سایر منابع:
سایر خبرها
فقط با یک پیاده روی کوتاه افسردگی را از خود دور کنید
پیاده روی در طول روز می تواند خطر افسردگی در میان افراد مسن را کاهش دهد. به گفته متخصصان، ورزش جریان خون را به مغز افزایش می دهد، بر انگیزه و خلق وخوی افراد تاثیر مثبت می گذارد و واکنش پذیری به استرس را نیز کاهش می دهد. همچنین، فعالیت بدنی سطح اندورفین را افزایش می دهد، بنابراین احتمال بروز افسردگی و علائم مربوط به آن کاهش پیدا می کند. پیروی کردن از سبک زندگی سالم و مصرف مواد مغذی نیز علاوه بر فعالیت بدنی، تاثیر قابل توجهی بر کاهش خطر ابتلا به افسردگی دارد. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Network Open منتشر شده است. کد خبر 674382 ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از حمله قلبی
موضوع بی اطلاع هستند. به همین علت متخصصان، تزریق سالانه واکسن آنفلوآنزا را به ویژه به افراد بالاتر از 65 سال توصیه می کنند. 2- هر سال یک تست ورزش انجام دهید. حتی اگر احساس سلامت کامل دارید، انجام تست ورزش توسط متخصص قلب امکان پیشگیری به بیماری های قلبی را در طول 10 سال آینده کاهش می دهد. با انجام این تست، فاکتورهای ریسک موجود شناسایی شده و با مدیریت آن ها می توان مانع ابتلا ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه
ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند. شما همچنین باید معاینات پزشکی سالانه از جمله بررسی های کامل خون را در نظر داشته باشید. اگر سطح کراتینین مولکولی بیش از حد بالا باشد، آزمایش خون اضافه، آزمایش ادرار و حتی اسکن از کلیه ها ممکن است پیشنهاد شود. ...
اختلال نعوظ چیست؟ تاثیر افزایش سن با اختلال نعوظ چیست؟
جنسی مردانه ساده به نظر می رسد، اما به یک توالی دقیق و پیچیده از وقایع داخل بدن بستگی دارد. مغز اعصاب آلت تناسلی مرد را فعال می کند تا عضلات موجود در بافت اسفنجی طول آلت تناسلی را شل کند. هنگام شل شدن عضلات خون از عروق به داخل جریان می یابد تا فضای باز بافت اسفنجی را پر کند. افزایش فشار خون آلت تناسلی مرد را گسترش می دهد و غشاهای اطراف بافت اسفنجی نعوظ را حفظ می کند. هر چیزی که این ...
تشدید خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به دلیل ساعات کاری طولانی
خطر مانند فشار خون بالا، چاقی و تجمع چربی های ناسالم شود. علاوه بر این، اختلال در خواب و خستگی مزمن ناشی از ساعات کاری طولانی می تواند این خطر ها را تشدید کند و در نهایت بر سلامت قلب و عروقی تأثیر منفی داشته باشد. آنچه که نگرانی ها در باره این موضوع را تشدید می کند، شیوع روزافزون ساعات کار طولانی در سراسر جهان است. بر اساس گزارش سازمان بین المللی کار (ILO)، تخمین زده می شود که 90 درصد از ...
توصیه های تغذیه ای در مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری
.... تولد نوزاد قبلی با وزنی 4 کیلوگرم یا بیشتر. سابقه ابتلا به دیابت در بارداری پیشین. سقط جنین یا مرده زایی بدون دلیل. ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک. (PCOS) هدف از کنترل قند خون در بارداری: کاهش خطر سقط جنین. کاهش خطر زایمان زودرس. کاهش خطر نارسایی های مادرزادی به خصوص مواردی که روی مغز، قلب و ستون فقرات ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد | میزان دریافت کالری را کنترل کنید
همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و غیره است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
شاید هنگام فکر درباره پیشگیری از بیماری های ویروسی، مانند آنفلوآنزای فصلی، کمتر پیش بیاید که به سلامت روده فکر کنید، اما این بخش نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. مواد غذایی سرشار از ویتامین D افزون بر نقش مهمی که در کمک به عملکرد مطلوب سیستم ایمنی ایفا می کند، برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین D به طور خاص با کاهش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا که یک عفونت ویروسی ...
آیا بیماری کاردیومیوپاتی قابل درمان است؟
نمی تواند به درستی پمپاژ کند و در نتیجه، میزان جریان خون به بدن کاهش پیدا می کند. تاثیر کنترل تیروئید بر سلامت قلب یک فوق تخصص قلب و عروق گفت: حفظ سلامت قلب موضوعی بسیار حیاتی است که یکی از عوامل به خطر افتادن سلامتی آن کم کاری و پرکاری تیروئید است.دکتر عبداللطیف امینی اظهار کرد: در کم کاری تیروئید، کاهش سطح هورمون تیروئید باعث می شود ماهیچه قلب با شدت کمتری پمپاژ خون را انجام داده ...
