خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
. این ترکیبات با کاهش استرس و خستگی انرژی بدن را افزایش می دهند. جینسینگ علاوه بر تحریک فعالیت بدنی فعالیت ذهنی را نیز تحریک می کند. کاهش استرس و اضطراب جینسینگ آسیایی حاوی آداپتوژن هایی است که با تنظیم سطح هورمون های بدن به کاهش استرس و اضطراب کمک بسیاری می کند. کاهش التهاب گلیکوزیدهای موجود در جینسینگ به کاهش التهاب بدن کمک می کند و در پیشگیری از ابتلا ...
بررسی تاثیر شیر مادر بر رشد جسمی و عاطفی کودکان
...: شیر مادر که به عنوان شیردهی از سینه مادر هم شناخته می شود، یک فرآیند بسیار زیبا و طبیعی است که باعث ایجاد صمیمیت و پیوند بین مادر و نوزاد می شود. ارتباط و پیوند احساسی در حین این آغوش می تواند اثرات روانی مفیدی مثل کاهش استرس و افزایش احساس آرامش داشته باشد. در واقع این یک فرآیند پرورشی جسمی و عاطفی است. قبل از اینکه به توضیحات مربوط به این بخش برسیم، لازم است یادآوری کنیم که خیریه ...
خواص دمنوش بابونه
را می گیرند. این آسیب به استرس اکسیداتیو معروف است و پیش درآمدِ بسیاری از بیماری های مزمن است. آنتی اکسیدان های موجود در بابونه به جوان ماندن سلول های شما کمک می کنند و از قلب، مغز و اندام های حیاتی دیگر شما در برابر بیماری های مزمن محافظت می کنند. 2. مبارزه با اسهال از بابونه به شکل سنتی برای درمان طبیعی اسهال استفاده می کردند و تحقیقات امروزی اثربخشی آن را تایید کرده است. در یک ...
معرفی 10 مورد از بهترین گیاهان خواب آور
عباتند از : بیدار شدن های مکرر در طول ساعات خواب بیدار شدن صبح خیلی زود سخت به خواب رفتن در طول شب داشتن احساس کرختی، خستگی و بی حوصلگی بعد از خواب استرس، اضطراب و افسردگی عدم توانایی در تمرکز و افزایش ضریب اشتباهات فردی کاهش توان یادآوری مطالب درمان بی خوابی همانطور که در ابتدای نوشته نیز گفته شد ...
10 عملی که قبل از برقراری رابطه جنسی باید از آن پرهیز کنید!
تمرکز کنید و اجازه ندهید فکر های منفی میل جنسی تان را از بین ببرد. 7- خیلی توقعاتتان را بالا نبرید اگر دفعه اولی است که میخواهید با همسرتان ارتباط جنسی داشته باشید، باید همه اختیار را به زمان بدهید. بدن آدم های مختلف متفاوت است و باید بگذارید که شناخت شما از بدن همدیگر به تدریج صورت گیرد. اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در ارتباط جنسی برآورده نشود، فقط موجب پایین آمدن اعتماد ...
اگر میگرن دارید این غذاها را نخورید
قبل از خواب بخورید و بعد از آن نوشیدنی و غذا نخورید. در طول روز هم سعی کنید فاصله منظمی بین وعده ها داشته باشید تا ساعت بدن شما به طور خودکار تنظیم شود. تا چند ساعت قبل از خواب محرک هایی نظیر کافئین نخورید و ورزش سنگین نکنید؛ یک فضای آرامش بخش برای خوابتان مهیا کنید و تا زمانی که نمی خواهید بخوابید به رختخواب نروید. رژیم غذایی خود را اصلاح کنید؛ تغذیه و رژیم غذایی ...
کم خونی در کودکان و راه های درمان آن
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش کودک سالم به نقل از ایسنا، دکتر بابک باوفا؛ متخصص سلامت کودکان اظهار کرد: کاهش مصرف گوشت قرمز و اینکه بچه ها نسبت به برخی مواد غذایی مخالفت و عدم همراهی دارند، موجب کم خونی می شود. از شش ماهگی آهن را آغاز می کنیم، زیرا نیاز به آهن خیلی زیاد می شود، اما یکی از مشکلات ما با والدین بر سر سیاه شدن دندان ها است که به آنها می گوییم شما سفیدی مغز برایتان مهم است یا سفیدی ...
