مکمل روغن ماهی چه اثراتی بر بدن دارد؟/ فواید و مضرات روغن ماهی چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان زانو درد با 8 ماده غذایی؛ از روغن خردل تا زردچوبه
مشکلات مفصلی توصیه می شود. کورکومین، درست مانند ایبوپروفن، درد را کاهش می دهد. _ سرکه سیب: مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، می تواند سمومی که در زانو منجر به بروز التهاب و درد می شوند را از بین ببرد. شما می توانید این سرکه را با روغن زیتون نیز ترکیب کرده و به صورت موضعی، نقاط دردناک را با آن ماساژ دهید. _ گردو: اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در گردو، تسکین ...
درمان زانو درد با 8 ماده غذایی
درد می شوند را از بین ببرد. شما می توانید این سرکه را با روغن زیتون نیز ترکیب کرده و به صورت موضعی، نقاط دردناک را با آن ماساژ دهید. اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در گردو، تسکین دهنده درد زانو است. مصرف گردو همچنین در کاهش وزن موثر است. افزایش وزن؛ خود عاملی برای افزایش استرس در زانو ها و دردناک شدن آن ها است. به گزارش شفاف، مصرف غلات کامل می تواند درد های ...
10 ماده خوراکی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند
.... شما می توانید با خوردن یک سری از مواد غذایی، تعداد سلول های سفید خون تان را بیشتر کنید. مطلب زیر را بخوانید و این مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی تان بگنجانید. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 کمک می کنند تا تولید فاگوسیت های بدن بیشتر شود. فاگوسیت ها نوعی از سلول های سفید خون هستند که مهاجمان مضر خارجی را احاطه می کنند. مطالعه ای نشان داد مصرف روغن ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
کولیت های زخمی دارند، ممکن است با روزه داری بیماری شان عود کند. زخم های معده و اثنی عشر جزو زخم های فعال به شمار می آیند. اما اگر زخم درمان شده باشد با نظر پزشک و در صورت نیاز با استفاده از دارو می شود روزه گرفت. همچنین کسانی که بیماری های مزمن و پیشرفته کبدی دارند، نباید روزه بگیرند. به هرحال بیشتر بیماران با مصرف دارو و تحت نظر پزشک می توانند روزه بگیرند. اگر فرد دچار ناراحتی های ...
عوارض روزه گرفتن بدون سحری
افزایش سیستم ایمنی بدن منابع غذایی ویتامین D لبنیات، زرده تخم مرغ و ماهی های چرب مصرف کنید. بیشتر بخوانید: ویتامین E آنتی اکسیدان بوده و به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند؛ برای تامین ویتامین E در طبخ غذا از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت استفاده کنید. همچنین از سبزی هایی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در سحر و افطار و از انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو ...
قرص هیوتکس چیست؟ عوارض جانبی هیوتکس را بشناسید
به بررسی کاربردها و عوارض هیوتکس می پردازیم که امیدواریم این مطالب برای شما نیز مفید باشد. کاربرهای قرص هیوتکس بررسی کاربردهای قرص هیوتکس همانطور که گفته شد داروی هیوتکس برای درمان مشکلات شکم و روده مورد استفاده قرار می گیرد اما این دارو در دوران بارداری مخصوصا سه ماه اول و شیردهی تجویز نمی شود و مصرف آن فقط طبق نظر پزشک است. راهنمایی های عمومی برای ...
باکلوفن چیست؟ نحوه مصرف و عوارض جانبی
چاق کننده است؟ در برخی افراد کاهش یا افزایش وزن می تواند یکی از عوارض جانبی مصرف باکلوفن باشد؛ اما، این دارو تأثیر مستقیمی در کنترل وزن شما و به ویژه چاقی نخواهد داشت. قرص باکلوفن برای کمر درد قرص باکلوفن یک داروی ضد اسپاسم است و اگر کمر درد شما ناشی از اسپاسم باشد می توان این دارو را برای درمان آن مؤثر دانست؛ اما، اگر علت کمر درد مسئلۀ دیگری باشد استفاده از داروی ...
