خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این خوراکی خوشمزه از پوستتان محافظت می کند
دریافتی بدن کاهش یابد. برخی از فوائد و خواص این ماده خوراکی برای بدن عبارت است از : - چربی های سالم: زیتون کالاماتا حاوی همان چربی های سالم موجود در روغن زیتون است. چربی های غیراشباع و تک زنجیره ای ممکن است موجب کاهش کلسترول شده و احتمال ابتلا به سکته های قلبی و مغزی را پایین بیاورند. طبق برآورد دپارتمان کشاورزی آمریکا دو قاشق غذاخوری زیتون حاوی 1.5 گرم چربی غیراشباع و تک ...
بیش از 50 گرم موادقندی در روز مصرف نکنید
قند ) باید منتظر یک تغییر فاحش در عادات غذایی مردم باشیم. درحال حاضر، افراد بزرگسال در غرب اروپا، روزانه 101 گرم مواد قندی مصرف می کنند درحالیکه این رقم در مردم جنوب آمریکا به 130 گرم در روز می رسد. مواد قندی تا 16 الی 17 درصد نماد انرژی وارد شده به بدن هر فرد بزرگسال در انگلستان و اسپانیا است. در پرتغال این رقم به 25 درصد می رسد. بنابراین اگر مردم بخواهند دستورالعمل سازمان ...
فواید گوشت گوسفند و بز
اسیدلینولئیک(CLA)(یک نوع اسید چرب) است که به پیشگیری از سرطان و دیگر شرایط التهابی کمک میکند. گوشت بز حاوی ویتامین B است که به شما کمک میکند چربی بسوزانید. در نظر داشته باشید که گوشت بز حاوی مقدار زیادی پروتئین بدون چربی و مقدار کمی چربی اشباع شده است که این امر به کنترل وزن و کاهش ابتلا به چاقی کمک میکند. حاوی سلنیوم و کولین است که برای مقابله با سرطان مفید هستند. گوشت بز ...
ورزش، بدن را در سنین بالا جوان نگه می دارد
سلامانه : به گزارش فارس، محققان کالج کینگز لندن در مطالعاتی که داشتند گفتند علاوه بر ژننتیک و رفتارهای شخصی هر فرد، فعالیت بدنی نیز اثرات مفیدی در حفظ بدن و جلوگیری از پیری دارد. در این مطالعه محققان انگلیسی از افراد 55 تا 79 سال که به طور منظم تا این سن ورزش می کردند آزمایشهایی گرفتند و آنها را از نظر ظرفیت تنفسی، سلامت قلب و عروق، قدرت عضلانی، تراکم استخوان، عملکرد غدد ...
خانه را بتکانید، سلامتی را نه!
، همراه خواهد بود. گاهی افراد برای پاکیزگی بیشتر سطوح سرامیکی از مخلوط وایتکس و ترکیبات اسیدی بسیار قوی مانند جوهر نمک استفاده می کنند که به علت برخی فعل و انفعالات شیمیایی موجب آزاد شدن بیشتر گاز کلر و در نتیجه تشدید علائم مسمومیت می شود. عواملی چون بالا بودن سن و داشتن بیماری های قلبی – ریوی احتمال ابتلا به این نوع مسمومیت را افزایش می دهد. مشکلات پوستی ناشی از مصرف بیش از حد مواد ...
این کارها را انجام دهید تا جوش نزنید!
کاهش یابند. 5 - بطور منظم ورزش کنید . عرق کردن به دفع سموم بدن کمک می کند و در نتیجه جوشها کاهش می یابند. 6 - مقدار مصرف مواد غذایی دارای امگا 3 را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و تا آنجایی که می توانید ماهی مصرف کنید. 7 - مصرف نوشیدنیهای دارای کافئین ، شکلات و نوشابه های گازدار را کاهش دهید زیرا اینها ممکن است باعث تشدید آکنه و التهابات پوستی شوند. ...
ویتامین D را سربکشید!
فرا رسیدن بهار بهترین فرصت برای رساندن ویتامین D لازم به بدن است و در این راه نورخورشید شناخته شده ترین منبع تامین این ویتامین حیاتی محسوب می شود. به گزارش شبکه ای بی سی، ویتامین D نه تنها سبب تقویت استخوان ها می شود بلکه از ابتلا به سرطان و بروز بیماری های قلبی نیز جلوگیری می کند. به طور حتم می توان این ویتامین را با مصرف مکمل های ویتامین D تامین کرد اما چرا آن را از راه های قدیمی و ...
دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
...> 2. بشقاب خود را تقسیم بندی کنید از قاعده سه بخشی برای هر بشقاب غذا استفاده کنید تا به یک وعده غذایی سالم و خوشایند برسید. این روش برای کاهش وزن به شما کمک می کند و باعث می شود کنترل دیابت را نیز در دست بگیرید. راه آن هم ساده است؛ مصرف بیشتر غذاهای غیرنشاسته ای. برای این کار باید ابتدا یک خط وسط بشقابتان بکشید و یک نیمه را با سبزی پر کنید؛ سبزی هایی مثل اسفناج، بروکلی، هویج و لوبیا سبز ...
بخور نخورهای سرکار
، بنابراین همین مسئله باعث می شود بسیاری از نیازهای شخصی مان را نادیده بگیریم اما کمی صبر کنید. باخوردن صبحانه بدن را در مقابل چند مشکل بیمه می کنید. بی حالی: یکی از دلایل پایین بودن راندمان کاری بسیاری از کارمندان اداره ها در ساعت های اولیه روز همین مسئله یعنی بی حالی است.دلیل آن نیز پایین بودن میزان قند خون در ساعت های اولیه روز است. مغز برای فعالیت به گلوکز نیاز دارد و درصورت عدم تامین آن ...
دشمنی یک خوراکی کوچک با سرطان!
منبع عالی از پروتئین می سازد. مقدار بالای فیبر به کاهش مقدار کلی کلسترول در خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین می آورد. مصرف منظم نخود می تواند سطح کلسترول بد در خون را پایین بیاورد. هضم مقدار فیبر بالا در نخود به جلوگیری از یبوست و حرکات منظم روده کمک کرده و در نتیجه عملکرد دستگاه گوارش رو بهبود میدهد. سلامت استخوان نخود حاوی آهن ...
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع چربی شکم
بتوانید چربی های شکمتان را هدف قرار داده و آنها را بسوزانید. 1. از مصرف شیرینی جات، حتی نوشیدنی های قنددار، خودداری کنید. قند اضافه شدیداً ناسالم است، تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه می تواند تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد. قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است. وقتی مقدار زیادی ...
اما و اگرهای پرفشاری و کم فشاری خون
به گزارش "سپاس"، در این مطلب به تفصیل درباره آن توضیح خواهیم داد. پرفشاری خون امروزه یکی از بیماری های مزمن غیرواگیر است که خطر مرگ ومیر زودرس را بالا می برد. افزایش فشار خون باعث افزایش مقاومت در برابر جریان خون می شود و این مقاومت خطر ایست قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلب و بیماری های مزمن کلیه را بیشتر می کند. پرفشاری خون یعنی چه؟ اگر به طور مزمن، فشار سیستولی فردی بزرگسال بیشتر از 140 میلی متر و فشار خون سیستولی بیشتر از 90 میلی متر جیوه باشد به آن فشار خ ...
از پیشگیری تا درمان یبوست
پارکینسون و یا کم کاری غده تیروئید ارتباط پیدا کنند. برخی کودکان در هنگام سن ورود به مدرسه دچار مشکل یبوست می شوند به علت این که خجالت می کشند در مدرسه به دستشویی بروند. هم چنین افراد مسن و افرادی که از داروهایی مانند قرصهای آهن،مورفین و ضد دردهای مخدر دار،داروهای إدرار اور،داروهای ضد فشار خون بالا، برخی از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند امکان دارد دچار یبوست شوند. راههای ...
بینی هایی که به تعطیلات می روند
است پس از جراحی بیماری شان تا مدت کوتاهی تشدید شود اما پس از مدتی به حالت سابق خود بر می گردند. مراجعه به پزشکان بی تجربه و فاقد تخصص می تواند افراد را دچار مشکل هایی مانند بد فرم شدن قسمت های مختلف بینی کند بنابراین انتخاب پزشک مناسب نقش مؤثری در جلوگیری از عوارض عمل های جراحی بینی دارد. در سال های اخیر تعداد عمل های بینی در ایران نسبت به کشور های دیگر رکورددار شده است اما آخرین خبرها ...
24 روش لاغری بدون رژیم!
...، ناخواسته کالری کمتری نسبت به افرادی که نوشابه میخورند دریافت کرده و در عرض چهار هفته 1. 1 کیلوگرم کمتر وزن اضافه میکنند. توصیه هوشمندانه: لیوان باریکتری انتخاب کنید از لیوانهای باریک و بلند به جای لیوانهای کوتاه و پهن برای نوشیدن استفاده کنید. به این ترتیب نوشابه یا هر نوشیدنی شیرینی دیگری را هر بار 25 تا 30 درصد کمتر میخورید. دکتر برایان وانسینک میگوید با این کار مغز فریب ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
یا نسبت به انتقادات، عیب جویی ها و یا حتی نظرهای وارده در مورد وزن و شکل ظاهری بدن خود حساس تر باشند. • ژنتیک: این احتمال وجود دارد که تغییرات در ژن های معینی، افراد را در ابتلاء به بی اشتهایی عصبی مستعدتر سازد. • سابقه خانوادگی: افراد با سابقه خانوادگی درجه یک یعنی پدر یا مادر، برادر یا خواهر و یا فرزند، که به این بیماری مبتلا بوده اند، احتمال خطر بیشتری جهت ابتلاء به بی ...
