سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت قلب و عروق با این پروتئین ها
. پروتئین های حیوانی دارای تمام 9 آمینواسید ضروری برای بدن به اندازه کافی هستند. گوشت قرمز دارای چربی اشباع زیادی است و گوشت فرآوری شده پُر از سدیم است، هر دوی این مواد سلامت قلب و رگ ها را تحت تاثیر قرار می دهند. بنابراین اگر می خواهید از یک نوع گوشت پرهیز کنید، آن گوشت باید گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و ... باشد منابع پروتئین های گیاهی شاید کمبودهایی از جهت این ...
بیماران مبتلا به روماتیسم چه غذایی بخورند؟
...> مصرف غذاهای دریایی از جمله ماهی، دست کم دو بار در هفته نیز به بیماران مبتلا به روماتیسم توصیه می شود. آجیل ها مثل گردو، پسته، فندق و بادام منبع خوبی از چربی اشباع نشده و سالم است که مصرف آن به افراد مبتلا به روماتیسم توصیه می شود؛ زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. بذر کتان نیز یکی دیگر از منابع خوب گیاهی امگا 3 محسوب می شود. روغن ماهی از طریق کاهش تولید پروستاگلاندین های مضر باعث کاهش درد و تورم مفاصل می شود. ...
چهل سالگی، مرز بیماری و سلامت فشار خون
بیماری فشارخون بالا است هنگام استراحت هم فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است. فشار خون بالا خصوصا در افراد مسن بسیار شایع است وبه طور کلی با افزایش سن خطر ابتلا افزایش می یابد و علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است. بعضی عوامل، فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کند از جمله سن بالا، چاقی و اضافه وزن، سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و مصرف نکردن ...
چرا کلسترول خون ما بالا می رود؟
، زیتون و آفتابگردان سبب کاهش LDL می شود؛ اما به هر حال به دلیل کالری بالا باید تعادل رعایت شود. . مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و مصرف ماهی و گوشت بدون چربی ماکیان افزایش داده شود. بهتر است به جای سرخ کردن مواد غذایی، از روش های آب پز، بخارپز، تنوری و یا کبابی برای طبخ استفاده کنیم. چربی موجود در خورشت ها و آبگوشت را قبل از سرو کردن باید جدا کرد. تا حد ...
این خوراکی ها قاتل روده هستند!
بهداشت نیوز: حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می دهند. چنین حالتی دال بر این است که آنچه می خورید، می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. خوراکی هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر ...
رژیم باورنکردنی هالند به سبک هانیبال لکتر
...، جگر یا قلب حیوانات است چون آنها سرشار از ویتامین، آهن یا منیزیم هستند. خوردن این گوشت به بازیکنان اجازه می دهد تا شش هزار کالری در روز دریافت کردند که باعث رشد ماهیچه ها و دوری از مصدومیت پس از دیدارهای سنگین می شود. او در این باره گفت: شما معمولا این گوشت را نمی خورید اما من نگران مراقبت از بدنم هستم. فکر می کنم خوردن غذاهای باکیفیت و محلی موضوع بسیار مهمی در این زمینه است. ...
طرز تهیه خوراک واویشکا | آموزش واویشکا
نگینی خرد کنید و سرخ نمایید. بعد از کشیده شدن آب غذا، سیب زمینی ها را به آن اضافه کنید. واویشکای شما آماده است. -در صورت تمایل می توانید پیاز را رنده کنید و بعد سرخ نمایید. -در واویشکا گوشت می توانید از گردغوره یا آبلیمو به عنوان استفاده کنید. -در برخی از دستور پخت های واویشکا در آخر یک یا دو تخم مرغ روی غذا می شکنند. واویشکا، یکی از غذاهای خوشمزه ...
تفریح شبانه در گرگان با غذاها و نوشیدنی های خوشمزه!
