خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز شاهدانه برای کاهش وزن و درمان سرطان
.... افزودن شاهدانه به رژیم غذایی می تواند میزان مواد مغذی دریافتی فرد را به طور چشمگیری افزایش دهد. این امر می تواند برخی کمبود های رژیم غذایی را جبران کند. مواد معدنی و ویتامین های این دانه مغذی فیبر : فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. فیبر با کاهش کلسترول و بهبود قند خون در ارتباط است. یک رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. خطر بروز ...
بهترین غذا در کاهش وزن و افزایش طول عمر کدام است؟
به نقل از هلث، فیبرهای غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند زیرا بدن ما نمی تواند آنها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را به میزان بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث افزایش امید به زندگی، بهبود سطح قند خون و کاهش ...
این 9 ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخورید
نوع شیرینی ها با آرد گندم تصفیه شده که حاوی هیچ مواد مغذی و فیبر نیستند، درست می شوند. اکثر شیرینی ها در حال حاضر حاوی مقادیر بالایی از قند و سرشار از پنیر خامه ای و کره و چربی های اشباع شده هستند و منجر به افزایش قند و سطوح انسولین در بدن می شوند. _ بیکن و سوسیس: گوشت های فراوری شده مضرترین نوع گوشت هستند و متخصصان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که هر 1.8 اونس گوشت فراوری شده، خطر ابتلا ...
صبحانه این مواد غذایی را بخورید تا هیچ وقت سکته نکنید
وعده صبحانه تان بگنجانید. جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب است و در لوله گوارش مانند اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی مغذی و مفید است استفاده کنید. ترکیب این ماده با شیر ...
پودر کردن سنگ کلیه با نوشیدن لیموناد
توان به مواردی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت قلب، درمان سنگ کلیه، کاهش قند خون، درمان کم خونی و... اشاره کرد. 1-لیمو برای سلامتی قلب مفید است لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C را تأمین می کند، که 51 درصد از میزان مورد نیاز مصرف روزانه مرجع (RDI) است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به بیماری ...
توصیه به مصرف سبزی پرکاربرد برای درمان بیماری های کبدی
یکی دیگر از خواص درمانی پیاز بهبود عملکرد قلب است. پیاز حاوی مقادیر بالایی از سولفور است و بیماری های قلبی را درمان می کند. همچنین وجود کوارستین موجود در پیاز، به بهبود بیماری قلبی کمک می کند. پیاز خاصیت ضدالتهابی نیز دارد. از سوی دیگر این ماده ی خوراکی با کاهش کلسترول خون، خطر ابتلا به سکته ی قلبی را تا حد زیادی برطرف می کند. با پیاز قند خون را کنترل کنید یکی دیگر از خواص شگفت آور ...
درمان فوری کبد چرب با این سبزی بی نظیر!
... به گزارش شفاآنلاین : پیاز جزء مواد خوراکی بسیار مفیدی است که در درمان اکثر بیماری ها دستی برآتش دارد! این ماده خوراکی سرشار از فواید طبی است و می تواند به عنوان عاملی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها استفاده شود. با خواص بی نظیر پیاز آشنا شوید کلاژن ساز قوی پیاز علاوه بر دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان، حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضدالتهابی دارد و موجب تقویت کلاژن ...
اگر قند خون دارید اصلا این میوه را نخورید!
به گزارش برنا؛ یک متخصص تغذیه روس می گوید، افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز این میوه را که در ادامه معرفی می کنیم، مصرف نکنند. آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون ...
این میوه زرد رنگ برای دیابتی ها حکم سم را دارد!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، یک متخصص تغذیه روس می گوید، افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز این میوه را که در ادامه معرفی می کنیم، مصرف نکنند. آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به ...
مواد غذایی تقویت کننده قلب اینهاست
به ماهی تن، سالمون، خال مخالی، قزل آلا و شاه ماهی اشاره کرد. حبوبات حبوبات از جمله مواد غذایی هستند که پزشکان به صورت مکرر مصرف آن ها را برای حفظ سلامت قلب و معده توصیه می کنند. حبوبات سرشار از فیبر، ویتامین B، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی هستند و شامل عدس، لوبیا، لوبیا چیتی، لوبیا چشم بلبلی و لوبیا سیاه می شوند. دانه چیا ماده غذایی دیگری که ...
