سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است
طبقه قرار می گیرند. کربوهیدرات ها منبع انرژی ما هستند. در رژیم غذایی به غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها توجه داشته باشید. کربوهیدرات ها را با پروتئین برای صبحانه با اضافه کردن انواع توت ها به پنیر اضافه کنید؛ بنابراین به سرعت و به راحتی به یک رژیم غذایی متعادل و انعطاف پذیر خواهید رسید. چربی ها نیز برای تامین انرژی، حفظ دمای بدن، ایمن نگه داشتن اندام های داخلی و ...
رژیم غذایی GOLO چیست و با بدن ما چه می کند؟
، هورمونی که به تنظیم قند خون کمک می کند، می تواند در کاهش وزن شما اختلال ایجاد کند. GOLO با پیروی از برنامه غذایی توصیه شده (که تا 100 دلار هزینه دارد) و با فروش ماهانهٔ مکمل های خود؛ به شما تضمین می دهد که با “کنترل” گلوکز و “حذف رژیم های معمول ” هورمون های شما را کنترل کرده و وزن شما را کاهش می دهد. در رژیم غذایی GOLO چه غذا هایی می توانید می خورید؟ این وب سایت ادعا ...
مصرف بال و گردن مرغ برای سلامت ضرر دارد ؟
گروه سلامت:دکترای تخصصی فیزیولوژی دام و طیور با رد شایعات درباره مرغ های هورمونی این مسئله را دروغ بزرگ قرن دانست که برخی افراد غیر مطلع به آن دامن می زنند. وی به مسئله مهم استفاده از آنتی بیوتیک در مرغ ها به عنوان محرک رشد اشاره کرد و خاطرنشان کرد مصرف این مرغ ها ( در دراز مدت)باعث مقاومت آنتی بیوتیکی در بدن می شوند. به گزارش سلامت،دکتر حمیدرضا خدایی، استادیار دانشگاه آزاد اسلامی ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
وقتی تولیدکنندگان مواد غذایی، چربی را کاهش می دهند اغلب آن را با کربوهیدرات های قند، غلات تصفیه شده یا سایر نشاسته ها جایگزین می کنند. بدن ما این کربوهیدرات ها و نشاسته های تصفیه شده را خیلی سریع هضم می کند که بر سطح قند خون و انسولین تأثیر می گذارد و احتمالاً منجر به افزایش وزن و بیماری می شود. به جای اتخاذ یک رژیم غذایی کم چرب، تمرکز بر خوردن چربی های مفید، "خوب" و اجتناب از چربی های ...
این ورزش از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند!
...> موش های دارای جهش ژنتیکی که باعث ایجاد پلاک های بتا آمیلوئید در مغز می شود - همانطور که در افراد مبتلا به آلزایمر دیده می شود - قبل از مقایسه با موش های بدون جهش، تحت یک برنامه تمرین مقاومتی چهار هفته ای شامل نردبان و وزنه قرار گرفتند. نه تنها تجمع پلاک ها پس از ورزش کاهش یافت بلکه سطوح هورمون کورتیکوسترون در پلاسمای موش های تمرین کننده وزن مشابه سطوح پلاسمایی موش های گروه کنترل بود ...
مدل لباس مجلسی هایی که شکمتان را پنهان می کنند
بلند توده چربی ناحیه پایین تنه را پنهان می کنند. برای دامن لباس مجلسی مناسب برای افراد چاق، ترجیحا از دامن هایی به شکل A که تا پایین پا باشند، انتخاب کنید زیرا دامن های کوتاه اندام شمارا بزرگتر نشان می دهند. اگر قصد پوشیدن کت دارید، دکمه کت را باز بگذارید زیرا لباس های تنگ یا چسب باعث نشان دادن فرم اصلی بدن شما و اضافه وزن است اما لباس های راسته مثل اورال ها با چاک های عمودی باعث کشیده تر ...
معجزه درمانیِ گذاشتن پیاز داخل جوراب!
بیشتر سرماخوردگی جلوگیری کنند، زیرا آنها بر این باور بودند که با این کار می توان خون را پاکسازی کرد، این فرآیند پاکسازی می تواند در درمان سرماخوردگی یا آنفلوآنزا موثر باشد. چنانچه عنوان شده است گذاشتن پیاز درون جوراب به از بین بردن میکروب و باکتریهای احتمالی تجمع یافته در بدن که شما را دچار آنفلوآنزا می کند ، کمک میکند. اما شواهد علمی برای تایید روش درمان خانگی گذاشتن پیاز داخل جوراب وجود ندارد ...
