خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر سکوت بر سلامت روان
تجربه کنید. سکوت کمک می کند بهتر گوش دهید به گزارش وب گاه تبیان، گوش دادن بخش مهمی از مهارت های ارتباطی است و گاهی آن قدر مشغول حرف زدن می شویم که فراموش می کنیم ساکت باشیم و فقط گوش بدهیم. هر چه بیشتر به چیزهایی که دیگران می گویند گوش دهید، احتمال اینکه متوجه چیزی جدید یا جالب در کارهای روزمره شوید بیشتر است. ضمناً در تعاملات دوطرفه، سکوت کردن و به حرف های طرف مقابل گوش دادن ایجاد حس همدلی می کند و اجازه می دهد چیزها را از زاویه دید یک فرد دیگر هم ببینید و احساس او را درک کنید. ...
هوش هیجانی چیست و چطور می توانیم آن را افزایش دهیم؟
ندارید و دوست دارید همیشه کارها را به همان روش قدیمی انجام دهید. راهکارهای تقویت هوش هیجانی؟ احساسات خود را بشناسید، آنها را بپذیرید و با دیگران درباره احساسات خودتان و آنها حرف بزنید. به بازخوردهای دیگران درباره خودتان اهمیت دهید. نظرشان را درباره عملکرد و رفتارهای خود در هر موقعیت خاص، بپرسید. تمرین کنید به حرف ها و درددل های دیگران گوش کنید. سعی کنید خودتان را جای ...
پوشاک ورزشی در گود رقابت
این روزها کمتر چنین اتفاقی می افتد، اما استایل مایکل فیلیپس یا نوجویک با آن لباس موقر تنیس شما را وادار می کند همین حالا بروید در اولین زمین تنیس شهرتان، راکت به دست شوید، درست است که می گوییم تن آدمی شریف است به جان آدمیت اما مدت هاست که لباس زیبا به بخشی جدانشدنی از سبک زندگی مبدل شده و حوزه پوشاک به خصوص پوشاک ورزشی هم از این روند مستثنا نیست، اصلا عجیب نیست که شما، دوستتان یا پسرخاله تان دربه در به دنبال خرید کفش اسپرت یا پیراهن و شلوار ورزشی از فلان برند باشید، اصلا چرا فلان برند، بگذارید ...
باید ها و نباید ها در مواقع ابتلا به اسهال
و الکل می توانند گوارش را تحریک کرده و اسهال را بدتر کنند. نوشیدنی های حاوی شیره ذرت با فروکتوز بالا نیز می توانند دل درد را بدتر کنند. فروکتوز زیاد می تواند منجر به گاستریت، نفخ و اسهال شود. آب را با آب میوه ترکیب کنید وقتی اسهال دارید گاهی آب می تواند احساس تهوع به شما بدهد. پس بهتر است آب را با آبمیوه هایی مثل آب سیب ترکیب کنید تا معده تان آن را بهتر تحمل کند. در ...
با چه فشارخونی می توانید ورزش کنید؟
برای کسانی که فشارخون بالا دارند بهتر است؟ انواع ورزش های متفاوت دارای اثرات متفاوتی بر بدن شما هستند. اگر فشار خونتان بالاست، تمرکز خود را روی فعالیت های هوازی بگذارید تا به قلب و رگ های خونی تان بیشترین کمک را بکنید. از انجام فعالیت هایی که فشار زیادی به قلبتان وارد می کنند اجتناب نمایید. چه ورزش هایی برای شما خوبند؟ ورزش هوازی شامل حرکات مکرر و ریتمیکی است که قلب ...
می ترسم دخترم روابط نامناسب داشته باشد
؟ پاسخ: مخاطب گرامی، کاملا حق دارید نگران آینده دخترتان باشید و این مسئله از نگاه مادرانه شما قابل درک است. معمولا فرزندانی که تک سرپرست بزرگ می شوند، همواره این دغدغه در مادر یا پدر وجود دارد که آیا مسئولیت خود را به خوبی انجام داده ام؟ آیا فرزندم در آینده مشکلی نخواهد داشت؟ و ... . در ادامه باتوجه به نکاتی که در پیامک تان مطرح کردید، چند توصیه به شما دارم . 4 دلیل گوش نکردن ...
بایدها و نبایدها برای کنترل سریع تر اسهال
، نفخ و اسهال شود. آب را با آب میوه ترکیب کنید وقتی اسهال دارید گاهی آب می تواند احساس تهوع به شما بدهد. پس بهتر است آب را با آبمیوه هایی مثل آب سیب ترکیب کنید تا معده تان آن را بهتر تحمل کند. بایدها و نبایدها برای کنترل سریع تر اسهال در مورد غذاها وقتی که اسهال دارید: غذاهای لطیف و ملایم بخورید یکی رژیم غذایی درست و مناسب برای ...
بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی در زنان و مردان صبح است یا شب؟!
خود دور کنید، رابطه جنسی با همسرتان بیش از هر چیز به کمکتان می آید. مطالعات نشان می دهد که هیجان ناشی از یک رابطه جنسی گرم و پرشور، روحیه شما را تقویت می کند و اضطراب و ناراحتی تان را از بین می برد. هم چنین در مواقعی که علت عصبانیت شما عواملی جز همسرتان است، رابطه جنسی خشن می تواند باعث تخلیه ی انرژی و آرامش تان شود. رابطه جنسی بعد از ورزش یکی از بهترین زمان ها برای داشتن ...
فال روزانه شخصی/ 20 تیر ماه + فیلم
ضعف و خالی بودن می کنید. / به ندای قلب تان گوش فرا دهید و از درون هدایت بطلبید! فال روزانه شخصی متولدین اسفند فال روزانه شما نشان می دهد که تغییری در راه است./ آمادگی برای ایجاد تغییر / ایمان داشته باشید که زندگی نهایتا چیزی بهتر از آنچه را که رها می کنید به شما ارزانی می دارد. / انتقال مظهر زندگی دوباره است. انتقال بهاری است پس از زمستانی سرد و طولانی. / برای پرورش یافتن، حرکت کردن و زندگی کردن، مرگ کهنه ها را بپذیرید. کدخبر: 907844 1402/04/20 04:30:00 لینک کپی شد ...
روش های آرام سازی جسم و ذهن
... دست ها را روی شکم بگذارید و نفس های عمیق شکمی بکشید تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای آرام کردن بدن و ذهن است، خصوصاً اگر احساس استرس و اضطراب می کنید این کار بسیار مؤثر خواهد بود. تنفس عمیق کمک می کند ضربان قلبتان پایین بیاید، گردش خون در بدنتان بهتر شود و ذهنتان آرام بگیرد. ضمناً با تنفس عمیق شکمی، عضلات از تنش رها شده و شما احساس بهتری خواهید داشت. برای انجام این ...
فال روزانه شخصی برای دوشنبه 19 تیر 1402
از این کار شما بسیار خوشحال خواهند شد. فال روزانه شخصی متولدین اسفند فال روزانه شما نشان می دهد که امروز ممکن است یکی از دوستان تان ناراحت و افسرده باشد و به حضور شما در کنار خود نیاز داشته باشد. سعی کنید برای او وقت بگذارید و به حرف هایش گوش دهید و لبخند را روی لب او بنشانید. توانایی شما در گوش دادن به حرف دیگران و ابراز همدردی خیلی به کارتان خواهدآمد ولی یادتان باشد که حرف ...
ورزش های مفید برای مشکلات روحی
افزایش عزت نفس: دوچرخه سواری یا ورزش با دوچرخه ثابت دوچرخه سواری، چه در فضای باز و چه با دوچرخه ثابت در فضای بسته، موجب لذت و آرامش تان می شود و در همان حال تعادل را به ذهن و بدن تان باز می گرداند. برای غم و اندوه: کاراته اگر به هر دلیلی گرفتار غم و اندوه شده اید، کاراته به شما کمک می کند انرژی های منفی تان را از خود دور کرده و از احساسات دردناک رها شوید. ...
با افراد دروغگو چگونه باید رفتار کرد؟
بهتر است به طور کل از اختلاف و درگیری اجتناب کنید تا دروغ های بزرگ تری نشنوید. اهمیت صداقت را به دروغگوها یادآوری کنید اگر یک دوست یا عضوی از خانواده به شما دروغ می گوید نمی توانید او را دور بیندازید! یعنی نمی توانید رابطه خود را با او قطع کنید، بلکه وظیفه شماست که موقعیت را تغییر دهید. شما باید احساسات مثبت او را تقویت کنید و تعاملات صمیمانه تری با او داشته باشید تا رابطه تان ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، عوامل زیادی از جمله فعالیت بدنی، رژیم غذایی، سلامت روان و کیفیت خواب روی روند پیری تأثیر می گذارند و شما با مدیریت آن ها بهتر می توانید سلامتی تان را حفظ کنید. این عوامل در دهه ی 30 سالگی که دوره ی جوانی را گذرانده اید و کم کم به دوره ی میان سالی نزدیک می شوید اهمیت بیشتری پیدا می کنند. به همین دلیل باید فعالیت ها و عادت های غذایی مناسب در دهه ی 30 سالگی را بشناسید و آن هایی ...
