خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نظریه مشاوره خانواده درمانی بوئن چیست؟
اعضای خانواده در شناخت احساسات و هویت فردی خود در کنار نقش خود در خانواده است. پس تمایز خود یا توانایی در تفکیک عواطف و افکار یکی از مهم ترین رویکرد های خانواده درمانی بوئن است. تاکید بر احساسات گوینده به جای ویژگی های شخص این نوع نظریه یک تکنیک ارتباطی است که بر احساسات گوینده به جای ویژگی های شخص دیگر تاکید می کند. هدف این رویکرد انتقال عواطف پشت بیانیه به جای ایجاد حالت تدافعی ...
یک ترفند ساده برای داشتن خواب با کیفیت؛ موسیقی گوش کنید
...، خواب را بهبود می بخشد. استرس داشتن و سطوح بالای کورتیزول هوشیاری را افزایش داده و منجر به خواب ضعیف شود. گوش دادن به موسیقی سطح کورتیزول را کاهش می دهد و آرامش افراد و رهایی از استرس را توجیه می کند. موسیقی باعث ترشح دوپامین می شود، هورمونی که در طول فعالیت های لذت بخش مانند غذا خوردن، ورزش و رابطه جنسی ترشح می شود. ترشح دوپامین احساسات خوب را در هنگام خواب تقویت می کند و درد بدن را ...
بهترین دما برای خواب راحت چیست؟
گراد برای نوزادان مناسب است. چون نوزادان هنوز کوچک اند و بدنشان در حال رشد است، به تغییرات دمای محیط حساس ترند. اتاق خواب خیلی گرم ممکن است احتمال سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را افزایش دهد. توصیه می شود موقع خواب نوزاد لباس مناسبی تنش کنید، دمای اتاق مطلوب باشد و پتوی سنگین یا چندلایه رویش نندازید. علاوه بر این، می توانید در طول شب دمای بدن نوزادتان را با لمس شکم یا پشت گردنش بسنجید ...
جنجالی ترین ازدواج های اسطوره های فوتبال؛ وقتی خیلی احساس جوانی می کنی!/ بیشترین فاصله سنی بین زوج های ...
رونالدو اسطوره برزیلی، با خواستگاری از یک مدل زیبا در تعطیلات کارائیب، قرار است برای چهارمین بار ازدواج کند. مهاجم سابق رئال مادرید و اینتر و سلینا لاکس که 14 سال از او کوچکتر است، با نوشتن جمله دوستت دارم در اینستاگرام نامزدی خود را اعلام کردند. در همین ارتباط: ازدواج جنجالی رونالدو با دختر 14 سال کوچک تر از خودش/ تصویر این زوج و بله گرفتن اسطوره فوتبال برای چهارمین مرتبه را ببینید ...
ارگاسم نمایشی چیست و علل ارگاسم دروغین در زنان
رسیدن به ارگاسم را دشوارتر کند زیرا برای رسیدن به اوج نیاز به تمرکز دارید. 2. احساس می کنید که از شریک زندگی خود جدا شده اید: ارگاسم فقط از نظر جسمی احساس خوبی ندارد. همچنین می تواند به شما کمک کند از نظر ذهنی در مورد رابطه خود احساس بهتری داشته باشید. بعد از ارگاسم هورمون اکسی توسین ترشح میشود که به شما کمک میکند با شریک زندگی خود پیوند قوی تری برقرار کنید. ممکن است ...
مرگ 12 شهروند لرستانی با مسمومیت با گاز CO در 9 ماهه سال جاری
...> _ احساس سوزش در چشم ها _ ایجاد ضربان نامنظم در قلب تا حدی که فرد مسموم احساس آشفتگی شدید در ضربان قلب را دارد. سرخ شدن لب ها بزرگ شدن مردمک چشم احساس سرگیجه شدید، تار شدن دید چشم ها ضعف شدید در بدن، کسالت و احساس خواب آلودگی شدید حالت تهوع و استفراغ * عدم توجه به موارد مذکور و عدم خروج به موقع از محل آلوده به گاز، مساوی است با ...
چگونه می توان خوب خوابید؟
می گذارند. باید سعی کنیم حداقل دو الی سه ساعت قبل از خواب شام بخوریم. دلایل اختلالات خواب را بشناسیم اختلال در خواب در واقع روی خواب اثر منفی گذاشته و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. این شرایط ممکن است به علت بیماری های مختلف و یا استرس زیاد برای افراد به وجود بیاید. همین خوب نخوابیدن می تواند منجر به بیماری های دیگر هم بشود و برای فرد مشکل ساز شود. بسته به نوع اختلال خواب ممکن ...
