سایر خبرها
افسردگی فصلی در زمستان، از علائم تا درمان
افسردگی و اختلالات خلقی در فصل زمستان شایع هستند زیرا افراد به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و این امر می تواند بر ترشح برخی هورمون ها در بدن تاثیر بگذارد. با انجام برخی فعالیت های ساده مانند خوردن غذای مناسب، نوشیدن آب فراوان، قرار گرفتن به اندازه کافی در معرض روشنایی روز و ... می توان خلق و خو را در فصل زمستان مدیریت کرد. در ادامه به نقل از "نشریه هندوستان ...
فرار از یخ زدن!
در زمستان قطعا باعث افزایش زمان کار با وسایل الکترونیکی و شبکه های اجتماعی می شود. بنابراین حواس تان به محتوایی که تماشا می کنید یا می خوانید، باشد زیرا قطعاً بر سلامت عاطفی و روانی شما تأثیر می گذارد. ضرورت مدیریت افکار منفی هم در این روزها بیشتر از گذشته احساس می شود.انجام کارهای مورد علاقه فهرستی از کارهای مورد علاقه تان که امکان انجام آن ها در خانه وجود دارد، آماده کنید و سراغ شان بروید ...
محافظت از پوست ها، سرماخوردگی و سینوزیت در زمستان
با سرد شدن هوا همیشه سر و کله بیماری های مختلف پیدا می شود. از آنفلوآنزا تا سرماخوردگی بگیرید تا درد مفاصل، خشکی پوست و سینوزیت. برای همین به کار بردن نکات بهداشتی برای حفظ سلامت بدن در روزهای سرد و زمستانی بسیار اهمیت دارد. خشکی پوست خارش و خشکی پوست در فصل زمستان مشکل شایعی است. استفاده از محصولات مرطوب کننده برای بسیاری از افراد اثربخش است. درصورتی که مستعد خشکی پوست در فصل زمستان ...
5 نکته مهم نگهداری از گیاهان آپارتمانی در زمستان
، اسپیلیت و شوفاژ دور نگه دارید. با کمبود خورشید چه کنیم؟ در طول روز به میزان آفتابی که به خانه شما می آید دقت کنید. کدام نقطه بیشترین نور را دریافت می کند؟ کدام نقطه از منزل تان برای مدت زمان طولانی تری از نور خورشید بهرمند می شود؟ این نقطه مکان مناسبی برای نگهداری از گیاهان آپارتمانی خواهد بود. تعویض گلدان در زمستان کار درستی است؟ بهترین زمان تعویض ...
درمان بی خوابی و اختلالات خواب با میوه ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خواب کافی و مفید شبانه مستقیما روی سلامت و عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انرژی و بازدهی تان را در طول روز افزایش می دهد. هر فرد در طول شبانه روزبه 7 الی 8 ساعت مفید نیاز دارد و اگر ساعت و میزان خواب شبانه به هم می ریزد، پای اختلال خواب و عوارض آن به زندگی باز خواهد شد. درمان های فراوانی برای رفع بی خوابی وجود دارد، اگر دچار اختلال خواب و بی خوابی هستید، قبل استفاده ...
4 روش برای کاهش خشونت خانگی
. اما در حقیقت شما فقط به کمی زمان نیاز دارید تا از آشفتگی خارج شده و مجدداً به احساسات تان مسلط شوید. 3- درخواست کمک کنید حتماً در زندگی تان افرادی حضور دارند که مشتاق کمک کردن به شما باشند، اما از آنجا که وضعیت موسوم به خشونت خانگی غالباً پشت درهای بسته خانه اتفاق می افتد، حتی نزدیک ترین افراد خانواده و دوستان تان بدون آنکه خودتان چیزی بگویید، متوجه اوضاع شما نخواهند شد. مطرح ...
