خانه
ویتامین ها و مکمل های غذایی را خودسرانە مصرف نکنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فریب داروهای تقویت میل جنسی را نخورید
به گزارش سفیرافلاک، مهدی انصاری دوگاهه مدیرکل آزمایشگاه های مرجع کنترل غذا با اشاره به اینکه برخی از اختلالات جنسی به دلیل بیماری های زمینه ای بروز پیدا می کنند، اظهار کرد: در این صورت به جای مصرف قرص های افزایش قوای جنسی باید بیماری زمینه ای را درمان کرد. وی با اشاره به استفاده از داروهای تقویت قوای جنسی اظهار کرد: با افزایش سن افراد، رفته رفته قوای جنسی کاهش پیدا می کند و به اصطلاح ...
خطر آلودگی مکمل های قاچاقی به مواد خطرناک/ مردم فریب تبلیغات فضای مجازی را نخورند
...> متخصص فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان کرد: علاوه بر خطرات ذکرشده، توصیه به استفاده از مکمل ها برای افراد مختلف، بسته به شرایط جسمانی آنها تفاوت دارد برای مثال نمی توان گفت که مصرف مکمل های پروتئینی برای همه افراد مضر یا برای همه مفید است. وی افزود: تنها افرادی دارای صلاحیت برای تجویز رژیم های غذایی و مکمل ها، متخصصان تغذیه و پزشکان دارای شماره نظام پزشکی هستند؛ افرادی که این روزها در فضای ...
اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV
سیستم ایمنی وی می شوند. اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV مینا کاویانی با بیان این که اصول اولیه یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد از جمله مبتلایان به HIVیکسان است گفت: این بیماران در رژیم غذایی روزانه خود باید غذاهای متنوعی شامل پنج گروه غذایی میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار، منابع غذایی پروتئینی، شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنند.به گفته وی این افراد برای حفظ وزن سالم و مناسب ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
سالم را از همین الآن در روتین خود بگنجانید تا در سنین بالاتر بدن سالم تری داشته باشید. برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این 4 عادت ناسالم را ترک کنید: 1) به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت نمی کنید مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذا های غنی از کلسیم ...
غذا های مخصوص گرمای طاقت فرسای تابستان
... به گفته رضایی همان طور که سبک زندگی افراد در فصول مختلف متفاوت است، غذا های مورد استفاده در فصول مختلف نیز باید متفاوت باشد در غیر این صورت فرد بیمار خواهد شد. رضایی به افراد توصیه کرد: در فصل گرما ضمن استراحت کافی، مصرف مایعات و آب فراوان و استفاده کمتر از روغن ها و چربی ها را در نظر داشته باشند. / فارس ...
با این ویتامین ها زیبایی را به پوست، مو و ناخن خود هدیه دهید
بسیاری از مردم پوست و موهای سالم را نمادی از سلامت و زیبایی می دانند. مانند هر قسمت دیگری از بدن ، مو برای رشد و خوب به نظر رسیدن، به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد. تغذیه، مهم ترین عامل برای رشد مو است و در صورت عدم دریافت مواد مورد نیاز بدن از رژیم های غذایی، مصرف برخی مکمل ها می تواند کمک کننده باشد. اما در میان مکمل های مختلف، مصرف کدام موارد موثر است؟ بیوتین بیوتین یکی از ...
اعتیاد و جنون؛ دستاورد قرص های شب امتحان
(به نسبت مواد مخدر خیابانی) و همچنین دارو بودن آن این تصور اشتباه را برای مصرف کننده ایجاد می کند که بی ضرر است. در صورتی که ریتالین اگر بصورت نامناسب مصرف شود (مصرف سرخود و در مقادیر بالا) همانند کوکائین می تواند معتاد کننده و مضر شود. همچنین بالا رفتن غیر ضروری دوپامین در مغز افراد سالم بدنبال مصرف این دارو باعث می شود که مغز نسبت به مکانیسم های طبیعی پاداش؛ نظیر غذا، عشق و ارتباطات اجتماعی ...
علائم افت قند خون | اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید | عوارض افت قند خون چیست؟
. هیپوگلیسمی وقتی اتفاق می افتد که سطح قند خون (گلوکز) پایین تر از حد طبیعی باشد. این اختلال دلایل مختلفی دارد. شایع ترین آن، عارضه جانبی داروهایی است که برای درمان دیابت استفاده می شود. برای تشخیص علائم بیماری قند خون و آنکه بدانید افت قند خون عصبی و هیپوگلیسمی چیست باید به متخصص غدد و متابولیسم مراجعه کنید. هنگام غذا خوردن، بدن کربوهیدرات ها را از طریق مواد غذایی ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های ...