بهترین راه درمان روماتیسم مفصلی
.... عوامل موثر در روماتیسم برخی دلایل هستند که افراد را در معرض ابتلا به این بیماری قرار می دهند و این عوامل عبارتند از: بیشتر بخوانید: بیماری لوپوس چیست؟ سن جنسیت وراثت وزن دخانیات علائم روماتیسم مفصلی به گزارش رویداد24 روماتیسم مفصلی می تواند هر مفصلی در بدن را درگیر کند و هر دو طرف بدن ...
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. _ ادویه به غذایتان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می ...
همه چیز درباره نوعی اختلال در غذا خوردن؛ برای درمان چه باید کرد؟
، اضطراب و افسردگی. چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟ پرخوری عصبی می تواند تمام افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد و محدود به گروه خاصی نیست. هرچند این بیماری در زنان شایع تر است و سن متوسط شروع آن حدود 12 سالگی تخمین زده می شود. ریسک فاکتورهای این بیماری شامل موارد زیر است: عوامل اجتماعی، ژنتیک و سلامت کلی روان. علاوه بر این، برخی از افرادی که مبتلا به ...
باکتری های روده و حفظ سلامت قلب/ تاثیر قندخون در ابتلا به آلزایمر
یک برنامه تمرینی دقیق ممکن است پیشرفت بیماری پارکینسون را کُند کند. باکتری های روده بر سلامت قلب تأثیر می گذارند تحقیقات جدید ارتباط بین باکتری های روده و پلاک های آترواسکلروتیک عروق کرونر را نشان داد. قندخون بالا موجب کاهش حجم ماده خاکستری مغز می شود افزایش قند خون، با کاهش حجم ماده خاکستری مرتبط با افسردگی همراه است. کد خبر 5841938 ...
پیاده روی ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد
تأثیرگذاری مفید متفاوت است. اکنون، یک مطالعه 10 ساله در ایرلند نشان داده است که حتی مقدار کمی ورزش، مانند 20 دقیقه پیاده روی در اکثر روزها، می تواند به کاهش خطر افسردگی در افراد مسن کمک کند. افسردگی، احساس مزمن پوچی، غمگینی یا ناتوانی در احساس لذت، یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، این بیماری حدود 5 درصد از بزرگسالان را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار ...
تعیین خطر ابتلا به پوکی استخوان با آزمایش خون سریع
...، قدمی رو به جلو در مسیر تشخیص زودهنگام پوکی استخوان است. اگر چه این دستگاه به خودی خود پوکی استخوان را تشخیص نمی دهد، اما ممکن است در شناسایی افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان هستند، به پزشکان کمک کند تا این افراد را با دقت بیشتری تحت نظر داشته باشند. یافته های این پژوهش در مجله ACS Central Science منتشر شده است . ...
پاهایتان را روی هم نیندازید
بیضه ها باید بین 2 تا 6 درجه سانتی گراد و کمتر از دمای استاندارد بدن باشد. به دلیل تفاوت در آناتومی مردان و زنان، انداختن پاها رو هم در هنگام نشستن برای زنان بسیار آسان تر است به خصوص به این دلیل که مردان دامنه حرکتی کمتری در ناحیه لگن دارند. به گفته محققان، اگر می توانید بهتر است از روی هم قرار دادن پاهای خود اجتناب کنید. بنابراین با در نظر گرفتن این موضوع، توصیه اصلی این است که برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت ننشینید و به طور منظم فعال باشید. ...
فعالیت های تحریک کننده مغز ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا، گفت: این یافته ها انواع فعالیت هایی را که ممکن است برای حفظ سلامت شناختی با افزایش سن مفید باشند، برجسته می کنند. سایر فعالیت های مرتبط با خطر کمتر زوال عقل شامل فعالیت های هنری، مانند صنایع دستی، کار با چوب یا فلزکاری، و نقاشی یا طراحی است. حتی فعالیت های بی تحرک مانند مطالعه، تماشای تلویزیون و گوش دادن به موسیقی یا رادیو به خنثی کردن زوال ذهنی کمک می کند ...
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
را تضمین می کند یکی از مزایای مهم افزودن پودر کاکائو به رژیم غذایی این است که برای حفظ سلامت قلب مفید است. این به این دلیل است که پودر کاکائو از نظر علمی ثابت شده است که سلامت رگ های خونی شما را افزایش می دهد. جریان خون سالم برای حفظ سلامت قلب و عروق مهم است؛ نه تنها این، بلکه حفظ سلامت و عملکرد اندام های مختلف حیاتی بدن شما در دستان جریان خون شما قرار دارد و برای حفظ جریان ...
چکاپ های سالانه زنان، آن ها را به یاد داشته باشید/ بهترین راه برای پیشگیری
...> 7- غربالگری سرطان روده بزرگ افرادی که در معرض خطر متوسط ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند ، باید اولین غربالگری خود را در 45سالگی انجام دهند. افرادی که در معرض خطر قرار دارند باید در مورد غربالگری قبل از 45سالگی با پزشک خود مشورت کنند. افرادی که در معرض خطر متوسط ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند، باید اولین غربالگری خود را در 45سالگی انجام دهند. آن هایی که سابقه ...