اعتیاد به گوشی های هوشمند چیست و چگونه می توان بر این عادت منفی غلبه کرد؟
، کیفیت پایین خواب و حتی مشکلات فیزیکی انگشتان، گردن، پشت و شانه ها را در پی داشته باشد. اگر شب ها قبل از خواب تا مدت زیادی در حال گشت و گذار در شبکه های اجتماعی و مرور آن ها هستید، احتمالا این موارد برایتان آشنا به نظر می رسند. علاوه بر مواردی که گفته شد، وقتی زمان زیادی را صرف استفاده از گوشی می کنید، طبیعتا وقتی برای سرگرمی های دیگر یا انجام فعالیت های اجتماعی نخواهید داشت؛ اما برای مقابله ...
بدنتان را سم زدایی کنید
موجود در لیمو به هضم غذا کمک کرده و لیمو در داخل بدن به عنوان یک ماده غذایی سم زدای فوق العاده عمل می کند. آبی هم که به همراه آبلیمو مصرف می کنید به کاهش اشتها و افزایش حس سیری کمک می کند. این کار باعث می شود سیستم گوارشی بدن شما با انرژی بیشتری فعالیت کند. بعد از صرف آب، با صرف صبحانه ای سالم انرژی لازم را به بدن برسانید. خوردن صبحانه بعد از خواب شبانه، به متابولیسم بدن کمک می کند. مهم ...
سکوت؛ از رشد سلول های مغزی تا بهبود بی خوابی
...> به گفته محققان آرام کردن ذهن می تواند به حفظ سلامت مغزی یاری برساند. یک مطالعه حیوانی در سال 2013 نشان داد که 2 ساعت سکوت در روز باعث تحریک رشد سلول های جدید در هیپوکامپ موش های آزمایشگاهی می شود، منطقه ای از مغز که با حافظه و احساسات مرتبط است. در حالی که این یافته ها لزوما به معنی تجربه انسانی مشابه نیستند، پیشرفتی بسیار مثبت در زمینه بررسی تاثیر سکوت بر سلامت نوع بشر به شمار می ...
اثرات منفی روی شکم خوابیدن بر روی بدن انسان
خوابیدن روی شکم، منحنی طبیعی خود را از دست می دهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار می گیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار می شوید. کریستن گاسنیک، درمانگر فیزیکی، می گوید: خواب بر روی شکم می تواند باعث هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره ها باعث افزایش کمر درد می شود. 2. آسیب به منحی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می شود. وقتی به روی شکم می ...
بی خوابی را با این میوه ها درمان کنید
گروه علمی: برای درمان بی خوابی در کنار روش های دارو درمانی و مدیتیشن مصرف برخی از میوه ها به شما کمک می کند خواب آرام تری داشته باشید.در کنار روش هایی مانند دارو درمانی، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود ...
از خستگی دلسوزی چه می دانید؟
نشان می دهید درواقع شما مدام نگران دیگرانید، اما از نزدیکان خود غافل می شوید و روح و ذهنتان مدام خسته و افسرده است. برای رسیدن به پایداری احساسی بهتر است فعالیت جسمی داشته باشید، در کنار فعالیت جسمی، انجام مکالمات ژرف برای رهایی از نارضایتی و اضطراب سبب می شود احساساتتان پایدار تر شود و با دقت بیش تری با اطرافیان رفتار کنید. احساس ناامیدی می کنید کسی که دچار خستگی ...
سایه روشن های داروی فلوکستین
سیتالوپرام / پرفسستین، SNRIs مانند دالوکستین / ونلافاکسین)، تریپتوفان، و غیره مصرف کنید. خطر ابتلا به سندرم سروتونین / سمیت سروتونینی ممکن است به طور قابل توجهی افزایش یابد. داروهای دیگر که موجب خواب آلودگی می شوند. شامل الکل، ماری جوانا، آنتی هیستامین ها (مانند سیتیزین، دیفن هیدرامین)، داروهای خواب آور یا ضد اضطراب (مانند الپرازولام، دیازپام، زولپیدم)، آرامش بخش های عضلانی و داروهای ضد درد (مانند کدئین) ممکن است تداخلاتی با فلوکستین داشته باشند. ...
خوراکی ها و نوشیدنی های طبیعی خواب آور
شهرهای جنوب شرقی فرانسه )است. وقتی نوبت به لذت از رایحه خوش آن برسد خیساندن چند برگ آن به اندازه چای اسطوخودوس خوب و آرامبخش است. چای فرنجمشک و لیمو Lemon Balm Tea این چای موجب خواب آلودگی نمی شود اما به دلیل طعم و بوی لطیف لیمو و نعنا به آرامش و کاهش اضطراب کمک می کند. اگر به دنبال راهی طبیعی برای کاهش استرس هستید چای سنتی بادرنجبویه برای شما جادو می کند و پر از طعم لیموی تازه و نعنا ...
