آشنایی با فواید مصرف زیاد قارچ
سایر منابع:
سایر خبرها
یک نوشیدنی معجزه گر برای پیشگیری از سرطان و بیماری های کبدی
در مبارزه با سرطان کبد، بیماری کبد چرب الکلی و غیر الکلی و هپاتیت C نقش بسزایی دارد. تا جایی که ممکن است قهوه را بدون مواد افزودنی مصرف کنید و از افزودن خامه و شکر بپرهیزید. از آنجا که افراد مبتلا به بیماری کبد چرب اغلب مشکلاتی مانند دیابت و چاقی دارند، مهم است که چربی و شکر اضافی به قهوه خود اضافه نکنند. چگونه کبدی سالم داشته باشیم؟ نوشیدن قهوه راهی ساده برای حفظ ...
آسپارتام سرانجام سرطان زای احتمالی معرفی شد؛ اما سازمان غذا و دارو آمریکا مخالف است
سازمان بهداشت جهانی ارزیابی خود از سطح ایمن مصرف آسپارتام را بدون تغییر حفظ کرد. براساس استاندارد این کمیته، مصرف کمتر از 40 میلی گرم از شیرین کننده ی معروف به ازای هر کیلوگرم وزن، ایمن تلقی می شود؛ بدین معنا که فردی با وزن 68 کیلوگرم حتی با وجود مصرف روزانه 12 قوطی نوشابه ی رژیمی می تواند همچنان از ابتلا به سرطان اجتناب کند. اعلام ارتباط آسپارتام با خطر ابتلا به سرطان از سوی سازمان ...
علائم و نشانه های سرطان کبد چیست؟
.... برخی از بیماری های کبدی ارثی، مانند هموکروماتوز نیز باعث سیروز کبدی و افزایش خطر ابتلاء به سرطان کبد می شوند. مواد شیمیایی مانند وینیل کلرید و آرسنیک نیز می توانند به سرطان اولیه کبد منجر شوند. استعمال دخانیات و مصرف بیش از حد مشروبات الکلی نیز، از جمله مواردی هستند که افراد را در معرض ابتلاء به سرطان اولیه کبد قرار می دهند. عوامل دیگری که خطر ابتلا را افزایش می دهند. ...
چند توصیه برای پیشگیری از بیماری های مزمن
بیماری های مزمن به بیماری هایی گفته می شود که شروعی آهسته دارند و در عین حال پیشرونده و بلندمدت هستند. شفا آنلاین سلامت بسیاری از بیماری های مزمن ناشی از رفتارها و عادت های پرخطر خودمان هستند و با داشتن انتخاب های سالم می توانیم احتمال ابتلا به یک بیماری مزمن را کاهش دهیم و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشیم. به گزارش شفا آنلاین : بیماری های مزمن به بیماری هایی گفته می شود که شروعی آهسته دارند و در عین حال پیشرونده و بلندمدت هستند. به گزارش سایت اطلاع رسانی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، در ادامه به چند توصیه برای پیشگیری از این بیماری ها خواهیم پرداخت: * سیگار نکشید ترک سیگار (یا هرگز نکشیدن آن) خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع دو و بیماری ریوی و همچنین مرگ زودرس را کاهش می دهد. * غذای سالم بخورید تغذیه سالم به پیشگیری، به تاخیر انداختن و مدیریت بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و سایر بیماری های مزمن کمک می کند. یک الگوی غذایی متعادل و سالم شامل انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب است و قندهای اضافه شده، چربی های اشباع شده و سدیم را محدود می کند. * فعالیت بدنی منظم داشته باشید فعالیت بدنی منظم می تواند به شما در پیشگیری، به تاخیر انداختن یا مدیریت بیماری های مزمن کمک کند. حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط (مانند پیاده روی سریع یا باغبانی) انجام دهید و دو روز در هفته نیز فعالیت های تقویت کننده برای عضلات را انجام دهید. * از نوشیدن الکل خودداری کنید با گذشت زمان، نوشیدن الکل می تواند منجر به ابتلا به فشار خون بالا، سرطان های مختلف، بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری های کبدی شود. با مصرف نکردن الکل، می توانید این خطرات را کاهش دهید. * غربالگری را فراموش نکنید برای پیشگیری از بیماری های مزمن یا ابتلای زودهنگام به آنها، به طور منظم برای خدمات پیشگیرانه به پزشک و دندانپزشک مراجعه کنید. * مراقب دندان های خود باشید بیماری های دهان که بیماری های لثه تا سرطان دهان را شامل می شود، باعث درد و ناتوانی به ویژه در سنین بزرگسالی می شود. برای جلوگیری از این مشکلات، آب حاوی فلوراید قرقره کنید، دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید و روزانه از نخ دندان نیز استفاده کنید. همچنین دست کم سالی یک بار به دندانپزشک خود مراجعه کنید، حتی اگر دندان طبیعی نداشته و دندان مصنوعی دارید. * به اندازه کافی بخوابید خواب ناکافی با ایجاد و مدیریت ضعیف دیابت، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی مرتبط است. بزرگسالان باید دستکم هفت ساعت در روز بخوابند. * سابقه خانوادگی خود را نادیده نگیرید اگر سابقه خانوادگی یک بیماری مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت یا پوکی استخوان دارید، ممکن است خودتان نیز به آن بیماری مبتلا شوید. سابقه سلامت خانوادگی خود را با پزشک خود در میان بگذارید زیرا می تواند به شما کمک کند اقداماتی را برای پیشگیری از این بیماری ها یا تشخیص زودهنگام آنها انجام دهید. * در مدرسه و محل کار انتخاب های سالمی داشته باشید با داشتن رفتارهای سالم در زندگی روزمره خود می توانید از عوارضی مانند فشار خون بالا یا چاقی که خطر ابتلا به شایع ترین و جدی ترین بیماری های مزمن را افزایش می دهند، جلوگیری کنید. ...
