11 فواید تغذیه ای و سلامتی پودر کاکائو
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید. قهوه بسیاری از مطالعات ثابت کرده ...
خواص بی نظیر آلوخشک برای سلامت انسان
میلیون فرد بالای 50 سال در ایالات متحده به پوکی استخوان مبتلا می شوند. پوکی استخوان خطر شکستگی را به ویژه در افراد مسن افزایش می دهد. همچنین زنانی که یائسگی را تجربه می کنند سطوح پایین تری از استروژن در بدنشان وجود دارد که باعث افزایش التهاب در بدن می شود و می تواند به تحلیل رفتن استخوان ها منجر شود. تحقیقاتی که پیش از این انجام گرفته نشان می دهد عصاره های پلی فنول- ترکیبات گیاهی که به ...
علت بروز "کبد چرب" چیست؟
به گزارش مردم فردا ،کبد چرب غیرالکلی یک بیماری مزمن کبدی است که درجات مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می گیرد و به دلیل تجمع مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول های کبد به وجود می آید. در این بیماری معمولاً بیشتر از 5 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی چیست؟ چاقی، افزایش قند خون، دیابت نوع دو و افزایش ...
قهوه: ترکیبی عالی برای بهره وری و موفقیت در محل کار!
، فقط کافیست میزان کافئین درست مصرف شود. در کل، یک فنجان قهوه می تواند در افزایش هوشیاری و انرژی در نقاط مختلف روز کاری کمک کند. حافظه را بهبود می بخشد: مصرف کافئین، عملکرد حافظه را بهتر می کند. همچنین، به مغز کمک می کند مهارت های جدید را به راحتی یاد بگیرد و اطلاعات را به یاد بسپارد. به طور کلی، مصرف کافئین به بهبود حافظه و عملکرد شغلی شما کمک می کند. به کارکنان ...
خوراکی های ضداسترس
. شکلات سیاه مصرف شکلات سیاه موجب کاهش هورمون استرس (کورتیزول) می شود. همزمان، ترکیباتی به نام فلاوانول ممکن است به سست کردن رگ های خونی، بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کنند که همگی این تغییرات برای قلب مفید هستند. بدون تردید این آسان ترین خوراکی فهرست ما است، اما ایرادات خودش را دارد. بهتر است شکلات سفید مصرف نکنید چون این شکلات ماده ی موثر کمتری دارد. شکلات سفید معمولاً حاوی ترکیبات ...
درمان نکردن افسردگی چه تبعاتی دارد؟
افسردگی از احساسات فراتر می رود و عدم درمان آن می تواند باعث انواع تغییرات فیزیکی بر بدن شما گردد. مغز یکی از مناطق آسیب پذیر در دوران افسردگی خواهد بود. مطالعات نشان داده افسردگی که سال ها درمان نشده باشد منجر به سطوحی از نورودژنراتیو التهاب مغز خواهد شد. دریافت کمک برای درمان افسردگی بسیار مهم است و نباید در مورد آن کوتاهی نمود. در کلینیک روانپزشکی طبیب واقع در کلینیک مغز و اعصاب ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
مختلفی (از کبد چرب بدون علامت تا التهاب شدید کبد، فیبروز و سیروز) را در بر می گیرد و به دلیل تجمع مقادیر زیاد چربی (تری گلیسرید) در سلول های کبد به وجود می آید. در این بیماری معمولاً بیشتر از 5 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. عوامل خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی چیست؟ چاقی، افزایش قند خون، دیابت نوع دو و افزایش چربی خون از جمله مهم ترین علل بروز کبد چرب غیرالکلی هستند. از جمله ...
مواد غذایی که محرک آکنه است
فودها منجر به افزایش ابتلا به آکنه می شود، اما برخی محققان معتقدند که به دلیل تأثیر بر بیان ژن و تغییر سطح هورمون این عارضه رخ می دهد با این حال مطالعات فعلی فقط ارتباط بین الگوهای رژیم غذایی و آکنه را نشان می دهد، اما برای بروز این عارضه دلیلی مطرح نشده است. بسیاری از مطالعات ارتباط بین مصرف محصولات لبنی و شدت بروز آکنه در نوجوانان را مورد بررسی قرار دادند علاوه بر آن مطالعه دیگری ارتباط ...
حامد میرانی: یادگیری موسیقی، روند رشد مسیر شنوایی در مغز را سرعت می بخشد و کارایی آن را بهبود می دهد
ساز خود بیان کنید و تا حدی از مشغله های روزمره تان کم کنید، ارزشمند خواهد بود. حامد میرانی بیان کرد: یادگیری موسیقی، روند رشد مسیر شنوایی در مغز را سرعت می بخشد و کارایی آن را بهبود می دهد. درحالی که نواختن گیتار باعث تقویت مهارت دست چپ می شود (حالت برعکس برای چپ دستان)، نوازندگان پیانو باید یادبگیرند که با هردو دست کلیدها را فشار دهند و همزمان نیز 88 کلید را زیر نظر داشته باشند. ...
