خانه
16 حقیقت علمی که به شما انگیزه می دهد تا سالم تر غذا بخورید حتی اگر نمی ...
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه چه میزان پنیر بخوریم؟
از پروتئین و کلسیم سالم است و در عین حال این ماده سرشار از چربی اشباع شده و نمک است. به گفته بنیاد قلب بریتانیا، یک بخش 30 گرمی پنیر چدار می تواند نمک بیشتری نسبت به یک بسته چیپس داشته باشد. باید توجه داشت که سطوح بالای چربی های اشباع شده به طور کلی کلسترول را بالا برده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. با این حال، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد پنیر ...
تازه های وبگردی
، دانشمندان تحقیقات زیادی درباره اثرات کوتاه مدت و بلندمدت آن انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و می تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری ها نظیر دیابت پیشگیری کند. نتیجه تحقیقات در مورد تأثیر قهوه روی مغز هم امیدوارکننده است. این تحقیقات نشان داده اند که قهوه به بهبود هوشیاری، تمرکز و خلق و خو کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر ...
بهترین غذاها برای تقویت و افزایش اسپرم
گردد ،استفاده از خواص سیر در درمان بیماری های قلبی عروقی و رفع مشکلات عفونی با مصرف سیر از مهروموم ها دور آغاز شده است اما بسیاری از مردم نمی دانستند که حبه های سیر داروی بسیار قوی برای درمان ناباروری و افزایش دهنده مشکلات جنسی است. سیر توانایی درمان اختلال کمبود اسپرم را دارد ، آلیسین موجود در سیر باعث بهبود جریان خون در اندام های جنسی مردان شده و افزایش تولید اسپرم و حجم منی را نتیجه می دهد. ...
7 نوع خوراکی بد برای سلامتی قلب
خوب نیست. قند غلیظ به چاقی، دیابت و فشار خون بالا کمک می کند که همه عوامل خطر بیماری قلبی و سکته هستند. 5-الکل برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف کنندگان زیاد الکل در مقایسه با افرادی که الکل کمتر مصرف می کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند. 6-کنسرو سوپ و سبزیجات برخی از سوپ ها و سبزیجات کنسرو شده سرشار از سدیم و چربی هستند و برای سلامت قلب ضرر ...
مطالعه جدید: باغبانی می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و افزایش سلامت روان کمک کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانشمندان با انجام یک کارآزمایی تصادفی و کنترل شده روی افرادی که باغبانی می کنند، نشان داده اند که این دسته از افراد فیبر بیشتری می خورند و فعالیت بدنی بیشتری دارند، دو عامل شناخته شده ای که باعث کاهش خطر سرطان و بیماری های مزمن می شود. آن ها همچنین شاهد کاهش چشمگیر سطح استرس و اضطراب این دسته از افراد نیز بوده اند. همانطور که دانشمندان در حال تهیه فهرستی از راه حل ها با هدف بهبود سلامت جسمی و روانی در سال 2023 هستند، تحقیقات جدید محققان دانشگاه دانشگاه کلرادو بولدر نشا ...
روش های جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر در پیری
ترک سیگار، ممکن است به کاهش خطر زوال عقل کمک کند. قند خون را مدیریت کنید سطوح بالاتر از حد طبیعی قند خون یا گلوکز منجر به دیابت شود و خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، اختلال شناختی و زوال عقل را افزایش می دهد. انتخاب غذای سالم، ورزش منظم، ترک سیگار و بررسی سطح گلوکز به مدیریت قند خون کمک می کند. وزن سالم را حفظ کنید اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به مشکلات مربوط ...
پولیپ رحم چیست؟علائم پولیپ رحم چیست؟
مناسب می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر کمک کند. برخی از غذاها همچنین می توانند به کاهش علائم بیانجامد. با توجه به مطالعات بالینی، خوردن گوشت قرمز بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به پولیپ رحم می شود. نوشیدن الکل نیز خطر را افزایش می دهد. خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شیرین ممکن است بیماری شما را بدتر کند. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند ...
کشف پیوندهای جدید ژنتیکی با بیماری قلبی
بیماری عروق کرونر زودتر آن را درمان کنید، در نهایت می توانید سبک زندگی سالم تری داشته و از بروز یا بد شدن وضعیت بیماری در آینده جلوگیری کنید. بنابراین اگر مستعد ابتلا به بیماری قلبی هستید، می توانید از قبل فشار خون خود را کنترل کرده یا سطح کلسترول خود را کاهش دهید. شرح کامل این مطالعات و یافته های حاصل از آن در مجله تخصصی Nature Genetics منتشر شده است. مترجم: ندا اظهری ...
