خانه“املت سیب زمینی رژیمی”، وعده ای بسیار لذیذ برای صبحانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه غازیاغی پلو؛ فوق العاده مقوی و خوشمزه
.... مرحله دوم: تهیه گوشت قلقلی در ادامه برای تهیه گوشت قلقلی، پیاز را پوست بگیرید و رنده ریز بزنید آب پیاز را بگیرید و به همراه گوشت و ادویه ها و آرد نخودچی خوب ورز دهید و از مواد بردارید و گرد کنید و داخل تابه خوب سرخ کنید تا طلایی و خوشرنگ شود و کنار قرار دهید. مرحله سوم: غازیاغی پلو در ادامه برنج را روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید و بعد از نرم شدن ...
ترفندهای ساده برای آب کردن چربی دور شکم
وعده صبحانه مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز ...
طرز تهیه کیک خانگی موز و هویج ؛ یک کیک ساده و خوشمزه بهاری
: 4/1 قاشق چای خوری کره: 100 گرم تخم مرغ: 2 عدد شکر: 200 گرم موز پوره شده: 3 عدد معادل 200 گرم پوست لیموترش رنده شده: یک قاشق چای خوری هویج رنده شده: یک پیمانه طرز تهیه: 1- ابتدا آرد شیرینی پزی را با مقدار گفته شده از جوش شیرین مخلوط کنید. سپس بیکینگ پودر را با نمک ترکیب کرده و 2بار الک کنید. پس از یکدست شدن و الک کردن، آن را به مواد اولیه ...
هنگام رژیم کاهش وزن این اشتباهات را انجام ندهید!
کند و چربی های مفید مانند روغن زیتون و کلزا مصرف شود. 3. صرف صبحانه سنگین برای سیری طولانی مدت آغاز روز با صبحانه مغذی یکی از بهترین روش ها برای تحریک متابولیسم بدن و تامین انرژی است. اما هیچ مطالعه علمی ثابت نمی کند که صبحانه سنگین به کاهش وزن کمک می کند. حال آنکه برای تسریع کاهش وزن باید به انتخاب خوراکی های مغذی توجه داشت و از غذاهای حجیم و پرکالری حتی در وعده صبحانه پرهیز کرد ...
طرز تهیه خورش نخود سبز
بگذارید و حرارت را کم کنید و اجازه بدهید آب شوید کم کم خشک شود و مدام هم بزنید تا ته نگیرد؛ سپس یک قاشق غذاخوری روغن اضافه کنید و شوید را با حرارت کم سرخ کنید. پیازچه را خرد کنید و به شوید اضافه کنید و به مدت پنج دقیقه دیگر تفت بدهید؛ سپس اجاق گاز را خاموش کنید. 2 پیاز را به صورت نگینی خرد یا رنده کنید و داخل قابلمه بریزید. قابلمه را روی حرارت اجاق گاز بگذارید و مقداری روغن اضافه کنید تا ...
آموزش نان خوشمزه گولاچ|صبحانه خوشمزه درست کن!
.... گام 2: سپس یک پیمانه شیر ولرم را اضافه و مخلوط کنید تا خمیر مایه گولاچ به عمل بیاید. گام 3: در یک ظرف دیگر باقی مانده شیر، تخم مرغ، شکر و زردچوبه را ریخته و مخلوط کنید. گام 4: آرد را نصف کرده و با خمیر مایه در ظرف جداگانه مخلوط کنید. گام 5: در ظرف دیگر نیز باقی مانده آرد را با روغن مخلوط کرده و ورز دهید. گام 6: سپس مخلوط خمیر مایه را به ...
طرز تهیه چند دسر مجلسی با میوه های بهاری
...> عصاره وانیل: 1 قاشق چای خوری تخم مرغ: 1 عدد شکر قهوه ای: دو سوم فنجان بیکینگ پودر: 1 قاشق چای خوری جوش شیرین: 1 قاشق چای خوری نمک، پودر زنجبیل، دارچین: یک دوم قاشق چای خوری روغن مایع: یک دوم فنجان باتر میلک: یک و نیم فنجان طرز تهیه: 1- فر را روشن کنید و آن را روی حرارت 190 سلسیوس قرار دهید. (اگر درجه فرتان فارنهایت است آن را روی 375 ...
