تمرینات تقویت عضلات چشم+ فیلم

حقایقی مهم درباره دل درد بعد از ورزش کردن

...> اگر هنگام دراز و نشست، بیش از حد به بدن تان فشار بیاورید، امکان پارگی عضلات وجود دارد. فشار زیاد و خستگی عضلانی هنگام تمرین ممکن است باعث شود که عضلات شکم به طور غیرارادی منقبض شوند و گرفتگی عضلات شکم و دل درد ایجاد شود. این گرفتگی می تواند ناشی از کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت ها و گرم نکردن قبل از انجام حرکات دراز و نشست باشد. مصرف غذای زیاد یا موادی که دستگاه گوارش را ...

عوارض خطرناک موبایل بر دستان شما+ راه حل

حدودی درد دستتان را تسکین دهید. حرکات کششی دست انجام دهید استراحت های مداوم دست مهم است. حین استراحت هایی که به دستتان می دهید و موبایل را کنار می گذارید، حتماً مچ، تاندون های دست و عضلات را به عقب و جلو بکشید و آنها را منعطف نگه دارید. از کمپرس گرم و سرد استفاده کنید برای رفع عوارض خطرناک موبایل باید بدانید کمپرس گرم، تاندون ها و عضلات پیرامون دست را شُل می کند که باعث می ...

7 عادت زیان آور موقع نشستن روی صندلی

صندلی می تواند آسیب زا شود. بهترین کار اینست که در صورت امکان روی صندلی بدون دسته بنشینید تا جلوی وابستگی ناخودآگاه به دسته صندلی را بگیرید. چون دسته های صندلی سبب می شود به طور ناخودآگاه سمت یکی از دسته ها خم شوید و این امر ستون فقرات را از توازن خارج می کند و به عضلات و ناحیه ی لگن فشار وارد می کند. این عادت اشتباه در صورتی که اصلاح نشود می تواند منجر به درد ناحیه ی پایین کمر شود. بالای 80 درصد ...

علائم حمله آسم چیست و در مواجهه با آن چه کنیم؟

...> - خس خس شدید در هنگام دم و بازدم - سرفه هایی که متوقف نمی شوند. - تنفس بسیار سریع - احساس درد و فشار در سینه - سفت شدن عضلات گردن و قفسه سینه - اشکال در صحبت کردن - احساس اضطراب و وحشت - رنگ پریدگی و عرق کردن - آبی شدن لب یا ناخن ها - بدتر شدن علائم با وجود اینکه از داروهایتان نیز استفاده کرده اید. ...

روش درمانی کایروپراکتیک چیست؟

، توانایی آن ها در بازگرداندن تحرک به مفاصل "قفل شده" می باشد که ممکن است در حال فشار آوردن به اعصاب باشند. زمانی که کایروپراکتور روش های درمان دستی را انجام می دهد، درواقع در حال متقاعد کردن عضلات اطراف مفاصل دچار گرفتگی، برای شل شدن می باشد. این کار برای بازگرداندن تحرک به حالت طبیعی ضروری است. 3) توانایی های بدن را به حداکثر میزان می رساند روش های درمانی کایروپراکتیک تنها برای درمان ...

در مورد جراحی زیبایی ابدومینوپلاستی بیشتر بدانید

در نظر داشته باشید که، علاوه بر موارد ذکر شده در قسمت قبل، استفاده از این روش، باعث سفت شدن عضلات دیواره شکمی شده و شکم شما را از حالت شل بودن و افتاده، در می آورد و به آن فرمی زیبا می بخشد. تمامی این نتایج، زمانی برای شما اتفاق خواهد افتاد که شما از بهترین دکتر ابدومینوپلاستی در تهران، یعنی؛ دکتر جلیلی، کمک گرفته باشید. دکتر جلیلی، با داشتن سال ها تجربه در این زمینه و همچنین انجام ...

این علائم یعنی کلسترول خون شما بالا است

گروه علمی: بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نیست و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد.با این حال برخی از علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارد، از این قرار است: تورم و بی حسی اندام یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد ...

دلایل واکنش های عجیب بدن چیست؟

پیچیده ای مبتلا هستند. در خرافات هم اعتقاد بر این است که اگر پلک راستتان پرید یعنی مهمانی فرخنده راهی خانه شما شده! از تمام اینها که بگذریم پریدن پلک و به طور کلی حدقه چشم ناشی از خستگی، استرس و فشار به چشم (مطالعه رانندگی کار با کامپیوتر طولانی)، خشکی چشم و مصرف کافئین است. البته بیماری های اعصاب دیگری هم می توانند در ایجاد آن دخیل باشند مثلا سندرم تورت (تیک های عصبی). این پریدن ها بعد از چند ثانیه ...

گیلیام دوشن: پزشک پیشگام در زمینه الکتروفیزیولوژی و توصیف کننده بیماری های دیستروفی عضلانی دوشن و ALS و ...

