خانه
تاثیر اضطراب برسلامتی| بیا بهت بگم اضطراب چه بلایی سرت می آورد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟
مرکزی تاثیر می گذارد، آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند که بر دستگاه گوارش تاثیرگذار است و می تواند اشتها را در بسیاری از افراد از بین ببرد. با این حال، هورمون کورتیزول می تواند در افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، میل به چربی و قند ایجاد کند. رژیم غذایی سالم سرشار از انواع مواد مغذی، انرژی فیزیکی را برای مقابله با چالش ها فراهم می کند. خواب کمبود خواب می تواند باعث ترشح هورمون استرس ...
فواید شگفت انگیز نور خورشید برای سلامتی
را امتحان کنید. وقتی ما صبح در معرض تابش خورشید قرار می گیریم، ترشح ملاتونین شبانه، زودتر رخ می دهد و در نتیجه شب راحت تر به خواب می رویم. در واقع قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم کرده و بی خوابی را برطرف کند. نور خورشید بیدار و هشیارمان می کند خورشید صبحگاهی به ما کمک می کند خوب بخوابیم و خوب بیدار شویم. وقتی صبح فوراً بعد از بیدارشدن از ...
علائم وجود انگل در بدن چیست؟
اکثر افراد تصور می کنند که بدن انسان کمتر در معرض هجوم انگل ها قرار می گیرد و این مسئله فقط در کشور های فقیر دنیا دیده می شود، اما طبق آمار سازمان بهداشت جهانی در حال حاضر حدود سه میلیارد نفر در جهان آلوده به انگل هستند. انگل ها بر اساس نوعشان می توانند از گلبول های قرمز تغذیه کنند و باعث ایجاد کم خونی شوند و یا اینکه از مواد غذایی مصرفی تغذیه کرده و سوء تغذیه ایجاد کنند. این انگل ها ...
ترفنده های ساده و عجیب برای کاهش استرس رو بشناسید!
عضلات شما شل می شوند. یک مطالعه نشان داده است وقتی روی بوی شوینده، گرمای آب و لمس ظروف تمرکز می کنید تنش عصبی شما را تا 27 درصد کاهش می یابد. دقیقاً مانند انگشتان، گوش های شما نیز دکمه “ریست” بدنتان است که می تواند شما را در شرایط استرس زا تسکین دهد. حیوان خانگی خود را بغل کنید این کار باعث آزاد شدن برخی مواد شیمیایی در بدن می شود و باعث کاهش هورمون های استرس زا می ...
مشکل تیروئیدی دارید؟ این 6 خوراکی سالم عملکرد تیروئید شمارا بهبود می بخشند
...: 1) قهوه خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه، از رشد تومور در بدن جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش می دهد. به نظر می رسد قهوه کافئین دار تأثیر بهتری نسبت به قهوه بدون کافئین دارد. توجه داشته باشید که نوشیدن قهوه یک ساعت پس از مصرف داروهای تیروئیدی ممکن است کارایی داروها را کاهش دهد. 2) سیر متابولیسم را ...
مصرف اشتباه ویتامین D چه آسیب هایی به همراه دارد؟
. عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن ...
عوامل استرس شدید و روش کنترل آن
استرس است. استرس زیاد روی سطوح انرژی بدن تاثیر منفی می گذارد؛ چون استرس باعث عدم تعادل در هورمون های کلیدی می شود. بر همین اساس ارتباط نزدیکی بین علائم خستگی و سطوح بالای استرس وجود دارد. نفوذ افکار منفی: زمانی رخ می دهد که فرد از رویاها و مرور خاطرات خود نمی تواند از نفوذ مجدد رویداد آسیب زا جلوگیری کند. خلق منفی یا نامناسب: افراد مبتلا به ...
سرنوشت موها پس از بارداری و زایمان
کاهش یابد و این روند در طول زندگی یک زن بارها و بارها تکرار می شود؛ اما میزان این هورمون در دوران بارداری به بیشترین مقدار خود می رسد. سطح بالای استروژن با طولانی کردن مرحله ی رشد طبیعی مو و جلوگیری از آغاز مرحله ی ریزش، تأثیر مثبتی بر رشد مو داشته و موجب ضخیم شدن و پرپشتی مو می شود. پس از تولد نوزاد سطح استروژن بدن مادران کاهش یافته و سطح هورمون استرس که کورتیزول نامیده می شود بالا می ...
وجه تمایز گروه خونیO با دیگر گروه های خونی| تفاوت ها را بدانید!
درباره رژیم غذایی در گروه های خونی مختلف به دست نیامده است، اما طرفداران این عقیده خوردن یک سری از مواد غذایی را به کسانی که گروه خونی O. دارند توصیه می کنند: • غذا های گوشتی مانند گوشت گاو، گوساله، گوسفند، ماهی، مرغ و... • هر چند از لبنیات و تخم مرغ باید پرهیز شود، اما این افراد می توانند گه گاهی از موادی مانند کره، پنیر و شیر سویا استفاده کنند. • آجیل به خصوص تخمه ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
افزایش سیری خواهد شد. پروتئین همچنین سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن حفظ کنید. حتماً در هر وعده غذایی از یک منبع پروتئین خوب استفاده کنید؛ مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، پروتئین آب پنیر، لوبیا و ... - سطح استرس خود را کاهش دهید: استرس می تواند با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول، که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می ...
