خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 کار غلطی که باعث چاقی شکمی می شوند
، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می تواند باعث افزایش وزن شما شود. _ عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا ...
دیابتی ها در چه شرایطی نباید روزه بگیرند؟
گروه سبک زندگی تیتر یک ، هنگام روزه داری سطح انسولین خون در طی روز پایین تر از روز های معمولی است. در واقع بدن از ذخایر انرژی خود یعنی گلیکوژن یا قند حیوانی ذخیره شده در کبد و عضلات و همچنین از چربی موجود در بافت چربی برای تأمین انرژی استفاده می کند، که این ها موجب افزایش سطح انسولین خون نمی شوند و به همین دلیل هنگام روزه داری میزان انسولین خون کمی پایین تر از روز های دیگر است. کاهش انسولین خون ...
فواید خوردن نعناع در ماه مبارک رمضان
بیشتر مراقب تغذیه ی خود باشند. امّا اگر در غذا خوردن زیاده روی کردید، نگران نباشید. نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و میزان چربی سوزی را بالا می برد. هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند. رفع بوی بد دهان نعناع به رفع بوی بد دهان در ماه رمضان ، خنک کردن بدن در تابستان و رفع بی خوابی های ...
بهترین نوشیدنی برای رفع عطش در ماه رمضان چیست؟
و طراوت پوست نقش به سزایی دارد. هم چنین خاکشیر، با افزایش اکسیژن پوست، سلول های پوستی را تحریک می کند و تولید فیبروبلاست را افزایش می دهد. بهترین کاربرد خاکشیر به خاطر خاصیت ضدعفونی کننده آن است و برای ناراحتی های روده مثل اسهال یا حتی یبوست مفید است. آثار درمانی گسترده ای از جمله خلط آور، محرک و نیروبخش، نرم کننده و تقویت کننده قلب و اثرات ضد انگلی برای خاکشیر ذکر شده است. ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا با پایین و بالا رفتن مداوم وزن همراه هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود. ...
فواید روزه برای سلامتی +فیلم
سوفورین یک دانشمند روسی است که معتقد است، در هنگام روزه داری جسم به جای غذا از ذخیره چربی که در مردان 20 درصد و در زنان تقریباً 30 درصد وزن بدن است، استفاده می کند و بدین وسیله با مصرف آنها و به وسیله روزه بدن خود را پاکیزه می کند، 95 درصد بیماری های مردم ناشی از پرخوری و سوءتغذیه است. پس در روزه داری یکی از اهداف عالی بهداشتی و درمانی یعنی تأمین، حفظ و ارتقای سلامت بدن تحقق می یابد. ...
حجامت مفید یا مضر؟
درمانی برای حجامت شناسایی شده اند که عبارت اند از: کاهش درد: بر اساس تئوری pain-gate حجامت با تغییر در خواص بیومکانیکی پوست باعث کاهش مواد سمی و درد در پوست می شود؛ ریلکس کردن عضلات: بر اساس تئوری نیتریک اکسید (ماده ای در بدن که موجب انبساط رگ و افزایش جریان خون بافت ها می شود) حجامت از طریق تغییرات موضعی جریان خون در عضله و ساختار آن باعث نرم شدن و احساس خوبی در عضلات می شود که این نیز ...
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال چیست؟
(PNS) مشخص نیست. برخی معتقدند نشستن طولانی مدت، اصطکاک و فشار بر روی پوست و پوشیدن لباس های تنگ، باعث فشار آوردن به مو و فرو رفتن آن در پوست می شود. عوامل دیگری، چون ژنتیک، پرمویی، چاقی و رعایت نکردن نظافت در ناحیه مذکور نیز از دیگر عوامل موثر در ایجاد این بیماری شناخته شده اند. گاهی اوقات، یک مو قبل از این که از فولیکول خارج شود، زیر پوست گیر کرده و درون پوست رشد می کند. گاهی ...
معجزه نوشیدن آب| بیا تا بهت بگم چه وقتی آب بخوری تا معجزه کنه!