آشنایی با میوه هایی که بیشترین قند را دارند
طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم به حساب می آیند. همچنین مصرف میوه تازه به جای میوه های خشک و خودداری از مصرف زیاد ...
خواص زیتون برای پیشگیری از انواع سرطان
پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ در موش صحرایی و موش آزمایشگاهی وجود دارد. مطالعات اپیدمیولوژیکی که روی مصرف زیتون در کشورهای عضو اتحادیه اروپا انجام شده، نشان داده است آثار ضدالتهابی زیتون بسیار بیشتر از داروهای ضدالتهابی است. این مطالعات نشان داده است که مصرف روغن زیتون به همراه روغن ماهی خطر ابتلا به بیماری های التهابی را در دستگاه گوارش انسان به شدت کاهش می دهد. جیوه یکی از ...
خواص شگفت انگیز گیاه گلپر ؛ از لاغری تا قند بالا
کمک می کند. پس از مصرف عصاره ی گلپر، استرس اکسیداتیو در بدن افرادی که تحت آنژیوگرافی عروق قرار گرفته بودند به طور قابل توجهی کاهش یافت. خاصیت پاک کنندگی اسانس گیاه گلپر ثابت کرده است که این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. تأثیر مصرف گیاه گلپر ممکن است با کنترل رادیکال های آزاد که عامل بسیاری از بیماری های مهم مانند پارکینسون، سرطان و آلزایمر هستند؛ ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد ...
بعد از انتقال جنین چی بخوریم چی نخوریم؟
دارد و به رشد سیستم تولید مثل کمک می کند. مصرف روزانه روی باید حدود 15 میلی گرم باشد. مواد غنی از روی عبارتند از: آجیل (بادام زمینی، بادام هندی، گردو) محصولات لبنی سیب زمینی قارچ غذاهای دریایی عدس بیشتر بخوانید: تقویت تخمک گذاری با تغذیه چربی های سالم چربی ها در بدن ما باقی می مانند و در فرآیند آی وی اف اختلال ایجاد می کنند و باعث طولانی شدن نتیجه ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
طریق به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. خواص ضدمیکروبی رازیانه امروزه مطالعات زیادی راجع به استفاده از ترکیبات طبیعی جهت پیشگیری از رشد میکروارگانیسم های بیماری زا و عوامل مولد فساد و افزایش زمان نگهداری مواد غذایی انجام گرفته و یا در حال انجام است. ترکیبات فنولی موجود در اسانس رازیانه و داشتن خاصیت ضدمیکروبی، باعث شده است استفاده از آن به عنوان یک ترکیب نگه دارنده طبیعی در ...
قهوه چگونه باعث لاغری می شود؟
عصاره قهوه سبز درمان کردند و دریافتند که وزن کل بدن و تجمع چربی به طور قابل توجهی کاهش می یابد. تحقیقاتی که تاکنون انجام شده نشان داده که قهوه سبز دارای مقدار بیشتری اسید کلروژنیک است که ممکن است به لاغر شدن شما کمک کند. در یک مطالعه، 50 نفر مبتلا به سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر، از جمله فشار خون بالا و قند خون، که خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند 400 میلی گرم ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
نخورید صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید، بهتر است سراغ این مواد نروید: سوسیس و کالباس: گوشت های فراوری شده و چاشنی های مورد استفاده بر روی آنها با بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. بهتر است آنها را از همه وعده های غذایی خود حذف کنید و بیشتر از ماهی یک بار ...