راهکارهایی برای تقویت عملکرد هیپوتالاموس
سر یا ضربه مغزی . ناهنجاری های مادرزادی . بیماری های مغزی عروقی . اختلالات خوردن . آسیب ناشی از جراحی مغز علائم همراه با این اختلال سندرم هیپوتالامیک نامیده می شوند. این عارضه خودش را به صورت داشتن اضافه وزن، تغییرات میزان انواع هورمون ها، مشکلاتی در حافظه و تمرکز و همچنین تغییرات ناگهانی در خلق وخو نشان می دهد. بهترین راه های تقویت عملکرد سالم هیپوتالاموس ...
10 مشکلی که بعد یائسگی باید حواستان به آن ها باشد
زیاد است. گُرگرفتگی و تعریق شبانه گرگرفتگی و تعریق شبانه خصوصاً همراه با کمبود ویتامین B کمپلکس، ویتامین C و D و E تشدید می شود. مصرف مکمل با نظر پزشک برای خیلی از خانم ها مفید است. در مواردی ممکن است درمان با هورمون تجویز شود. افزایش وزن همان طور که گفتیم یائسگی اثر مستقیم بر متابولیسم بدن یک خانم می گذارد و باعث می شود بدن چربی بیشتری جمع کرده و بافت ...
بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی در زنان و مردان صبح است یا شب؟!
خود دور کنید، رابطه جنسی با همسرتان بیش از هر چیز به کمکتان می آید. مطالعات نشان می دهد که هیجان ناشی از یک رابطه جنسی گرم و پرشور، روحیه شما را تقویت می کند و اضطراب و ناراحتی تان را از بین می برد. هم چنین در مواقعی که علت عصبانیت شما عواملی جز همسرتان است، رابطه جنسی خشن می تواند باعث تخلیه ی انرژی و آرامش تان شود. رابطه جنسی بعد از ورزش یکی از بهترین زمان ها برای داشتن ...
درمورد لاغری با ماساژ بدانید
؟ ماساژ انواع زیادی دارد. ماساژ سوئدی از جهت تسکین استرس معروف است. ماساژ عمقی بافت ها برای کسانی که ورزش می کنند و در معرض دردهای عضلانی اند مفید است. ماساژ شیاتسو تکنیکی است که در آن تراپیست از فشار بر نواحی خاصی از بدن برای تسکین و آرامش استفاده می کند. حالا چه نوع ماساژی برای لاغری بهتر است؟ بسیاری از کارشناسان می گویند ماساژ سوئدی برای بیشتر افرادی که قصد کاهش وزن دارند مفید است ...
روش های جدید برای درمان ریزش مو
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD) ریزش بین 50 تا 100 تار مو در روز معمولی است. چون با حدود 100 هزار تار مو روی سر، این مقدار ریزش قابل توجه نیست. موهای جدید به طور معمول جایگزین موهای از دست رفته می شوند، اما همیشه هم این اتفاق نمی افتد. ریزش مو می تواند به تدریج طی سال ها ایجاد شود یا به طور ناگهانی اتفاق بیفتد. همچنین با توجه به علت زمینه ای ...
اختلالات هورمونی تهدید جدی در ناباروری
. اختلالاتی که بر هیپوتالاموس تأثیر می گذارد مانند آمنوره هیپوتالاموس، می تواند سیگنال های هورمونی لازم برای تخمک گذاری را مختل کند. اختلال عملکرد هیپوتالاموس می تواند ناشی از عواملی مانند ورزش بیش از حد، استرس، وزن کم بدن یا برخی شرایط پزشکی باشد. گزینه های درمانی: اصلاح سبک زندگی استفاده از تکنیک های کاهش استرس هورمون درمانی بیشتر بخوانید: چه زمانی انجام IVF ضروری است ...
بدترین غذاها برای شکم
.... با این کار، هم محصول سالم تری مصرف می کنید و هم باعث کاهش چربی شکمی در بدن تان می شوید. 7. نان سفید کربوهیدرات تصفیه شده به خصوص نان تصفیه شده یا نان سفید یکی دیگر از انواع مواد غذایی خوشمزه ای است که باعث افزایش وزن و مهم تر از همه افزایش توده چربی در ناحیه شکم و پهلو می شوند. بهتر است برای چربی سوزی، نان جو، نان چاودار و نان سبوس دار را جایگزین نان سفید کنید. با ...