13 اصل ساده برای سبک زندگی سالم
سالمی داشته باشید. - سیگار نکشید. - با واکسن ایمن شوید. - از مصرف اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید. -روغن های مایع گیاهی را جایگزین روغن های نباتی جامد کنید. - مواد غذایی تازه استفاده کنید. -مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید. - نمکدان را از سفره غذا حذف کنید. - در رستوران، غذاهای سالم انتخاب کنید. -الکل ننوشید. -مایعات سالم بنوشید. -به سلامت خواب اهمیت دهید. -ورزش مداوم و مفرح انجام دهید. -چک آپ های دوره ای را فراموش نکنید. ...
راهکارهای طلایی برای پیشگیری از سقط جنین
داشته باشیم. می توان سن بارداری را به زیر 35 سال کاهش دارد ولی به این معنی نیست که درسنین بالای 35 سال بارداری سالم نداریم. دکتر عرب توصیه کرد: اگر سابقه سقط قبلی وجود دارد، می توان با مصرف آسپیرین با دوز کم یعنی 80 میلی در روز احتمال آن را کم کرد ضمن این که مصرف آسپیرین به همه افراد توصیه نمی شود. وی با بیان این که در افرادی که دیابت دارند از هر نوعی که باشد با کنترل قند ...
آنچه باید درباره ناراحتی های روده بدانید
که از این موارد می توان به مصرف بعضی مواد غذایی محرک مانند غذاهای تند و ادویه دار، غذاهای حاوی نگه دارنده و افزودنی مانند انواع گوشت های فراوری شده و کنسروها و تحریک مکانیکی روده ها اشاره کرد. نشانه های این بیماری چیست؟ افراد مبتلا به سندرم روده عصبی از تغییرات اجابت مزاج شکایت دارند؛ یعنی فرد دچار یبوست یا اسهال متناوب یا هر دو حالت شده و این حالت ها او را بیشتر عصبی می کند ...
عوارض باورنکردنی شیرموز برای بدن
. هاریش کومار، یک متخصص تغذیه هندی در این باره می گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. او افزود: حقیقت این است که ترکیب شیرموز باعث به تاخیر ...
عاقبت مصرف خودسرانه کراتین را ببینید
عوارضی برای بدن به همراه ندارد. دکتر جوادزاده در رابطه با مصرف خودسرانه کراتین چنین می گوید: برخی از افراد تصور می کنند که می توانند کراتین را به صورت خودسرانه مصرف کنند درحالی که انجام این کار به هیچ وجه توصیه نمی شود. اگر کراتین خالص و سالم باشد، مصرف خودسرانه آن به دلیل عوارضی که دارد، مجاز نیست. همه ورزشکاران به مصرف چنین مکمل هایی نیاز ندارند، حتی آن دسته از ورزشکاران حرفه ای که ...
چرا بعضی افراد خیلی میل به شیرینی دارند؟
تامین کنند. به همین دلیل سوء تغذیه سبب افزایش هوس شیرینی خواهد شد. چگونه میل به شیرینی را کم کنیم؟ برای حل این معما، سعی کنید به اندازه کافی از منابع سالم حاوی کالری تغذیه کنید. همچنین سعی کنید به هیچ عنوان از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید. زیرا شیرین کننده های مصنوعی به طور موقت هوس شیرینی را رفع می کنند. اما پس از مدتی بدن شما دوباره به کالری نیاز پیدا خواهد کرد. 2 ...
غذا های قلیایی و اسیدی را بشناسید
غیرممکن است که غذا مقدار pH خون را در افراد سالم تغییر دهد اگرچه نوسانات جزئی در محدوده طبیعی احتمال دارد، رخ دهد. با این حال غذا مقدار pH ادرار شما را تغییر می دهد اگرچه این اثر تا حدودی متغیر است. دفع اسید ها با ادرار یکی از اصلی ترین راه های تنظیم pH خون در بدن است. اگر یک تکه استیک بزرگ بخورید چند ساعت بعد ادرار اسیدی تر خواهید داشت، زیرا بدن مواد زائد متابولیکی را از سیستم بدن شما خارج می ...
بهترین رژیم های لاغری
چگونه رژیم لاغری سالمی داشته باشیم؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم و خوردن غذاهای متنوع از همه گروه ها کمک می کند تا تمامی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تأمین گردد. اما مسئله مهم این است که چگونه رژیم لاغری سالمی داشته باشیم؟ در ادامه اطلاعات بیشتری در مورد نقش متخصص تغذیه در رژیم لاغری ارائه می دهیم. برای کاهش وزن باید رژیم غذایی اصولی را در پیش گرفت و میزان ...
دلایلی که باعث کم خونی می شود
، ولی در این حالت می تواند موجب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی شود. عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد. همچنین مادرانی که قبل از بارداری دچار کم خونی نیستند، باید مصرف آهن را در طول بارداری در برنامه غذایی دارویی خود جای دهند. ...