...> بهبود هضم غذا هضم و تجزیه چربی بهتر مبارزه با یبوست داشتن بدن و اندامی بسیارسالم تر کاهش وزن سالمی خواهید داشت و علاوه بر این با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب نوشیدنی خود احساس خوبی پیدا خواهید کرد. پوست تان بسیار بهتر به نظر می رسد نوشیدن آب برای سلامت داخلی و ظاهری بدن مفید است. اگر عادت نوشیدن به آب را تمرین کنید؛ بدن شما ...
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
تأثیری بر روی بدن دارد، باید بدانید که به میزان وزن شما بستگی دارد. شما باید 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب، به مدت دو هفته و هر شب سرکه سیب مصرف کنید. اگر اضافه وزن شما زیاد نباشد، در همان چند هفته ی اول بین 1-2 کیلو وزن کم می کنید. در برخی از افراد که بیش از حد اضافه وزن دارند و هیچ تحرکی در روز ندارند، حتی خوردن سرکه سیب قبل از خواب و به طور مداوم هم تاثیری بر روی لاغری آن ها ندارد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
غذا هایی که برای وعده سحری مضرند
آبدار همچون هندوانه و خربزه ادرارآور هستند و باید در وعده میان افطار تا سحر مصرف شوند. - مصرف نوشیدنی های کافین دار همچون چای قهوه و نسکافه در وعده سحر مضر است. این نوشیدنی ها باعث افزایش ادرار و نمک های معدنی بدن می شوند و در نتیجه احساس تشنگی را در طول روز افزایش می دهند. اگر عادت به نوشیدن چای بعد از غذا دارید حتماً از چای کم رنگ استفاده کنید. مصرف بیش از حد آب در وعده سحری، ریفلاکس ...
جلوگیری از پیرشدن پوست و روشهای جوان سازی
یا استفاده از کرم های موضعی حاوی کلاژن می تواند باعث جذب این ماده از طریق پوست گردد؟ متاسفانه جواب کلی به این سوال خیر می باشد. دلیل آن هم بسیار ساده است. کلاژن یک پروتئین با وزن ملکولی زیاد و اندازه بزرگ است و چه مخاط روده ها و چه بافت پوست اجازه عبور یک پروتئین با این ابعاد را به داخل بدن نمی دهند. وزن ملکولی طبیعی کلاژن در پوست ما حدود 300 کیلو دالتون است و اکثر کلاژن های موجود در ...
چرا روزه برای بدن مفید است؟
، زیرا بدن دوره ای از پاک سازی و بهبود سلامت روده را تجربه می کند. به پیشگیری از سرطان کمک می کند سرطان با رشد کنترل نشده سلول ها مشخص می شود. ثابت شده است که روزه چندین اثر مفید بر متابولیسم دارد که ممکن است منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهد که روزه داری متناوب ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کنند. تحقیقات روی انسان ها نیز به یافته های ...
ترک پوستی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
داشتن وزن شما کمک کند. علاوه بر این ورزش کردن باعث تولید کلاژن در سلول های پوست شده و می تواند در بلند مدت موجب از بین رفتن ترک های پوستی شود. ورزش کردن جریان خون را در پوست تسریع می کند و به سلامت کلی پوست نیز کمک می کند. البته ثابت ماندن وزن شما می تواند از ایجاد ترک های پوستی جدید هم جلوگیری کند. ماساژ دادن بسیاری از راهکارهایی که برای درمان ترک پوستی مطرح می شوند علمی ...
با خواص شگفت انگیز کاهو آشنا شوید
کافی از ویتأمین B باعث می گردد احتمال بروز لخته های درون عروق به شدت کاهش پیدا کند. با کاهش لختگی در رگ ها، سلامتی بیشتر برای قلب به ارمغان می آورد. چنانچه در بخش سلامت نمناک و در بحث مواد غذایی مفید برای سلامت قلب اشاره شد، علاوه بر ویتأمین B، ویتأمین های A و C نیز در کاهو وجود دارند که به نوبه خود، کمک بسیاری در کاهش بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی ...