کشمشی که برایم درآمد های میلیاردی به همراه داشت
و خشکبار اقدام به خرید آن نمایند وجود قند طبیعی در این محصول می باشد وجود قند طبیعی در این محصول سبب شده است افرادی که دارای دیابت هستند بتوانند به راحتی از آن استفاده کنند و از آن می توانند در زمان افت قند خون استفاده کنند. فیبر موجود در این کشمش باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارشی شما می شود و سبب می شود غذای شما به راحتی در معده هضم شود و از بروز مشکلاتی همچون نفخ و یبوست در شما جلوگیری ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن و افزایش طول عمر
گندم یک غله ی پرقدمت است که در آلمان رایج است. گندم آلمانی عموما مغذی تر از گندم هیبریدی عصر مدرن محسوب می شود. این گندم سالم، سرشار از فیبر و مجموعه ای از مواد مغذی از جمله منیزیم است. منیزیم را استعدادترین عضو مواد معدنی بدانید، چون در بسیاری از عملکردهای جسمانی، از سنتز پروتئین گرفته تا کنترل قند خون و استخوان سازی، نقشی کلیدی دارد. هر وعده گندم آلمانی حدود 6 گرم پروتئین نیز سر میز ...
موقع مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم
سرشار از ویتامین K معمولا کمبود ویتامین K به ندرت اتفاق می افتد چراکه روده خود این ویتامین را تولید می کند. مصرف آنتی بیوتیک ها با تغییر در محیط روده منجر به کمبود ویتامین K می شود. کمبود این ویتامین نیز می تواند منجر به خونریزی داخلی اعضای بدن شود چراکه ویتامین K برای انعقاد خون لازم است. از اینرو خوردن مواد خوراکی سرشار از ویتامین K در زمان مصرف آنتی بیوتیک ها به حفظ غلظت خون کمک می کند ...
ماده غذایی که خطر ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد
کالری، سرخ شده، فرآوری شده، میان وعده ها، کیک ها و دسرها یا همراه با غلات تصفیه شده مانند نان سفید و برنج سفید مصرف می شود. نتایج تحقیقات پیشین نشان دادند که این نوع غذاها باعث افزایش قند خون و کاهش حساسیت به انسولین و منجر به دیابت خواهند شد. انتهای پیام
خواص لوبیا، سحرآمیز بودن این گیاه را ثابت می کند
منبع عالی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، فیبر غذایی و آهن می باشد و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامتی ما مفید می باشند. مصرف لوبیا به طور مرتب، برای پوست و مو مناسب است و از عملکرد مناسب سیستم عصبی و مغز حمایت می کند اما اینها تنها بخشی از خواص لوبیا هستند. جلوگیری از فشار خون بالا: لوبیا که منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، فیبر محلول و پروتئین است، به کاهش فشار خون ...
نحوه حفاظت از آسیب های قند خون به چشم ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالاً می دانید که اگر شما یا یکی از عزیزانتان دیابت دارید، حفظ سطح قند خون در محدوده توصیه شده چقدر مهم است. با مدیریت مناسب قند خون، سطح کلسترول و فشار خون، می توان از مشکلات سلامتی بزرگ و طولانی مدت مانند از دست دادن بینایی، بیماری قلبی و بیماری کلیوی جلوگیری کرد یا آن ها را به تأخیر انداخت. دیابت می تواند تأثیر منفی جدی بر روی چشم داشته باشد و می ...
خواص و فواید آش رشته برای بدن
. همچنین رشته در دسته نانو غلات قرار می گیرد و دارای ماده معدنی و مقداری پروتئین می باشد و برای تامین انرژی مفید است. کشک یا ماست به خانواده لبنیات تعلق دارد و یکی از اجزای مهم آش رشته می باشد و دارای کلسیم، پروتئین و فسفر فراوانی می باشد، به همین دلیل برای سلامت دندان ها و استخوان ها مفید است. حبوبات و سبزی آش رشته به دلیل فیبر فراوان سبب دفع بهتر مواد زائد و بهبود گوارش و برطرف ...