زنانی با اندام پرتر فرزندان باهوش تری دارند
پژوهش جدیدی نشان داده بدن زنان می تواند بر مغز فرزندان آن ها تأثیرگذار باشد. در حقیقت این پژوهش می گوید زنانی که اندام پُرتری دارند احتمال برخورداری از فرزندان باهوش تر برای آن ها بیشتر است. بیشتر بخوانید: تصاویر خوش گذرانی فرزندان برد پیت و آنجلینا جولی در لس آنجلس منتشر شد + عکس چربی های بدن می توانند حاوی مواد مغذی مهمی باشند علم هوش را متأثر از ژنتیک و محیط می ...
بهترین مکمل های حجم دهنده بانوان (+نکات تغذیه ای)
که بتوانید عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید و زمان بیشتری را برای ورزش کردن سپری کنید. به عبارتی مصرف مکمل BCAA به شما کمک می کند که بدون احساس خستگی تمرینات خود را به پایان برسانید و عضلات حجیمی برای خود بسازید. این مکمل ها با کمک به ریکاوری سریع بدن نیز از آسیب دیدن عضلات نیز جلوگیری می کنند. با توجه به این تفاسیر مکمل BCAA در لیست بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم بانوان قرار می ...
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
همان اندازه که کالری دریافت می کنید، فعالیت کافی برای سوزاندن آن نداشته باشید. سبک زندگی غیرفعال، ورزش نکردن، مصرف مرتب مواد غذایی شیرین، خواب کوتاه یا کم کیفیت و... باعث تجمع چربی های شکم شده و مشکلات مرتبط با آن را افزایش می دهند. بنابراین قبل از هر چیز باید یک سبک زندگی سالم و اصولی را دنبال نمود. عدم توجه به این نکات باعث می شود تا شاخص توده بدنی رشد پیدا کرده و تلاش برای لاغری با سختی بیشتری ...
مصرف بال و گردن مرغ برای سلامت ضرر دارد؟
. برای اینکه این نوع مرغ ها در دوره پرورش 42 روزه خیلی خوب رشد کنند پرورش دهندگان طیور اقداماتی را انجام می دهند؛ که یکی از آنها استفاده از محرک های رشد مانند آنتی بیوتیک ها است،اما باید گفت هورمون به هیچ عنوان در پرورش مرغ ها استفاده نمی شود. دلایل عدم استفاده از هورمون در صنعت طیور وی در توضیح بیشتر درباره دلایل عدم استفاده از هورمون در صنعت طیور، گفت: اولین دلیل این است که این ...
مغز خود را برای همیشه جوان نگهدارید
و از فرسایش ذهنی جلوگیری کنید بر یک موضوع تمرکز داشته باشید. از دیگر مواردی که می تواند به جوان ماندن مغز کمک کند می توان به داشتن خواب کافی و مناسب، ورزش کردن، انجام تمرین های تمرکزی، داشتن تناسب اندام، رژیم غذایی سالم، ترک استعمال دخانیات، توجه به سلامت قلب و جلوگیری و درمان بیماری های ذهنی همانند افسردگی اشاره کرد. ...
علائم کلسترول بالا چیست؟
...؛ کلسترول، یک ماده مومی شکل است که توسط کبد تولید می شود و برای محافظت از اعصاب و تشکیل بافت سلولی مهم است. با این حال، زمانی که سطح کلسترول بالا باشد، می تواند باعث مشکلات جدی مانند انسداد در قلب و مغز و منجر به سکته شود. سکته های مغزی می توانند تهدیدی خاموش باشند تا زمانی که علائمی مانند درد قفسه سینه، مشکلات تنفسی، حالت تهوع، سرگیجه و سبکی سر را نشان دهند. چرا کلسترول ...
چرا بدن ما به پروتئین نیاز دارد +منابع غذایی پروتئین
را به پروتئین اختصاص دهند. باید توجه داشته باشید که در صورت فعالیت ورزشی میزان می تواند تغییر کند. کمبود پروتئین و عوارض آن کمبود پروتئین می تواند منجر به ناهنجاری های رشد بدنی و نمو بافتی ناقص شود مانند مو، ناخن و پوست و همچنین عضلات شما قوام خود را از دست می دهد. کمبود پروتئین در کودکان باعث کاهش رشد بدن می شود، در حالی که در بالغین به شکل خستگی و کمبود انرژی، افسردگی، ضعف ...