تنهایی؟ بیا یکی رو برات پیدا کنم!
چیزی که هستید جلوه کنید. بهتر است همانی که هستید باشید. اگر طرف مقابل شما را با همه ارزش ها و کاستی هایتان بپذیرد، می تواند همراه همیشگی تان باشد. ولی اگر ظاهرسازی تان را بپذیرد، مجبورید همیشه همان ظاهر را برای او حفظ کنید. به نظر خودتان تا کی می توانید؟ 6. مشاهده کنید: همان قدر که به حرف های طرف مقابلتان گوش می دهید و روی آن تمرکز دارید، حواستان به رفتار او هم باشد. اگر بین حرف و عمل او ...
فال ابجد امروز یکشنبه 18 تیر 1402
. اگر توکل تان بر خداوند باشد این موقعیت دشوار را پشت سر می گذارید. حرف هایی به گوشتان میرسد که چندان خوشایند نیست، اما بهتر است آن ها را خداوند بسپارید تا جزای کارشان را بدهد. اگر تصمیم گرفته اید کاری انجام دهید حتماً مشورت کنید. ♊ فال ابجد امروز متولدین خرداد ابجد فال شما: آ آ د تعبیر: به آرزوهایتان میرسید زندگی به کامتان می شود اگر همواره در زندگی توکلتان بر خداوند ...
فال روزانه یکشنبه 18 تیر 1402
فال روزانه واقعی شخصی برای متولدین 18 تیر: فال روز تولد: امسال فرصتی فوق العاده برای ادامه تحصیل برای شما فراهم خواهد شد که در واقع یک سرمایه گذاری بزرگ برای آینده تان خواهد بود. در آبان و آذر ماه به سلامتی خود اهمیت ویژه ای داده و بیشار از همیشه به وضعیت سلامتی خودتان برسید. در بهمن ماه در محل کار تمام تلاشتان را بکنید و توانایی های خود را نشان دهید تا نتیجه آن را خیلی زود ببینید. در ...
فال روزانه دوشنبه 19 تیر 1402
آن رو می کند. مسیر خود را در یک خط ادامه ندهید، سعی کنید تغییر و تحولی در زندگی تان به وجود آورید. کلافگی این روزهایتان نتیجه این است که زندگی تان دچار یک نواختی شده است. روزهای سختی را می گذرانید اما بهتر است از کسی کمک بگیرید. خودرایی تان به شما کمکی نمی کند. ♉ فال روزانه دقیق متولدین اردیبهشت این که شما دارید تلاش می کنید تبدیل به شخص بهتری شوید قابل ستایش است، اما این که ...
فال روزانه شخصی/ 18 تیر ماه + فیلم
می دهد که امروز نیازی به عجله کردن ندارید، پس در التیام زخم های احساسی دیگران شتاب نکنید. بدانید که درمان قلب های شکسته وظیفه شما نیست، پس فقط به حرف های آنها گوش کنید و کار خاصی انجام ندهید. اگر تصمیم دارید که کمک شان کنید، اجازه دهید تا تب و تاب انرژی های پیرامون تان فروکش کند و بعد مسیری را که باید در پیش بگیرید انتخاب کنید. امروز می توانید به یک تبدیل شوید، فقط کافی است که احساسات دیگران را خوب بفهمید تا بتوانید کاری برایشان انجام دهید. کدخبر: 907294 1402/04/18 01:30:00 لینک کپی شد ...
مهارت گوش دادن موثر
سرتان تکان می خورد. موانع زیادی وجود دارند که نمی گذارند شما حرف های دوست، همسر یا همکارتان را بفهمید و همراهش شوید این موانع موارد زیر هستند: این که به جای گوش دادن و یافتن منظور صحبت های یک نفر، خودتان یک برداشت و معنایی از حرف هایش توی ذهن تان ایجاد کرده اید و فکر می کنید همان درست است، می شود ذهن خوانی. مثلا با خودتان می گویید او منظورش این است که ناراحت است و بعد ذهن تان را با همین ...
چند روش عالی برای تغییر سریع از حال بد به حال خوب
به حال خوب در کمتر از 10 دقیقه را برای تان داریم که می توانند، فارغ از هر مشکل و ناراحتی، حال تان را بهتر کنند. 1. لبخند شاید بیهوده و دروغین به نظر برسد، ولی واقعا می تواند کارساز باشد: لبخند زدن واقعا می تواند چهره ی عبوس و ناراحت تان را زیر و رو کند. 2. بالا و پایین پریدن 3. استشمام برخی بوهای خاص استشمام رایحه ی پرتقال (یا روغن عصاره ای ...