این غذا برای مادران باردار بسیار توصیه شده| دستور پخت پاستای لیمو و اسفناج
مطابق دستور روی بسته آماده کنید گام 2: به طور همزمان ، روغن زیتون را در تابه ای بزرگ روی حرارت ملایم قرار دهید . گام 3: اسفناج را خرد کرده و به روغن اضافه کنید و به مدت دو دقیقه آنها را حرارت دهید تا نرم شوند . گام 4: آب لیمو و رنده پوست لیمو ترش را اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید گام 5: سپس مخلوط را با نمک مزه دار کنید. گام 6: مخلوط اسفناج و آب لیمو را به پاستا پخته شده از قبل اضافه کرده و خوب هم بزنید تا مواد با هم مخلوط شوند . گام 7: در نهایت پنیر پارمزان را روی پاستا به خوبی پخش کرده و سرو کنید. ...
طرز تهیه سوپ عثمانی چشم نگار!
... • نصف پیمانه روغن زیتون • 1.5 لیتر آب گرم • نمک به مقدار لازم • 1 عدد زرده تخم مرغ • نصف پیمانه شیر • 1 عدد آب لیمو برای سس روی سوپ: • 1 قاشق غذاخوری کره • 1 قاشق چایخوری نعنا خشک • 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز • 1 قاشق چایخوری پاپریکا پیاز را خرد کرده و با روغن زیتون روی حرارت ...
چند راهکار موثر برای موهای لخت و ابریشمی
نرم کردن موها به شما ارائه دهیم. ماسک شیر و تخم مرغ 2 فنجان شیر و یک عدد تخم مرغ شیر و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید و به موهای خود بزنید و در همین حال که مواد را به موها می زنید مو را شانه کنید و بعد از اتمام موادزنی از کلاه رنگ برای پوشاندن موها استفاده کرده و بعد از 30 دقیقه مو را شسته و خشک کرده و شانه بزنید. ماسک شیرنارگیل یک فنجان شیر ...
دیگر داشتن موی ابریشمی و نرم آرزو نیست!
...: 1 عدد تخم مرغ کامل و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری عسل کلاه یا حوله دستورالعمل: مواد را با همزن بزنید تا کاملا ترکیب شوند. سپس مخلوط را روی پوست سر ماساژ دهید و 30 دقیقه صبر کنید. در این مدت یا با حوله یا کلاه موها را بپوشانید. در آخر با آب خنک و شامپوی ملایم بدون سولفات موها را بشویید و از نرم کننده استفاده کنید. برای تاثیر بیشتر این ترکیب 1 تا 2 بار در هفته از این ماسک ...
راهکار های سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
پروتئین بالا را انتخاب می کنند، کالری مصرفی شان در طول روز حدود 400 کالری کمتر می شود. حتی مصرف یک ماده غذایی ساده پروتئینه در وعده صبحانه مانند تخم مرغ هم تأثیر بسیاری در فرد می گذارد. 2. غذای کامل، ارگانیک و دارای یک ماده تشکیل دهنده بخورید یکی از روش های به دست آوردن سلامت این است که به سراغ رژیم غذایی کامل و سالمی بروید که تنها از یک ماده تشکیل شده باشد. در این صورت مقدار زیادی از ...
راهکار های خانگی برای ضخیم کردن مو ها
، شما باید غذا های زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ماهی سالمون که از پروتئین و اسید چرب بالایی برخوردار است. تخم مرغ که حاوی پروتئین، امگا 3 و آهن است. گردو، بادام، سایر مغزها و منابع اسیدهای چرب ماست یونانی که منبع پروتئین است نخود سبز، سیاه و نخودهای دیگری که حاوی پروتئین هستند. شما باید حداقل یک یا دو وعده از این غذاها را در ...