آنلاین خریداری کنید! خرید غذا انلاین گرگان از همراهی شما متشکریم! در این مقاله با بهترین غذا گرگان در هنگام تفریحات شبانه آشنا شدیم؛ شما می توانید با مراجعه به هریک از آن ها، تجربه ای عالی از شب های گرگان به دست بیاورید. همچنین در بیشتر ساعات شبانه روز شما می توانید به طور آنلاین از رستوران های معرفی شده غذا و نوشیدنی خریداری کنید. از همراهی شما متشکریم! اطلاعات بیشتر ...
بلایی که کبد چرب سرتان می آورد
کبد شما یک اندام ضروری با عملکردهای متعدد حمایت کننده از زندگی است. امروزه در جهان کبد چرب به یک بیماری اپیدمی و همه گیر تبدیل شده به طوری که از هر 10 نفر در جهان یک نفربه آن بیماری مبتلاست.در ادامه به بررسی این بیماری خواهیم پرداخت. کبد در واقع: بیماری کبد چرب (استئاتوز) یک بیماری شایع است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می شود. یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی ...
فواید و مضرات پله نوردی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، منزل بسیاری از ما جزو طبقات اول یا دوم روی پیلوت است و گاهی برای همان یک طبقه هم از آسانسور استفاده می کنیم؛ درحالی که بالا رفتن از پله می تواند باعث سوزاندن کالری، کاهش خطر سکته مغزی، افزایش سلامت قلب و عروق و تقویت ماهیچه ها شود؛ البته تمام این فواید در صورتی میسر می شود که شما مشکلی در زانو و سایر مفاصل خود نداشته باشید. در این مطلب با فواید و ...
طرز تهیه بیورینگ بادمجان؛ یک پیش غذای خوشمزه و مجلسی
هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم به غذا نمی دهند. 3 نکات مربوط به سس مایونز همیشه وقتی در تهیه غذا یا سالاد سس مایونز جزو مواد اولیه است، عده ای می پرسند، آیا می شود به جای آن از ماست استفاده کرد؟ این مسئله تا حدودی سلیقه ای است. اگر منع مصرف دارید یا اینکه به خاطر کالری بالای سس ...
احساس خستگی می کنی؟ بیا تا بهت بگم چی باید بخوری!
اگر به خستگی مزمن مبتلا هستید، می توانید با رژیم غذایی مناسب درمان سندرم خستگی مزمن ، مشکل تان را برطرف کنید. در رژیم غذایی ویژه درمان سندرم خستگی مزمن، روی وعده های غذایی اصلی و میان وعده های مغذی و سالم تاکید شده است و از مصرف غذاها و نوشیدنی های مضر که خستگی را شدت می بخشند، پرهیز می شود. بنابه گفته محققان مصرف ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری می تواند در درمان ...
خواص درمانی و فواید جالب فلفل دلمه ای
می کند، که بدن شما برای تنظیم ساعت داخلی خود به آن نیاز دارد. کاهش وزن: فلفل دلمه ای بسیار کم چربی و کالری است (حدود 1 گرم چربی و 29 کالری در هر فنجان) که آنها را به یک گزینه برای میان وعده ایده آل یا یک مکمل عالی برای یک وعده غذایی اصلی تبدیل می کند. این مقدار کم چربی کافی است تا ذخیره مناسبی برای مواد مغذی محلول در چربی فلفل دلمه ای فراهم کند. فلفل دلمه ای باعث کاهش وزن ...
چگونه با روش های ساده و طبیعی جوانی خود را حفظ کنید؟| راز جوان ماندن خانم ها در این چند مورد ساده نهفته ...
از طریق این میوه ها و سبزیجات، پروتئین و غلات را به دست می آورد. علاوه بر این، با مصرف میوه ها و سبزیجات، فیتوکمیکال ها( مواد شیمیایی گیاهی) افزایش می یابند. فیتوکمیکال ها، با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از بدن شما در برابر آسیب های آن ها محافظت می کنند. این اتفاق منجر می شود تا روند پیری را آهسته تر طی کنید. 2- نوشیدن آب نوشیدن آب، باعث می شود تا پوست هیدراته شود. علاوه ...