فال ابجد امروز یکشنبه 18 تیر 1402
انجام شان پشیمان می شوید و برای این که دوباره راه تان را بیابید باید از خداوند طلب کمک و مغفرت کنید. ♏ فال ابجد روزانه متولدین آبان ابجد فال شما: ب ج آ تعبیر: مقصود نیکی ندارید و اگر اقدام به آن کنید متاسفانه رنج و اندوه فراوانی به شما خواهد رسید. فردی سعی دارد تا شما را از راه به در کند و مشکلاتی برایتان پدید بیاورد بهتر است که به حرفهایش گوش فرا ندهید و در راه خودتان ...
9 اشتباه بزرگ بعد از آفتاب سوختگی
به گزارش مردم فردا ،برای این که دچار آفتاب سوختگی شوید، لازم نیست کل روز را در ساحل یا استخر بگذرانید. اگر ضدآفتاب نزنید، حتی انجام کارهای روزمره مثل باغبانی کردن یا قدم زدن در فضای باز هم می تواند به پوست شما آسیب بزند. شواهد حاکی از آن است که آفتاب سوختگی های متعدد به پیری زودرس پوست و سرطان پوست منجر می شوند. همان طور که پیشگیری از آفتاب سوختگی مهم است، درمان مناسب آن هم اهمیت زیادی دارد. چون ...
چگونه باید از گوش هایمان مراقبت کنیم؟
در نتیجه به مراقبت از گوش نیز کمک کند. استفاده از آرام بخش ها : می توانید از آرام بخش های دهانی موضعی یا قطره های گوش استفاده کنید. این مواد می توانند به تسکین درد گلو و در نتیجه به مراقبت از گوش کمک کنند. مراجعه به پزشک: اگر علائم شما شدیدتر شدند یا برای مدت طولانی ادامه دارند، بهتر است به پزشک مراجعه کرد. پزشک می تواند علت دقیق مشکل شما را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند. ...
چند خط سلامتی
.../ ️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! - ️خوردن 1 سیب در روز، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - ️خوردن 1 لیمو در روز، سطح سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می کند. - ️نوشیدن 3 لیتر آب در روز، بدن شما راسالم نگه می دارد و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می کند. - ️نوشیدن 1 لیوان شیر در روز، به شما کمک می کند که از ابتلا به بیماری های استخوانی و پوکی استخوان در امان بمانید ...
فال روزانه شخصی برای شنبه 17 تیر 1402
کرد و عملکردتان برای کارفرما و حتی خودتان رضایت بخش و مطلوب خواهد بود. فال روزانه شخصی متولدین بهمن فال روزانه شما نشان می دهد که شما پر انرژی هستید و در زمینه های بسیاری فعالیت می کنید. بهتر است کمی دامنه فعالیت های خود را محدود کرده و همه تلاش تان را در یک زمینه سرمایه گذاری کنید تا نتیجه بهتری بگیرید. فال روزانه شخصی متولدین اسفند فال روزانه شما نشان می دهد که باید رازدار باشید. بهتر است برخی از مسائل را تا زمانی که وقت افشا کردن شان فرا نرسیده پیش خود نگه دارید. برخی از مسائل را به هیچ وجه نباید با کسی در میان بگذارید. ...
درمان های سریع خانگی برای رفع گرمازدگی
حل کرده و بنوشید. با نوشیدن 1 الی 2 لیوان دوغ در روز های گرم می توانید تا حد زیادی از گرمازدگی جلوگیری کنید. ماست به دلیل داشتن آب باعث طراوت و سرد شدن بدن تان می شود. همچنین ماست شامل پروبیوتیک ها، پروتئین ها، مواد معدنی و ویتامین است که مواد مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کند. 2. حمام آب خنک بگیرید حمام آب سرد و خنک اقدامی ضروری و اورژانسی در مقابله با گرمازدگی ...
چرا ورزش بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
داشته باشید تمریناتتان را کاهش دهید. چیزی که خیلی مهم است واکنش بدنتان به تمرینات است. مدیریت بیماری ها اگر از قبل بیمار هستید، باید درباره ورزش خیلی شدید مراقب باشید. به طورکلی، اگر علائم سرماخوردگی خفیفی اما بدون سرفه را داشتید، ورزش سبک یا متوسط ممکن است کمی به شما کمک کند که بهتر شوید و در واقع دستگاه ایمنی تان نیز قوی تر شود. ورزش دید با این حال فقط باعث واردآمدن استرس ...