افزایش انرژی در طول روز | راهکارهای عملی و موثر برای افزایش انرژی و کارایی در فعالیت های روزانه
لازم را می دهد. از آنجایی که شما پس از خواب شدید، سطح قند خونتان کاهش یافته و نیاز به انرژی دارید، مصرف صبحانه می تواند باعث تامین انرژی مورد نیاز شما شود. همچنین، صبحانه شامل موادغذایی سالم و متنوعی مانند میوه، سبزیجات، تخم مرغ و غلات است که حاوی مواد مغذی و انرژی است. فعالیت بدنی فعالیت بدنی می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. همچنین، ورزش منجر به ترشح هورمون هایی ...
علائم سندرم روده تحریک پذیر چیست؟ آیا قابل درمان است؟انواع سندرم روده تحریک پذیر
و با کنترل رژیم غذایی، سبک زندگی و استرس مشکل آن ها برطرف می شود. در حال حاضر سه نوع اصلی سندرم روده تحریک پذیر با عناوین زیر وجود دارد: نتایج یک مطالعه معتبر در سال 2019 نشان داد که ویژگی ها و شرایط زیر ممکن است خطر ابتلا به این سندرم را افزایش دهد: یبوست مزمن یا اسهال می تواند باعث هموروئید یا بواسیر شود. معمولا بسیاری از افراد مبتلا به سندرم متوسط تا شدید، کیفیت زندگی ...
چاقی کودکان و راه های کنترل آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی هستند و به دنبال آن بزرگسالان چاق نیز در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی، بسیاری از انواع سرطان، مرگ زودرس و بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب هستند. اگرچه هیچ راه حل واحدی ...
از اختلال مسخ شخصیت چه می دانید؟
چیزی به ظاهری بد و نامناسب است. اما در این جا موضوع درباره و به معنای مسخ نیست. اختلالی در میان برخی افراد با نام مسخ یا زوال شخصیت وجود دارد که شاید کم تر کسی از آن شنیده و یا درباره آن خوانده باشد. به گزارش رویداد24 کسانی که دچار این اختلاند واقعیت درونی و بیرونی خود را مسخ می کنند یعنی فرد مبتلا براساس میزان و شدت این اختلال گاه و یا مدام حس می کند از بدن خود خارج شده است ...
خواص شگفت انگیز و درمانی این ادویه خوشبو برای سلامتی
را نیز برطرف می کند یا کاهش می دهد. 3. تنظیم فشار خون مطالعات نشان می دهد مصرف هل به تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون یا دارای زمینه ابتلا به این بیماری کمک می کند. این تاثیرها به خاطر ترکیباتی موسوم به سینئول و لیمونن است که خواص ضدالتهابی بر سیستم قلبی عروقی دارند. 4. بهبود عملکرد سیستم گوارش هل با تحریک ترشح شیره های گوارشی از جمله اسید ...
چرا دست و پام دائما سرده؟| راه های درمانش چیه؟
غیر معمول نیست. غده تیروئید اساسا ترموستات بدن محسوب می شود. زمانی که با کم کاری تیروئید مواجه هستید، بیشتر عملکردهای بدن کند می شوند و ممکن است علائمی مانند خستگی، یبوست، افزایش وزن، و احساس سرما از جمله در انگشتان را تجربه کنید. کم کاری تیروئید که به واسطه ترشح ناکافی هورمون های تیروئید رخ می دهد، بین زنان و افرادی که بیش از 50 سال سن دارند، شیوع بیشتری دارد و از طریق معاینه بدنی یا ...
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کنند. بنابراین وقتی این هورمون های خشمگین کنترل بدن شما را به دست می گیرند، می توانند اثرات مضری بر سلامت کلی بدن شما داشته باشند. ما 7 مورد از رایج ترین تأثیرات منفی که استرس می تواند بر سلامت جسمانی شما داشته باشد را برایتان آوردیم: 1. تنفس شما ممکن است سریع شود و باعث ایجاد آسم یا حملات پانیک شود. 2. خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول ...
10 پیام هشدار دهنده از طرف بدن
گاهی تغییراتی در بدن نشان دهنده وجود مشکلی است که باید سریع تر مورد درمان قرار بگیرد. در این مطلب به برخی از هشدارها از طرف بدن اشاره می کنیم که بهتر است مورد بررسی قرر بگیرند. 1. شما خال های پوستی زیادی دارید شما در ریسک ابتلا به دیابت هستید. محققان به طورقطع به این نرسیده اند اما مطالعات متعددی نشان می دهد که بین تعداد بالای خال پوستی و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم رابطه وجود دارد ...