تبخال چیست؛ انواع آن و چه راهکارهای درمانی دارد؟
خود نشان نمی دهند! این بیماری هیچ گونه درمانی قطعی ندارد اما نیازی نیست که نگران این موضوع باشد؛ تبخال با مراقبت های خانگی رفع می شود! تبخال ها معمولا به صورت تاول های پر از مایع و به صورت تکی یا خوشه ای ایجاد می شوند و تقریبا همه کودکان حداقل یک بار آن را تجربه می کنند. به صورت کلی، ویروس تبخال دارای دو نوع است که با ویروس تبخال نوع 1 و ویروس تبخال نوع 2 آن را می شناسند و دقیقا نمی ...
نشانه ها و چگونگی ترک کافئین را بشناسید
احساس تهوع است که انگار در شرف استفراغ هستید. خلق و خوی منفی علائم ترک کافئین ممکن است شامل حالات خلقی منفی باشد، از احساس افسردگی گرفته تا احساس اضطراب یا تحریک پذیری. به خاطر داشته باشید که این احساسات معمولاً موقتی هستند و پس از پایان ترک باید از بین بروند. مه آلودگی ذهنی مه آلودگی ذهنی برای علامت های مختلفی توصیف می شود، درواقع مغز شما در زمانی که از ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
قراری یا استرس را تشدید کند. نمیتوانید خوب بخوابید اگرچه برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی برای خواب راحت و آرام استفاده می شوند اما بعضی دیگر - مانند چای های سیاه - معمولاً بیش از سایرین کافئین دارند و نتیجه ی آرامبخش دمنوش های مدنظر را ندارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین حداکثر تا شش ساعت یا بیشتر قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی ...
بیماری شانه یخ زده چیست؟
های حاد، درد در حرکت و همچنین حین حمله حاد آن در زمان استراحت و درد در عضلات پشت گردن و شانه مواجه هستند. ممکن است وضعیت قرارگیری شانه ها و کتف ها از حالت طبیعی خارج شود و مثلاً شانه ها جلوتر از محل درست خود قرار بگیرند. دلایل به وجود آمدن شانه یخ زده هنوز به صورت کامل مشخص نشده اند. هنوز رابطه مشخصی به بازوی غالب یا عملکرد بازو مشاهده نشده، اما چند فاکتور مثل دیابت و بی حرکتی، می ...
آیا حرف زدن با خود مفید است؟
... صحبت کردن با خود به راحتی میتواند موقعیتی را ایجاد کند که تهدید آمیز به نظر برسد و آن را به یک چالش تبدیل کند مانند یک مصاحبه کاری یا اولین قرار ملاقاتتان که میتواند شما را در نظر رئیستان اعصاب خورد کن جلوه دهد. وقتی که شما توانایی کنترل کردن احساسات خود را با صحبت کردن با خود به دست بیاورید احساس آرامش و آمادگی بیشتری در وظایف خود میکنید. این میتواند برای هر نوع احساسات ،کار آمد ...
نشانه های زوج مناسب و ایده آل چیست؟ بینید این نشانه ها را دارید یا خیر؟
تنها یک رابطه جنسی نیست. در نتیجه از طریق لمس فیزیکی می توان به سطحی از انرژی مثبت دست یافت که باعث خوشحالی کلی طرفین می شود. همین خوشحالی و رضایت نیز منجر به دوام زندگی مشترک خواهد شد. مشکل در هر رابطه ای وجود دارد. بیشتر زوج ها به هنگام برخورد با مشکلات سعی می کنند احساسات واقعی خود را پنهان کنند اما مطالعات انجام شده نشان می دهد که اینکار می تواند به رابطه شما آسیب وارد کند ...
زوج ها جدی بگیرند؛ پس از دعوا با همسر، چگونه آشتی کنیم؟
آنچه بعد از مشاجر ه میان زوج ها باید در نظر گرفت، زمان مناسب برای آشتی کردن است. زن و شوهر ابتدا باید به خود اجازه دهند تا هیجانات شان فروکش کند زیرا وقتی در اوج هیجانات هستند، رفتارهای بدون فکر از خود نشان می دهند. در این اوقات هیچ کدام از زوج ها نباید برای آشتی کردن اقدام کند بلکه باید به خود و همسرشان زمان دهند و خود را آرام کنند و بعد از فروکش کردن احساسات با در نظر گرفتن مواضع طرف مقابل، با ...