طرز تهیه کباب شطرنجی+فیلم
را به سلیقه خود می توانیم بدون آب و به صورت سرخ شده درست کنیم، یا اینکه در صورت تمایل آنرا به صورت آبدار درست کنیم. مواد لازم برای کباب شطرنجی: گوشت قرمز 150 گرم سینه مرغ 150 گرم پیاز متوسط دو عدد طرز تهیه کباب شطرنجی: پیاز ها را رنده ریز می کنیم آب آن را کامل می گیریم. نصف پیاز را با گوشت و نمک و فلفل و زردچوبه میکس می ...
چه غذاهایی باعث جوش خوردن استخوان می شود؟
... اگر کم خونی ناشی از فقر آهن دارید ممکن است بعد از شکستگی کندتر بهبود پیدا کنید. آهن به بدن شما کمک می کند تا کلاژن را برای بازسازی استخوان بسازد. همچنین نقشی در رساندن اکسیژن به استخوان های شما برای کمک به بهبود آنها دارد . منابع خوب آهن گوشت قرمز مرغ یا بوقلمون با گوشت تیره ماهی روغنی تخم مرغ میوه های خشک سبزیجات سبز برگ نان های سبوس دار غلات غنی شده پتاسیم ...
تغذیه در نوجوانان
تأکید نکنید. با توضیح دادن خواص مواد مغذی برای رشد دوران بلوغ و رژیم غذایی مناسب و آگاه کردن آنها از استفاده از سبک زندگی سالم آنها را به خوردن مواد مغذی ترغیب کنید. سبک تغذیه شما بهترین الگو برای فرزندان تان است. اگر شما از مواد غذایی چرب، سرخ کردنی و بسیار شیرین استفاده می کنید نمی توانید آنها را به سمت تغذیه مناسب تشویق کنید. پوکی استخوان، بیماری خاموش است و هیچ علامتی ندارد ...
بلوغ جسمی با 5 گروه تغذیه
سالم آنها را به خوردن مواد مغذی ترغیب کنید. سبک تغذیه شما بهترین الگو برای فرزندان تان است. اگر شما از مواد غذایی چرب، سرخ کردنی و بسیار شیرین استفاده می کنید نمی توانید آنها را به سمت تغذیه مناسب تشویق کنید. پوکی استخوان، بیماری خاموش است و هیچ علامتی ندارد. تغذیه در دوران نوجوانی اهمیت بسیاری در جلوگیری از پوکی استخوان در جوانی و میانسالی به ویژه برای دختران دارد. با ...
خواص تغذیه ای و درمانی گوشت بلدرچین+ فیلم
مضر و تقویت کننده قوای جسمی و جنسی و افزایش تمایلات جنسی به ویژه با مصرف تخم این پرنده استحکام عضلات و استخوان ها دفع مواد رادیواکتیو و سرطان زا و فلزات سنگین حاصل از آلودگی هوا تنظیم خواب و افزایش مقاومت بدن شکستن سنگ کلیه و مثانه مؤثر در افزایش رشد و ضریب هوشی کودکان توجه: در صورت افراط در مصرف گوشت آن امکان ایجاد جوش های پوستی و ...
هشدار؛ این خوراکی ها قاتل روده هستند!
کشور از امروز خوراکی هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند. پس بهتر است از خوردن آنها اجتناب کرده و با حذف آنها از وعده های غذایی به تقویت سلامت روده خود کمک کنید. تحویل تابستانه دو خودروی ایران خودرو بدون قرعه کشی 1) سیب زمینی سرخ شده غذاهای سرخ شده، به ویژه سیب زمینی در فرآیند سرخ کردن، سرشار از چربی های ...
خوراکی های موثر در تقویت استخوان ها
کلسیم حاوی بیش از 860 میلی گرم کلسیم است. توفو مزایای دیگری برای استخوان سازی نیز دارد. تحقیقات نشان می دهد که ایزوفلاون ها که در توفو فراوان هستند، ممکن است سویا را برای پیشگیری از بیماری های استخوانی در زنان پس از یائسگی مفید کنند. آب میوه آب پرتقال به طور طبیعی حاوی کلسیم زیادی نیست. با این حال، هنوز هم می تواند راهی عالی برای افزایش مصرف شما باشد. تولیدکنندگان اغلب نسخه ...
