خانهاختلال خواب و راههای درمان آن | دکتر مهسا کاشفی زاده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های درمان وزوز گوش کدام است؟
یی به دلیل افزایش سن است. معمولاً وزوز گوش با افزایش حساسیت به صدا همراه است. این شرایط بر کیفیت زندگی افراد تأثیر منفی می گذارد و باعث بروز اختلال در تمرکز و اختلالات خواب می شود. هیچ نوع درمانی برای همه شرایط وزوز گوش مؤثر نیست، درمان وزوز گوش بسته به شدت و علت آن متفاوت است. معمولاً از سه روش درمانی برای این مشکل استفاده می شود که در ادامه به آن ها می پردازیم: درمان شنا ...
30 نکته اضطراب و افسردگی که باید بشناسید
جدی بر سلامت روان فرد داشته باشند. آن ها می توانند به کاهش اعتماد به نفس، مشکلات در روابط اجتماعی، اختلالات خواب، کاهش تمرکز و توجه، افزایش خطر اعتیاد، و حتی فکرهای خودکشی منجر شوند. بنابراین، تشخیص و درمان صحیح اضطراب و افسردگی بسیار اهمیت دارد. 6. درمان اضطراب و افسردگی درمان اضطراب و افسردگی بستگی به شدت و نوع آن ها دارد. روش های متداول شامل درمان دارویی، مشاوره روانشناختی ...
اختلال خواب شیفت کاری چیست؟
.... اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) نوعی اختلال خواب مرتبط با ریتم شبانه روزی است که می تواند افرادی را که در ساعات غیر معمول مانند شیفت های شبانه کار می کنند تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال باعث ایجاد مشکلات مختلف در به خواب رفتن، حفظ خواب و همچنین احساس خواب آلودگی به طور ناخواسته می شود. وضعیت مذکور با تغییر سبک زندگی، نور درمانی و یا تجویز دارو قابل درمان است. این اختلال ...
نکاتی درباره تصادفات شبانه/ آیا تنها معاینه فنی برای خودرو کافی است؟
ایمنی سفر سرنشینان خودرو بازمیگردد و همچنین اگر این خودرو در جاده خراب شود استرس زیادی به راننده و خانواده وارد می کند و همچنین هزین های زیادی همچون جابجایی آن را تحمیل خواهد کرد. سرهنگ شریفی با اشاره به تصادفات شبانه گفت: تصادفات شب به سه دسته تقسیم می شوند که شامل: عابران پیاده، موتورسیکلت سواران و خودرو هایی که با سرعت های بالا تردد می کنند. رییس مرکز اطلاع رسانی پلیس راهور ...
علل بی اختیاری ادرار در زنان و راه های درمان آن
توانید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید. ●طب سوزنی – طب سوزنی ممکن است استرس و/یا بی اختیاری ادرار فوری را در برخی از زنان بهبود بخشد. ●تحریک عصب تیبیا از راه پوست – این درمان شامل قرار دادن یک سوزن نازک به اندازه مو (مانند طب سوزنی) در عصب نزدیک مچ پا است. این عصب به اعصابی در قسمت پایین کمر متصل است که بر مثانه شما تأثیر می گذارد. سوزن به دستگاه کوچکی متصل ...
نقش تغذیه در کودکان استرسی
در نتیجه افزایش اضطراب و استرس نقش اساسی داشته باشد. کاهش مصرف نمک یکی از راه های کاهش استرس است. برای این کار باید غذاهای تازه را انتخاب کنید، نه کنسرو شده یا فراوری شده. ادویه هایی مانند پودر کاری، سیر، زیره و رزماری را جایگزین نمک کنید. خواب کافی برای کاهش استرس به 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز است. برای داشتن خواب خوب به فرزندان تان توصیه می کنیم بعد از ظهر کافئین ...
درمان سریع و موثر حیوانات خانگی با دامپزشکی آنلاین
احتمالا شما هم تجربه تلخ بیماری آن ها را داشته اید و ممکن است مانند خیلی از کاربران ما تا رساندن آنها به مراکز و کلینیک های دامپزشکی و درمان آن ها، حسابی استرس کشیده باشید. اصلا خیلی اوقات پیش آمده سوال شما کاملاً بدیهی و ساده است و تنها جواب آن بله یا خیر است و پای هیچ حیوان بیماری هم در کار نباشد، در این حالت واقعاً عقلانی نیست هزینه و مسافت طولانی و ترافیک سنگین را تحمل کنید. ...