اگر این نشانه ها را دارید، رابطه عاشقانه تان در معرض نابودی است
.... 1. رابطه استرس زیادی در زندگی شما وارد می کند به همان اندازه که ممکن است بخش های خوب رابطه تان را دوست داشته باشید، اگر لحظاتی که واقعاً از آن ها لذت می برید در مقایسه با لحظاتی که پر از استرس و نارضایتی است کم تر باشد، ممکن است نشانه ای از این باشد که زمان جدایی فرا رسیده است. 2. شریکتان از مرز های شما عبور می کند اگر شریک عاطفی شما، مرز های فیزیکی ...
راهنمای نمونه گیری پرولاکتین
تجویز شوند. یکی از دلایل بالا رفتن سطح این هورمون، استرس است. درصورتی که فضای آزمایشگاه برای شما استرس آور است، می توانید نمونه گیری در منزل انجام دهید. بعد از نمونه گیری در منزل یا آزمایشگاه و دریافت نتیجهٔ آزمایش، نوبت به تفسیر آن می رسد؛ بهتر است که تفسیر آن را به پزشک بسپارید، چراکه پزشک تنها براساس اعداد تصمیم گیری نمی کند. شرایطی مانند وضعیت جسمی، مصرف دارو، بیماری و استرس بر تفسیر ...
طوفان تیروئید چیست؟ / علائم تیروئید در پاهای خود را نادیده نگیرید
کنترل می کنند. اگر پرکاری تیروئید دارید، تیروئید شما بیش از حد این دو هورمون را تولید می کند. این باعث می شود تمام سلول های شما خیلی سریع کار کنند. به عنوان مثال، تعداد تنفس و ضربان قلب شما بالاتر از حد معمول خواهد بود. حتی ممکن است خیلی سریعتر از حد معمول صحبت کنید. علل طوفان تیروئید طوفان تیروئید نادر است. در افرادی که پرکاری تیروئید دارند اما درمان مناسبی ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی چهارشنبه 26 بهمن / طالع بینی شخصی و جدید
رفتار و تصمیم هایتان به شک می اندازد. سعی کنید گذشته را به خاطر بیاورید تا بتوانید از خودتان و تصمیمتان دفاع کنید. اجازه ندهید طوفان حوادث زندگی تان را مختل کند، این روزها و این طوفان ها هم می گذرند. فال روزانه در روز 26 بهمن 1401 برای متولدین آذر ماه قدرت درونی و شجاعت شما امروز هیچ حد و مرزی ندارد و این موضوع باعث می شود که دیگران به طور ناخودآگاه به شما جذب شوند. این موج ...
آیا رمزگشایی از معمای آگاهی نزدیک است؟
این قدر سخت است؟ برای پاسخ به این سؤال در مکاتبه اینترنتی با دکتر اندرو بادسون، پژوهشگر عصب شناسی دانشگاه بوستون آمریکا که در جدیدترین تحقیقات گسترده حوزه آگاهی، نقش داشته است، آخرین دستاورد های این حوزه را جویا شده ایم. هر روز صبح بعد از یک خواب عمیق، در سر ما فیلمی به نمایش درمی آید. فیلمی شگفت انگیز سه بعدی دارای حافظه (برای بازبینی گذشته) همراه با صدا هایی فراگیر، بو، مزه، حس لامسه ...
اثرات استرس و بیماری ها بر ریزش مو
: این آزمایش 2 ساعت بعد از بیدار شدن از خواب و در شرایط کاملا آرام و همچنین در فاز فولیکولار انجام میشود (روز دوم تا پنجم قاعدگی) عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی زمان تجویز دارو ها را پس از تشخیص بیماری امکان پذیر دانست: در درجه ی اول دارو های ضد هورمون مردانه تجویز می شود مانند: اسپیرونولاکتون، بعد از آن دارو های هورمونی مانند: قرص های ضدبارداری از جمله سیپروترون کامپاند که هورمون مردانه ...
این حرکات یوگا استرس شما را کاهش می دهد
به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، مطالعات نشان می دهد که یوگا می تواند به بهبود سلامت روان، افزایش احساس آرامش و کاهش تحریک پذیری در بین افرادی که آن را انجام می دهند کمک کند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، تمرین ذهن و بدن به تنظیم پاسخ استرس کمک می کند، که باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می شود، مانند کاهش فشار خون ، کاهش ضربان قلب و افزایش جریان هوا به ریه ها؛ همه این موارد به ما کمک می ...