مکمل امگا 3 جدید از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر پیشگیری می کند
این رویکرد باید برای سایر اختلالاتی که در آن ها کمبود دوکوزاهگزانوئیک اسید و اختلال بینایی شایع است نیز مفید باشد. دوز LPC-DHA مورد استفاده در این تحقیق معادل حدود 250 تا 500 میلی گرم اسید های چرب امگا 3 روزانه در انسان است. از آن جایی که این مطالعات بر روی موش ها انجام شد، مطالعات بیشتری برای تایید ایمن و موثر بودن LPC-DHA برای استفاده در انسان، مورد نیاز است. این کار توسط کمک هزینه تحقیقاتی انجمن آلزایمر (AARG) پشتیبانی شد. ...
توصیه های پزشکی برای روزه داران و نکات مهم تغذیه ای
باید در روزهای روزه داری از روغن ها و چربی های خوراکی در حد متعادل استفاده شود اما مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا، انواع کوکو و کتلت های چرب هنگام افطار مناسب نیست. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: توصیه می شود در تهیه غذا از انواع روغن های مایع مانند کلزا، ذرت، سویا، کنجد یا روغن آفتابگردان و به مقدار کم استفاده ...
تغذیه صحیح در دیابتی ها
.... - مصرف سینه مرغ نسبت به ران و سایر قسمت های مرغ برایتان بهتر است. - مصرف چربی های مضر را محدود کنید. چربی های مفید (غیراشباع) شامل روغن های مایع گیاهی مانند زیتون، آفتابگردان، ذرت، کانولا، هسته انگور و گردو، مغزدانه ها به صورت خام و روغن ماهی و چربی های مضر (اشباع) شامل روغن های جامد حیوانی، دنبه، لبنیات پرچرب، سرشیر و کره حیوانی است. - تخم مرغ را حداکثر ...
خطر بسیار بزرگ زولبیا و بامیه برای سلامت انسان
استفاده کنند: - شروع افطار با یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل - صرف غذاهای سبک مانند فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی - صرف سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن خوردن آش های غلیظ و چرب که مقدار زیادی پیاز داغ و نعناع داغ دارد و همچنین حبوبات فراوان دارد، به دلیل ایجاد مشکلات گوارشی در وعده افطار توصیه نمی شود ...
همه چیز درباره ترک پوستی یا استریا
یا استریا می توان موارد زیر را نام برد: در ابتدا به صورت رگه های سطحی و قرمز رنگ هستند. باعث ایجاد سوزش یا خارش می شوند. پس از مدتی حالتی عمیق گرفته و رنگشان به کرم یا زرد روشن تغییر می کند. *علت ترک های پوستی چیست؟ ترک پوستی می تواند بدن هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد. شایع ترین علت ترک های پوستی عبارتند از: مصرف طولانی مدت دارو های نقطه ...
علائم و عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D
ویتامین D برای سلامت بدن بسیار مهم است و چندین نقش را در سالم نگه داشتن سلولهای بدن و عملکرد صحیح آنها ایفا می کند. بسیاری از مردم به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند به همین دلیل استفاده از مکمل های این ویتامین متداول است. اگرچه کمبود ویتامین D شایع است اما گاهی اوقات تولید بیش از حد این ویتامین سبب مسمومیت در بدن می شود. در این قسمت به معرفی عوارض جانبی مصرف بیش از حد این ویتامین مهم ...
توصیه هایی برای انتخاب وعده غذایی در ماه رمضان/ افطاری چی بخوریم؟
در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود و البته سعی کنیم غذا به آرامی جویده شود. همچنین باید توجه داشت که در هنگام افطار بدن به یک منبع انرژی به شکل گلوکز نیاز دارد تا کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: ...
