سایر منابع:
سایر خبرها
چرا برخی متاهلان احساس تنهایی می کنند؟
شما داشته باشد. این وضعیت باعث می شود با وجود اینکه ازدواج کرده اید، باز هم احساس تنهایی کنید. برنامه های ناهماهنگ ممکن است برنامه های کاری شما و همسرتان با یکدیگر هماهنگ نباشد. شاید یکی از شما شب ها دیروقت، پس از اینکه دیگری به خواب رفته است به خانه می آیید. یا صبح ها وقتی بیرون می روید که همسرتان هنوز خواب است. اگر چنین است فرصت اینکه بتوانید با یکدیگر ارتباط کافی داشته ...
دلم می خواهد بخوابم و دیگر از خواب بلند نشوم!
قرار بگیرد مانند اورژانس اجتماعی (شماره 123) یا صدای مشاور (1480 – 4030) که در مواقع حساس بتواند از خدمات آن ها استفاده کند. او ادامه می دهد: از مواردی که باید دقت کرد تا افراد به مرحله اقدام به خودکشی نرسند تنظیم خواب و رژیم غذایی است، خیلی از مواقع بی خوابی و بدغذایی، مخصوصاً برای افرادی که تنها زندگی می کنند و پرمشغله هستند، ممکن است در یک لحظه تاب آوری آن ها را پایین بیاورد و فرد احساس ...
چجوری زندگی خودمون رو بهتر کنیم؟
دو صفحه را یادداشت کنید. سرکوب احساسات و گفتن این که اضطراب های مان احمقانه یا اشتباه هستند منجر به ایجاد سازوکار تقابل جویانه منفی مانند اجتناب می شود در حالی که یادگیری خودتنظیمی به عنوان بخشی از مدیریت پول، پذیرش و حضور ذهن را تسهیل می کند. 6- به همسایگان خود سلام کنید افرادی را که در خیابان از روبروی تان عبور می کنند تصدیق کنید: با یک لبخند زدن، تکان دادن سر یا ...
اضطراب اجتماعی چیست؟
اضطراب اجتماعی را به عنوان "اضطراب یا ترس شدید از قضاوت شدن، ارزیابی منفی یا طرد شدن در یک موقعیت اجتماعی یا عملکرد" توصیف می کنند آیا تا به حال در موقعیت اجتماعی بوده اید که در آن احساس عصبی داشته باشید؟ شاید شروع یک کار جدید باعث شد که در روز اول خیلی عرق کنید. یا رفتن به مهمانی باعث شود معده شما عصبی شود. اینها احساسات عادی هستند که اکثر مردم در زمان های مختلف زندگی خود تجربه می کنند ...
چرا وزن هر فرد با دیگری متفاوت است؟ شناسایی پروتئین هایی در مغز که نقش مهمی در تنظیم وزن بدن دارند
...> افراد چاق ممکن است در زندگی با مشکلات زیادی از جمله افسردگی و اضطراب یا عدم اعتماد به نفس مواجه شوند. یافته های چندین مطالعه نشان داده اند که علاوه بر سبک زندگی، عوامل خارج از کنترل ما، مانند ژنتیک نیز نقش زیادی در تغییرات وزن بدن ایفا می کنند. پژوهشگران توضیح داده اند:نتایج مطالعات قبلی نشان داده بود که صدها ناحیه ژنتیکی بر وزن بدن تأثیر می گذارد. اکنون یافته های ما نشان می دهد: حدود ...
توصیه های 10زن هالیوودی برای عاشق های دلشکسته
گذاشتن شکست عشقی وجود ندارد و این فرآیند امری شخصی و منحصر به هر فردی است. به گفته ی او، هر کسی با سرعت خودش التیام می یابد و پشت سر گذاشتن این غم ممکن است برای برخی بیشتر به طول انجامد. گوئینت پالترو گوئینت پالترو که طلافش از کریس مارتین را با عبارت قطع پیوند آگاهانه توصیف کرده بود، از قرار معلوم رویکرد عاقلانه ای هم به موضوع شکست عشقی دارد. او در حقیقت عناصر کلیدی جدایی ...
فال جمعه 18 فروردین 1402
کنار بگذارید. مهارت های زیادی دارید و انسان توانمندی هستید، اما کسی از دانش شما باخبر نیست. این شرایط باعث شده تا احساس کنید اطرافیان قدر شما را نمی دانند. امروز فرصتی برای هنرنمایی پیدا می کنید. مهارت های خود را به رخ دوستان و آشنایان بکشید و ثابت کنید که انسان توانمندی هستید. همسر یا عشق زندگیتان امروز برنامه های خاصی برای شما تدارک دیده و ثابت می کند که از همیشه بیشتر عاشق شماست. بار سفر بسته اید ...