سرکه سیب و خواص شگفت انگیز آن برای سلامت، درمان و زیبایی
می تواند به خنثی سازی رادیکال های آزاد که موجب ایجاد و ابتلا به سرطان می شوند، کمک کند. محتوای بتاکاروتن این ماده غذایی به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به طرز موثری رادیکال های آزاد تشکیل شده از طریق اکسیداسیون را خنثی می کند. رادیکال های آزاد بدن موادی مضر هستند که می توانند سبب آسیب جدی به سلول های خونی شوند. 11. کمک به کاهش وزن: نتایج بررسی های انجام شده روی انسان نشان داده ...
9 فایده روزه داری برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان؛ فواید روزه داری از ابعاد مختلف می تواند متفاوت باشد. مثلا از نظر طب سنتی و علمی فواید یکسان و گاه متفاوتی دارد. روزه گرفتن فایده های بسیار زیادی برای بدن دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است. از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. 1. راه حل بی نظیری برای ...
با این ویتامین ها خستگی را ضربه فنی کنید
CoQ10، مخفف کوآنزیم Q10، یک فاکتور مهم در تولید انرژی سلولی و یک آنتی اکسیدان قوی است که در تمام سلول های بدن یافت می شود. این ماده به طور طبیعی توسط بدن ساخته می شود، اما با افزایش سن سطح آن کاهش می یابد، که می تواند منجر به خستگی شود. اثبات شده است که کمبود آن با ابتلاء به برخی از بیماری های مزمن مرتبط است، اما با مصرف مکمل روزانه هیچ نگرانی در این مورد وجود ندارد. بیشتر بخوانید: آیا خوردن قهوه باعث تپش قلب می شود؟/ تاثیر کافئین بر ضربان قلب 7 عادت غلط که سبب پیری زودرس پوست می شود 35236 ...
10 خاصیت معجزه آسای "سیب"
آیا می دانستید که یک سیب متوسط، از الیافی تشکیل شده است که حدود 4 گرم فیبر دارد؟ یک ضرب المثل می گوید: روزی یک عدد سیب بخورید تا از بیماری، دور بمانید. 1. ضد سرطان سیب دارای توانایی های ضد سرطان قوی است،که بدن را از شر سلول های سرطانی ایمن نگه می دارد؛ این، یکی از بهترین مزایای سیب است. دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا هم موافق هستند که مصرف سیب می تواند خطر ...
کدام میوه ها برای دیابت مناسب هستند؟
می کند. به گفته متخصصان یکی از بهترین راه های مدیریت دیابت، کاهش وزن است. بهترین روش، زمان و نسبت مصرف سیب: وعده توصیه شده سیب یک عدد سیب متوسط (150 گرم) است. 95 کالری، 25 گرم کربوهیدرات و 19 گرم قند برای بدن فراهم می کند. سیب زمانی بهترین است که در صبح مصرف شود؛ زیرا پکتین موجود در پوست به هضم صحیح در طول روز کمک می کند. همچنین بدن را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و کالری ...
فواید شگفت انگیز جوشانده پوست سیب برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت پوست سیب در تنظیم سطح قند خون بسیار کمک می کند. اگر پوست سیب را جدا کنید، بیشتر ویتامین E و ویتامین K سیب و تمام فولات موجود در آن را از بین خواهید برد. گزارش شفاآنلاین : با خوردن پوست سیب ، مقدار چربی قهوه ای در بدن افزایش می یابد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم که باعث کاهش وزن می شود. اکثر ما سیب را دوست داریم و می خوریم، اما برخی از افراد پوست سیب را ...
خواص قهوه گانودرما
بدن • تقویت سیستم ایمنی بدن • جوان سازی پوست • تقویت و افزایش رشد مو و ناخن • درمان ریزش مو • کنترل دیابت و قند خون • افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن که باعث لاغری و کاهش وزن می شود • ضد پیسی یا برص پوست • بهبود عملکرد تیروئید • درمان سردرد های شدید میگرنی • خاصیت ضد ویروسی که بر پیشگیری و ...
