خانه
چند نکته ساده برای داشتن حال بهتر افراد دیابتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید غذا های سالم را به مقادیر مناسب برای وعده هایتان انتخاب کنید. خوردن غذا های مثل غذا های چرب و شیرین در عید سعید فطر و پرخوری باعث عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. چرا باید مراقب تغذیه مان بعد از پایان ماه رمضان باشیم وقتی افراد یک ماه روزه می گیرند سیستم بدن آن ها به گونه ...
اشتباهات مربوط به قند خون که نباید مرتکب شوید
. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی توان مزایای ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز ...
این غذاهای گیاهی ناسالم هستند
غذایی گیاهی متنوع و متعادل کمک می کند. اول، مصرف غذا های فوق فرآوری شده را محدود کنید. غذا های فوق فرآوری شده گیاهی با نمک، قند های افزوده و چربی باید محدود شده و در حد اعتدال مصرف شوند. به ویژه، محصولات گیاهی جایگزین گوشت اغلب سرشار از سدیم و چربی های اشباع شده هستند، بنابراین مطمئن شوید که جایگزین های کم سدیم و کم چرب را انتخاب می کنید. مطمئن شوید که برچسب های مواد مغذی را ...
آیا روزه از نظر پزشکی برای بدن مفید است؟
آفتاب نیوز : سمیه مرادی اظهار کرد: از جمله این فواید می توان به کاهش فشار خون، سم زدایی، برطرف شدن بیماری های التهابی، کاهش قند خون و تجزیه چربی ها اشاره کرد. وی ادامه داد: بیشتر افراد روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی انجام می دهند اما فقط افراد کمی از فواید روزه برای سلامتی آگاه هستند. مرادی تصریح کرد: اگر روزه داران تمام نکات ایمنی و پزشکی روزه را رعایت ...
قرص چای سبز را چه زمانی بخوریم؟ | همه چیز درباره قرص چای سبز!
، مصرف این قرص پس از غذا حساسیت های گوارشی را کاهش می دهد و تأثیر بهتری نیز برای لاغری و کاهش فشار و قند خون خواهد داشت. قرص چای سبز خواص زیادی برای بدن دارد، مواردی که در بالا به آن ها اشاره کردیم، مهم ترین آن ها بود که برای بسیاری از ما اهمیت ویژه ای دارد. اگر شما هم پس از خواندن این مطلب به دنبال خرید بهترین قرص چای سبز موجود در بازار هستید، به شما پیشنهاد می کنیم به وبسایت داروخانه آنلاین مفیدطب سری بزنید. در داروخانه مفید طب می توانید بهترین مارک های قرص چای سبز را پیدا کنید و بر حسب نیاز و علاقه خود یکی از آن ها را خریداری کرده و هر جای ایران که هستید، آن را تحویل بگیرید. ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که اتفاقا زیاد هم می خوریم
را تجزیه می کند، کربوهیدرات ها به صورت گلوکز (قند) وارد جریان خون شما می شوند. در نتیجه قند خون شما افزایش می یابد .تا زمانی که سالم هستید، اندام ها معمولاً می توانند این افزایش قند را کنترل کنند، اما خوردن مکرر مقادیر زیاد کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش مکرر قند خون شود. این امر خطر مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2 و چاقی را بالا می برد. بسیاری از وعده های غذایی فست فود حاوی شکر هستند ...
این علائم نشان می دهد قندخون تان متعادل نیست
گروه علمی: ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول روز باعث می شود تا احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و در نهایت روز خود را بهتر و سالم تر بگذرانید.به گزارش برنا، سطح قند خون متعادل در دیابت مهم است؛ اما افراد عادی نیز بهتر است سطح قند خون روزانه شان را ثابت نگه دارند تا کمتر احساس گرسنگی داشته باشند.تعادل قند خون باعث می شود انرژی شما حفظ شده، تمرکزتان افزایش یابد، هورمون هایتان متعادل شود، از گرسنگی ...
علت زخم پای دیابتی در کودکان چیست و چگونه پیشگیری کنیم؟
.... دیابت نوع 1 در بچه ها که قبلاً دیابت نوجوانان نامیده می شد، هنگامی اتفاق می افتد که پانکراس قادر به تولید هورمون انسولین به اندازه نباشد. بدون انسولین، قند جذب شده از غذا نمی تواند از خون جذب سلول ها شود و در نتیجه سطح قند خون افزایش پیدا می کند. هر چند افراد می توانند در هر سنی، از ابتدای کودکی تا بزرگسالی به دیابت نوع 1 مبتلا شوند، ولی میانگین سنی در زمان تشخیص 13 سال ...
رژیم غذایی مناسب فصل بهار | این 10 خوراکی را امتحان کنید
. همچنین کنگر فرنگی عملکرد بهینه سلول های متابولیک بدن را افزایش می دهد و سلامت بارداری در زنان باردار را تضمین می کند. کنگرها را 20 دقیقه در آب جوش بجوشانید و پوست شان را بکنید و برگ هایش را در روغن زیتون حاوی سیر قرار دهید و مصرف کنید. بسیاری از افراد با استفاده از کنگر، با روش های مختلف، کنگرپلو یا خورش کنگر درست می کنند که بسیار خوشمزه است. 3. مارچوبه گیاه مارچوبه ...
