بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های نامناسب غذایی سلامت افراد را به خطر می اندازد
می شود. علاوه بر این، حذف وعده صبحانه یکی از دلایل اصلی نوسانات قند خون در بدن است. در این شرایط، سطح انسولین دچار اختلال می شود و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم افزایش پیدا می کند. بنابراین توصیه می شود، وعده صبحانه را حذف نکنید و مواد مغذی لازم را دریافت کنید . مصرف غذاهای ناسالم مانند نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد ...
چگونه تری گلیسیرید را با رژیم غذایی کاهش دهیم؟
به گزارش روزپلاس، تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. وجود این چربی برای بدن لازم است زیرا یکی از منابع تامین انرژی بدن است اما وقتی سطح تری گلیسیرید بالا باشد می تواند خطر مبتلا شدن به بیماری قلبی را هم زیاد کند. برای کاهش سطح تری گلیسیرید می توان ورزش کرد و در کنار آن مصرف قند و چربی را کمتر کرد. در ادامه چند مواد غذایی را که با استفاده از آن می توان به کم کردن تری گلیسیرید کمک کرد معرفی می ...
دلیل بالا بودن قند خون صبحگاهی
گروه علمی: بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن پدیده یا اثر صبحگاهی می گویند معمولا در همه افراد رخ می دهد.این افزایش قند خون که در فاصله ساعت 2 تا 8 بامداد رخ می دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می دهد. این پدیده هم در افراد دچار دیابت و هم در افراد غیر دیابتی رخ می دهد. اگر دیابت نداشته باشید، بدنتان با تولید انسولین بیشتر قند خون را به میزان طبیعی اش بازمی گرداند ...
اهمیت زمان غذا خوردن بر سلامتی
...، در بالاترین میزان است و بدن شما فکر می کند که باید در خواب باشد. در نتیجه، بیشتر کالری هایی را که در عصر مصرف می کنید به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود. صبحانه را حذف نکنید برخی از تحقیقات نشان می دهد که افرادی که صبحانه می خورند، فشار خون و کلسترول پایین تری دارند و شانس کمتری برای حمله قلبی یا سکته مغزی نسبت به دیگران دارند. همچنین خوردن صبحانه مزایایی برای ...
همه آنچه که باید از تری گلیسیرید بدانید
علائم تری گلیسیرید بالا افراد معمولاً هیچ علامتی را مستقیماً از تری گلیسیرید بالا تجربه نمی کنند، به همین دلیل است که انجام آزمایش خون به طور منظم مهم است. بیشتر بزرگسالان باید هر پنج سال یکبار آزمایش چربی بدهند. با این حال، افرادی که در معرض خطر بیشتری برای تری گلیسیرید بالا هستند ممکن است نیاز به آزمایش های مکرر داشته باشند. این شامل افراد مسن، افراد مبتلا به ...
4 راهکار ساده و کاربردی برای تنظیم قند خون
قرمز در کنترل سطح قند خون بسیار موثر است. 2-مصرف فیبر خوراکی پروتئین و چربی های سالم این مواد باعث کاهش جذب مواد قندی، کاهش سطح قند خون و بهبود مقاومت انسولین مفید در بدن می شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم برای حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت نسبت به انسولین موثر تر است. 3-سرکه سیب ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل قند خون کمک ...
این افراد هرگز به هندوانه لب نزنند
. اما با همه این خواص، زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه ...
اگر می خوای کند ذهن نشی این ماده غذایی را کم تر مصرف کن!
ترشح دوپامین، یک نوع ماده شیمیایی در بدن می شود. با کاهش این ماده در بدن، مغز دوباره شروع به طلب آن می کند. مصرف زیاد قند با افسردگی در بزرگسالان مرتبط است. 3. بیماری قلبی مصرف زیاد قند با افزایش التهاب، سطوح بالای تری گلیسیرید و افزایش سطح فشار خون مرتبط است. همه اینها منجر به افزایش آسیب پذیری در برابر بیماری قلبی می شود. همچنین، افزایش مصرف قند می تواند منجر به رسوب چربی ...
چگونه بیماری ها بر بوی بدن تأثیر می گذارند؟
افراد مبتلا به دیابت بوی میوه دارند. بوی میوه به دلیل کتواسیدوز ناشی از مصرف ناکافی یا ناکارآمد انسولین در بدن است. این وضعیت کشنده باعث می شود بدن برای سوخت چربی بسوزاند. کتواسیدوز یکی از عوارض جدی ناشی از دیابت نوع یک و در موارد کمتری به دلیل دیابت نوع دو است. کتواسیدوز دیابتی زمانی ایجاد می شود که میزان قند و ماده ای به نام کتون در خون فرد بسیار افزایش یابد و درصورتی که کتواسیدوز کنترل نشود ممکن ...
ناشتا نخورید!