شرایط حمام کردن نوزادها در فصل زمستان
گرم تحویل بگیرد و خوب بهش لباس بپوشاند. گرم نگه داشتن بیش از حد کودکان یکی از کارهای اشتباه والدین این است که نوزادشان را بیش ازحد گرم نگه می دارند. پتوی سنگین ، احتمال سندروم مرگ ناگهانی نوزاد را بالا می برد. اگر فرزندتان در خواب عرق کرده است، یعنی زیادی به او لباس پوشانده اید. استفاده از سرهمی جورابدار، پتوی پنبه ای و گرم کردن تخت کودک پیش از خواب با کیسه آب گرم، به خواب راحت و ایمن او در زمستان کمک می کند. حمام کردن نوزادها در فصل زمستان ...
تدابیر شهرداری اصفهان برای کارتن خواب ها در فصل سرما
جام جم آنلاین اصفهان ؛ روح الله ابوطالبی در گفت وگو با رادیو صدای شهر اظهار کرد: با توجه به سرمای شدید در راستای حفظ جان کارتن خواب ها، جلوگیری از بروز حوادث و پیشگیری از معضلات اجتماعی، محل های تجمع این افراد در تمام محلات شهر شناسایی شده است و هدایت آنها به مرکز مجهز شده جهت غربالگری و اسکان در دستور کار قرار دارد. او با بیان اینکه این طرح به تمام اکیپ های گشت پیشگیری و رفع تخلفات ...
زندگی در سیاه چاله
... درحالی که برخی افراد افسردگی را تحت عنوان زندگی در سیاه چاله یا داشتن عذاب همیشگی تفسیر می کنند، برخی احساس بی جانی، خالی بودن و بی تفاوتی دارند. افسردگی ممکن است منجربه عصبانیت و بی قراری شود، میزان طاقت افراد در برابر مشکلات را بسیار کم کند و در صورت درمان نشدن ممکن است، منجر به بروز اختلالات شدید جسمی و روحی در فرد شود. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، 350 میلیون نفر در ...
باید و نبایدهای ورزش در فصل زمستان
بسیاری از مردم به گمان این که ورزش کردن در هوای آزاد در فصل سرما باعث سرماخوردگی و بیماری آن ها می شود، ترجیح می دهند در خانه بمانند و هیچ فعالیت ورزشی نکنند. در حالی که تحرک بدنی و ورزش در حفظ سلامت جسمی و روحی بسیار موثر است و همه افراد باید در هر فصلی به طور روزانه ساعتی را به ورزش اختصاص دهند. اما بهتر است بدانید با سرد شدن هوا، بدن و عضلات کمی سفت و منقبض می شود. این حالت انقباضی باعث می شود تا رگ ها نیز تحت فشار قرار بگیرد و خون کافی به رگ ها نرسد. اینفوگرافیک ورزش در زمستان ...
پذیرش معتادان و کارتن خواب ها توسط بهزیستی در حال انجام است (20 دی 1401)
زمان حضور این افراد در مراکز شلتر نیست. دلبری خاطرنشان کرد: مراکز ماده 15 و 16 در حوزه اعتیاد نیز آماده پذیرش معتادان هستند و ظرفیت پذیرش در شب های سرد زمستان را افزایش داده ایم. معاون امور پیشگیری بهزیستی خراسان رضوی یادآور شد: افراد آسیب پذیر پس از ورود به مراکز مذکور، خدمات استحمام، لباس گرم، غذای گرم، جای خواب اختصاصی و مداوای احتمالی زخم های باز را دریافت می نمایند. ...
آیا مصرف بهینه گاز ممکن است؟
کنیم و این یکی از دلایل افزایش در میزان مصرف انرژِ است. حقیقت آن است که پوشش ما در خانه در فصل تابستان و زمستان چندان تفاوتی با هم ندارد. ما با کم کردن دمای خانه و پوشیدن لباس گرم می توانید در مصرف گاز صرفه جویی قابل توجهی کنید؛ یعنی با کم کردن فقط یک درجه از دمای خانه، می توانید هزینه هایی را که صرف گرمایش منزل می شود تا پنج درصد کاهش دهید. 2) اجاق گاز را چگونه روشن کنیم؟ بسیاری ...