تفاوت علائم ام اس در خانم ها با آقایان
تشخیص ام اس استفاده می کنند: . ام آرآی (MRI). این تست تصویری با تصاویری که از اندام ها و بافت های نرم بدن ارائه می دهد به پزشک این امکان را می دهد که وضعیت مغز و نخاع و بافت ها را از جهت هر ضایعه ای که با ام اس مرتبط است بررسی نماید. . تست های پتانسیل های تحریکی. این تست ها شامل الکترودهایی می شوند که روی پوست قرار گرفته و سیگنال های الکتریکی بدون دردی را در تمام بدن ارسال می کنند ...
معجزه ورزش برای کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون
آنجایی که ورزش منظم به هر حال فوایدی دارد، این یافته ها می تواند به عنوان انگیزه دیگری برای تحرک در نظر گرفته شود. الباز در ادامه افزود: فعالیت بدنی اثرات مفیدی بر بسیاری از سیستم های بدن از جمله استخوان ها، قلب و ریه ها دارد؛ و یافته های ما نشان می دهد که فعالیت بدنی ممکن است به پیشگیری یا به تأخیر انداختن بیماری پارکینسون کمک کند. پارکینسون یک بیماری مغزی است که به تدریج ...
استرس چگونه به سلامت قلب آسیب می رساند؟
احساس می شود در سینه می کوبد. درد قفسه سینه نیز می تواند مظهر این مشکل باشد. نکاتی برای مبارزه با استرس در قلب شناخت اثر متقابل عوامل عوامل استرس زا و بیماری های مختلف قلبی باید باعث توسعه راهکارهای پیشگیری شود. . برخی از افراد در معرض خطر فزاینده ابتلا به شرایطی قرار دارند که منجر به حمله قلبی یا سکته می شود. پیشگیری از حوادث قلبی عروقی ممکن است در صورتی امکان پذیر ...
آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد
را در شب ایجاد کند.یک مطالعه کوچک در بزرگسالان بالای 50 سال مبتلا به بی خوابی نشان داد که نوشیدن 240 میلی لیتر یا حدود یک فنجان آب آلبالو، دو بار در روز منجر به افزایش زمان خواب در مقایسه با دارونما می شود. آلبالو ممکن است سلامت شناختی را تقویت کند فشار خون بالا، التهاب و استرس اکسیداتیو در ایجاد اختلالات شناختی نقش دارند. آب آلبالو دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که ...
استفاده از سمعک، خطر زوال عقل را به نصف کاهش میدهد
...، آن است که کم شنوایی ممکن است اثرات ساختاری بر یکپارچگی مغز داشته باشد و ممکن است برخی قسمت ها سریع تر کوچک و دچار آتروفی شوند و این برای مغز خوب نیست. آخرین ساز و کار، آن است که اگر خیلی خوب نمی شنوید، ممکن است کمتر بیرون بروید و کمتر در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید. او گفت: ما مدت هاست می دانیم داشتن و حفظ فعالیت های اجتماعی معمول برای حفظ سلامت شناختی ما نیز بسیار مهم است؛ بنابراین بهتر است شنوایی خود را کنترل و اگر مشکل شنوایی دارید از سمعک استفاده کنید. این تحقیق همچنین اهمیت حفظ سلامت فیزیکی برای جلوگیری از زوال شناختی را نشان می دهد. ...
سرطان در ایران دو برابر بیشتر از متوسط جهانی
نور خورشید محافظت کنید، که خطر ابتلا به ملانوم و سایر سرطان های پوست را افزایش می دهد. اما نگران تشعشعات الکترومغناطیسی خطوط برق با ولتاژ بالا یا تشعشعات فرکانس رادیویی مایکروویو و تلفن های همراه نباشید. آنها باعث سرطان نمی شوند. هفتمین فرمان پژوهشگران پزشکی دانشگاه هاروارد این است که از قرار گرفتن در معرض سموم صنعتی و محیطی مانند الیاف آزبست، بنزن، آمین های آروماتیک و بیفنیل های پلی ...
خوردن قهوه غلیظ ناشتا چه پیامدهایی دارد؟
تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک (ترکیبی از دیابت، فشار خون بالا و چاقی) را افزایش دهد. این مطالعه نشان می دهد که کم خوابی یک شبه باعث افزایش گلوکز خون و پاسخ غیرطبیعی انسولین در صبح نمی شود، اما قهوه سیاه غلیظ یک ساعت پس از بیدار شدن باعث افزایش 50 درصدی سطح گلوکز خون می شود. مطالعات پیشین نشان دادند که کافئین به طور بالقوه می تواند باعث شود بدن ما در برابر انسولین مقاوم شود ...