قلب چاق؛ افراد لاغر هم در خطر هستند؛ توصیه انجمن قلب آمریکا چیست؟
کنترل وزن بدن. چگونه می توان ریسک ابتلا به چربی اضافی پریکارد قلب را کاهش داد؟ به گفته کارشناسان رعایت یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم کلید مدیریت چربی اضافی پریکارد است و این عادات می توانند در همان مراحل اولیه از ایجاد چربی جلوگیری کنند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب بر مصرف میوه و سبزیجات، غلات کامل غنی از فیبر، غذا های دریایی، آجیل، حبوبات و دانه ها تمرکز ...
تازه ترین های وبگردی
سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند. بر همین اساس هم تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم است. تغییرات در خلق و خو، کاهش انرژی، تمرکز، اشتها و خواب، در این فصل غیرمعمول نیستند، اما درعین حال می توانند نشانه های یک بیماری زمینه ای جدی تر نیز باشند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در فصول سرد انتخاب های غذایی سالم می تواند به سلامت روان کودک شما کمک کند ...
5 آبمیوه برای کُند کردن روند پیری
سطح فشار خون بودند. نتایج این مطالعه نشان داد که غلظت بالای نیترات موجود در چغندر برای حفظ سلامت رگ های خونی مفید است و در عین حال عملکرد شناختی را با افزایش سن بهبود می بخشد. این اثرات هم در چغندر پخته شده و هم در آب چغندر خام وجود دارند. با این وجود، بر اساس گزارش منتشر شده در مجله فشار خون انسانی آب چغندر تاثیر بیش تری در مقایسه با چغندر پخته شده دارد. 4-آب گریپ فروت ...
مواد های غذایی که مغز شما را به قتل می رسانند
، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه: گیل سالتز استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد معرفی کنم. هر چیزی اگر به صورت ...
این بیماری حاد تنفسی را در فصل سرما جدی بگیرید
، سیگار را ترک کنید. رعایت رژیم غذایی سالم یک رژیم غذایی سالم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی کمک کند. از انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید تا بدن خود را قوی نگه دارید.
برای کاهش وزن چی بخوریم؟!
طبیعی زیادی دارند. حبوبات، پروتئین های بدون چربی، پروتئین های گیاهی یک متاآنالیز دانمارکی از مطالعات قبلی نشان داد که رژیم گیاهخواری سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و دانه ها می تواند به کاهش وزن و کاهش قند خون کمک کند.به گفته محققان، حبوبات، مانند طیف وسیعی از لوبیا و نخود، می توانند از آسیب سلولی جلوگیری کنند، با بیماری ها مبارزه کنند و فشار خون و قند خون را کاهش دهند ...
آیا مصرف نمک باعث چاقی می شود؟
گرم نمک داشته باشد. پر کردن غذا از نمک اشتها را نیز تقویت می کند و آسیب جدی به سلامت نمی زند، مگر اینکه از مشکلات قلبی رنج ببرید. نمک زیاد فشار خون را در افرادی که مبتلا به هایپرتنشن هستند افزایش می دهد، اما یک وعده غذایی نمکی برای فرد سالم با رژیم غذایی متعادل ضرری ندارد. شاید باورش سخت باشد، اما خوردن مقدار خیلی کمی نمک خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. گروهی از ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کند/حتما بخوانید
انواع میوه ها، سبزیجات و آنتی اکسیدان پر کنید. این کار می تواند: باعث کاهش عفونت در بدن شود سلامت شما را بهبود بخشد و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را در شما کمتر و کمتر می کند. بر اساس یک گزارش از تحقیقات غذایی و تغذیه، نزدیک 41.6 درصد از آمریکایی ها کمبود ویتامین D دارند. مطالعات طولانی مدت نشان داده است، که ارتباط معناداری بین مصرف کم ...
کلم و فواید آن / از سلامت مغز تا پیشگیری از سرطان
می بخشد کلم سرشار از فیبر و آب است، بنابراین به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند و سلامت روده شما را بهبود می بخشد. به تنظیم حرکات روده شما کمک می کند و خطر یبوست را نیز کاهش می دهد. خوب برای استخوان کلم برای سلامت استخوان شما مناسب است زیرا حاوی ویتامین K است که به حفظ سلامت و استحکام استخوان های شما کمک می کند. همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی ...