علل خستگی پس از کار را بررسی می کنیم؟ | چگونه با خستگی بعد از کار کنار بیاییم؟
روز سر ساعت مشخصی می خوابید و از خواب بیدار می شوید؟ آیا از مصرف کافئین و الکل عصرانه اجتناب می کنید؟ 6. از تقویت کننده های سریع انرژی کمک بگیرید ورزش صبحگاهی انجام دهید. این کار به شما کمک می کند در تمام طول روز پرانرژی بمانید. برای بعدازظهر میان وعده مناسبی انتخاب کنید مانند مقداری سبزیجات، مقداری آجیل مخلوط یا یک تکه پنیر و مقداری میوه. خوردن چنین میان وعده ای از ...
چرا سر کودکان در خواب عرق می کند؟+ درمان خانگی
...> علت عرق کردن زیاد کودک در خواب از دید پزشکان چینی می تواند ضعف در کلیه ها باشد. این نوع تعریق غیر طبیعی معمولا روی سر کودکان زیر 3 سال اتفاق می افتد و در طول شب ، نسبت به روز بیشتر است. محل تعریق عمدتاً پشت سر یا گردن است و بالش را خیس می کند. در اینگونه موارد بهتر است موهای پشت سر را کم کنید. سایر علائم مرتبط ضعف کلیه ها شامل : • پوست خشک • مدفوع لاغر و خشک • میل ...
میز دانشجو| مهم ترین چالش دانشجویان در روزهای امتحانات را بشناسید
در دانشجو می شود. وی افزود: بهتر است دانشجویان در شب های امتحان از مواد غذایی که دارای پروتئین، مواد معدنی و ویتامین هستند، بیشتر استفاده کنند. از جمله خوراکی های مفید برای بدن در شب های امتحان می توان به دانه های روغنی، مغزیجات، نان سبوس دار، جوانه گندم و سبزیجاتی که برگ های سبز دارند اشاره کرد. این روانشناس سلامت درباره مدیریت استرس گفت: استرس، یکی از عواملی است که سبب عدم تمرکز و ...
آیا مصرف کافئین با مشکلات تیروئیدی ارتباطی دارد؟
روش استفاده بدن از انرژی را کنترل می کنند. این هورمون ها عملکردهای مختلفی مانند تنفس، ضربان قلب و دمای بدن را در بدن تنظیم می کنند. اگر به کم کاری تیروئید مبتلا باشید، احتمالا ترکیبی از علائم زیر را تجربه می کنید: - مشکلات خواب - خستگی - دشواری در تمرکز - خشکی پوست و مو - افسردگی - حساسیت به دمای سرد - قاعدگی ...
برنامه ی درمانی جامع برای بهبود لکنت زبان
توانند شامل تمرینات تنفسی، تمرینات آرامش، تمرینات تقویت عضلات گفتاری، تمرینات ریتمیک و تمرینات آواشناسی باشند. همچنین، ممکن است استفاده از راهکارهای خاصی مانند تکنیک های تبلیغاتی، معرفی کتاب ها و منابع مرتبط و مشاوره از کارشناسان زبان در این راستا موثر باشد. درمان های حرفه ای نیز شامل مراجعه به تخصصیان و کارشناسان مرتبط با لکنت زبان می شود. این تخصصیان می توانند شامل تراپیست های گفتار و ...
پیشگیری از آلزایمر با چند روش
...، یک مطالعه به هورمونی به نام آیریزین اشاره می کند که در طول فعالیت بدنی ترشح می شود. محققان نشان دادند که این هورمون اثرات مثبتی بر شناخت و التهاب عصبی در مغز دارد. محققان 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط، سه تا چهار روز در هفته توصیه می کنند. ترک سیگار سموم شیمیایی ای در سیگار وجود دارد که می تواند التهاب مغز را افزایش دهد، باعث خونریزی عروقی شود و به سلول ها استرس ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود. ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود. ...
