سایر منابع:
سایر خبرها
این عرق را بخورید تا دستگاه گوارش تان ضدعفونی شود
، مناسب برای بیماری سینوزیت، برطرف کننده عوارض آسم و تنگی نفس، ضد اسهال، تهوع و... می باشد. خواص عرق زنیان برای چاقی همان طور که اشاره کردیم عرق زنیان مسهل است، بنابراین از تلنبار شدن چربی ها در بدن جلوگیری به عمل می آورد. افرادی که قصد دارند کاهش وزن داشته و به تناسب اندام برسند، می توانند از این عرق استفاده کنند. بهتر است بعد از وعده های غذایی نظیر ناهار و شام ...
7 ماده غذایی کم کالری برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند
بدن حین ورزش بیشتر باشد، فرآیند چربی سوزی راحت تر انجام می شود. 2) خیار بیش از 95 درصد خیار (با پوست) از آب تشکیل شده است و با مصرف یک عدد از آن حدود 15 کالری و یک گرم فیبر دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد ارتباط واضحی بین کاهش وزن و خوردن غذاهایی که کالری کمتری دارند وجود دارد. 3) گریپ فروت هر نصف یک گریپ فروت شامل 52 کالری است. با خوردن نیمی از ...
با این گیاه دستگاه گوارش را تقویت کنید
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری، تارا امیدی با اشاره به کاربرد گیاه سنا با خواص اثرگذاری در دستگاه گوارش در همه دنیا، اظهار کرد: این گیاه به صورت دمنوش برای مشکل یبوست استفاده می شود و از دیگر خواص آن برای مشکلات پوستی، مو و لاغری کاربرد دارد. وی با اشاره به خواص برگ سنا برای یبوست و درمان آن، عنوان کرد: این گیاه روده ها را تمیز کرده و حرکت را در روده تسهیل می بخشد، اثرگذاری این ...
خواص شگفت انگیز آلوخشک برای سلامت بدن
نتایج یک بررسی نشان می دهد که مصرف یک یا شش عدد آلو در روز ممکن است التهاب را از بین ببرد. نتایج بررسی ها روی تعدادی از زنان در سن یائسگی حاکی از آن است که مصرف روزانه آلو به دلیل داشتن مواد مغذی ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد و فاکتورهای التهابی که به بروز پوکی استخوان کمک می کند، کاهش دهد. 5 حقیقت جالب درباره گز اصفهان که نمی دانستید برآوردها حاکی از آن ...
زردچوبه از قوی ترین ترکیب های گیاهی ضد آلزایمر، افسردگی و سرطان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، کورکومین یک ماده فعال اصلی در ترکیب های زردچوبه است، یک ضدالتهاب موثر با خواص آنتی اکسیدان قوی که 3 درصد از وزن زردچوبه را تشکیل می دهد. کورکومین به سختی در خون جذب می شود، اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد ...
قبل از شروع مصرف داروهای کاهش وزن، این مطلب را بخوانید!
.... همین باعث می شود فرد یاد بگیرد چربی غذای خود را کاهش دهد و با این کار می تواند وزن کم کند. دکتر میراس می گوید: مصرف این دارو کاهش وزن کم و عوارض جانبی (اسهال شدید) دارد. این روزها قرص یا پودر عصاره قهوه سبز پرطرفدار است و به گفته دکتر حمید، احتمالا با بالا بردن سوخت وساز بدن روی کاهش وزن اندکی تاثیرگذار است؛ چیزی مشابه نوشیدنی های حاوی کافئین. نتایج چند کارآزمایی بالینی ...