طرز تهیه ی 3 نوع سس سالم و خوشمزه برای انواع سالاد
...> سس هایی که در فروشگاه های مواد غذایی فروخته می شوند، گاهی اوقات مواد نگهدارنده یا استابلایزرهای (تثبیت کننده) غیر طبیعی دارند. همچنین ممکن است حاوی طعم دهنده ها و موادی باشند که به آن ها حساسیت دارید یا می خواهید مصرف آن ها را کاهش دهید. در مقابل، استفاده از سس سالاد خانگی به شما اجازه می دهد میزان نمک، قند و سایر مواد را در رژیم غذایی خود کنترل کنید. در مقاله ی امروز اول فارس ، شما را با طرز تهیه ...
شرایط روزه داری بیماران مبتلا به دیابت چیست؟
برای مبتلایان به آن مشروط است و نکاتی را باید مدنظر قرار دهند، زیرا با توجه به مصرف داروهای خاص در طول روز، وابسته به نوع داروها و بیماری شرایط برای روزه داری مبتلایان هم متفاوت است. بنا بر نظر محققان حدود دو تا چهار درصد مرگ ومیر مبتلایان به دیابت نوع یک به دلیل افت قند خون است. بی نظمی در وعده های غذایی و مصرف غذا می تواند منجر به کاهش قند خون یا هیپوگلیسمی در افراد دیابتی شود و فرد را ...
راه های درمان سردرد در رمضان
از سردرد پیشنهاد می شود در وعده سحری حتماً از خرما، کشمش و خوراکی هایی با شیرینی طبیعی استفاده کنید. برای افطار نیز بهتر است حتماً از عسل، کشمش و خرما استفاده کنید تا قند خون شما تنظیم شود. در بسیاری از مواقع علت احساس سرما در ماه رمضان افت قند و افت فشار خون است که در افرادی که قند های مصنوعی و شیرینی جات بیشتری استفاده می کنند و یا فشار خون پایینی دارند، شایع تر است. مصرف چای و ...
بهترین رژیم غذایی برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
بامیه در سحر باعث افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود؛ خاطرنشان کرد: استفاده از غذاهای پُرپروتئین، مانند تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. با این حال در مصرف مواد غذایی پر پروتئین زیاده روی نکنید زیرا منجر به از دست رفتن آب بدن شما خواهد شد. متخصص تغذیه با بیان این که مصرف مواد ...
افطار تا سحر چه غذا هایی بخوریم؟
نوکلئیک به بدن، منجر به مشکلات گوارشی و افت سلامتی و همچنین تشنگی شدید در طول روز می گردد. وی عنوان کرد: خوردن غذا های سرخ کرده نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی نیز می توانند سبب تشنگی افراد در طی روز شده همچنین مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس، کالباس و نوشیدن نوشابه های گازدار در وعده سحر سبب بروز ناراحتی های گوارشی ای از قبیل ترش کردن، سو تغذیه ...
ببینید مصرف شکر چه بلایی سرتان می آورد؛ 45 اثر منفی خوردن بیش از حد شکر
نشریه The BMJTrusted Source منتشر شده، تاکید می کند که مصرف قند های اضافه شده را به حدود شش قاشق چایخوری در روز کاهش دهید و نوشیدنی های شیرین شده با شکر را به کمتر از یک وعده در هفته (حدود 200 تا 355 میلی لیتر) محدود کنید. این تحقیق شامل 73 مطالعه از بیش از 8 هزار و 600 مقاله بود. محققان دریافتند که نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه با خطر بیشتری برای برخی بیماری ها مانند نقرس ...
نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد
استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات نیز به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. وی با ذکر این نکته که نخوردن وعده سحری تأثیری بر لاغری ندارد، تأکید کرد: بر خلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل اَفت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن ...
رژیم کاهش وزن برای پیشگیری از دیابت
به گزارش راهبرد معاصر به نقل از هلث دی نیوز، حال تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است این رژیم غذایی در پیشگیری از دیابت نوع 2 در افراد پرخطر، رژیم های کم کالری را شکست دهد. افرادی که فقط بین ساعت 12 ظهر تا 8 شب به مدت سه روز در هفته غذا می خوردند و در چهار روز دیگر به طور معمولی غذا می خوردند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کردند، بهبود بیشتری در متابولیسم قند ...
ماش محافظ بدن در برابر گرمازدگی و تشنگی
موجود در ماش به کاهش فشار خون بالا کمک می کند، همچنین مقادیر بالای فیبر و پروتئین موجود در آن در کاهش قند خون نقش دارد. مقادیر بالای پکتین در ماش (یک نوع فیبر محلول) باعث بهبود حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک می کند. این دانه گیاهی حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. ...