هایی از غذاهای تند هستند. 7. شیرینی هضم قند بسیار آسان است. هنگامی که قند وارد معده خالی می شود ، بدن انسان نمی تواند به اندازه کافی انسولین ترشح کند تا سطح طبیعی خود را در خون حفظ کند. علاوه بر این ، قند مواد غذایی تشکیل دهنده اسید هستند که می توانند تعادل اسید- قلیایی را مختل کنند. در واقع کسانی که در معرض خطر دیابت با قند خون بالا هستند باید از خوردن شیرینی خودداری کنند ...
اهدای خون؛ از فواید و توصیه ها تا شرایط و محدودیت ها
خون می تواند از میزان آهنی که در بدن دارید کم کند. درست است که شما برای زنده ماندن به آهن نیاز دارید؛ اما آهن زیاد می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. طبق یافته ها، کسانی که به طور منظم خون اهدا می کنند کمتر در معرض سرطان های کبد، ریه، کولون، معده و حلق هستند. البته توجه به این نکته مهم است که این یافته ها برای همه صدق نمی کند. بیماران باید در مورد سطح آهن و اهدای خون با پزشک ...
تأثیر سویا بر انواع بیماری ها
سبب کاهش تری گلیسرید، کلسترول تام، LDL و CRP در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. درحالی که تاثیر معنا داری بر میزان HDL، شاخص توده بدنی، انسولین ناشتا، هموگلوبین گلیکوزیله، HOMA-IR، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک نداشت. با این وجود این پژوهش نشان داد که مصرف مقادیر بالای سویا (بیش از 30 گرم در روز) می تواند قند خون ناشتا را در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به طور قابل توجهی کاهش دهد. به ...
میوه ای که موجب کاهش وزن می شود
گروه علمی: آووکادو حاوی یک مولکول چربی است که می تواند با بهبود سطح گلوکز خون، متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین به پیشگیری از دیابت و حفظ وزن سالم کمک کند آووکاتین B (AvoB) که فقط در آووکادو یافت می شود، توانایی مقابله با فرآیندهای اکسیداسیون ناقص در عضلات و پانکراس را دارد و سطح انسولین را نیز کاهش می دهد. به شرکت کنندگان در این مطالعه مکمل غذایی آووکاتین B در کنار رژیم غذایی غربی ...
مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد
بالا رفتن سطح کلسترول LDL، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. یکی از راه های کاهش این نوع کلسترول، استفاده از رژیم غذایی سالم است. غذاها با روش های مختلفی کلسترول را کاهش می دهند. برای نمونه، برخی از غذاها حاوی استانول ها و استرول های گیاهی هستند که مانع جذب کلسترول می شوند. در ادامه درباره برخی از مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک می کنند بیشتر توضیح می دهیم. روغن های ...
توالی وعده های غذایی: اول با کدام خوراکی شروع کنیم؟!
صحیح وعده های غذایی ممکن است به بهبود نوسانات گلوکز و در عین حال حفظ قند خون در وضعیت پایدارتر کمک کند. بهترین توالی به گفته محققان اگر به دنبال نفع حداکثری از مسئله رعایت ترتیب مصرف مواد غذایی هستیم، بهتر است ابتدا سبزیجات سپس مواد پروتئینی و چربی و در آخر کربوهیدرات ها را مصرف کنیم. در واقع زمانی که فیبر زودتر از کربوهیدرات و نشاسته به دستگاه گوارش برسد، با ایجاد نوعی سطح ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
سایز شکم تان مؤثر است. درمان های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر مصرف کربوهیدرات را نمی توانید نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات ...
قاتل فوری سنگ کلیه را بشناسید!
تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. 2. کمک به کاهش وزن خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند از خربزه به ...
فواید خوردن گردو برای صبحانه
این کار روشی خوشمزه و مغذی برای شروع روز به شمار میرود زیرا گردو یکی از سالم ترین آجیل های موجود است که سرشار از مواد مغذی ضروری و چربی های سالم است. گنجاندن گردو در رژیم غذایی روزانه می تواند فواید بی شماری داشته باشد، به خصوص زمانی که در وعده صبحانه مصرف شود. در این مقاله، ارزش غذایی گردو، فواید خوردن گردو در صبحانه و برخی دستور العمل های خوشمزه را بررسی خواهیم کرد. فواید خوردن گردو ...
خوردن سیب برای دیابتی ها ممنوع است؟
گروه علمی: سیب میوه خوشمزه ای است که حاوی کربوهیدرات و قند هم هست، اما آیا اگر دیابتی ها سیب بخورند قند خونشان بالا می رود؟یک سیب متوسط 95 کالری انرژی و 25 گرم کربوهیدرات دارد که حدود 19 گرم آن قند است، اما این قند به صورت فروکتوز یا قند میوه است فروکتوز با قندهای تصفیه شده و فراوری شده که در تهیه غذاهای آماده به کار می روند، از لحاظ اثر بر قند خون و انسولین متفاوت است. فروکتوز نسبت به گلوکز و ...