رابطه جنسی چطور با ورزش بهتر می شود؟
چطور می تواند به شما کمک کند تا یک زندگی جنسی سالم تر و رضایت بخش تری داشته باشید. با ادامه مطلب همراه علم ورزش باشید تا با فواید ورزش برای رابطه جنسی آشنا شوید. ممکن است شکل بدنی را بهبود بخشد یک بخش بزرگی از رابطه جنسی، داشتن احساس خوب درباره بدنتان است. مطالعات نشان داده اند که شکل بدنی به شدت با رضایت جنسی به ویژه در میان زنان مرتبط است. مطالعات نشان داده است ...
غذاهایی که باعث خوش اخلاقی می شود
.... روغن های سالم روغن های سالم سرشار از آنتی اکسیدان است و از طریق یک فرآیند تصفیه بالا، محتویات معدنی اصلی آن از بین نمی رود. این ماده غذایی به بهبود خلق وخو کمک بسیاری می کند. شکلات تلخ تاکنون چندین مطالعه تأثیر شکلات تلخ بر خلق وخوی افراد را بررسی کرده است. قند موجود در شکلات تلخ هورمون سروتونین را در بدن افزایش می دهد، در نتیجه خلق وخوی فرد را ...
چاقی می تواند منجر به سرطان خون شود
برای CHIP باشد، زیرا چاقی، منجر به ایجاد التهاب در بدن و تغییر در مغز استخوان، جایی که سلول های خونی در آن ساخته می شوند، می شود. این امر به نوبه خود، خطر ابتلا به سرطان خون و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. محققان داده های بیش از 47 هزار فرد مبتلا به CHIP را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند حدود 6 درصد از این افراد، دارای اضافه وزن هستند. علاوه بر این، یافته ها نشان داده اند که ...
غذاهایی که به مبارزه با افسردگی کمک می کند
افسردگی می آیند، به شما معرفی کنیم. شیر منبع خوبی از ویتامین D است. گاهی اوقات پایین بودن این ماده مغذی، ممکن است باعث افسردگی شود. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که مکمل ویتامین D مصرف می کنند نسبت به افرادی که مکمل ویتامین D مصرف نمی کنند، کمتر افسرده می شوند. شیر دوست ندارید؟ ویتامین D را در رژیم غذایی خود با غلات، آبمیوه های غنی شده و کنسرو ماهی افزایش دهید. بوقلمون ...
خواص دارویی فوق العاده زنجبیل
زنجبیل یکی از ادویه هایی است که خواص ضد التهابی بی نظیری دارد. این موضوع می تواند از بروز التهاب مزمن جلوگیری کند. علاوه بر آن کسانی که به بیماری های روماتیسم و آرتروز و به ویژه آرتروز زانو مبتلا هستند، با مصرف زنجبیل می توانند به مدیریت علائم و عوارض بیماری خود و درمان آن کمک کنند. همچنین بر اساس برخی تحقیقات صورت گرفته، مصرف زنجبیل به طور کلی باعث کاهش احساس درد در نواحی مختلف بدن مانند درد ...
نفوذ داروها به مغز با امواج فراصوت
است اما این کارآزمایی اولین آزمایشی است که مستقیما نشان می دهد این روش به افزایش قابل توجه غلظت داروهای شیمی درمانی ای منجر می شود که به مغز می رسند. دانشمندان توانستند به کمک دستگاهی بزرگ تر بخش وسیع تری از سد خونی مغزی را نسبت به دفعات قبل مورد هدف قرار دهند اما بیماران در این حالت علائم موقتی مانند سردرد یا ضعف در اندام ها را گزارش کردند. در صورت افزایش دوزها یا طولانی شدن دوره درمان، در مطالعات آینده نیاز به نظارت دقیق دارد. منبع: Science Alert ...
دانه کوچک مفید برای دیابتی ها
ماهیچه و عملکرد خوب بدن لازم دارد. فواید عدس برای کنترل دیابت فیبر موجود در عدس به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین فیبر رژیمی سرعت جذب غذا به وسیله خون را کند کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. فواید عدس برای بهبود گوارش از آنجایی که عدس حاوی فیبر رژیمی فراوانی است، در صورت مصرف مرتب، وضعیت گوارش را بهبود می بخشد. همچنین حرکت روده را راحت می کند و ...
پیاز بخورید و این بیماری ها را از خود دور کنید!
، باعث نرمی و انعطاف پذیری رگ ها می شود، به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی ...
زردچوبه برای درمان کدام بیماری ها مفید است؟
... لخته شدن خون ادعا می شود مصرف منظم زردچوبه به محافظت در برابر لخته شدن خون کمک می کند. مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داد که زردچوبه خطر تجمع پلاکت را کاهش می دهد. دیابت بیماران دیابتی می توانند از افزودن زردچوبه بیشتر به رژیم غذایی خود بهره ببرند. این ادویه به محافظت در برابر افزایش قند خون که منجر به آسیب به اعصاب می شود، کمک می کند. سلامت ...