هوا به جای اینکه انسان را زنده نگه دارد، می خواهد او را بکشد
دستورالعمل های کیفیت هوا را اصلاح کرد و آن ها را در تلاشی برای کمک به کشورها برای توجه بیشتر به سلامت مردم سخت تر کرد . فرزانه یکی از شهروندان تهرانی به تهران تایمز می گوید: این روزها حتی بعد از ساعات کافی خواب هم به شدت احساس خستگی می کنم و با سردرد از خواب بیدار می شوم . مهدی یکی از کارمندان پایتخت می گوید: در دوران اقامتم در شهر تبریز در کار پربارتر بودم، ولی الان احساس می کنم ...
افسردگی در ایران، اثرات و درمان آن
افسردگی در ایران: امروزه افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات جامعه می باشد. ناامیدی و احساس پوچی و بی قراری یکی از اصلی ترین عوامل این اختلال است. افسردگی چیست؟ همانطور که میدانید در جامعه امروزی، افسردگی یک اختلال روحی روانی شایع می باشد. این اختلال باعث وجود احساساتی همچون غم، عصبانیت، ناامیدی، استرس و اضطراب در فرد می شود. همین امر سبب بر هم خوردن نظم زندگی فرد می شود. اگر ...
مروری بر وضعیت سلامت روان در ایران
وضعیت سلامت روان در ایران وضعیت سلامت روان در ایران به دلیل افزایش آمار افسردگی، اضطراب، درگیری و تعارض در کشور این روزها خوب نیست. اکثر مردم ایران از اختلالات روانی رنج می برند. طبق آمار 12 درصد از مردان و 16 درصد از زنان در کشور دچار افسردگی هستند، هرچند جامعه شناسان معتقدند این رقم چندان صحت ندارد و واقعیت مشکلات روانی در جامعه بیش از این است. این ارقام در شهری مانند ...
اسرار زیبایی؛ طرز تهیه یک لوسیون بدن طبیعی معجزه گر + فیلم
به گزارش اقتصاد آنلای؛ ساخت لوسیون بدن در خانه با مواد کاملاً در دسترس امکان دارد. این لوسیون باعث ازبین بردن خشکی پوستتان در فصل زمستان می شود. مواد لازم برای ساختن این لوسیون خانگی نصف پیمانه موم عسل 2/5 پیمانه روغن زیتون نصف پیمانه روغن نارگیل نصف قاشق غذاخوری روغن ویتامین E نصف پیمانه روغن خوشبوکننده مثل اسانس پرتقال ...
گرمخانه و سامانکده شهرداری آماده اسکان افراد بی سرپناه است
محمدحسین واثق کارگرنیا در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، اظهار کرد: دو گرمخانه و سامانکده شهرداری رشت در منطقه حمیدیان به منظور اسکان موقت افراد بدون مسکن و سرپناه و معتادان کارتن خواب در فصل زمستان آماده شده است. وی افزود: گرمخانه 70 تا 80 نفر و سامانکده نیز 40 تا 50 نفر ظرفیت دارد و با امکانات لازم تجهیز و مناسب سازی شده است و با تماس های مردمی با سامانه ارتباطی 137 شهرداری، بسیاری افراد ...
فال روزانه سه شنبه 20 دی 1401؛ زانوی غم بغل نگیرید!
در حالی که فصل زمستان در قلب شما به خوبی خود را نشان می دهد، می توانید به جای فرار از آن تنها بودن با خودتان را انتخاب کنید! وقت صبح – این بدان معنا نیست که شما باید در گوشه ای نشسته و زانوی غم را بغل بگیرید! شما یک فرصت عالی برای تمرکز روی رویاهای خود دارید! صبر شما نتیجه داده و امروز احساس خوبی خواهید داشت. این روی کسب و کار شما تاثیر می گذارد. ممکن است بخواهید به یک مکان ...