چای را با توت و خرما نخورید
همانطور که می دانیم قند و شکر مفید نیست و موجب آلزایمر، پوسیدگی دندان و دیابت و بیماری های دیگر می شود. برخی از افراد خرما و توت را جایگزین قند و شکر می کنند. خرما و توت و انجیر دارای میزان زیادی قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد.یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن ...
کشف ژن های اصلی دیابت نوع 1
سایر شرایطی که انواع رایج آن باعث ایجاد بیماری می شوند نیز استفاده شود. تقریباً تمام ژن های شناسایی شده در این مطالعه در دستگاه ایمنی نقش دارند که به طور معمول از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. در دیابت نوع 1، دستگاه ایمنی بدن به اشتباه به سلول های مسئول تولید هورمون انسولین که معمولاً سطح قند خون را تنظیم می کنند، حمله می کند. به گفته کارشناسان، یافته ها اهداف ...
خواص حیرت انگیز شیره انگور که از آن چیزی نمیدانید
مصرف معمول شیره انگور برای بزرگسالان یک تا سه قاشق غذاخوری و برای کودکان یک تا سه قاشق مرباخوری در روز است. استفاده از شیره انگور در فصل زمستان که بدن دچار ضعف می شود و درمان و تسکین بیماری های فصول سرد توصیه می شود. مضرات شیره انگور طبع شیره انگور گرم وتر است و مصرف زیاد آن برای افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا، ایجاد سردرد، بالا رفتن حرارت بدن و جوش شود.شیره انگور به دلیل قند زیاد برای افراد دیابتی مضر است.کالری بالا شیره انگور باعث چاقی و اضافه وزن در افراد کم تحرک می شود ...
دیگر لب به هات داگ نزنید/ 5 بیماری خطرناک در کمین شماست
هات داگ، یکی از فست فودهای محبوب برای گروه های سنی مختلف در سراسر دنیاست؛ با این حال، مصرف این غذای خوشمزه اما مضر در درازمدت تأثیرات مخربی بر سلامت بدن خواهد داشت. خوردن هات داگ احتمال ابتلا به بیماری های خاص را افزایش می دهد و مشکلات مختلفی اعم از دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و حتی مرگ و میر را در بر دارد. اگر کنجکاو هستید که بدانید هات داگ و مواد تشکیل دهنده آن چطور ...
خطر دیابت نوع 2 با این نوع ورزش ها
ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. آنان صرفا وجود یک ارتباط را پیدا کردند. با این وجود، برخی نظریه ها در این باره وجود دارد. دکتر "بورجا دل پوزو کروز" استاد گروه علوم ورزشی در دانشگاه جنوب دانمارک که یکی از نویسندگان مقاله مرتبط با این مطالعه است می گوید: "مشخص شده که ورزش بر چندین سازوکار بیولوژیکی مرتبط با دیابت تاثیر می گذارد از جمله بهینه سازی روشی که بدن برای تنظیم گلوکز (معروف به قند خون ...
بامیه؛ انتخابی عالی برای دیابتی ها
...> خواص بامیه برای دیابت – بررسی های اخیر نشان می دهند که اضافه کردن بامیه به رژیم غذایی به مدیریت قندخون در مبتلایان به دیابت نوع 1، نوع 2 و دیابت بارداری کمک زیادی می کند. – مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در بامیه باعث کاهش کلسترول خون در افراد دیابتی می شود. – گیاه بامیه می تواند سطح قند خون را کاهش داده و برای درمان دیابت مفید باشد، بامیه حساسیت به انسولین را بهبود ...
آشنایی با خواص گیاه ریواس
...> – تنظیم قند خون برخی از تحقیقات نشان داده اند که گیاه ریواس ممکن است به کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. – بهبود حافظه و تمرکز برخی از تحقیقات نشان داده اند که گیاه ریواس ممکن است برای بهبود حافظه و تمرکز در افراد مفید باشد. – کاهش التهاب برخی از تحقیقات نشان داده اند که گیاه ریواس ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. این خاصیت می تواند در ...
شناسایی 600 نفر بیمار مبتلا به دیابت در شهرستان سیب وسوران
تمینی ، تاکید کرد: هر فرد جهت حفظ سلامتی خود لازم است روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی ( فعالیت بدنی منظم)داشته باشند و به تغذیه خود توجه ویژه ای داشته باشند و از مصرف غذاهای پرچرب، پرنمک و پر کالری پرهیز کند و مصرف سبزیجات را در سفره های غذایی خود بگنجانند . شایع ترین علائم پنهان قند خون: گرسنگی بیش از حد از آنجا که مقدار گلوکز مورد استفاده سلول های بدن برای انرژی تنظیم نمی شود ...