علت ایجاد مویرگ زایی ناسالم در بدن چیست؟
ادامه داد: نوع دوم رگ ها که مویرگ ها هستند نسبت به رگ های دیگر قطر کمتری دارند، ولی سرعت جریان خون در این رگ ها پایین است. این رگ ها غذایی و اکسیژن را به بافت ها و عضلات بدن مواد انتقال می دهد و موارد زائد را از آن ها می گیرد. متخصص فیزیولوژی ورزشی در باره نحوه مویرگ زایی در بدن و عوامل موثر بر آن گفت : مویرگ زایی در بدن به دو نوع سالم و ناسالم اتفاق می افتد. مویرگ زایی سالم در نتیجه ...
علت عقب افتادن پریود چیست؟
شفا آنلاین سلامت جنسی پریود یا قاعدگی فرآیندی است که طی آن لایه ضخیمی از خون و بافت که به دیواره رحم چسبیده ریزش می کند و از طریق واژن، از بدن خارج می شود. دختران در حالت نرمال از سنین 12 تا 14 سالگی پریود را تجربه می کنند و این روند در زنان تا سنین 45 تا 55 سال ادامه پیدا می کند. درصورتی که دختران پس از سن 16 سالگی همچنان پریود نشوند لازم است جهت علت یابی و درمان عقب افتادن پریود به پزشک مراجعه ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما برخی از ویتامین ها و مکمل ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می کنند، قبل از مصرف مکمل های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین های دوران بارداری مانند مولتی ویتامین ها بهتر است صبح ...
چرا باید مصرف نمک را کنترل کنیم؟
...، زیرا کمک کننده بهبود وضعیت بیمار هستند. به علت اینکه سن بیشتر افراد مبتلا به این بیماری بیش از 60 سال است و احتمال سکته نیز وجود دارد، هدف، جلوگیری از سایر عللی است که می تواند زمینه ناتوانی هرچه بیشتر فرد را ایجاد کند. فیروزه سجادی، متخصص تغذیه با ابراز نگرانی از سرانه مصرف نمک می گوید: مصرف نمک معمولاً در حد پنج گرم توصیه می شود که این مقدار برابر با یک قاشق مرباخوری است، اما ...
سرطان خون چیست؟
صفرا در بدن افزایش یافت و حرارت زیاده از حد کبد منجر به شیوع سرطان شد. به جای گوشت گوسفندی که در محیط سالم پرورش یافته گوشت قرمز گاو و گوساله را بیش از حد مصرف کردیم؛ و به مصرف مرغ های ماشینی که با مواد تراریخته خطرناک پروش یافته اند عادت کردیم. آداب غذا خوردن و نوشیدن و خواب و بیداری به موقع را رعایت نکردیم. پخته را با خام مصرف می کنیم که مضر است و از مواد نگهدارنده و افزودنی زیاد مصرف می کنیم که ...
تحقیقات جدید درباره خطرات قرص های ضدبارداری چه می گوید؟
می توانند جدی و خطرناک باشند. همچنین، افراد بالای 35 سال که سیگار می کشند، به دلیل افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی و سکته، نباید از قرص های ضدبارداری استفاده کنند. مشکلات گوارشی قرص های ضدبارداری می توانند باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم گوارشی شوند و افراد ممکن است در صورت استفاده از این قرص ها، مواردی همچون نفخ، یبوست، اسهال، حالت تهوع و استفراغ را تجربه کنند. ...
لاغر شدن چه آسان؟!
تجویز و مصرف شوند. متأسفانه برخی از داروهای لاغری به صورت مکمل یا بدون نسخه و به صورت پیشنهادی عرضه می شوند که زمینه تقلب را در بین این داروها فراهم می کند. افراد سودجو به صورت غیرمجاز داروهای لاغری تقلبی را که عمدتا از آمفتامین ها (یکی از انواع ترکیبات مورداستفاده در برخی از مواد مخدر) جهت افزایش سوخت وساز بدن استفاده می شود و مستقیما بر سیستم عصب مرکزی بدن تأثیر می گذارد، در ترکیبات ...
این افراد نباید هندوانه بخورند
.... همچنین دیابتی ها دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالا است و باید با احتیاط مصرف شود. در مجموع میوه هندوانه دارای آب فراوان، انرژی اندک و مواد مغذی بیشتر نسبت به سایر میوه ها بوده و اثرات مفیدی در بهبود سلامتی بدن دارد. در صورت مصرف به اندازه و مناسب، هندوانه می تواند خواص مفیدی برای فرد مبتلا به دیابت داشته باشد. البته با توجه به اینکه مصرف ...
17 روش خانگی عالی برای درمان اسهال
غذایی آبکی اسهال باعث آبکی شدن مدفوع می شود. شاید پیش خودتان فکر کنید چطور ممکن است خوردن غذا های آبکی به سفت شدن مدفوع کند؟ جواب این سؤال این است که بدن می تواند مواد غذایی مایع را بهتر جذب کند. این موضوع باعث می شود مواد مغذی از طریق مدفوع از بدن خارج نشوند. با این اوصاف برای درمان اسهال شدید، استفاده از سوپ های نرم و آبکی گزینه مناسبی است. سوپ را به عنوان یک غذای مناسب برای اسهال در ...