بهترین زمان در روز برای انجام رابطه جنسی
... سرانجام برقراری رابطه جنسی در شب که یک سنت دیرینه است یعنی رابطه جنسی در پایان روز. انگل می گوید: ارگاسم یک بلیط یک طرفه برای خواب راحت است. بعلاوه، پس از یک رابطه جنسی و ارگاسم شگفت انگیز مغز شما یک کوکتل از هورمون های خوب مانند سروتونین و اکسی توسین آزاد می کند. انگل می افزاید: اکسی توسین هورمون عشق پیوند صمیمی بین زوج را تسهیل می کند و ترشح این هورمون قبل از خواب احساسات مثبتی در مورد ...
سندرم پای بیقرار از نشانه تا درمان و مراقبت
زمانی بروز می کند که فرد در فضای محدودی مانند صندلی هواپیما یا سینما در حالت استراحت قرار دارد یا برای خواب به رخت خواب رفته است. علائم این بیماری معمولا هنگام شب ظاهر می شود. سندروم پای بیقرار موجب می شود که فرد به سختی به خواب برود یا بار ها از خواب بیدار شود، درنتیجه در طول روز احساس خستگی می کند. این احساس خستگی روی یادگیری، کار، تمرکز و انجام وظایف و فعالیت های معمول اثر می گذارد ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا می کنید. حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می توان از خیر ناهار گذشت یا به یک ظرف سالاد اکتفا کرد و معمولاً دلیل آن نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن ذکر می شود. این بزرگترین اشتباه ممکن است، چون سالاد حاوی پروتئین نیست و افت انرژی و کسالت در بعد از ظهر به سراغتان می آید. اگر هم مایلید برای ناهار ...
مشکلات روابط عاطفی و زناشویی؛ 3 راه حل برای رفع مشکل!
به گزارش موسسه علمی تحقیقاتی فرهنگی دانش تندرستی(خانه بهی)،دکتر گاتمن به بررسی روابط زناشویی زوج های موفق پرداخته و3 راه حل برای مشکلات زناشویی و روابط عاشقانه پیشنهاد کرده است : دکتر گاتمن این مورد را “نقشه عشق” نامید. باید کاملاً همسرتان را بشناسید، این یکی از موثرترین رازهای زوج های موفق است. “نقشه عشق مانند نقشه راهی است که شما از دنیای درونی همسرتان می دانید. زوج های ...
طلال السلیم باور دارد که پیمان شکنی پدیده نادری نیست/ چرا برخی خیانت می کنند؟
رخ دادن رابطه فرازناشویی داشته اند برسند. این مترجم درباره ویژگی های ممتاز این اثر بیان کرد: به طور کلی این کتاب در زیرشاخه بزرگ زوج درمانی از حوزه بسیار گسترده روان شناسی قرار می گیرد. رویکرد کتاب نیز گام به گام و راه حل محور است و خواننده را تا رسیدن به مقصد همراهی می کند. بنابراین می توان آن را از جنس کتاب های خودیاری نیز در نظر گرفت. بااین حال، مسیر التیام یافتن از پیمان شکنی آن قدر ...
اگر زیادی خسته می شوید، این مطلب را بخوانید!
یکی از شایع ترین دلایل خستگی،کم خوابی است. راه حل: هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید. قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب Sleep Apnea بعضی افراد با این که شبانه 8 ساعت یا بیشتر هم می خوابند،باز هم در طول روز خسته اند. Sleep Apnea در واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد. هر بار که شما دچار این حالت می شوید برای لحظاتی از خواب بیدار می شوید و ...
خانم ها در روابط جنسی عاشق همسرانی با این خصوصیات هستند!
معاشقه بکنید و احساساتتان رابه بیرون تراوش کنید این خود مهم ترین جذب کننده برای همسرتان است. 9- مردهایی که عشق خودرا در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرشان نشان می دهند و وی را به احساس و باور محبوبیت مجبور می کنند یک دوستت دارم ، یک شاخه گل ، یک اس ام اس عاشقانه و یک تک زنگ نیم روزی که به همسرتان احساس محبوبیت بدهد ، می تواند در شب هنگام به طوفانی عشقی مبدل شود، باور نمی کنید، فردا صبح ...