چرا دیابت باعث لاغری می شود؟
مورد افرادی که به قند خون مبتلا هستند باید میزان قند موجود در غذای خود را نیز اندازه بگیرند. بعضی از غذا های پرکالری به دلیل قند بالا می تواند برای افراد دیابتی خطرناک باشد. در ابتدا شما باید برای خود یک وزن ایده آل مشخص کنید و برنامه خود را برای رسیدن به آن تنظیم نمایید. برای چاق شدن چه تغذیه ای پیش بگیریم؟ یک رژیم غذایی سرشار مواد مغذی و مفید برای شما فوق العاده ...
سبزی پرکابردی که کبد چرب را فوری درمان می کند!
چندان میلی به مصرف آن ندارند. در این گزارش شما را با خواص شگفت انگیز پیاز برای داشتن پوستی شاداب و زندگی سالم آشنا خواهیم کرد. پیاز جزء مواد خوراکی بسیار مفیدی است که در درمان اکثر بیماری ها دستی برآتش دارد! این ماده خوراکی سرشار از فواید طبی است و می تواند به عنوان عاملی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها استفاده شود. با خواص بی نظیر پیاز آشنا شوید کلاژن ساز قوی پیاز ...
غذاهای فوق فراوری شده در ایجاد زوال شناختی مؤثرند
فراوری شده معمولاً درمقایسه با غذاهای فراوری نشده یا غذاهای حداقل فراوری شده مواد مغذی و فیبر کمتر و قند و چربی و نمک بیشتری دارند. برخی از نمونه های غذاهای فوق فراوری شده عبارت ند از: نوشابه، کلوچه های بسته بندی شده، چیپس ها، وعده های غذایی منجمد، مغزهای گیاهی طعم دار، ماست طعم دار، نوشیدنی های الکلی تقطیرشده و غذاهای فوری. حتی نان های بسته بندی شده ازجمله نان هایی که سرشار از غلات کامل و غنی از مواد ...
نقش بی بدیل حبوبات در سلامتی انسان
محلول و نامحلول، ویتامین B، آهن، کلسیم و پتاسیم هستند. او بیان کرد: از نظر مواد مغذی حبوبات مانند خانواده گوشت ها سرشار از پروتئین هستند البته سطح آهن کمتری دارند و فاقد چربی های اشباع شده هستند. اژدری تصریح کرد: انواع مختلف حبوبات از نظر تغذیه، ظاهر، طعم و استفاده بسیار متفاوت هستند هچنین خوردن انواع حبوبات به کاهش کلسترول، کاهش سطح قند خون و افزایش باکتری های سالم روده کمک می ...
افشای حقایقی درباره چربی، لبنیات، سویا و مواد مغذی دیگر
نوع 2 نباید میوه بخورند این افسانه احتمالاً بیشتر به این دلیل به وجود آمده که آب میوه را- که می تواند سطح قند خون را به دلیل قند بالا و محتوای فیبر کم به سرعت افزایش دهد- با میوه های کامل اشتباه گرفته و در واقع یکی پنداشته است. اما تحقیقات متعددی نشان داده که ماجرا این گونه نیست. به عنوان مثال، برخی از مطالعات نشان می دهند کسانی که روزانه یک وعده میوه کامل- به ویژه زغال اخته ...
نشانه های فقر مواد مغذی در بدن چیست؟
ادامه به معرفی این علائم می پردازیم. خستگی خستگی یکی از شایع ترین شکایات محسوب می شود. خستگی نشانه بسیاری از بیماری هاست و همچنین می تواند به دلیل شیوع کمبود آهن در بسیاری از افراد باشد. آهن یک ماده معدنی حیاتی برای تولید هموگلوبین در بدن است؛ ماده ای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. یک فرد دچار کمبود آهن ممکن است احساس خستگی کند زیرا بدنش اکسیژن کافی را از طریق گردش ...
خوراکی هایی که می تواند جایگزین تنقلات شود
آنتی اکسیدان ها برای قلب، قند خون و کلسترول مفید است، پسته یک خوراکی سالم و مقوی است. پنیر در میان بسیاری از خوش خوراک ها محبوب است؛ پنیر بسیار مغذی و واقعاً برای سلامتی شما مفید است، مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی در خود دارد که به طور ویژه برای سلامت استخوان ها توصیه می شود. بهتر است پنیری که مصرف می کنید چرب و شور نباشد. آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب تک ...
