتوسنتز دزدی می کند + عکس
مشترک آنها، یعنی زنبور عسل بامبوس دایوِرسوس نمی تواند به طور تصادفی به یک گونه، گرده ی دیگری را بدهد و جلوی پیوندزنی را بگیرد. خطر در کمین بسیاری از جنگل های دنیا است و همانطور که گونه های مونوتروپاستروم به جنگل های کهن رُست متکی هستند، این گیاهان عجیب نیز در معرض انقراض هستند. اِم. کیریشیمِنس کمیاب است و محققان تصور میکنند این گونه در خطر انقراض است. اطلاعات این گیاه جدید در مجله Plant Research به اشتراک گذاشته شده است. منبع: فرادید ...
سنگ کلیه داری و اذیت هستی؟ دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه
کننده طبیعی اشتها” بنوشید. گزنه و تستوسترون در مطالعه ای در سال 2014 در مورد اثرات منفی نیکوتین بر روی اسپرم در موش، محققان کشف کردند که افزایش دوز گزنه به طور قابل توجهی باعث افزایش تحرک، تعداد، مورفولوژی طبیعی سلول های اسپرم، قطر لوله منی ساز و تستوسترون در همه گروه ها نسبت به گروه کنترل می شود. عصاره گزنه برای بدنسازان توصیه شده است زیرا به نظر می رسد که بر سطح تستوسترون ...
میخوای بدونی دارچین چه خاصیتی برای بدن داره؟ این متن رو بخون تا بدونی!
خود دور خواهید کرد. به خصوص برای افرادی که در معرض این بیماری قرار دارند؛ این ادویه به دلیل داشتن مواد معدنی، مفید است. 16- کاهش وزن دارچین، ادویه ای است که در بسیاری از رژیم های غذایی و ورزشی استفاده می شود. این ماده، در مقاومت به انسولین کمک کرده و توانایی آن برای سوخت وساز قند خون را بالاتر می برد. دارچین، میل به گرسنگی در شما را کم کرده و در صورت استفاده مداوم باعث کاهش ...
نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه و کاهش وزن
خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنترل گرسنگی دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. در نتیجه کنترل گرسنگی، دریافت کالری روزانه نیز کاهش پیدا می کند. طعم ...
ارتباط قهوه با بیماری های قلبی عروقی
ایجاد کند. به گفته محققان، مطالعات بیشتری برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اثرات مصرف قهوه و چای سبز در افراد مبتلا به فشار خون بالا و تایید اثرات مصرف قهوه و چای سبز در کشورهای دیگر مورد نیاز است. منبع: news-medical مترجم: سید سپهر ارومیهء
مصرف بیش از یک لیوان قهوه در روز خطرناک است
بوده و در این میان باید توجه داشت با صرف یک فنجان قهوه، بدون در نظر گرفتن دسته فشار خون، هیچ افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی مشاهده نشد. به همین دلیل محققان می گویند: افراد مبتلا به فشار خون شدید باید از نوشیدن بیش از حد قهوه خودداری کنند. مترجم: رضوان خندان منبع: gilmorehealth ...