تغذیه و زیبایی جنین در دوران بارداری با زیبا باش
اوقات مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، کنترل خستگی سخت است، به خصوص در هفته های اولیه با تمام تغییرات هورمونی که بدن شما در حال تجربه آن است. رعایت یک رژیم غذایی سالم و خوردن هر 3 تا 4 ساعت یک بار مواد غذایی سالم، انرژی شما را حفظ می کند. مهم است که به یاد داشته باشید مصرف آهن باید در دوران بارداری دو برابر شود تا به افزایش حجم خون شما کمک کرده و ذخیره آهن برای جنین را افزایش دهد. یک رژیم ...
آشنایی با فواید کاهش وزن
: زمانی که شما وزن کمتری دارید، انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از شش ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب ...
ویتامین K مخصوص بیماران قلبی
آفتاب نیوز : محققان استرالیایی به تازگی دریافتند که مصرف ویتامین K خطر بروز بیماری های قلبی ناشی از تصلب عروق را تا 34 درصد کاهش می دهد. در کل، دو نوع ویتامین K در مواد غذایی وجود دارد. سبزیجات برگ دار سبز مانند کلم برگ، اسفناج، بروکلی و کاهو، روغن های گیاهی، دانه های سویا، آب هویج، زغال اخته و آب انار حاوی مقدار فراوان نوع اول این ویتامین (k1) هستند و گوشت، تخم مرغ، کره، خامه و خوراکی ...
سبزیجات چربی سوز و لاغر کننده سریع دقیقا کدامند؟
باشید . ازنظر متخصصان تغذیه مصرف قارچ نه تنها به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد بلکه باعث می شود مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد . این نکته ای است که افراد مشهور مانند جولیا رابرتز روی آن تاکید می کنند و برای حفظ تناسب وزیبایی اندام شان از این ماده مغذی ومفید غافل نمی شوند . می دانیم که چربی های ذخیره شده در کمر اخرین بخشی هستند که تحت تاثیر رژیم های لاغری قرارمی گیرند . از این رو سوزاندن ...
5 مزیت خشکشویی فرش در منزل
732 – 021 - www.hobabb.com برخی از مزایای خشکشویی فرش در منزل بسیاری از افراد بر این باورند که خشکشویی فرش تنها در قالی شویی ها امکان پذیر است و انجام می شود؛ اما اینگونه نیست. خوب است بدانید که اکثر موادی که برای خشکشویی فرش استفاده می شوند، مواد طبیعی مانند جوش شیرین، سرکه، نمک و غیره می باشند. استفاده از مواد طبیعی از آسیب رسیدن به بافت و الیاف فرش جلوگیری ...
با این مواد غذایی با سرطان خدا حافظی کنید
زمانی تشکیل می شوند که چربی و آب گوشت روی آتش می چکد و باعث ایجاد شعله و دود می شود که این دود حاوی PAH است که به سطح گوشت می چسبد. بر اساس مطالعات انجام شده ترکیبات HCAs و PAHs با افزایش ریسک ابتلا به بسیاری از سرطان ها بویژه سرطان کولون مرتبط است. _ نمک و غذاهای شور مطالعات متعددی ارتباط بین مصرف زیاد نمک و عفونت های هلیکو باکتر پیلوری (نوعی باکتری است که می تواند باعث ایجاد ...
ترفندهای ساده برای تقویت بینایی و محافظت از چشم
از چشم های شما در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید (UV) محافظت کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های UV می تواند به چشم ها آسیب بزند. این اشعه های مضر همچنین می توانند احتمال ابتلا به عارضه های زیر را افزایش دهند؛ آب مروارید سرطان چشم ایجاد ضایعاتی در چشم مانند ناخنک (پترژیوم) افرادی که در معرض آسیب چشم ناشی از اشعه های فرابنفش خورشید هستند، شامل ...
طب سنتی / مصرف این سبزی از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند
این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است. اسفناج یکی از گیاهانی است که ظرفیت ضد سرطانی آن خیلی بالا و برای پیشگیری ابتلا به سرطان به سلطان گیاهان معروف است و طبق تحقیقات دانشمندان در کاهش سرطان کولون، سرطان رکتوم، سرطان معده، سرطان پروستات، سرطان حنجره حلق، سرطان مخاط رحم و سرطان گردن، سرطان مری و به ویژه سرطان ریه نقش بالایی دارد. اسفناج کلسترول خون ...
ادویه خورشت و پلو| حتما ازش استفاده کن!
ضربان قلب منجر به کاهش فشار خون می شود و در نتیجه به سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین وجود مقداری زیادی ویتامین ث در آویشن به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی کمک می کند. مصرف مداوم آویشن به درمان مشکلات تنفسی، بهبود گوارش، تقویت بینایی و پیشگیری از سرطان ها نیز کمک می کند. از هر کدام از ادویه ها 1 – 2 قاشق چای خوری داخل مخلوط ...