فال فردا 21 دی 1401 را اینجا بخوانید
.... هر چه به خودتان سخت نگیرید و وابسته به زمان نباشید شانس شما هم در بدست آوردن موقعیت ها بیشتر خواهد بود. فال فردا 21 دی متولدین خرداد شما احساسات خود را به شدت کنترل می کنید که مبادا حرکت یا گفتار احساساتی از شما سر نزند اما در اشتباه به سر می برید زیرا هیجاناتی که آنها را سرگوب می کنید، می توانند باعث شاد شدن هر چه بیشتر شما می شوند. احتیاج به انجام هیچ کاری نیست تنها ...
مهارت های مارکتینگ برای بازاریاب های نسل جدید
زمان با تکنیک های متفاوت و صدالبته پیچیده تری انجام می شود، در عرصه بازاریابی هم سال به سال نیاز به مهارت های تخصصی افزایش پیدا می کند. حالا اگر این وسط شما اصلا حواس تان به این نکات نباشد، دیر یا زود تا آخرین طرفداران محتوای تان هم از شما ناامید خواهند شد. آن وقت تک و تنها در انتهای ماراتن مارکتینگ باقی خواهید ماند. بدون اینکه توانایی شکست حتی یک رقیب را داشته باشید. بی شک سناریوی بالا ...
این رنگ ها به شما حس آرامش می دهد
به طورکلی رنگ ها می توانند از نظر احساسی، روانی یا حتی فیزیکی شما را تحت تأثیر قرار دهند. علم روان شناسی ثابت کرده است که رنگ هایی که برای سرویس خواب، مبل و دیگر اجزای خانه استفاده می کنید، می توانند نشان دهنده شخصیت و کاراکتر شما هم باشند. رنگ های آرامش بخش در منزل عبارت است از: سفید اگرچه این رنگ نیاز به تمیزکردن مداوم دارد و با کثیف شدن آن حس کسلی در فرد ایجاد می شود، اما ...
نشانه هایی که خبر از حال خراب ریه ها می دهد
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ این روزها هوای پاک و تازه به چیز کمیابی تبدیل شده، به همین دلیل بیش از هر وقت دیگری باید به ریه های خود و نشانه هایی که برای باخبر کردن ما از وضعیت بد خود بروز می دهد، توجه داشته باشیم. بعضی از این نشانه ها به راحتی مورد غفلت قرار می گیرند، در حالی که توجه به آن ها سلامت و جان ما را حفظ خواهد کرد. در ادامه به این نشانه ها خواهیم پرداخت و می خواهیم ببینیم چطور می ...
4 اشتباه رایج در مصرف قهوه که تأثیر منفی روی مغز دارند
می شود و اگر مراقب نباشید وزن تان را بالا می برد. به علاوه، سلامت مغزتان را به خطر می اندازد. قند خونی که به طور مداوم بالا باشد می تواند مغز را کوچک کند و روی مویرگ ها تأثیر منفی بگذارد. در یک مطالعه روی افراد سالمند مشاهده شد که بین مصرف بیش از حد قند با عملکرد شناختی ضعیف ارتباط وجود دارد. اگر عادت به مصرف قهوه دارید، بهتر است آن را شیرین نکنید یا میزان مصرف شکر را به حداقل برسانید ...
اگر احساس غم و اندوه تنهایی رهایتان نمی کند، این مطلب را بخوانید
افکار ناراحت کننده به طور موقت منحرف می کنند. * شنیدن یک برنامه محبوب رادیویی یا تماشای سریال مورد علاقه، نه تن ها سکوت خانه را می شکند، بلکه احساس خوبی را هم به شما می دهد. 4. تماس با دوستان حتی اگر به طور مرتب با خانواده یا دوستان تان در رفت وآمد نیستید، باز هم می توانید ارتباط تان را با آن ها حفظ کنید. در بررسی ها مشخص شده که تعاملات مجازی، مانند تماس های تلفنی ...