عوارض خطرناک پفک برای سلامت بدن
ایسکانیوز نوشت: مصرف پفک مضرات و عوارض بسیاری برای سلامت بدن انسان به همراه دارد، در ادامه از مضرات مصرف پفک برای کودکان و عوارض آن برای بارداری مطلع خواهید شد. پفک فاقد ارزش غذایی بوده و سرشار از مواد مصنوعی و فرآوری شده است. پفک ها محصولاتی ترد و نمکی با طعم پنیر هستند که از پودر ذرت حجیم شده تهیه می شوند و فاقد ارزش غذایی اند. مصرف غذاهای تنقلی مانند چیپس و پفک دارای آثار جبران ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در مقادیر قابل ملاحظه ای در دانه های خربزه ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند برنج قهوه ای بخورند؟
.... این مقاله به شما می گوید که اگر دیابت دارید می توانید برنج قهوه ای بخورید یا خیر. تاثیر برنج قهوه ای بر دیابت برنج قهوه ای یک مکمل سالم برای یک رژیم غذایی متعادل است، حتی اگر دیابت دارید. با این حال، نظارت بر اندازه وعده ها و آگاهی از تأثیر این غذا بر سطح قند خون بسیار مهم است. فواید سلامت عمومی برنج قهوه ای مشخصات تغذیه ای ...
13 مورد از بهترین غذاهای سالم برای افزایش سریع وزن
می کنند که بدن خود را با مواد مغذی اصلی تأمین کنید. در ضمن، تغییر رژیم غذایی و ورزش همراه با مصرف مواد غذایی مناسب می تواند به شما کمک کند تا در افزایش وزن و ایجاد یک بدن سالم موفق باشید. اما همیشه بهتر است پیش از شروع هر برنامه غذایی یا ورزشی، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. کلام اخر برای این که به وزن دلخواه خود برسید بهترین راه استفاده از روش های سالم است. به نکاتی که در ...
افراد سرد مزاج دور این غذاها را خط قرمز بکشند!
، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذاهای ...
16 ماده غذایی برای وعده های غذایی با پروتئین بالا
ارای پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین های گروه B و ویتامین D است. همچنین، تخم مرغ دارای چربی های سالم هستند که می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. دوغ دوغ یکی از منابع غذایی با پروتئین بالا و کم کالری است. دوغ دارای کلسیم، ویتامین B و پروتئین است و برای کاهش وزن و افزایش مصرف پروتئین بسیار مناسب است. می توانید دوغ را به همراه سبزیجات، خیار، ریحان، پودر چیلی و دیگر ادویه جات مختلف سرو ...
دانه کوچک مفید برای دیابتی ها
. مصرف اسیدفولیک در زنان باردار، برای پیشگیری از تولد کودک ناقص، مفید است. همچنین فولات موجود در عدس به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. این ترکیب شیمیایی در برابر پرفشاری خون و صدمه به DNA که منجر به سرطان می شود، مؤثر است و به حفظ سلامت بدن کمک می کند. فواید عدس برای کنترل وزن مصرف مرتب عدس با افزایش احساس سیری، به کنترل وزن کمک می کند. فواید عدس برای سیستم عصبی ...
خواص دارویی فوق العاده زنجبیل
مختلف بهره می برند و به دنبال گنجاندن خوراکی های مفید برای لاغری در رژیم غذایی خود هستند، می توانند به راحتی زنجبیل را به برنامه غذایی خود اضافه کنند و علاوه بر تقویت متابولیسم و سوخت و ساز بدن، اثر بخشی رژیم لاغری را نیز افزایش دهند. بیماری سوء هاضمه با احساس درد در ناحیه فوقانی معده همراه است. دانشمندان معتقدند که مصرف زنجبیل باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کمک به درمان بیماری های مربوط به این سیستم نظیر سوء هاضمه و ... خواهد شد. نوشیدنی عسل و زنجبیل و آب ولرم میتواند برای کاهش دردمعده و رفلاکس مفید باشد. ...
13 خوراکی خوشمزه برای وعده صبحانه
می توان از آن ها در ترکیب انواع خوراکی ها لذت برد. دانه های کتان آسیاب شده را می توانید روی غلات بپاشید، برای غلیظ کردن اسموتی صبحگاهی استفاده کنید یا حتی آن را با آب مخلوط کنید تا مصرف فیبر بدن خود را افزایش دهید. آجیل تعادل کاملی از فیبر، پروتئین و چربی های سالم می تواند سلامت قلب را فراهم کند. از طرفی همه آن ها می توانند یک مکمل مناسب برای وعده صبحانه باشند. رژیم غذایی حاوی آجیل مقدار ...