12 ماده غذایی که برای داشتن پوستی بهتر و سالم تر باید بخورید
بازگرداندن تعادل pH پوست ما که کمی اسیدی تر است مفید باشد. وقتی کدو تنبل مصرف می کنیم، روی به تنظیم تولید روغن کمک می کند. علاوه بر این، حاوی ویتامین ث و کاروتنوئید است که از پوست در برابر آسیب اشعه های مضر فرابنفش محافظت می نماید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین حاوی بتاکاروتن است. هنگامی که در داخل بدن است، به ویتامین آ تبدیل می شود. مشتقات آن در بسیاری از محصولات ...
این گیاه کوچک بمب امگا 3 است
یدهای چرب امگا 3 است. خرفه محتوی دو شکل اسیدهای چرب امگا 3 یعنی آلفالینولئیک اسید (ALA) و ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) است. آلفالینولئیک اسید در بسیاری از گیاهان یافت می شود، ولی ایکوساپنتانوییک اسید بیشتر در فرآورده های جانوری (مانند ماهی های چرب) و جلبک یافت می شود. در مقایسه با سایر سبزیجات، مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه بسیار چشمگیر است. مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه 5 تا 7 برابر اسفناج است. جالب است بدانید که خرفه محتوی مقدار مناسبی از ایکوساپنتانوییک اسید ...
این گیاه بمب امگا 3 است/ از خوردنش غافل نشوید
ایکوساپنتانوییک اسید بیشتر در فرآورده های جانوری (مانند ماهی های چرب) و جلبک یافت می شود. در مقایسه با سایر سبزیجات، مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه بسیار چشمگیر است. مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه 5 تا 7 برابر اسفناج است. جالب است بدانید که خرفه محتوی مقدار مناسبی از ایکوساپنتانوییک اسید است. این چربی امگا 3 در بدن فعال تر از آلفالینولئیک اسید بوده و علاوه بر جانوران، بیشتر در گیاهانی یافت می شود که در خشکی نمی رویند (گیاهان آبی). ...
موارد مصرف و دوز مصرف کپسول بیوتین
بستگی دارد بهترین زمان مصرف قرص بیوتین ساعات اولیه صبح است زیرا در این حالت مصرف این ویتامین سبب می شود تا سطح انرژی در بدن افزایش یابد و در نتیجه امور روزمره با انرژی بیشتری صورت پذیرد. این قرص اگر با معده خالی مصرف شود، جذب بهتری در بدن شما خواهد داشت. بهتر است در اواخر شب استفاده نکنید زیرا بر اساس پاره ای از تحقیقات ممکن است در چرخه خواب اختلال ایجاد کند. بیوتین برای کمبود ...
مراقبت از پوست در ماه رمضان
زیبایی شما، لازم است، قبل از شروع ماه مبارک رمضان، ابتدا بدن خود را آماده کنید و در ماه رمضان غذا های سالم داشته باشید. اصولی ترین برنامه مراقبت روزانه از پوست: آب کافی بنوشید برای جبرانِ آب از دست رفته بدن، بهتر است از زمان افطار تا سحر، آب بیشتری مصرف نمایید و غذا های حاوی آب مانند سوپ و آش میل کنید تا بدن شما هیدراته شود. در ماه رمضان 8 لیوان آب بنوشید تا پوستی ...
قرص هیوسین چیست؟ مورد و نحوه مصرف، هشدار، عوارض و تداخل دارو
که با مصرف آبنبات و آدامس های بدون شکر تا حدود زیادی برطرف می گردد. با مصرف هیوسین احتمال دارد خارش پوست و لکه های قرمز بر روی پوست ایجاد شود که در این صورت از پزشک یا داروساز خود برای برطرف سازی علائم حساسیت مشاوره بگیرید. دوز و مقدار داروی هیوسین، از فردی به فرد دیگر متفاوت است.لذا دارو را دقیقا همانطور که پزشک به شما تجویز کرده است، استفاده نمایید. داروی هیوسین برای بیماری کنونی شما تجویز شده ...