چرا در هوای سرد زودتر مریض می شویم؟
شوید زیرا در فصل زمستان بینی تان خشک می شود. هر چقدر مخاط بینی خشک تر باشد، شما بیشتر عطسه می کنید و احتمال انتقال ویروس، بیشتر است و افراد بیشتری با بیماری درگیر می شوند. از طرفی مخاط داخل بینی خودتان هم خشک است و ویروس ها راحت تر وارد می شوند. کمبود ویتامین دی و کاهش قدرت سیستم ایمنی ویتامین دی نقش مهمی در قدرت سیستم ایمنی دارد. پوست از نور آفتاب استفاده می کند تا ویتامین ...
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 19 دی 1401 | چه چیزی در انتظار شماست؟
امور مالی خود توجه نمایید و به وضعیت مالی تان سروسامان دهید تا دچار غافلگیری ناخوشایند نشوید. بیشتر مراقب خود و روحیه تان باشید و کارهایی انجام دهید که احساس خوبی در شما ایجاد کند. شما باید به فکر سلامت و ورزش نیز باشید زیرا سلامت روح درگرو سلامت جسمی است. زندگی شما شاد، گرم، پویا خواهد بود و این اشتیاق را به همه افراد اطراف خود منتقل خواهید کرد. ازنظر شغلی ...
آیا شغل شما روی رژیم غذایی تان اثر بد دارد؟
در اوایل روز و نه آخر شب غذا بخورید. با این حال اگر این امکان وجود ندارد، خانم کربن می گوید: از الگویی استفاده کنید که با شما بیشترین مطابقت را دارد . خانم تولوفاری می گوید هر نوع کاری که انجام می دهید، مطمئن شوید که خواب را در اولویت قرار می دهید و از غذا خوردن حداقل دو ساعت قبل از خواب پرهیز کنید تا زمان کافی برای هضم غذا و خواب با کیفیت داشته باشید. بسیار مهم است که سعی کنید قبل از زمان خواب مصرف قهوه و کافئین را کم کنید، از الکل پرهیز کنید و سعی کنید در تمام شیفت کاری خود آب به اندازه کافی بنوشید تا به خستگی و همچنین تمرکز کمک کنید . ...
چگونه به یک آدم خوش شانس تبدیل شویم؟
به هیچ وجه پس از آن ساعت بیدار نمانید. آیا این کار تغییری در خلق و خوی شما ایجاد کرد؟ اگر چنین بود تلاش کنید برای همیشه از این برنامه خواب پیروی کنید. کم کم شب زود خوابیدن عادت تان می شود و احساس شادکامی به سوی شما باز می گردد. حالا نوبت رسیدن به خوش شانسی است. ما را در ادامه مقاله همراهی کنید تا به یک آدم خوش شانس تبدیل شوید. برای رسیدن به خوش شانسی باید از چهار مرحله عبور ...
زندگی در جامعه سوگ زده / راهکار عبور از غم پیچیده/ نگرش قانون اساسی به سلامت روان نیازمند تغییر است
دادن فرزند همیشه ویرانگر است. شما نه تنها فرزند را از دست می دهید بلکه سال های وعده، امیدها و رویاهایی که برایش داشتید را از دست می دهید. این غم و اندوه می تواند شدیدتر باشد و روند سوگ سخت تر و آسیب ناشی از این سوگ شدیدتر باشد. به عنوان والدین، شما در قبال سلامت و امنیت فرزندتان احساس مسئولیت می کنید، بنابراین احساس گناه اغلب می تواند طاقت فرسا باشد. چه فرزندتان را در یک سقط جنین از دست ...