اگه دنبال غذای رژیمی و کم کالری هستی بیا اینجا|دستور پخت کتلت قارچ رژیمی
خمیر نان باگت استفاده کنید. 2. پس از آن تخم مرغ ها را به مواد اضافه کرده و در صورت شل بودن مایه، قدری آرد به آن اضافه کنید. 3. نمک و فلفل و ادویه موردعلاقه خود را همراه با سیرهایی که له کرده اید، به مخلوط اضافه کرده، خوب هم بزنید تا مواد یک دست شود. 4. حالا روغن را در تابه ای روی حرارت داغ کنید و از مواد اولیه به اندازه یک گردو بردارید و در دست تان صاف کنید و در ...
10 غذایی که در دوحه قطر باید بخورید
ظرف متنوع غذایی برای اشتراک گذاشتن با دوستان و آشنایان به شمار می رود و در رستوران Turkey Central می توان به خوبی از این غذا لذت برد. Regag رگاگ (Regag) یک کلمه عربی برای کرپ است. این پنکیک های نازک و ترد به شکل مخروطی تا می شوند و با یک فنجان داغ کرک یا چای سرو می شوند. شما همچنین می توانید آن را با انتخاب های مورد علاقه خودتان همچون پنیر، عسل، نوتلا، تخم مرغ و غیره پر کنید ...
این عادات غذایی را بعد از 50 سالگی کنار بگذارید!
the American College of Nutrition نشان می دهد که بافت پروتئینی بدن تا رسیدن به سن 70 سالگی حدود 10 درصد کاهش پیدا می کند. بنابراین، بعد از 50 سالگی باید حتما یکی از این منابع پروتئینی را در هر وعده غذایی اصلی داشته باشید؛ تخم مرغ، ماست یونانی، ماهی های چرب، مرغ، توفو و انواع لوبیا. 3. عدم دریافت فیبر کافی فیبر غذایی در کنار پروتئین، یکی دیگر از ترکیبات مغذی کلیدی برای داشتن تغذیه ...
میدونی مانتی چیه؟تا حالا درستش کردی؟|بیا تا این غذا رو بهت یاد بدم
ماست نیز استفاده می شود. از دیگر انواع غذاهای خوشمزه و پرطرفدار می توان به باچانگای گوشت ، تارت گوشت ، پیروگی، فطایر گوشت ، لاهماجون، بورک گوشت و... اشاره کرد. گام 1 ابتدا آرد را با نصف قاشق استفاده چایخوری نمک مخلوط کنید. گام 2 سپس تخم مرغ و آب را به آرد اضافه و به خوبی ورز دهید تا خمیر نرم شود. گام 3 درب ظرف را با سلفون بپوشانید و به مدت نیم ساعت استراحت ...
غذاهای محلی رشت که باید حتما تجربه کنید
در بسیاری از رستوران ها طبخ می شود، اما در رازقی ما این خورشت خوشمزه گیلانی را با بهترین و با کیفیت ترین بادمجان، پیاز، سیر، تخم مرغ، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی و ادویه های خوش عطر و بو به همراه روغن محلی با کیفیت تهیه می کنیم. خورشت ترش تره ترش تره یکی از خوشمزه ترین و در عین حال ساده ترین غذاهای گیلانی است که تنها دلیل خوشمزه شدن آن مهارت بالا در پخت و استفاده از مواد اولیه ...
طرز تهیه سالاد بادمجان کبابی
سالاد بادمجان کبابی یکی از انواع سالادهای سرد است که به دلیل داشتن مرغ و بادمجان کبابی در ترکیباتش عطر و طعم دلچسبی دارد و یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیش تر به عنوان پیش غذا سرو می شوند؛ اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیباتی که دارند، می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. ...
یکی از خوشمزه ترین و ساده ترین سالادهای روی زمین، چگونه درست می شود؟ | سزار؛ امپراطور سالادها
روغن زیتون را به آن اضافه کنید. رنگ سس تغییر کرده و سفید می شود. این سس باید تند باشد و طعم سیر داشته باشد اما نباید بوی تند سیر بدهد. مواد لازم سس: 30 گرم سس خردل یک عدد تخم مرغ نمک و ادویه (فلفل سیاه و قرمز) یک ق س نعناع خشک روغن زیتون یک عدد سیر رنده شده ...
آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه شیرینی حلزونی خانگی در ده دقیقه
.... طعم این شیرینی را کافی است یک بار تست کنید تا مهمان همیشگی دورهمی ها و عصرانه شما شود. طرز تهیه شیرینی شیک و مجلسی در 10دقیقه! تخم مرغ 1 عدد شکر 3 ق غذا خوری روغن مایع 4 ق غذا خوری ماست 5 ق غذا خوری آرد 2 پیمانه بیکینگ پودر 1.5 ق چای خوری مواد لازم برای مواد میانی عسل 2 الی 3 ق غذا خوری ...
اگه ذنبال درست کردن غذای جدیدی بیا تا مقبوله لبنانی که خیلی خوشمزه س بهت یاد بدم
...> گام 3 پیاز را نگینی خرد کرده و در ماهی تابه با کمی روغن تفت دهید. گام 4 سپس سیر رنده شده و ادویه ها را اضافه و تفت دهید. گام 5 سینه مرغ را نیز به مواد اضافه و دو طرف آن را تفت دهید. گام 6 سپس مرغ ها را از ماهی تابه خارج و در بشقاب بگذارید. گام 7 رب گوجه فرنگی را در ماهی تابه ریخته و کمی تفت دهید. ...
چطور یک تن ماهی سالم و خوشمزه انتخاب کنیم؟
استفاده از ماهی تن دودی شده تهیه شده و به همین دلیل طعمش کمی متفاوت است. به هر حال اگر از خوردن کنسروهای معمولی خسته شده اید و به دنبال محصولات تازه هستید آن را به یک وعده از رژیم غذایی تان راه دهید و بعد درباره اش قضاوت کنید. توجه! اگر بعد از جوشاندن کنسرو و باز کردن آن متوجه شدید بخشی از لعاب داخلی آن خورده شده آن را دور بریزید هرگز قوطی کنسرو را مستقیم روی شعله گاز قرار ندهید ...
دست کوتاه کرمانشاهی ها از اصیل ترین غذای این شهر
تومان رسیده یعنی ده برابر قیمت! ع. رضایی یکی از رستوران داران در محوطه تاریخی طاقبستان در گفتگو با خبرنگار شبکه اطلاع رسانی مرصاد، با بیان اینکه گرانی مرغ، روغن، برنج، گوشت و ..تاثیر خود را بر نرخ غذای رستوران ها گذاشته، اظهار داشت: بسیاری از خانواده های کرمانشاهی از نظر مالی توانایی صرف حتی یک وعده غذا در رستوران را ندارند. وی گفت: دنده کباب و خورشت خلال از غذاهای اصیل ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
سوزاندن کالری آن ندارد و بدون شک دچار اضافه وزن خواهید شد. همچنین مصرف این آجیل زمانی که احساس گرسنگی می کنید برای معده مضر است. استفاده در آشپزی؛ تزئین غذا و پخت املت استفاده از این آجیل در آشپزی طعم متفاوتی به غذا می دهد. در صورتی که می خواهید از این مغز های گیاهی در آشپزی استفاده کنید، آن ها را ابتدا کمی بو داده یا در روغن زیتون کمی سرخ کنید، سپس آن ها را استفاده ...
13 روش برای رفع خواب آلودگی در بهار
هوشیاری در طول روز، آب گرم و عسل را باهم مخلوط کنید و بنوشید. 2) از مصرف زیاد غذا های چرب دوری کنید. 3) غذا های دارای تریپتوفان مثل شیر، ماست و دیگر لبنیات شما را به خواب می برند. از خوردن لبنیات زیاد پرهیز کنید. 4) از مصرف زیاد شیرینی ها و قند و شکر دوری کنید. 5) صبحانه کامل بخورید. صبحانه کامل، کالری کافی در طول روز را تأمین می کند. 6) پروتئین کافی مصرف کنید. منابع ...