رژیم های کتوژنیک برای کدام افراد مناسب نیست؟
مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما در حال حاضر با رژیم های معمولی نمی تواند وزن خود را کاهش دهد. به گفته این متخصص تغذیه در موارد پیش دیابتی، مقاومت به انسولین و تخمدان پلی کیستیک تجویز رژیم کتوژنیک برای یک دوره کوتاه مدت می تواند مفید باشد. وی افزود: رژیم کتوژنیک یک برنامه غذایی شامل 70 درصد چربی، 20 درصد پروتئین و 10 درصد کربوهیدرات است. به عبارت دیگر در این رژیم مصرف کربوهیدرات ...
رژیم های کتوژنیک برای کدام افراد مناسب نیست؟؛ عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟
...، انواع مغز به میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد. او عدم تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آنها را مهمترین عارضه رژیم های کتوژنیک عنوان کرد. این متخصص تغذیه از دیگر عوارض این رژیم به سرگیجه و احساس خستگی اشاره کرد که باعث می شود فرد نتواند فعالیت بدنی ...
روزه داری در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، دیابت بیماری قند جزو موارد ممنوعیت کامل روزه داری نیست، بلکه بسته به حالات مختلف و وضعیت بیمار و صلاحدید پزشک، فرد می تواند برای روزه گرفتن یا نگرفتن تصمیم بگیرد. بر اساس نظر پزشکان متخصص، بیماران مبتلا به دیابت که سن کمتر از 65 سال داشته و تحت درمان و مراقبت پزشکی هستند و همراه با رعایت رژیم غذایی خود مجبور به استفاده از دارو های ...
درمان خانگی حساسیت فصل بهار
استفاده کنید. برای درمان آلرژی چه بخوریم؟ مواد خوراکی زیر را به طور مرتب در برنامه غذایی تان وارد و مصرف کنید. در این صورت قطعا کمتر اسیر عطسه های کلافه کننده آلرژی خواهید شد. هر روز صبح چای سبز بنوشید! چای سبز یک نوشیدنی فوق العاده و حاوی آنتی هیستامین های طبیعی است که ثابت شده که واکنش های آلرژیک را کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دمنوش گزنه همه به کاهش حساسیت ...
چگونه فشار خون خود را در خانه پایین بیاوریم؟ | درمان خانگی فشار خون + فیلم
فشارخون است، رژیم غذایی شما باید از غلات، سبزیجات، میوه ها، ماهی و مرغ کم چرب غنی باشد. آب سبزیجات (آب هویج یا گوجه فرنگی و...)، روغن های مفید و نمک دریایی تصفیه نشده برای شما بسیار مناسب است. همچنین از وعده های غذایی کم کربوهیدرات می توانید استفاده کنید. 2- مصرف به اندازه نمک: استفاده از نمک برای پیشگیری از فشار خون پایین اهمیت دارد و با ارزش است. نمک را نه بیشتر از آنچه سفارش شده و نه ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران در ماه رمضان
بدون چربی، سویا، سفیده تخم مرغ و ماست کم چرب – چربی های سالم را انتخاب مانند روغن زیتون، زیتون، آووکادو، مغزدانه ها و هچنین از مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب خوداری کنید. – مصرف سالاد و سبزی خوردن را حتما کنار غذای خود داشته باشید. مصرف کافی آب خطر کم آبی مخصوصا در فصل های گرم سال خطر جدی برای روزه داران است بنابراین با دریافت کافی اب، میوه و سبزیجات در زمان سحر و افطار به ...
آیا پوست ماهی قابل خوردن است؟
ماهی سرشار از موادی غذایی است که به دلیل طعم خوب و فواید آن در تمام وعده های غذایی استفاده می شود. از آن جا که ماهی یک منبع غنی از مواد مغذی مانند آهن و اسید های چرب امگا 3 است، سازمان غذا و داروی آمریکا، مصرف 113 گرم ماهی، 2 تا 3 بار در هفته را توصیه کرده است. با این حال برخی از انواع ماهی ها، حاوی جیوه و دیگر مواد سمی هستند و این سموم می توانند در پوست ماهی نیز وجود داشته باشند. بهتر ...