8 نشانه مهم دیابت در کودکان و نوجوانان که باید با آن آشنا باشید
این هورمون نیست. علت دقیق ابتلا به دیابت نوع یک مشخص نیست و در آن، در اکثر بیماران، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های تولیدکننده انسولین (islet) در پانکراس حمله می کند و آنها را از بین می برد. تشخیص دیابت نوع یک در کودکان برای والدین و سرپرستان کودکان و نوجوانان معمولا بسیار سخت است و علائم این بیماری آنها را سردرگم می کند. مهم ترین نکته در این میان این است که علائم این نوع دیابت در ...
ورزش های مفید برای مشکلات روحی
، جریان خون و ضربان قلب را تنظیم می کند و بدن تان را در بهترین حالت قرار می دهد. اگر به بیماری هایی مبتلا هستید که نمی توانید بدوید، پیاده روی تند، شنا و هر فعالیت دیگری که ضربان قلب تان را افزایش دهد مناسب تان است. برای اضطراب اجتماعی: ورزش های تیمی اگر دچار اضطراب اجتماعی هستید و نمی توانید در جمع احساس آرامش داشته باشید، بهترین ورزش برای شما، ورزش های تیمی و گروهی است. این ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
، سعی کنید هر روز صبح به خودتان یادآوری کنید که می خواهید به وسیله ورزش به بدن و ذهنتان عشق و محبت هدیه کنید. ماساژ شاید جالب باشد برایتان بدانید که رابطه ماساژ با دوپامین چیست؟ ماساژگرفتن نه تنها دوپامین و سروتونین را افزایش می دهد، بلکه کورتیزول (هورمون استرس) را هم کاهش می دهد. درنتیجه شما خلق وخوی بهتری خواهید داشت و تنش و اضطراب شما کاهش می یابد. در مطالعات ...
این علائم یعنی به نارسایی کلیه دچار شده اید
شفا آنلاین سلامت کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند، اما بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین : نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی معمولا بسیار ظریف است و تا زمانی که به مرحله جدی نرسیده باشد، شاید خود را نشان ندهد. برخی از علائم هشدار ...
خواص سیب پخته
داروی طبیعی برای درمان برخی از بیماریهای بدن انسان است . مهمترین خواص درمانی سیب پخته برای سلامتی و کمک به درمان بیماری ها را در این بخش توضیح خواهیم داد . خواص سیب پخته برای لاغری سیب پخته برای لاغری و زیبایی اندام بسیار مناسب است و خانم هایی که میخواهند خیلی سریع لاغر شوند توصیه می شود از خواص سیب پخته برای لاغری و کاهش وزن بهره ببرند . یکی از میوه های لاغر کننده سیب سیب ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
مصرف بیشتر میان وعده های ناسالم مانند چیپس و کلوچه را گزارش کردند. بسیاری از اعمال می تواند به شما کمک کند تا سطح استرس خود را کاهش دهید. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می تواند با افزایش سطح کورتیزول بدن تان، باعث افزایش اشتهای شما شود. 10- مصرف داروهای خاص داروهای مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای شما را افزایش دهد ...
عادات غذایی ناسالم در دهه ی 30 سالگی که اندام را نابود می کنند
نابود می کنند می رویم. پس با ما همراه باشید. بدن شما در دهه ی 30 سالگی چه تغییراتی می کند؟ شما در دهه ی 30 سالگی با برخی تغییرات جسمانی مواجه می شوید و دیگر مانند دوران 20 سالگی تان نخواهید بود. این تغییرات شامل کاهش تراکم استخوان ها و از دست دادن مواد معدنی آن ها، ریزش عضلانی و بالا رفتن سطح چربی های بدن می شوند. با اینکه خیلی ها ممکن است گمان کنند میزان سوخت و ساز بدن از 30 ...
BMR چیست و چگونه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند؟
مورد نیاز بدن شما برای انجام عملکردهای اساسی مانند تنفس، گردش خون، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن، رشد مو و تولید هورمون است. بسیاری از مردم مفهوم BMR را با سطح فعالیت اشتباه می گیرند، اما این عدد فقط به عملکردهای ضروری بدن مربوط می شود. به عبارت دیگر، BMR شامل فعالیت هایی است که بدن شما در حالت استراحت انجام می دهد. نرخ متابولیسم پایه تنها یکی از جنبه های متابولیسم نظیر فرآیند تبدیل مواد ...