اساس تحقیقات بیشتر در این زمینه را ایجاد کرد. عمل اسلیو معده رزرو هتل خرید ساک پارچه ای دوشن همچنین به دلیل کارش بر روی آناتومی چشم شناخته شده است و او یکی از اولین کسانی بود که از الکتریسیته برای تحریک شبکیه و بررسی اساس فیزیولوژیکی بینایی استفاده کرد. او همچنین تحقیقات گسترده ای در مورد آناتومی و فیزیولوژی قلب و ریه ها انجام داد و کار او به توسعه قلب و ...

معایب و فواید تردمیل + فواید دویدن روی تردمیل

موتور و برد الکترونیکی میباشند و نیاز به سرویس منظم و نگهداری دارند. محدودیت در ورزش تردمیل ها نوع محدودی از ورزش را ارائه می دهند و برای پیاده روی و دویدن طراحی شده اند به همین دلیل ممکن است برای برخی افراد خسته کننده باشد. تمرین محدودی از گروه عضلات را میتوانید با تردمیل انجام دهید و بیشترین فشار بر قسمت های پایین تنه و مرکزی ( شکم ) میباشد. فواید تردمیل در بدنسازی ...

روش های کاهش درد سیاتیک

مدیریت و کاهش درد سیاتیک می پردازیم. حرکات کششی و ورزش حرکات کششی و ورزش اجزای مهم مدیریت درد سیاتیک هستند. کشش ملایم می تواند به کاهش تنش و فشار روی عصب سیاتیک کمک کند که می تواند درد را کاهش دهد و تحرک را بهبود بخشد. برخی از کشش های مؤثر برای درد سیاتیک عبارت اند از: کشش زانو تا سینه به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید در مرحله بعد پاهایتان را صاف روی ...

6 نکته جالب درباره عطسه

از شنیدن این موضوع شگفت زده شدید. زمانی که دراز می کشید، غشای مخاطی در بینی متورم می شود. همین امر باید باعث ایجاد حساسیت بیشتر نسبت به ذرات موجود در داخل و خارج سوارخ های بینی گردد اما در طول خواب عمیق تمامی ماهیچه های بدن به جز آن هایی که چشم را کنترل می کنند از کار می افتند و نمی توانند وظیفه اصلی خود را انجام دهند. حتی اگر در خواب عمیق نباشید باز هم نورون هایی که مسئول عطسه هستند سرکوب می شوند ...

چشم انداز افزایشی از بدهی بریتانیا

به گزارش خبرنگار بین الملل ایبِنا و به نقل از خبرگزاری عمون، این آژانس در بیانیه ای گفت: چشم انداز پایدار "منعکس کننده عملکرد اقتصادی اخیر بریتانیا و مهار بیشتر کسری بودجه در دو سال آینده است. " با این حال، این آژانس در مورد "خطرات ناشی از موقعیت مالی بریتانیا، که با افزایش بدهی عمومی خالص در زمینه نرخ های بهره بالاتر و فشار های مخارج بالقوه در پرتو انتخابات آتی، تحت فشار باقی می ماند ...

نشانه های کمبود کلسیم از خستگی مزمن تا گرفتگی عضلات

ترمیم واژن بعد از زایمان طبیعی | روش ها، مزایا و معایب تنگ کردن واژن

هنگام بارداری عضلات کف لگن فشار زیادی را تحمل می کنند و به مرور زمان ضعیف می شوند و از آن جایی که این عضلات مسئول کنترل ادرار و همچنین سفتی واژن در حین رابطه جنسی هستند، پس از انجام زایمان کنترل ادرار برای زنان دشوار خواهد شد. کنترل بی اختیاری ادرار در زنان نیز با استفاده از روش های مختلفی انجام می شود. خشک شدن واژن کاهش استروژن یکی دیگر از عوارض زایمان طبیعی می باشد. استروژن ...

علامت و تغییرات چشمی فردی که بیماری قلبی دارد

سکته و حمله قلبی است. چشم ها می تواند علائم مشکلات فشار خون را قبل از اورژانسی شدن علائم دیگر بیماری قلبی نشان دهد. چشم پزشکان با انجام آزمایش های روی چشم متوجه شدند که بعضی از علائم اولیه بیماری قلبی زودتر از همه؛ داخل چشم نشان داده می شود. بیماری های قلبی عروقی جزء علت های رایج مرگ و میر هستند که متاسفانه افراد از علائم و مشکلاتشان در قلب و عروق خبر ندارند. راه حل کلیدی برای جلوگیری از آنها تشخیص زود هنگام و درمان است که با انجام اسکن و آزمایش چشم می توان تا حد زیادی از این وضعیت جلوگیری کرد. ...

مضرات مالیدن چشم ها برای سلامت چشم و بینایی

مالیدن چشم ها به شدت خطرناک است و می تواند باعث آسیب جدی به چشم و بینایی شما شود. چشمان ما بسیار حساس و آسیب پذیر هستند و هرگونه تحریک یا فشار بیش از حد بر آن ها می تواند باعث آسیب و خسارت شدیدی شود. مثلاً، اگر شما چشمان خود را با دستان خود بفشارید، می تواند باعث تحریک چشم، التهاب، خشکی چشم، ترشح چشم، آسیب به سطح چشم، خونریزی درون چشم و حتی از دست دادن بینایی شما شود. همچنین ...