چرا خوردن فندق برای سلامتی مفید است؟
سالم است. هر 28 گرم فندق (تقریباً 20 عدد مغز فندق) 176 کالری دارد و 17 گرم چربی، 4٫2 گرم پروتئین، 4٫7 گرم کربوهیدرات، 2٫7 گرم فیبر دارد. مغز فندق همچنین دربردارنده ی ویتامین (E)، تیامین یا ویتامین (B1)، منیزیم، مس و منگنز است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در فندق باعث می شوند تا این مغز مغذی خواص ضدسرطانی هم داشته باشد. در میان انواع مغزها، فندق حاوی بیشترین مقادیر از آنتی اکسیدان هایی با عنوان پروآنتوسیانیدین ها است. پژوهش ها نشان می دهند این ترکیبات آنتی اکسیدانی می توانند در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان و حتی درمان آن ها مؤثر باشند. ...
عصاره بوقناق و فلفل: خواص، مضرات و کاربردها
عمدتاً برای تقویت طعم و عطر غذاها استفاده می شود. معمولاً در آشپزی، به عنوان یک افزودنی طعم دهنده و تندکننده در انواع غذاها و سس ها استفاده می شود. عصاره مایع فلفل دارای طعم تند و قوی است و برای ایجاد حس تندی و زنده کردن طعم غذاها بسیار مناسب است. همچنین، به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی خود، برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف فلفل قرمز می تواند به بهبود سلامتی دست یابیم. با این حال ...
13 مواد غذایی سرشار از نشاسته را بشناسید
به صورت منظم و در ترکیب مناسب با دیگر مواد غذایی مصرف شوند. همچنین، رعایت میزان مصرف کلرید سدیم و قند و حفظ فعالیت فیزیکی مناسب نیز از موارد مهمی است که برای بهبود سلامتی و جلوگیری از بروز بیماری های مرتبط با نشاسته باید رعایت شود. استفاده از مواد غذایی حاوی نشاسته برای سلامت بدن بسیار حائز اهمیت است، زیرا این مواد غذایی به عنوان یک منبع انرژی پایدار برای بدن عمل می کنند و می توانند به حفظ سطح قند ...
عصاره کاسنی: خواص، کاربردها و راهنمای مصرف
مصرف کنید. این باعث می شود عناصر موجود در عرق کاسنی بهتر در بدن جذب شوند. به هر حال، مهمترین نکته این است که میزان و زمان مصرف عصاره کاسنی به میزان تحمل شما و واکنش بدنتان نسبت به آن بستگی دارد. بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا میزان و زمان مصرف مناسب را برای خود تعیین کنید. عرق کاسنی را کی بخوریم عرق کاسنی، محصولی است که از گیاه کاسنی استخراج می شود ...
9 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
. همچنین، باید توجه داشته باشید که مصرف نوشابه و آبمیوه های شیرین باید به حداقل ممکن محدود شود. دو سوم بدن ما از آب تشکیل شده، بنابراین استفاده مداوم از آب به سلامت سلول های بدن و شادابی پوست کمک می کند. مصرف مواد غذایی با کمترین میزان شکر مصرف غذاهای شیرین و پرشکر باعث افزایش وزن و خطر بروز بیماری های قلبی می شود. بهتر است از میوه های تازه، تنقلات سالم و شیرینی های با کمترین میزان ...