فال پنجشنبه 17فروردین 1402
آخرین دستاوردهای فناوری را برای انجام کارها به خدمت بگیرید. اهمیت بیشتری به زمان بدهید و نگذارید وقت با ارزشتان تلف شود. دور افرادی که شما را درک نمی کنند خط بکشید. در غیر این صورت ادامه رفت و آمد با این افراد چیزی به غیر از ناراحتی برای شما به دنبال نخواهد داشت. همسر یا عشق زندگیتان مدتی است در عشق شما به خود دچار شک شده. اجازه ندهید شک و تردید ایشان ادامه پیدا کند و در اولین فرصت پای صحبت های عشق ...
فواید و عوارض ترک سیگار
ممکن است به سیگار به عنوان راهی سریع و قابل اعتماد برای تقویت بینش، کاهش استرس و آرامش خود روی آورید. سیگار کشیدن همچنین می تواند راهی برای مقابله با افسردگی، اضطراب یا حتی بی حوصلگی باشد. ترک سیگار به معنای یافتن راه های متفاوت و سالم تر برای کنار آمدن با این احساسات است. نکاتی برای ترک سیگار اگر به راستی می خواهید سیگار را ترک کنید بهتر است این نکات را رعایت کنید. ...
اهمیت و فوائد استعدادسنجی
، استعداد در کاری یعنی فرد بتواند در کمترین زمان و با صرف انرژی کمتر، بیشترین کارآیی و بازدهی را داشته باشد. به عنوان مثال، شخصی که برونگراست و هوش کلامی بالایی دارد با صرف کمترین انرژی می تواند یک مجری توانمند، یک مشاور خوب یا یک فروشنده موفق بشود. اما شخصی که درونگراست و هوش طبیعی و فضایی بالایی دارد می تواند یک فرد خلاق در زمینه هنر یا امور فنی و مهندسی بشود. انسان باید این استعدادهای خود را کشف ...
دلایل احساس فشار داخل سر چیست؟
خفیف تا شدید متغیر هستند . برخی از افراد درد آن را شبیه یک نوار کشی که به دور سر محکم بسته شده است و به سر فشار وارد می کند ، توصیف می کنند. سردرد های تنشی از رایج ترین سردرد ها می باشند و حدود 42 درصد از افراد در طول زندگی آن را تجربه خواهند کرد ، با این حال علت آن به خوبی شناخته نشده است . از علل این سردرد می توان به استرس، اضطراب ، افسردگی و وضعیت بدنی ضعیف اشاره کرد. 2 ...
سلامت چیست و چه ابعادی دارد؟
به گزارش اوشیدا به نقل ازعصرهامون، فرشته عسکری یکی از اساتید دانشگاه زابل در یادداشتی نوشت: باتوجه به تعریف سلامتی تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامتی یک مسئله چندبعدی است. امروزه علاوه بر بعد جسمی، روانی و اجتماعی، جنبه معنوی را هم در نظر می گیرند. باید توجه داشت که ابعاد مختلف سلامتی و یا بیماری بر یکدیگر اثر کرده و تحت تأثیر یکدیگر قرار دارند چنانچه مشکلات جسمی بر روان فرد مشکلات ...
قربانی های نامرئی
، اتوبوس یا اماکن عمومی دیگر با لمس عمدی از طرف برخی افراد مورد آزار جنسی قرار گرفته اند. با وجودی که روان شناسان این نوع آزارها را در دسته بندی تجاوزهای جنسی جای می دهند، اما در قانون این رویه وجود ندارد. مینویی درباره این موضوع اضافه می کند: در قانون ما اسم این عمل تجاوز نیست، ولی در قانون مجازات با عنوان توهین و افترا جرم انگاری شده و آمده به موجب ماده 619 قانون مجازات اسلامی، هر کس در اماکن عمومی ...
رفع تپش قلب با این گیاهان
استرس و اضطراب یا به دلیل مصرف بیش از حد کافئین، نیکوتین یا الکل ایجاد می شود. تپش قلب همچنین می تواند در زمان بارداری هم رخ دهد. در موارد نادر، تپش قلب می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی جدی تر باشد. اگر تپش قلب دارید، به پزشک مراجعه کنید تا دلیل آن را دقیقا متوجه شوید. غذاهای پر کربوهیدرات، که می توانند سطح قند خون را افزایش دهند، به خصوص اگر قند خون پایین (هیپوگلیسمی) دارید. غذاهای ...