نشانه های کمبود کلسیم از خستگی مزمن تا گرفتگی عضلات

ماده معدنی کلسیم، نقشی کلیدی در عملکرد تمامی ارگان های حیاتی بدن، از جمله قلب و استخوان ها بازی می کند. کمبود کلسیم در بدن می تواند مشکلات فراوانی مانند افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان، پوسیدگی دندان ها، گرفتگی عضلات، خستگی های مفرط و اختلال در ضربان قلب را به همراه داشته باشد. مهم ترین منبع برای تامین کلسیم، شیر و انواع لبنیات هستند. متخصصان تغذیه هم توصیه می کنند که به منظور تامین کلسیم مورد ...

وقتی در این ساعت در خواب نیستید 30 سال زودتر به سراغ مرگ می روید

4 صبح سیستم تنفسی قدرتی تنگ می شود و اثرات روانی در اشخاص خواب بیشترین تاثیر را دارد به همین دلیل احکام اعدام و بازداشتهای پلیسی یا حمله های نظامی در این ساعت انجام میگیرد . حدود ساعت 5 صبح داروها بیشترین تاثیر را دارند و در ساعت 6 صبح برای تامین انرژی در طول روز قندخون و اسید آمینه بیشتری مصرف می شود به همین دلیل یک مخلوط پروتئینی و کربوهیدرات زود هضم حدود ساعات 5.5 صبح عضلات را از ...

سرو عجیب و چندش آور بچه موش زنده در رستوران

گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. سرو عجیب و چندش آور بچه موش زنده در رستوران های چین! چگونه روی زمین آب به وجود آمد؟ روش جدید ژن درمانی، فشار چشم را برای درمان گلوکوم کاهش می دهد استوری جنجالی که سام درخشانی منتشر کرد هشدار؛ خانم ها در خانه پا برهنه راه نروند! رویای قهرمانی استقلال بر باد رفت ...

مزایای یوگای بارداری که نمی دانستید

مؤثر است. از دیگر مزایای یوگا می توان موارد زیر را نام برد: با انجام تنفس عمیق و ریلکسیشن، در آرام شدن جسم و ذهن بسیار سودمند است. در کاهش حالت تهوع و استفراغ سه ماهۀ اول بارداری مؤثر است. با تکنیک های یوگا می توانید هنگام درد و لحظۀ زایمان، آرامش خود را حفظ کنید. یوگا به شما آموزش می دهد که هنگام درد، به جای منقبض کردن عضلات، بدن خود را ریلکس کنید. با تقویت ...

ماساژ درمانی چیست؟ انواع روش ها و مزایا (کمر،گردن، عضلات و پا)

گرفتگی عضلات استفاده کرد.امروزه از ماساژ برای درمان بیماری های پوستی و جوانسازی پوست نیز استفاده می شود. انواع تکنیک های ماساژ ماساژ سوئدی ماساژ سوئدی یکی از انواع ماساژ درمانی است که با استفاده از فشار و ضربه زدن منظم، در تمام نقاط بدن انجام می شود و تنش را در بدن فرد می کاهد.از جمله فواید ماساژ سوئدی می توان به افزایش اکسیژن خون،بهبودی گردش خون و کاهش سموم عضلات اشاره کرد. ...

نسخه طلایی برای جوان ماندن صورت

دارد که هر کدام را در ادامه توضیح خواهیم داد. تمرین گونه نفس تان را به داخل بکشید و بعد گونه ها را با هوا پر کنید. بعد از این کار، با نوک انگشتان تان به آرامی به لپ تان ضربه بزنید. سعی کنید فشار را 8 ثانیه نگه دارید؛ سپس هوا را به آرامی رها کنید. کار دیگری که می توانید انجام دهید اینست که لب های تان را ابتدا به سمت راست، سپس به سمت چپ بچرخانید. در نهایت ...

چند راهکار ساده برای کنترل تپش قلب

...> سرفه کردن سرفه شدید به مدت چند دقیقه می تواند به رفع تپش قلب کمک کند. سرفه فشار درون قفسه سینه را بالا می برد و ریتم قلب را به حالت عادی برمی گرداند. توجه داشته باشید که این کار تنها باید در هنگام بروز تپش قلب انجام شود. تنفس عمیق نفس عمیق یکی از بهترین روش های درمان خانگی تپش قلب است. تنفس عمیق با تسکین اضطراب و حملات هراس (پانیک ...

فال قهوه 5 اردیبهشت ماه | فال قهوه امروزتان چه راز شگفت انگیزی را برایتان آشکار میکند؟

یع تر است، این است که زانو مفصل خاصی است. در مفصل زانو دو استخوان ساق و ران روی هم قرار میگیرند که این دو استخوان سطح صافی دارند و راه رفتن را کنترل می کنند. وی با بیان اینکه مفصل زانو مفصلی است که نیاز به حمایت عضلات و بافت های نگهدارنده اطراف دارد، ادامه داد: اگر هر کدام از اینموارد آسیب ببیند، مثلا رباط ها، مینیسک، عضلات و همچنین استخوان کشکک، باعث آرتروز زانو می شود. ...