مهم ترین خواص جادویی و درمانی بابونه که از آن بی خبرید
و آرامش بیشتری داشته باشید. چای بابونه برای افرادی که از اختلالات خواب مانند آپنه خواب و بی خوابی رنج می برند، به مانند ماده ای خواب آور است. نوشیدن دمنوش بابونه اگرچه می تواند مزایای فراوانی برای ذهن و بدن داشته باشد؛ اما از آن می توان برای درمان مشکلات پوستی و بهبود جراحات نیز استفاده کرد، از دمنوش بابونه همچنین می توان به شکل مستقیم بر روی پوست استفاده کرد و از فواید آن برخوردار شد ...
تکان خوردن زیاد در خواب بیماری است؟ + مسائلی که باید جدی بگیرید
ارزیابی خواب شماست. این تست، نمودار امواج مغزی، ضربان قلب و تنفس تان در طول خواب را نشان می دهد. همچنین حرکات دست و پا را ثبت می کند. تست خواب نشان خواهد داد که آیا شما به سایر اختلالات خواب مبتلا هستید یا خیر. این روش، همچنین شدت مشکل را نشان می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر و انجام تست خواب کلیک کنید. اختلال حرکتی دوره ای اندام ها هنگامی که درمان حرکت دوره ای اندام ها حین ...
معجزه مصرف این گیاه برای درمان یبوست
یبوست به حالتی گفته می شود که مدفوع خشک و سفت باشد و تعداد دفعات کمتر از سه بار در هفته باشد؛ این محدوده برای بزرگسالان می باشد و در نوزادان تا 5 روز یک بار و کودکان تا دوبار در هفته هم یبوست گفته نمی شود. بیشتر افراد به دلایلی چون تغییر رژیم غذایی، استرس، مسافرت، جراحی و...یبوست را به صورت دوره ای کوتاه تجربه کرده اند. عده ای خصوصا خانم ها و افراد بالای 65 سال تجربه یبوست به صورت مزمن دارند ...
خوب بخوابید تا سکته نکنید/ علائمی که نشان می دهد اختلال خواب دارید
سکته مغزی بودند. علائم بی خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی به شمار می آید ...
بهترین راهکار درمان چروک دور چشم
داشته باشید . 8 ساعت خواب شبانه باعث می شود در طول روز انرژی و شادابی بیشتری داشته باشید و گام موثری در پیشگیری از چروک دور چشم بردارید. هنگام خواب هورمون هایی ترشح می شود که به انعطاف پذیری بیشتر پوست در اطراف چشم کمک می کند. عینک آفتابی بزنید یک راه ساده اما تاثیرگذار برای جلوگیری از چروک دور چشم این است که در هوای آفتابی حتما از عینک آفتابی استفاده کنید. دقت داشته باشید که عینک آفتابی باید قابلیت مطلوبی برای محافظت از چشم در برابر اشعه UV یا همان فرابنفش خورشید داشته باشد. عینک آفتابی باعث می شود هم به چشم آسیب نرسد و هم به پوست اطراف چشم. ...
همه علائمی که نشان می دهد شما به اختلال خواب دچار هستید
...، کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی هستند. داشتن حدود هفت ساعت خواب کامل در طول شب با کاهش میزان ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به گفته متخصصان، گاهی اوقات افراد مدت زیادی ست که با اختلال خواب دست و پنجه نرم می کنند، اما فکر می کنند که این حالت طبیعی است؛ در صورتی که اینطور نیست و شما باید به دنبال درمان این موضوع باشید. راه های زیادی وجود ...
قبل از مراجعه به روانشناس این نکات مهم را بدانید
...، مشاوره کودک و نوجوان (بیش فعالی، اوتیسم، اختلال خواب)، روانکاوی، اختلال میل جنسی و درمان نعوظ،، درمان زودانزالی و دیر انزالی، سکس تراپی، واژینیسموس، ترک خودارضایی، درمان اضطراب، مسیر شغلی و تحصیلی، ترک اعتیاد، استرس و وسواس، افسردگی، فوبیا، اختلال دوقطبی، توانبخشی روانشناسی یک رشته ی کارشناسی است که به بررسی ذهن و رفتار انسان و رفتار های عادی یا غیر عادی فرد می پردازد. روانشناسان بیماری های ...