پاکسازی بدن با این معجون طبی+ دستور تهیه
عوامل مهم سلامت سیستم قلبی -عروقی می باشد. کنترل اشتها به نظر محققان غذاهایی که در ترکیبات آنها از جو استفاده شده است موجب تنظیم کارآمدتر هورمون های مربوط به گرسنگی می شوند. این هورمون ها علاوه بر تنظیم میزان اشتها توانایی افزایش میزان سوخت و ساز پایه را دارند. کاهش قند خون افزودن جو به غذا موجب افزایش باکتری مفیدی برای بدن به نام پری وتلا می شود که نقش ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. خواص و فواید روزه گرفتن برای سلامت؛ درمان و زیبایی سم زدایی بدن: غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی ...
خوردن گوجه سبز و چغاله بادام چه فواید و مضراتی برای بدن دارد؟
، هم خاصیت قابض دارد. رسوبات خون و تنظیم کننده عملکرد معده و روده ای است. استفاده از آن برای افراد دچار رماتیسم و تصلب شرایین مفید و سودمند است. میزان استفاده از گوجه سبز بستگی به سیستم گوارش شما دارد. مصرف بیش از حد آن باعث نفخ شدید و دل درد خواهد شد. توصیه می شود گوجه سبز را با آب میل کنید. این خوشمزه پرطرفدار هم فواید بسیاری دارد که مصرف آن را توصیه کرده اند و هم مضرراتی که مصرف آن ...
انگ اجتماعی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
به دلیل ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، ضعیف و ناکارآمد بداند و قضاوت دیگران را که به او می گویند، به حادثه ای که از سر گذرانده است، بیش از حد واکنش نشان می دهد. بپذیرد. 3. انگ باورشده وقتی فرد (درست یا غلط) به این باور می رسد که اطرافیان او یا به طور کلی افراد جامعه، به دلیل ویژگی های خاصی او را قضاوت منفی خواهند کرد، انگ باورشده رخ می دهد. مثلا، ممکن ...
چقدر روغن زیتون مصرف کنیم؟ + عوارض مصرف زیاد روغن زیتون
پوست های خشک مناسب نیست 10- روغن زیتون موجب بروز بیماری های مختلف می شود 11- کاهش شدید قند خون از عوارض روغن زیتون است 12- کاهش شدید فشار خون از مضرات روغن زیتون است 13- مصرف زیاد روغن زیتون التهاب را افزایش می دهد 14- چربی مو از مضرات روغن زیتون برای موی سر است 15- حساسیت پوستی از عوارض روغن زیتون برای ابرو است 16- استفاده از روغن به صورت موضعی موجب جذب آلودگی می شود مقدار مصرف روزانه روغن زیتون جمع ...
علائم دیابت عصبی و شیوه درمان گیاهی آن که کسی به شما نمی گوید
در واقع توضیح علمی برای قند عصبی یا دیابت عصبی وجود ندارد و تنها عبارتی است که در بین مردم رایج شده. وقتی قند خون یک فرد، حداقل دو بار در حالت ناشتا از 126 بالاتر رود یا بعد از خوردن غذا از 200 بالاتر رود به دیابت مبتلاست. هم افراد دیابتی و هم افراد سالم زمانی که تحت تاثیر فشارهای عصبی قرار می گیرند، قند خونشان بالا می رود و وقتی آرام می شوند، اندکی بهبود پیدا می کنند. علت این موضوع هورمون های ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات در وعده غذایی تان وجود دارد و آن را با مقدار انسولین مورد نیاز خود مطابقت دهید. اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید و اضافه وزن دارید، یافتن راهی برای کاهش وزن برای شما در اولویت است، زیرا از این طریق می توانید دیابت خود را بهتر مدیریت کنید. کاهش وزن می ...
کاهش سریع فشار خون ؛ غذاهایی که می توانند باعث کاهش سریع فشار خون شوند
خود را کاهش دهد. به عنوان مثال، یک بررسی در سال 2016 نشان داد که مصرف مکمل های پتاسیم ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند. با این حال، فرد باید قبل از امتحان هر داروی گیاهی یا مکمل جدید با پزشک صحبت کند. آنها همچنین باید فقط از مکمل ها در کنار تغییرات رفتاری استفاده کنند تا بهترین نتیجه را بگیرند. نوشیدنی های افزایش دهنده فشار خون را حذف کنید ...
نحوه مصرف مکمل های غذایی و ویتامین ها در ماه رمضان
...> سدیم اگر می خواهید از سردرد و اسپاسم عضلانی جلوگیری کنید، مقدار توصیه شده روزانه را با توجه به وزن و جنسیت استفاده نمایید. سدیم به حفظ تعادل آب بدن کمک می کند و این ماده نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. پتاسیم مصرف پتاسیم باعث می شود قلب شما به خوبی کار کند و در درمان فشار خون بالا نقش دارد. هم چنین از سکته مغزی جلوگیری می کند. قرص منیزیم منیزیم به تنظیم ...
راهکارهای پیشگیری از بروز سردرد در ایام روزه داری
ممکن است سردردهای میگرنی نیز در ایام روزه داری تشدید شود، افزود: با توجه به اینکه کاهش قند خون و کم آبی موجب افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزادسازی کانکولامین ها در موارد میگرن می شود اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. وی با اشاره به راه های پیشگیری از سردرد در ایام روزه داری، بیان ...