ترومای احساسی و روانی چیست؟
بیان اینکه شرایط استرس زا از مهم ترین فاکتورهای حضور بیماری های روانی و روان پریشی در نظر گرفته می شود، افزود: در اثر حضور این اختلال در بدن، فرد احساس می کند در یک محیط نا امن است و این موضوع می تواند به صورت کامل فعالیت و ذهن ناخودآگاه فرد را تحت کنترل قرار دهد. این نوروفیزیولوژیست تصریح کرد: افرادی که هرچه بیشتر حساس تنها بودن دارند و ترس بر آن ها غالب شده است به مقدار بیشتر در معرض ...
ملاتونین و تنظیم خواب
کمبود خواب تاثیر منفی بر سلامت شما دارد و مانع یادگیری و افزایش مقاومت انسولین می شود که می تواند فرد را مستعد ابتلا به دیابت کند. بی خوابی می تواند کارکرد هورمون های گرسنگی را بهم بریزد و این بدین معناست که میل به خوردن در شما بیشتر از حد معمول افزایش می یابد. بهبود خواب شواهد موجود نشان می دهد که ملاتونین در برابر بی خوابی مزمن موثر است. اگر شما دچار خستگی شده اید، ملاتونین ...
درمان خانگی و دارویی بیماری پسوریازیس؛ صدفک یا صدف پوستی
تاثیری بر خطر ابتلاء به سرطان دارند؟ برخی از روش های درمان پسوریازیس باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن می شود که می تواند افراد با سیستم ایمنی ضعیف را در معرض خطر بیشتری برای سرطان قرار دهد. برای درمان پسوریازیس به کدام متخصص مراجعه کنیم؟ برای درمان پسوریازیس به پزشک متخصص مراجعه کنید. انواع پسوریازیس چیست؟ انواع پسوریازیس عبارت است از: ...
آیا عوامل موثر چاقی در مردان و زنان متفاوت است؟
اضطراب و افسردگی، اعتیاد به غذا و ویژگی های شخصیتی و همچنین میزان حساس بودن به ناراحتی در اعضای بدن مانند سوء هاضمه، احساس سیری یا احساس گرسنگی از آن ها جمع آوری شد. محققان این داده ها را با هم مقایسه کردند و دریافتند در زنان تغییرات مغزی مرتبط با عواطف و احساسات و در مردان تغییرات حسی شایع تر است، برخی از این تغییرات با ناملایمات و سختی های دوران کودکی و سلامت روان نیز مرتبط شناخته شد ...
توصیه های تغذیه ای برای مبارزه با خواب آلودگی
.... این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. علت خواب آلودگی در بهار چیست؟ بدن انسان ها ...
خطر خوردن این قسمت از مرغ برای خانم ها
در محله های پرورش مرغ آلوده می شوند. در حالی که با شستشو می توان از آن مراقبت کرد البته ممکن است آثاری بر روی پرندگان باقی بماند. تحقیقات نشان داده اند که تنها ایی کولی ، معمول نیست بلکه گونه های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک که به طور فزاینده ای در انواع مختلف مرغ ، ارگانیک و حتی مرغی که بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها، پرورش داده می شود، رایج است. قرار گرفتن در معرض آرسنیک ...
سردی دست ها خبر از ابتلا به این بیماری می هد
عصبی و عضلات لازم است، شرکت می کند. وی با تاکید بر این کنته که هرجا سرعت رشد بالا باشد، نیاز به آهن نیز افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: در چند سال اول پس از تولد - چند سال اول مدرسه- هنگام دبیرستان که فرد با جهش رشدی در قد و وزن مواجه است، در دوران بارداری و شیردهی و نیز دوره های باروری که به شکل دوره های ماهیانه تجربه می شود، میزان آهن در بدن افت می کند. فوق تخصص خون و آنکلوژی ...
اگر نمی توانید بخوابید این 6 کار را انجام دهید
به گزارش برنا؛ همه ی ما در بخشی از زندگی مان بی خوابی را تجربه کرده ایم؛ مشکلات خواب مانند بی خوابی بر روی افراد زیادی در هر بازه سنی با موقعیت های اجتماعی و اقتصادی متفاوت تاثیر می گذارند. اگر شما یکی از افراد هستید که نمی توانید بخوابید و از بی خوابی رنج می برید، این ترفندها را انجام دهید. ورزش روزانه فعالیت بدنی منظم و ورزش نه تنها باعث سلامتی شما می شوند، بلکه ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در این دسته از مردان
چه وضعیتی قرار دارند. اسلامیان توضیح داد: نمایه توده بدن بین 18.5تا 24.9 به عنوان محدوده نرمال، بین 25 تا 29.9 اضافه وزن، بین 30 تا 34.9چاقی درجه یک، بین 35 تا 39.9چاقی درجه دو و اعداد بالاتر از 40 چاقی خطرناک است، البته این شاخص برای افراد ورزشکار مناسب نیست و حتما باید بر اساس شاخص های دیگری مانند اندازه گیری دور کمر، توده عضلانی و توده چربی توسط متخصص، ارزیابی شوند. وی ...