چگونه شوهر خود را عاشق خودمان کنیم؟ + ترفندهای جذب شوهر
احساسی دارید با این که او باید بتواند احساساتتان را از کار هایی که می کنید بخواند، اما برای بعضی از مرد ها باید مستقیما ابراز احساسات کرد. این کار باعث می شود تا حس بهتری از رابطه با شما داشته باشد. با جان و دل به او گوش کنید گاهی اوقات، وقتی همسرتان اتفاق مهمی در زندگی اش می افتد، مشکلی در کارش به وجود می آید و هدفی دارد که دوست دارد در موردِ آن صحبت کند؛ گوش دادن ...
سوگ ، آستانه تحریک پذیری فرد سوگوار را پایین می آورد/حرف بی ربط نزنیم
شیما رضایی ،روانشناس بالینی در گفت وگو با خبرنگار ایلنا در قزوین با اشاره به سوگواری و مراحل سوگ در افراد گفت: سوگ، واکنشی است که انسان در زمان تجربه وقایع تلخ و دردناک از خود نشان می دهد و این احساسات دردناک با استرس زیاد همراه است. این کارشناس ارشد روانشناسی ادامه داد: سوگ در زمان از دست دادن و مرگ عزیزان، طلاق، قطع عضو، از دست دادن پست و رتبه شغلی بروز می کند که در افراد مختلف به ...
میدونی پشه ها کجا میخوابن؟ بیا تا بهت بگم
گرمای آن اذیت نشوند. خرس ها ممکن است ماه های زیادی در خواب زمستانی فرو بروند. آن ها معمولاً خواب زمستانی را در غار ها انجام می دهند. حیوانات دیگری مثل خفاش ها نیز در غارهای کوچکی در این مکان ها یافت می شوند. مثلاً خرگوش ها معمولاً زیر زمین را حفر کرده و تونل می سازند و در آن زندگی می کنند. زندگی کردن در اقیانوس با روی زمین بسیار متفاوت است. مثلاً کوسه ماهی هر جا که احساس راحتی ...
میخوای خانم مورد علاقه ات رو ناراحت نکنی، این 10 رفتار رو انجام نده!
احساسات همسر خود دارند، همین است. ممکن است این شوخی ها در ابتدا بی ضرر به نظر برسد؛ اما در پس این رفتارها به نوعی ترس از گفتگو و بیان احساسات واقعی نهفته است. آقایان! هرچه بیشتر به این کار ادامه بدهید، همسر شما روز به روز جدی تر خواهد شد و احساس می کند از جانب شما مورد بی احترامی قرار گرفته است؛ درنتیجه او را عصبانی می کنید. در چنین شرایطی که دوست دارید احساسات همسرتان را مسخره کنید ...
کودکان دارای کمبود خواب بیشتر غذاهای ناسالم می خورند
بررسی های محققان نشان می دهد: کودکانی که خواب کافی ندارند، کالری بیشتری نسبت به همسالان خود که به خوبی استراحت کرده اند، دریافت می کنند. بخش عمده ای از این کالری به دلیل مصرف غذاهای ناسالم مصرف می شود. به گزارش سیناپرس، وقتی کودکان به اندازه کافی نمی خوابند، والدین نیز خواب کافی ندارند. در این میان نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، به نظر می رسد ارتباطی قوی بین مصرف غذاهای ناسالم با ...
این ویژگی ها شما را فردی جذاب تر و جوان تر می کند
های دیگران تعریف شود، اما فراتر از این تعریف است. شفقت یعنی داشتنِ احساسِ همدلی نسبت به دیگران و میلِ واقعی و خالصانه به تبدیل کردنِ این احساسات به کنش اجتماعی در صورتِ امکان. ما هم چنین می دانیم که همدلی از طریق تمرین های مراقبه می تواند آموخته شود و، برای مثال، می تواند رفتار ها و عواطفِ اجتماعی را تقویت کند. برای آنکه شفقت را به درستی تجربه کنیم، باید حس کنیم که با یک یا چندنفر حسِ ...
فال روزانه شخصی جمعه 23 دی برای زنان همواره امیدوار!
به نقل از اقتصادآنلاین: فال روزانه همانطور که از نامش پیداست، هر روز تغییر می کند. با مطالعه فال روزانه از اتفاقات مهم پیش روی خود آگاه می شوید. فال روزانه در روز 23 دی 1401 برای متولدین فروردین ماه شما آدمی منطقی هستید و معمولا نسبت به احساسات درونیتان تردید داشته و آنها را نادیده می گیرید، اما به نفعتان است که این کار را انجام ندهید. اگر احساسی قوی در درون خود احساس می ...