7 ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
. سپس زمانیکه غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. ...
سخت ترین ورزش های جهان کدامند
...> تمرینات خاص و اولیه ژیمناستیک در یونان قدیم به وجود آمد و این تمرینات بخشی از آموزش های نظامی و حرکات بدنی افراد آن زمان به حساب می آمد. این حرکات و تمرینات بدنی به عنوان برنامه مکمل در کنار برنامه های آموزشی کودکان قرار گرفته بود. این تمرینات باعث یجاد اتحاد و یکپارچی بین فکر و بدن می شد. تاریخچه ژیمناستیک را می توان در یونان قدیم بازیابی کرد. اولین مسابقه بزرگ در المپیک آتن یونان در سال 1896 برگزار ...
پنج توصیه علمی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
روز نو : سنگ کلیه بیماری است که باعث درد در پهلوی چپ یا راست بدن می شود. سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کننده ترین بیماری ها است که با رعایت راهکارهایی مانند مصرف زیاد آب ، مصرف کلسیم مورد نیاز بدن و محدود کردن مصرف سدیم (نمک) می توان از بروز آن پیشگیری کرد. به گزارش روزنو، درد سنگ کلیه از دردهایی است که فراموش نمی شود، حدود نیمی از افرادی که یک بار به سنگ کلیه مبتلا می شوند در عرض ...
چه چیزی باعث میگرن می شود؟
سمپاتیک واکنش نشان دهد و احساس تهوع، اسهال و استفراغ ایجاد کند. این واکنش ها همچنین تخلیه معده به روده کوچک (موثر در جذب مواد غذایی) را به تاخیر می اندازد و باعث کاهش گردش خون (که منجر به سردی دست و پاها میشود) و افزایش حساسیت به نور و صدا میشود. طبق کتابخانه ملی پزشکی، حدود 12٪ از آمریکایی ها دچار سردرد میگرنی هستند. زنان نسبت به مردان احتمال بیشتری برای ابتلا به میگرن دارند. ...
تاثیر مصرف نان سبوس دار در کنترل چاقی
به گزارش خبرگزاری دانا، نان تیره یا سبوس دار، نانی است که از آرد گندم سبوس دار تهیه می شود و نان سفید نانی است که از آرد بدون سبوس تهیه می شود. سبوس؛ غنی ترین منبع غذائی فیبر و الیاف گیاهی پژوهش های متعدد، سبوس غنی ترین منبع غذائی فیبر و الیاف گیاهی است . فیبرهای گیاهی به دو نوع محلول و غیر محلول تقسیم می شوند و سبوس گندم، جزو فیبرهای نامحلول است که نان ...
نکاتی درمورد مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز
کلسترول مضر را کاهش می دهد، بلکه باعث کاهش التهاب رگ های خونی می شود. اسیدهای چرب موجود در گردو بی نظمی های ضربان قلب را کم می کند، میزان تری گلیسرید خون و خطر تشکیل لخته را پایین می آورد، سرعت سخت شدن شریانها، خطر فشارخون بالا و خطر ابتلا به سرطان پوست و پروستات را کاهش می دهد و همچنین موجب کاهش اختلالات رفتاری در جوانان می شود. حالا خودتان قضاوت کنید؛ آیا واقعا جای گردو در ظرف آجیل شما خالی نیست ...
مهمترین دلایل ابتلا به آرتروز زانو چیست؟
روماتوئید که در اثر تخریب لایه های پوشاننده مفصل باعث تخریب غضروف مفصل گردیده و در نهایت ارتروز مفصل ایجاد می گردد. - ضربه به مفصل که می تواند در اثر شکستگی درون مفصل،منیسک زانو و غیره باشد نیز منجر به بروز آرتروز زانو می شود. گرچه عوامل ژنتیک در مورد آرتروز دخیل می باشند ولی عواملی مثل وزن زیاد رابطه مستقیمی با آرتروز مفصل زانو داشته بصورتی که کم کردن حدود 10 کیلوگرم می تواند تا 50% شانس ...