فشار خون بالا در 90 درصد موارد علت مشخصی ندارد
تواند کم آبی، خونریزی یا بیماری زمینه ای مثل نارسایی قلبی هم می تواند یکی از دلایل بروز فشار خون پایین باشد. افرادی که نارسایی قلبی دارند و پمپاژ خون به خوبی صورت نمی گیرد معمولا با فشار خون پایین درگیر هستند. این افراد باید درمان شوند و سبک زندگی خود را تغییر دهند. مطالعات علمی نشان می دهد که فشار خون پایین به خودی خود خوب است و باعث عمر طولانی می شود، اما از آن جایی برای فرد ...
هندوانه ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد
شفا آنلاین سلامت تحقیقات جدید نشان می دهد که هندوانه ممکن است حتی بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد مغذی باشد و به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. به گزارش شفا آنلاین : محققان دریافتند که شرکت کنندگان در مطالعه که هندوانه بیشتری می خوردند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم و ویتامین C بیشتری دریافت می کردند. هندوانه همچنین می تواند به بهبود هیدراتاسیون و کاهش خطر بیماری قلبی ...
چرا خوردن فندق برای سلامتی مفید است؟
، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند. با مصرف فندق مقادیر قابل توجهی از ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختارهای درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. مصرف فندق می تواند در کاهش سطح ...
با این خوراکی پرطرفدار فشارخونتان را کنترل کنید
. محققان به طور مداوم در حال بررسی عواملی هستند که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می گذارد و آن را بهبود می بخشد. نتایج مطالعه اخیر نشان داد که فلاوانول های کاکائو ممکن است با کاهش سفتی شریان ها، فشار خون را در بزرگسالان سالم کاهش دهند، اما فقط زمانی که فشار خون بالا باشد. محققان مطالعه حاضر خاطرنشان می کنند که مطالعات قبلی اثرات کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی فلاوانول های کاکائو را در ...
طول عمر خود را افزایش دهید
فنجان چای سبز، ترکیب قوی به نام کاتچین را به بدن می رساند و مانع از ابتلا به فشار خون بالا، بعضی از انواع سرطان ها و اضافه وزن می شود. از این رو، شما می توانید برای حفظ سلامت خود، روزانه یک تا دو فنجان چای سبز مصرف کنید. 2. اسموتی های سبز یکی از بهترین نوشیدنی ها برای افزایش طول عمر، اسموتی سبز است. انواع اسموتی های سبز حاوی یک تا 3 نوع از سبزیجات برگ سبز تیره هستند. شما می ...
خواص معجزه آسای گردو برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت مطالعات بسیاری به فواید گردو بر سلامت به خصوص کاهش خطر بیماری های قلبی -عروقی و سرطان کولون اشاره کرده است. اما براساس پژوهش اخیر، گردو حاوی ترکیبات مغذی برای باکتری های مفید روده است و بر عملکرد این باکتری ها تاثیر مثبت دارد. به گزارش شفا آنلاین : یکی از مواد غذایی مغذی است که مصرف آن در دوران بارداری تاثیر مطلوبی بر رشد مغز جنین دارد. همچنین، گردو نقش محافظ از بروز ...
کشف تاثیر صحبت کردن بزرگسالان روی مغز نوزادان
...، مقادیر بیشتری از گفتار بزرگسالان با غلظت کمتر میلین همراه بود. محققان اعلام کردند که در حال حاضر به تحقیقات بیشتری نیاز است و هنوز مشخص نیست که نتایج تا چه حد با نتایج در کودکان مرتبط است. این تحقیق یافته های جدیدی را به دست آورده است، اما ثابت نمی کند گفتار بیشتر باعث میلین سازی بیشتر می شود. دانشمندان همچنین خاطرنشان کردند که تفاوت های فردی در توانایی زبان با ژنتیک مرتبط است. ...
8 غذا و نوشیدنی تخمیر شده برای تقویت هضم و سلامت
قلب شود. این مطالعه همچنین به این نتیجه رسید که سوپ میسو با وجود شور بودن، فشار خون را افزایش نمی دهد . با این حال، محتوای نمک بالای میسو ممکن است خطرات دیگری برای سلامتی داشته باشد. به طور خاص، محققان ژاپنی مصرف سوپ میسو را با خطر بالاتر سرطان معده مرتبط دانسته اند. این نوع سرطان با رژیم غذایی با سدیم بالا همراه است. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که خوردن 3 تا 4 فنجان سوپ ...
میان وعده های ساده ای که شما را لاغر می کنند
، یک مطالعه مقطعی نشان داد افرادی که بیش از سه وعده آجیل (بخصوص پسته) در هفته مصرف می کنند، کمتر دچار چاقی می شوند. مطالعات جدید نیز می گویند که آجیل می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش و سروتونین را افزایش دهد. 2) هندوانه اگر می خواهید میان وعده ی شیرین تری مصرف کنید، هندوانه انتخاب خوبی است. 90 درصدِ این میوه متشکل از آب است که می تواند به هیدراتاسیون بدن نیز کمک کند و از ...