آثار مثبت خورشید برای سلامت انسان
حفظ ارتباط با دوستان، پرخوری، خستگی و خواب بیش از حد اشاره کرد. افسردگی فصلی که به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته می شود، در ماه های گرم تر سال به ندرت رخ می دهد. کاهش استرس هر فردی به دلایل مختلف می تواند دچار استرس شود. شما می توانید به روش های مختلف سطوح استرس خود را کاهش دهید که از آن جمله می توان به ورزش کردن، تن آرامی و پیاده روی در طبیعت اشاره کرد. همچنین، رفتن به فضای باز ...
انرژی خود را در عادت ماهیانه خود حفظ کنید
به رفع خستگی این دوره کمک کند. 1-بیشتر خوابیدن در دوران قاعدگی بهتر است با احساس خستگی خود مبارزه نکنید. سعی کنید خواب اضافی را که بدن شما هوس می کند، انجام دهید. هر شب بیش از 7 ساعت خواب توصیه می شود. 2-مدیریت کردن استرس کنترل استرس می تواند به جلوگیری از سطح بالای کورتیزول کمک کند، که بر سایر هورمون های بدن تأثیر می گذارد و منجر به خستگی می شود. 3 ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
داشتن 7 ساعت خواب شبانه توصیه شده با مشکل مواجه هستند. یکی از اصلی ترین دلایلی که افراد را در به خواب رفتن با مشکل روبه رو می کند این است که زمانی که دراز می کشیم و آماده خوابیدن می شویم ذهنمان مورد هجوم افکار متعددی قرار می گیرد. در این میان ترفندی موسوم به تکنیک تنفس 4-7-8 می تواند به آرام کردن ذهن و دور شدن از این افکار و به خواب رفتن تدریجی شما کمک کند.اگرچه ایده پشت این روش، درمان تمامی مشکلات ...
بهترین روانشناس در شرق تهران
...، اختلالات ارثی و رفتاری کودک مربوط میشود مشاوره سکس تراپ: در زمینه اطلاعات جنسی، درمان اختلالات جنسی مشاوره تحصیلی: مشاوره انتخاب رشته تحصیلی و نحوه صحیح درس خواندن برای قبولی مشاوره شغلی: راهنمایی برای انتخاب شغل بر اساس شخصیت فرد، زمینه های مساعد شغلی برای فرد در واقع مهم ترین عامل درمان خود فرد است که به دکتر روانشناس مراجعه کرده است. بنابراین یکی از پایه ایی ترین راهکارهای درمان ...
علتهای فراموشی
به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما ...
برگزاری وبینار باروری و بارداری سالم با رویکرد طب ایرانی
عید ولایت امیرالمؤمنین علی(ع) برگزار می شود. سرفصل های وبینار نخست شامل اثر تغذیه بر باروری، اثر چاقی و اضافه وزن بر باروری، اثر استرس و تنش بر هورمون های زنانه و مردانه و باروری، اثر ورزش بر باروری، اثر خواب در ساعات بیولوژیک بر باروری و اثر توکسین های محیطی بر باروری است و سرفصل های وبینار دوم شامل بررسی اصول شش گانه سلامتی طب ایرانی و اصولی که در بارداری باید لحاظ شود، پیشگیری از عوارض ...
کیفیت خواب مهم است یا مدت زمان آن؟ | نکاتی برای خواب بهتر
تا به امروز، تحقیقات کمی اثرات طولانی مدت تغییرات در طول خواب یا کیفیت خواب بر کیفیت زندگی را بررسی کرده است. محققان گروه جامعه شناسی، دانشکده علوم اجتماعی در دانشگاه چارلز در پراگ، هزاران داده فردی و خانگی را برای یافتن یک همبستگی بررسی کردند. آنها دریافتند که افرادی که خواب با کیفیت بالاتری را تجربه می کنند، از زندگی رضایت بیشتری دارند، رفاه بیشتر و احساس سلامتی بیشتری دارند، استرس کاری کمتری ...