روانشناسی خواب؛ یافته های روانشناسی برای بهبود خواب شما
در سال 1953، برای اولین بار پژوهشگران خواب REM (حرکات سریع چشم) را در نوزادان بررسی نمودند، از آن به بعد دانشمندان شروع به بررسی خواب و رؤیا کردند شاید بتوان به جرئت گفت که روان شناسی خواب از آن زمان به بعد مطرح گردید. در تمام مدت شب چرخه های خواب از مرحله ای به مرحله دیگر وارد می شوند و سپس دوباره به صورت معکوس این مراحل تکرار می گردند (چرخه خواب 4 تا 5 مرحله دارد). در ...
حقایقی درباره خمیازه کشیدن که نمی دانید
حفاظت از گوش یکی از دلایل خمیازه، تنظیم و ایجاد تعادل میان فشار هوای درون و بیرون گوش است و این کار ازطریق باز شدن شیپور استاش درون گوش انجام می شود. به نظر نمی رسد که این روش چندان کامل و دقیق باشد. البته ایجاد تعادل فشار هوا میان گوش داخلی و هوای بیرون از آن به روش های دیگری مانند جویدن آدامس یا نوشیدن بهتر انجام می شود. 6. تنظیم دمای مغز بعضی از مشاهدات نشان می دهد ...
وقتی عاشق می شوید چه اتفاقی برای مغز شما می افتد؟
احساس دیوانگی می کنید و در مورد آن استرس دارید، مقدار زیادی کورتیزول،هورمون استرس، ترشح می شود. وقتی نگران هستید که عاشق شوید و نمی دانید که نتیجه می دهد یا نه، این هورمون به سطح بالای خود می رسد. این چیزی است که باعث می شود احساس مشغله و وسواس داشته باشید، و برای شما تقریباً مانند یک موضوع مرگ و زندگی است. فنیل اتیلامین ماده هورمون مانندی است که در مراحل اولیه جذب تولید می شود و احساس ...
افزایش افسردگی خطرناک زنان و سالمندان در شهرهای درگیر با آلودگی هوا/ تاثیر اقتصاد نفتی و انرژی فسیلی
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، بحران ، نه تنها زندگی تهران نشین ها را رها نمی کند که روز به روز و سال به سال هم بر میزان این بحران افزوده می شود. وقتی حرف از آلوده و ناپاک بودن هوا می شود، ذهن ها اکثرا به سمت آسیب هایی که به حیات بیماران قلبی و افزایش ابتلا به بیماری های ریوی کشیده می شود و کمتر ، دقتی بر تاثیر آلودگی هوا بر روان و اعصاب وجود دارد. تهران و آلود ...
10 فایده شگفت انگیز سرما برای بدن
، در دماهای پایین تر، افراد کارهای خود را بهتر انجام می دهند. علاوه بر این، تحقیقات دیگری نشان داده است افراد در تابستان، در مقایسه با زمستان، کمتر می توانند از پس مشکلات شناختی ای که با آن ها رو به رو می شوند بربیایند، چون در تابستان برای فعالیت های ذهنی گلوکز بیشتری مصرف می کنیم؛ بنابراین یک پیاده روی کوتاه در یک روز زمستانی می تواند به شما کمک کند مغز خود را به کار اندازید. به ...
گروهک تجزیه طلب مجدد از خواب بیدار شده است ؛ مریم رجوی فکر می کند که مردم ما جنایت منافقین را فراموش ...
به گزارش همشهری آنلایت ،به نقل از سپاه نیوز؛ سردار سرتیپ دوم پاسدار رمضان شریف سخنگو و مسئول روابط عمومی کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی ، در آیین گرامیداشت چهل و چهارمین سالگرد پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی در شهر بابک استان کرمان اظهار کرد: تلاش فضای مجازی و شبکه های اجتماعی بر آن است که مردم را نسبت به نظام انقلاب و مذهب شیعه بدبین کنند و این تلاش جدیدی نیست و از اول انقلاب و سال های قبل از ...
5 علامت مهم روی زبان که به شما هشدار می دهند!
، آینه سلامتی شما ، همه چیز را می توان روی زبان خواند! آنچه تنفس می کنیم، آنچه وارد دهان می شود و در دستگاه گوارش پایین می رود، همه و همه از دهان می گذرند و چه چیزی منطقی تر از این است؟ آینده پزشکی را نمی توان در خطوط دست خواند، بلکه می توان آن را در دهان مشاهده کرد . بنابراین، بسیاری از باکتری ها و ضایعات می توانند در دهان و به ویژه روی زبان، بنشینند بدون اینکه توجه خاصی به آن ها شود ...