با بیماری خود کنار بیاییم/ بخش دوم و پایانی
سرطان نیز چیرگی یابد. در پایان، برای درس آموزی بیماران سرطانی، دکتر افشاری از چریس سالمن می گوید: هرکس جای چریس سالمن نوجوان بود، نه از سرطان که از نامیدی می مُرد. ولی او در 16 سالگی، 6 ماه در بیمارستان بستری شد و مدام دچار درد اندام ها و دندان و استخوان بود و به خود می پیچید؛ اما تسلیم نشد و در خانه درس خواند و بر آن شد که برای درمان دیگر افراد سرطانی نیز داروی جدید کشف کند؛ او با رویکرد به داروسازی و پژوهش در مدرسه سلطنتی سرطان، در ذهنش، هم خط پایان بر سرطان خود کشید و هم کوشید از جامعه، سرطان زدایی کند. انتهای پیام http://www.shafaqna. ...
بیماری های شایع دوران سالمندی
دیده می شود. علت بیماری بالا رفتن اسید اوریک خون است که باعث ایجاد کریستال هایی در خون و رسوب در مفاصل و بافت ها می شود. اولین علامت نقرس در نیمی از بیماران تورم یا قرمزی، التهاب و سوزش در محل اتصال مفصل شست پا و پنجه است ولی بیماری در مفاصل دیگر مانند زانو، مچ و انگشتان دست و ... نیز دیده می شود. بیماری با درد مفصلی و گاهی توأم با خستگی و تب شدید بروز می کند. تعداد مبتلایان به ...
6 ویتامین دوران بارداری
میزان بالای ویتامین A، لازم است که میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. مواد غذایی سرشار از ویتامین A، عبارتند از هویج، اسفناج، شلغم، سیب زمینی شیرین، پرتقال، انبه و زردآلو. ویتامین E شهرت بسیار زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و حفظ سلامت پوست دارد. همچنین این ویتامین در طول دوره بارداری کمک فراوانی به رشد رگ های خونی جنین و افزایش و تثبیت بافت سلول های او می کند. جذب ویتامین E ...
زرشک، میوه طول عمر
زرشک نسبت می دهند. این اسیدها با تغییر PH ادرار می توانند احتمال عود برخی سنگ های کلیوی را کاهش دهند.کبد یکی از ارگان های بدن است که مصرف زرشک برای عملکرد بهتر آن سودمند می باشد. زرشک محرک صفرا و موثر در سمیت زدایی کبد و کمک کننده در درمان عفونت های انگلی و مشکلات گوارشی نظیر اسهال شناخته شده است.مطالعات محققان استرالیایی نوید بخش اثرات مفید زرشک بر کنترل قند خون است؛ البته هنوز مدارک کافی برای ...
درمان تبخال با نسخه های خانگی و طبیعی، تبخال، تب خال، علت تبخال، درمان تبخال، پیشگیری از تبخال
گروه علمی تیتریک ؛ مجله سیب سبز : لابد می دانید که تبخال بیماری شایعی ناشی از ابتلا به عفونت ویروسی از خانواده هرپس سیمپلکس است و خودش را با برجستگی هایی قرمز رنگ یا تاول هایی کوچک در ناحیه لب، لثه ، بینی و زبان نشان می دهد. این ضایعه پوستی که گاهی با علائمی مانند سوزش و خارش همراه است به دلایل مختلف از قبیل استرس، هیجان و یا مصرف بی رویه بعضی از خوراکی ها و موادغذایی در بدن به وجود می آید ...
اشتیاق برای مزه شیرین، مانعی در برابر کاهش مصرف قند
، دستیابی به هدف بعدی، یعنی رساندن دریافت قند افزودنی به کمتر از 5 درصد، برای کاهش پوسیدگی دندان بسیار سخت تر خواهد بود. او در این باره می گوید: برای این کار باید از خوردن کیک ها، بیسکوئیت ها، شیرینی ها و همه نوشیدنی های با قند شیرین شده از جمله آب میوه ها خودداری کرد. رویکردی متناسب با وضعیت شخصی افراد الگوهای مصرف قند در میان کشورها بسیار متفاوت است. برای مثال در ...
درمانی نوین برای مبارزه با چاقی
تازگی انجام شده است نشان داد که هورمون اکسی توسین می تواند میزان مصرف مواد غذایی افراد را کاهش دهد. علاوه بر این، هورمون اکسی توسین سبب بهبود اقدامات متابولیک مانند حساسیت به انسولین نیز می شود؛ بطوریکه توانایی بدن را برای پاکسازی گلوکز از خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت تقویت می کند. لاوسون افزود: باید مطالعات بیشتری در این زمینه انجام شود اما هورمون اکسی توسین درمان امیدوارکننده ای برای چاقی و عوارض سوخت و سازی ناشی از چاقی به شمار می رود. ...