صفر تا صد فن بیان
را در مخاطب برانگیزد می تواند به تأثیر سخنرانی کمک زیادی کند. لازم به ذکر است که این احساسات کاذب، اغراق آمیز و ابتدایی نیستند. بنابراین یکی از راه های یادگیری فن بیان از 0 تا 100 نفوذ در بیان با احساس است، نباید از جملات و کلمات خشک و بی احساس استفاده کرد. در نهایت باید توجه داشت که همه این اصول در کنار هم ارزش دارند. شما نمی توانید با تقویت تنها یکی از تکنیک های بیان انتظار تسلط کامل را داشته باشید. با گذشت زمان، رعایت این اصول در کنار هم می تواند شما را به یک سخنران حرفه ای تبدیل کند. وبسایت بیانیک به عنوان یکی از مراجع یادگیری فن بیان در خدمت شماست. ...
افسردگی فصلی چیست ؟
مشهودی برجای می گذارد. فرد مبتلا به افسردگی پاییزی ممکن است در فصل پاییز بیشتر احساس خواب آلودگی داشته باشد یا به لحاظ عاطفی دچار احساسات ناآشنا شود، که پیش ازاین درگیرشان نبود. متخصصین معتقدند افراد در این فصل از سال که هوا سرد و تاریک است، بیشتر زمان خود را در خانه سپری می کنند. این در خانه ماندن خود می تواند سطح انزوا و خانه نشینی را افزایش دهد. افراد تنها به دلیل تاریکی و سرمای هوا ...
انواع دلبستگی و تأثیر آن بر زندگی
و مشکل هستند، ایجاد کنیم تا بتوانیم همواره احساس امنیت را ایجاد کنیم و حتی والدین نیز بتوانند با ما در ارتباط با رفتارهای آسیب زای خود که با کودکشان دارند، صحبت کنند. اکثر مواقع، اضطراب ها در دوران بزرگ سالی ناشی از ترس های کودکی است. یعنی فردی که دائم از مادر خود سخنان تهدیدآمیز شنیده که تو را ول می کنم، از این زندگی می روم، یا اینکه تو را از خانه می اندازم بیرون، این ها شاید به ظاهر ...
وسواس در کودکان و نوجوانان
ناخواسته و مزاحم ناشی از تروما ممکن است باعث بروز رفتارهای وسواسی و جبری در نوجوان شود. وسواس چیست؟ محمد ابراهیمی، روان شناس بالینی و استاد دانشگاه در این رابطه به جام جم می گوید: در مقام تعریف می توانیم بگوییم وسواس، فکری است که مدام در سر تکرار می شود. این افکار وقت گیر است و فشار روانی زیادی را به فرد وارد می کند و باعث اختلال اضطراب و ناراحتی شدید می شود. تردیدهای زیاد ...
بیماری ای که سکوت درباره آن خطرناک است
غیرارادی است اما یک بیماری قابل درمان است و می توان آن را مدیریت کرد. افراد افسرده را به حال خود رها نکنید قطعاً برایتان پیش آمده که یکی از دوستان یا اعضای خانواده قصد پایان دادن به زندگی خود را داشته باشند و شما از این تصمیم باخبر باشید و ندانید که چطور باید او را از مهلکه نجات دهید. لازم است بدانید که در چنین مواقعی نباید شخص را به حال خود رها کرد؛ خود را به او نزدیک تر کنید ...
تاثیرات مخرب اضطراب و استرس برکاهش عملکرد درسی و تحصیلی دانش آموزان
زیاد به همراه آمادگی امتحان منجر به اضطراب و استرس بیشتر دانش آموز می شود. تنظیم کلاس به منظور کاهش اضطراب و استرس دانش آموزان موقعیت کلاس درس وصندلی دانش آموز مضطرب می تواند باعت تشدید اضطرب آن شود بنابراین بهتر است که صندلی داش آموز را جایی از کلاس قرار بگیرد که او احساس راحتی بیشتری داشته باشد به عنوان مثال نزدیک درب کلاس، کنار پنجره و... ارائه های عاطفی برای ...