دلایل بروز خستگی همیشگی چیست؟
این سلول ها بدن دچار افت انرژی می شود. به منظور مبارزه با کم خونی، از مواد غذایی سرشار از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، جگر و گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید. آپنه خواب حتی اگر در طول شب به صورت کامل بخوابید، اما به آپنه خواب مبتلا باشید، قطع تنفس در طول خواب را چندین بار تجربه خواهید کرد، این اتفاق باعث کاهش کیفیت خواب شما می شود و در طول روز احساس خستگی خواهید داشت ...
موادی بهتر از قرص های مولتی ویتامین | آشنایی با بهترین مولتی ویتامین های گیاهی
غذاهای کامل مملو از مواد مغذی هستند. به طور کلی، دریافت مواد مغذی از غذاها بهتر از دریافت مکمل ها است. همانطور که گفته شد، برخی غذاها بسیار مقوی تر از غذاهای دیگر هستند. در بعضی موارد، یک وعده غذا می تواند بیش از 100٪ نیاز روزانه شما به یک یا چند ماده غذایی را تأمین کند. ویتامین ها و مواد معدنی موادی هستند که بدن شما برای رشد و عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. شما احتمالاً در مورد 13 ...
این خوراکی پرطرفدار شما را افسرده می کند
تواند روی مصرف کنندگان آن تأثیرات منفی بگذارد. در مطالعه منتشرشده در مجله علمی PNAS، داده های بیش از 140هزار شرکت کننده طی 11 سال نشان می دهد که ارتباط واضحی بین مصرف زیاد غذاهای سرخ شده (به خصوص سیب زمینی) و خطر افسردگی و اضطراب وجود دارد. یافته ها نشان می دهد که خوردن مکرر غذاهای سرخ شده با افزایش 12 درصدی اختلال اضطراب و افزایش 7 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. این ارتباط در مردان ...
شناسایی بیمار مبتلا به تب کریمه کنگو در اردبیل
ذبح دام در منزل، جداً خودداری شود. وی با اشاره به اینکه انجماد گوشت سبب از بین رفتن ویروس CCHF یا تب خونریزی دهنده کریمه کنگو نمی شود، هشدار داد: گوشت های مشکوک باید به مدت 24 ساعت و جگر، کلیه و قلب به مدت 48 ساعت در دمای 2 تا چهار درجه یخچال نگهداری شده و از مصرف بلافاصله گوشت های تازه خودداری شود. رئیس مرکز بهداشت استان اردبیل از هم استانی ها خواست در صورت بروز علائم اولیه سرماخوردگی نظیر تب، لرز، آبریزش از بینی، درد بدن یا مشاهده خونریزی غیرعادی متعاقب تماس با دام و یا گزش کنه، بلافاصله به نزدیک ترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه نمایند. انتهای پیام/ ...
با گوجه سبز چه غذایی می شود درست کرد؟
العاده ای دارد و با استفاده از موادی همچون مرغ، گوجه سبز، جعفری خشک، پیاز، آرد، گندم و... تهیه می شود. آش گوجه سبز یکی از غذاهای پروتئین دار و مغذی که با استفاده از گوجه سبز پخته می شود آش گوجه سبز است که معمولا در فصل بهار تهیه می شود. گوشت چرخ کرده، گوجه سبز، گندم، لوبیا قرمز، عدس، نعناع خشک و... از جمله موادی هستند که در تهیه این غذای خوشمزه بکار برده می شود. این غذا در وعده ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
اکسیدانی که باعث رشد مو می شود؛ مهم است. مصرف ویتامین E ارتباط مستقیمی با افزایش رشد مو دارد. زینک یا روی زینک یا روی همانند ویتامین D، با ریزش مو مرتبط است. این ماده معدنی هم در رشد و هم در ترمیم بافت مو نقش دارد. با این حال، باید از مصرف بیش از حد روی همراه با مکمل ها خودداری کنید؛ زیرا روی بیش از حد نیز با ریزش مو مرتبط است. آهن کمبود آهن یکی از انواع کم خونی است ...