خواص شگفت انگیز آلوئه ورا برای پوست و مو
مواد مغذی موجود در آن سبب افزایش سطح ایمنی بدن گشته و از این طریق مقاومت بدن را در برابر انواع بیماری ها بالا می برد، از جمله ترکیبات رایج این گیاه، زینک می باشد که در تقویت سیستم ایمنی موثر است. آلوئه ورا در ارتقا سلامت دهان و دندان نیز نقش دارد، از خواص ژل آلوئه ورا در این رابطه می توان به استحکام لثه ها و دندان ها اشاره کرد، علاوه بر آن در کنترل دردهای مفصلی و پوکی استخوان نیز مفید است. ...
عجیب ترین میوه های بازار جهان
رامبوتان می توان به خواص آن در پیشگیرییزان قند خون، حفظ سلامت دستگاه گوارش و خاصیت ضد میی پشن فروت نسبت به میوه های پیشین شاید نام پشن فروت را به واسطه ی تبلیغاتییزیون از آن پخش شده بیشتر شنیده باشییرییه بسیاری از آبمیوه های صنعتی مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه برای اولیییی اطراف یعنی آرژانتین و پاراگوئه نیز راه پیی سراسر جهان می توان آن را ی میی ...
11 فواید تغذیه ای و سلامتی پودر کاکائو
فواید سلامتی متعددی از جمله کاهش التهاب، جریان خون بهتر، کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول و قند خون مرتبط هستند . کاکائو یکی از غنی ترین منابع پلی فنول است. این به خصوص در فلاوانول ها فراوان است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارند. با این حال، فرآوری و حرارت دادن کاکائو می تواند باعث از دست دادن خواص مفید آن شود. همچنین اغلب برای کاهش تلخی آن با قلیایی درمان می ...
با خواص باورنکردنی پوست کیوی آشنا شوید ! + توضیحات کامل
مانند سیب؛ هنگامی که تصمیم می گیرید که کل میوه را بخورید، به مقدار سه برابر فیبر دریافت می کنید در مقایسه با مصرف، تنها گوشت میوه و همین خاصیت دلیلی است برای استفاده از آن با هدف احساس سیری و کمک به کاهش وزن و بهبود کارکرد دستگاه گوارش. علاوه بر این، پوستش دارای ویتامین C است، که آنتی اکسیدان قوی است و می تواند به مبارزه با بیماری ها و کند شدن روند پیری کمک کند. همچنین استفاده موضعی از ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با این 6 آبمیوه
تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: _ آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب 6، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبی از فولات و ویتامین ها است، ضروری به نظر می رسد. _ آب گوجه فرنگی: منبع بسیار خوبی از ویتامین ث و ویتامین آ ...
صاف کردن شکم با این خوراکی ها
مشکلات دیگر گوارشی، چون حالت تهوع، استفراغ و شکم درد نیز می توانید از زنجبیل استفاده کنید. یک تکه ی دو تا سه سانتیمتری از زنجبیل جدا کرده، خرد کنید و با آن چای زنجبیل تهیه کنید. این دمنوش را 20 دقیقه قبل از صرف غذا بنوشید تا بعد از غذا دچار نفخ نشوید. زردچوبه را ادویه ی طلایی می نامند، چون خواص بی نظیری برای گوارش دارد. این گیاه دارای ترکیباتی است که از نفخ جلوگیری می کنند ...
سرد شدن انگشتان نشانه چیست؟ | علت سردی دست و پا
میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذاهای آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگ های خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگ ها و انقباض رگ های خون می شود. ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
.... برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
مصرف این آنتی بیوتیک عوارض ندارد!
های خانگی سیر است که قطعاً با خاصیت ضدمیکروبی آن آشنایی دارید. یک مطالعه در سال 2011 روی سیر انجام شد که نشان داد مصرف عصاره سیر بدن را در برابر عفونت مقاوم می کند. طرز تهیه آنتی بیوتیک خانگی به این صورت است که باید عصاره این ماده خوراکی را بکوبید و سپس شیره آن را بگیرید. این عصاره را با همان مقدار روغن زیتون ترکیب کنید. البته در مصرف سیر نباید زیاده روی کنید زیرا باعث خون ریزی داخلی می شود. اگر ...