14 خاصیت جالب عرق کاکوتی که شاید ندانید
خودی خود باعث افزایش فشار خون می شود. در نتیجه به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه می شود از مصرف زیاد آن خودداری کنند. البته، متعادل کردن طبع نوشیدنی هایی مانند دوغ که مصرف آن با کاهش فشار خون همراه است، با مشورت پزشک، مشکلی ندارد. 7. کاکوتی و خواص آن برای درخشندگی و ترمیم پوست کاکوتی با ترکیبات گیاهی خود می تواند گزینه ای عالی برای تضمین سلامت پوست باشد. از روغن ...
از غذاهایی که نباید در شب بخورید تا عادات غلطی که پوستتان را پیر می کند
تواند باعث انسداد در سیستم گوارش شود. عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بر خلاف میل افراد، پیری زودرس پوست با ادامه دادن 7 عادت غلط در زندگی روزمره، رخ خواهد داد. غذا هایی که نباید قبل از خواب بخورید برخی از مواد غذایی به دلیل ویژگی های ذاتی که دارند می توانند بر میزان و کیفیت خواب تاثیر بگذارند. ...
عادت های سرطان زا را ترک کنید!
شدت متوسط (یا 75 دقیقه فعالیت شدید) در هفته انجام دهند، می گوید: فعالیت بدنی به بهبود سطح هورمون ها و نحوه عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مکمل های غذایی مقامات پزشکی به طور رسمی به عدم مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین E و بتاکاروتن توصیه و بر خطر آن ها تاکید کرده اند، به گونه ای که این مکمل ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی را افزایش دهند. الکل یکی دیگر از عادت های سرطان زا الکل است. به گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف الکل خطر ابتلا به حداقل هفت نوع سرطان از جمله دهان، گلو، سینه، روده بزرگ، راست روده و مری را افزایش می دهد. ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
می خوریم قند طبیعی درون آن با فیبر ترکیب می شود اما وقتی آب میوه می خوریم در واقع قند را مستقیم به بدن خود تزریق می کنیم. اگر می خواهید وزن کم کنید آبمیوه نخورید. افزایش مصرف پروبیوتیک برنامه غذایی برای ماه رمضان باید شامل غذاهای پروبیوتیک باشد. دو هزار سال پیش بقراط گفت تمام بیماری ها از روده شروع می شود و اکنون دانشمندان این گفته را اثبات کرده اند. باکتری های درون و بیرون ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
. توجه کنید این عرق ممکن است قند خون را به شدت کاهش دهد. عرق کاسنی و شا تره مخلوط عرق کاسنی و شا تره از بهترین عرقیات در ماه مبارک رمضان است. نوشیدن این عرق نه تنها سبب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی می شود بلکه باعث مقاومت بدن در برابر گرما و رفع عطش نیز خواهد شد. یک یا 2 استکان از این عرقیات را در فاصله افطار تا سحر بنوشید تا در طول روز از احساس خشکی در دهان و گلو ...
جادوی روغن پسته در بدن!
سلامت عمومی بدن کمک می کند. - کمک به رشد سلول های قرمز خون یکی از مواد مغذی مهم روغن پسته ویتامین B6 است و به دلیل نقش مهمی که در توزیع اکسیژن طی گردش خون دارد بسیار شناخته شده است. این ترکیب رشد سلول های جدید را تسهیل و تعادل میان گلبول های قرمز و سفید خون را حفظ می کند. این تعادل متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به مبارزه با بیماری ها یاری می رساند. - مدیریت وزن ...
ویروس های سرطان زا
مرکل پلیوماویروس سلول مرکل (MCV یا MCPyV) ویروسی است که اخیرا کشف شده و پوست را آلوده می کند. MCV معمولا هیچ علامتی ندارد و منجر به سرطان نمی شود. اما در برخی افراد، MCV باعث سرطان پوست نادری خواهد شد که بر سلول های مرکل تاثیر می گذارد و منجر به سرطان سلول مرکل (MCC) می شود. این سرطان عصبی غدد درون ریز دارای نرخ مرگ و میر مرتبط با بیماری 46 درصدی است و عمدتا در افرادی که در ...