کرم ضد آفتاب تا چند ساعت از پوست حفاظت می کند؟
...، وجود ندارد. سازمان هایی که درمورد اکسی بنزون ابراز نگرانی کرده اند، معمولا به مطالعات انجام شده روی موش ها استناد می کنند که در آن مطالعات موش ها از ماده مذکور تغذیه کرده اند. طبق مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد، برای دستیابی به مقادیری معادل آن چه موجب اثرات مشاهده شده در موش ها شده است، انسان باید به مدت 277 سال ضدآفتاب مصرف کند. البته اکسی بنزون در برخی افراد موجب واکنش های آلرژیک می شود ...
راهکارهای مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
نی را سریع ننوشید، بلکه آن را جرعه جرعه مصرف کنید. توصیه می شود به طور مکرر آب نوشیده شود، نوشیدن انواع آب میوه به ویژه نارگیل یک راه عالی برای کنترل دما و احیای بدن است. ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت های موجود در آب نارگیل، آن را به عنوان روشی مؤثر برای هیدراته کردن بدن در هنگام استرس گرمایی تبدیل کرده است. نعنا هم به دلیل خاصیت خنک کنندگی خود شناخته شده است، به علت داشتن مقدار بالای م ...
دیابتی ها هرگز لب به این میوه ها نزنند
، آهن و سدیم را تامین می کند. * زردآلو می توان مقدار زیادی مواد مغذی را از زردآلو جذب کرد. همچنین مقدار زیادی پتاسیم در زردآلو وجود دارد. از طرف دیگر در 100 گرم، این میوه تنها 7.7 گرم قند دارد. * هلو فقط هشت گرم قند در هر 100 گرم از این میوه وجود دارد. هلو حاوی کالری کمی بوده و آب فراوانی دارد. مصرف این میوه مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن را در ...
علل شیوع این سرطان خطرناک در بین جوانان
گروه سلامت: در حال حاضر سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع و دومین عامل مرگ و میر ناشی از این بیماری در سراسر جهان است. اگرچه سرطان روده بزرگ بیشتر افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، اما ممکن است در هر سنی رخ دهد و آمارهای جدید گویای این واقعیت است که سرطان روده طی سال های اخیر در بین جوانان شایع شده است. به گزارش ایسنا، مطالعات جدید انجام شده توسط محققان نشان می دهد،سرطان روده بزرگ در ...
چگونه کلسیم خون را کاهش دهیم؟
را از غده تیروئید بسازد زمانی که سطح کلسیم شما خیلی بالا می رود. وقتی هایپرکلسمی دارید، کلسیم اضافی در جریان خون شما وجود دارد و بدن شما نمی تواند سطح کلسیم شما را به طور معمول تنظیم کند. از سایر موارد می توان به علل ذیل اشاره کرد: بیشتر بخوانید: پولیپ روده بزرگ چیست؟ کمبود میزان ویتامین D بدن نارسایی کلیوی مزمن کمبود منیزیم مصرف الکل برخی از انواع سرطان خون یا مشکلات خونی ...
سه فایده تغذیه بر پایه مواد غذایی با منشا گیاهی
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب، به فواید رژیم غذایی بر پایه مواد غذایی با منشا گیاهی بر سلامت پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن خوراکی های گیاهی منابع غذایی سرشار از فیبرها، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و موادمعدنی هستند. این ترکیبات غذایی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع2، بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها نقش ...
ترفندهایی برای مراقبت از پوست در آفتاب
قرار گرفتن در آفتاب از کلاه استفاده کنید تا پوست شما محافظت شود. نوشیدن مقدار کافی آب آب آبانی برای پوست بسیار مهم است، به خصوص هنگامی که در آفتاب هستیم. تابش مستقیم نور خورشید باعث تبخیر آب از بدن می شود و در نتیجه، پوست خشک و خسته می شود. بنابراین، باید حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف کنید تا پوست شما همواره تر و تازه باقی بماند. مصرف مواد غذایی سالم ...
نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی
بر قند خون دارد. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات باعث افزایش قند می شود، در حالی که پروتئین به تدریج محدوده سالم قند را افزایش می دهد.کم آبی همچنین به دلیل عدم غلظت آب در بدن باعث افزایش سطح گلوکز می شود. نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی کنترل گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که دیابت با سطح قند خون بالا به طور مداوم خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
در زمان کم با کیفیت ترین و ارزان ترین میوه ها را تحویل بگیرید
به گزارش گروه بازارخبرگزاری علم و فناوری آنا، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ تناسب اندام، سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف ضروری است. مصرف میوه و سبزیجات به طور روزانه بخش مهمی از یک رژیم غذایی صحیح بوده و نباید از مصرف آن غفلت کرد. برای بهره مندی از خواص مختلف میوه های بهاری و تابستان و دیگر فصل ها، مصرف آن ها را جایگزین تنقلات صنعتی و مضر کرده و از میوه ها به عنوان ...