خطرات استفاده از قرص های خواب آور در سنین بالا
، احساس ضعف شدید، کاهش حافظه، احساس سرگیجه و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، از جمله دیگر خطرات مربوط به استفاده از قرص های خواب آور در سنین بالا است. سخن پایانی در آخر باید بگوییم که افراد تحت تاثیر عواملی ممکن است به مشکلاتی مانند بی خوابی و اختلال خواب دچار شوند، اما نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید، انتخاب روش مناسبی برای درمان این قبیل مشکلات است. چون به عنوان مثال روش درمانی استفاده از قرص های خواب آور، برای درمان بی خوابی در سنین بالا آن هم خودسرانه، می تواند مشکلات دیگری برای فرد ایجاد کند که درمان آن ها به مراتب دشواتر از درمان خود مشکل بی خوابی است. ...
دلایل خواب آلودگی افراد در فصل بهار
گروه سلامت: به گفته محققان، خواب آلودگی بهاری یک نشانه طبیعی از شرایط فیزیکی بدن است، فرق نمی کند در کجای جهان زندگی کنید هر کجا باشید با شروع فصل بهار دچار خواب آلودگی و کسلی می شوید.با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار و شکوفایی مجدد طبیعت تغییراتی در بدن انسان و البته برخی حیوانات شکل می گیرد که باعث بروز علائمی می شود، عمده ترین آن به جز حساسیت ها و آلرژی های فصلی خواب آلودگی مفرط افراد ...
چقدر با هوش شخصیتی تان آشنایی دارید؟ +فیلم
به عنوان یک توانایی توصیف می کند که از احساس فوری وضعیت درونی یک فرد نشأت گرفته و تا درک احساسات و افکار او را دربر می گیرد. او آگاهی اجتماعی را به موارد زیر تقسیم می کند: همدلی اولیه همدلی اولیه به معنای توانایی آمادگی برای درک احساسات دیگران است. به گفته گولمن، این توانایی توسط نورون های آینه ای فعال می شود. همدلی اولیه به افراد در آگاهی از احساس و طرز فکر آنان کمک می کند. این آگاهی ...
میخوای بدونی بعد از دعوا چطور با همسرت آشتی کنی؟ اگه تازه ازدواج کردی بیا این مطلب رو بخون!
آمده که از همسرتان بخواهید تا کاری را انجام دهد اما پس از گذشت مدتی ببینید که او هنوز هیچ اقدامی نکرده است؟ به عنوان مثال از او خواسته اید که سطل زباله را بیرون بگذارد یا سر ساعت 9 کانال تلویزیون را تغییر دهد چون که شما می خواهید برنامه مورد علاقه تان را ببینید، اما او به هیچ کدام عمل نکرده است. مهم نیست. همه ما گاهی فراموش کار می شویم. مطمئنا برعکس این قضیه نیز اتفاق افتاده است و شما ...
رژیم نامناسب آنلاین، تهدید سلامت روان کودکان
ساختاری واقعی که در مغز در حال رشد کودکان رخ می دهد مرتبط دانستند. دکتر مارک پوتنزا، محقق ارشد از دانشکده پزشکی ییل در کنکتیکت می گوید: مکانیسم های مغزی خاصی وجود دارد که تا حدی در این رابطه دخیل هستند، به این معنی که تغییرات مبتنی بر مغز در طول دوره دو ساله نشان دهنده رابطه بین فعالیت رسانه های صفحه نمایش در کودکان کوچک تر و بروز افسردگی و اضطراب دو سال بعد بود. در سن 11 و 12 سالگی ...
خط خطی های شما از درونتان چه می گوید؟
به نفس بالا تا عزت نفس پایین خیلی از افراد تا کاغذی گیر می آورند شروع به کشیدن اسم خود یا حروف اول آن را می کنند. به عنوان مثال، حروف بزرگ نشان دهنده اعتماد به نفس است، در حالی که حروف کوچکتر نشان دهنده عزت نفس پایین در این افراد است. در حالی که خط کشیدن زیر اسم ممکن است به معنای احساس اهمیت بالا به خود است. اگر فردی بالای 25 سال را دیدید که همه جا اسم خودش را به طرق مختلف می کشد ...
استفاده زیاد از صفحات نمایش احتمال مشکلات سلامت روان در کودکان را افزایش می دهد
از همه گیری، درک تأثیر رسانه های مبتنی بر صفحه نمایش بر کودکان را بیش از هر زمان دیگری مهم کرده است. در طول زمان کووید، بسیاری از آموزش ها به رایانه ها و رسانه های صفحه نمایش روی آوردند. حتی با وجود اینکه بچه ها بیشتر به مدرسه می روند، معلمان نسبت به قبل بیشتر از صفحه نمایش استفاده می کنند. معمولاً در گذشته از فرزندتان می خواستید به خانه بیاید و سپس نگران فعالیت رسانه های ...