طول عمر و ارتباط آن با رابطه جنسی
هر چه بیشتر در مورد روابط جنسی تحقیق می شود، این مسئله بیشتر مشخص می شود که برقراری یک رابطه جنسی سالم برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است. رابطه جنسی حتی به شما کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید. طبق آخرین تحقیقات انجام شده و به گفته دکتر ایروین گلدستین (Irwin Goldstein)، مدیر پزشکی جنسی در بیمارستان آلوارادو (Alvarado): “نمی توانید نتیجه گیری دیگری کنید، اما برقراری رابطه جنسی به سلامت شما ...
غذاهایی که کودکان در فصل زمستان باید بخورند
زمینه ای جدی تر نیز باشند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در فصول سرد انتخاب های غذایی سالم می تواند به سلامت روان کودک شما کمک کند. غذاهای زیر را در نظر بگیرید تا به کودکانتان کمک کند در زمستان سالم و شاد باشند. ماهی : اسیدهای آمینه مانند تریپتوفان، تیروزین و گلوتامین که بلوک های سازنده پروتئین در ماهی سالمون و سایر منابع پروتئینی هستند، انتقال دهنده های ...
علت دیابت بارداری چیست؟
فرادید | دیابت یک بیماری مهم است که در آن بدن به دلیل نبود میزان کافی از هورمون انسولین، قادر به کنترل قند خون نیست. دیابت در زمان بارداری به عنوان رایج ترین مشکل پزشکی شناخته شده است و 3.3% از زنان باردار را شامل می شود. فرقی نمی کند که دیابت از کدام نوع باشد، می توان با اطلاع از برخی نکات سلامت بیشتر شما در دوران بارداری را تضمین کرد. دلیل اصلی ابتلا به دیابت بارداری مشخص نیست، بلکه تأثیرات بارداری است که میزان قند خون را از حالت تعادل خارج م ...
غذاهای زمستانی سالم و انرژی زا برای کودکان
در فصول سرد انتخاب های غذایی سالم می تواند به سلامت روان کودک شما کمک کند. غذاهای زیر را در نظر بگیرید تا به کودکان تان کمک کند در زمستان سالم و شاد باشند. صل زمستان سبزیجات مخصوص به خود را دارد که مصرف این سبزیجات به دلیل میزان بالای مواد مغذی برای همه افراد از جمله کودکان توصیه می شود. وقتی دما کاهش می یابد و ساعات روشنایی روز کوتاه تر می شود، سطح انرژی می تواند کاهش پیدا ...
اشتباهات رایج در مصرف قهوه که فواید آن را از بین می برد
، تمرکز و خلق و خو کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد. اما این مزایا به شرطی نصیب شما می شوند که از قهوه به شیوه ی درست استفاده کنید. در غیر این صورت، نه تنها از فواید آن بهره مند نمی شوید، بلکه سلامت مغزتان در معرض خطر قرار می گیرد. فواید قهوه برای سلامت مغز قهوه حاوی ترکیبات مفیدی است که بسیاری از آن ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از ...
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با مصرف این روغن ها کاهش دهید
، برای سلامتی قلب مفید خواهند بود. همچنین مطالعات زیادی نشان می دهند که جایگزینی روغن های گیاهی کیفیت بالا با روغن های حیوانی و جامد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. در حقیقت اگر به دنبال کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستید. مصرف متوسط روغن های گیاهی راهکاری بی خطر است. همچنین مصرف روغن زیتون و روغن نارگیل بیشتر از سایر انواع روغن ها توصیه می شود. رایج ترین روغن های گیاهی عبارتند از روغن سویا، آفتابگردان، زیتون و روغن نارگیل. ...
از فواید بادمجان برای پوست با خبر شوید
حدود 10 درصد از نیاز روزانه به منگنز را فراهم می کند، ماده معدنی که به تولید کلاژن و ارتقای سلامت پوست و استخوان کمک می کند. شما می توانید چند مکعب کوچک بادمجان را در مخلوط کن بریزید و آنها را مخلوط کنید تا تفاله بادمجان آماده شود. آن را روی قسمت های آسیب دیده پوست بمالید و 10-15 دقیقه صبر کنید. با آب گرم بشویید و هر روز تکرار کنید. کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف بادمجان ...
الگوهای تغذیه سالم خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان دانشگاه هاروارد به منظور بررسی مزایای پیروی از الگوهای تغذیه سالم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، داده های بهداشتی جمع آوری شده در طول 36 سال از 75 هزار و 230 زن شرکت کننده در مطالعه سلامت پرستاران و 44 هزار و 85 مرد در مطالعه پیگیری متخصصان سلامت استفاده کردند. همه افراد شرکت کننده در ابتدای مطالعه فاقد بیماری قلبی عروقی یا سرطان ...
