عادات خطرناکی که شما را به سمت نابودی هُل می دهند !
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین هایی که از یبوست پیشگیری می کند
در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین B5: یا اسید پانتوتنیک ...
صبحانه چی بخوریم/ مهم ترین ماده غذایی در صبحانه
انسولین در خون به شدت افزایش میابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود: مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز در طول روز شود، بنابراین با جایگزین کردن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوسدار به همراه تخم مرغ یا پنیر به جای مواد غذایی شیرین ...
خوردن صبحانه در این ساعت دیابت را از شما دور می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج تحقیقات جدید در اسپانیا نشان می دهد که افراد سحرخیز ممکن است با بیدار شدن زود هنگام از ابتلا به دیابت نوع 2 نیز پیشگیری کنند. محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت 9 صبح خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 59 درصد در مقایسه با دیگرانی که قبل از ساعت 8صبح صبحانه میل می کنند، افزایش می دهد. این یافته ها که ...
هشدار جدی به مردم تهران درباره این اشعه
بر روی بدن برای شما توضیح می دهم: 1. لکه های پوستی و جوش ها: بیشتر جوش ها و لکه های پوستی به وسیله اشعه UVB تحت تأثیر قرار می گیرند. 2. سوختگی و قرمزی پوست: اگر پوست بدون محافظت از تابش UV در معرض آن قرار گیرد، ممکن است بدن به صورت سوختگی یا قرمزی پوستی واکنش نشان دهد. 3. ضعف سیستم ایمنی: اشعه UV می تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شود و بر درمان بیماری ها تأثیر ...
9 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت. _ مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز: مصرف سبزیجات یک راه عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. _ استفاده از ادویه جات: گیاهان و ...
یافته های جدید محققان آمریکایی این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید
مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین نشان داده اند که خطر مرگ ناشی از سرطان یا بیماری های قلبی عروقی، بیماری های عصبی و بیماری های تنفسی در این افراد، به ترتیب، 15٪، 20٪ و 50٪ کمتر بود. به گزارش سیناپرس،یافته های تحقیقاتی در NUTRITION 2023، نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون، ارائه شده اند. مترجم: رهاامیدوار ...
با مصرف کدام غذاها بیشتر عمر کنیم ؟
ویتامین؟ به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که رژیم غذایی آنها با محیط زیست سازگار تر بود، 25 درصد کمتر، در معرض مرگ و میر به هر علتی قرار داشتند. یافته ها همچنین نشان داده اند که خطر مرگ ناشی از سرطان یا بیماری های قلبی عروقی، بیماری های عصبی و بیماری های تنفسی در این افراد، به ترتیب، 15٪، 20٪ و 50٪ کمتر بود. یافته های تحقیقاتی در NUTRITION 2023، نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در بوستون، ارائه شده اند. ...
با این نوع ورزش اختلال خواب شما کاهش می یابد
...، آسم و زوال عقل را افزایش می دهد. مطالعه اخیر نشان داد که ورزش منظم بدون در نظر گرفتن شاخص توده بدنی شرکت کنندگان، خطر ابتلا به آپنه خواب را 10 تا 31 درصد کاهش می دهد. در این مطالعه 137,917 فرد میانسال و مسن تا 18 سال مورد بررسی قرار گرفتند و عادات ورزشی، مدت زمان نشستن روزانه و سایر فاکتورهای سلامتشان اندازه گیری شد. تیانی هوانگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ...
تاثیر شگفت انگیز این چای بر افسردگی
به گزارش بهداشت نیوز، افسردگی زمانی رخ می دهد که انتقال دهنده های عصبی در مغز مختل شوند این مورد باعث از بین رفتن فعالیت مغزی خاصی می شود که خلق و خوی فرد را تنظیم می کند. اگرچه ترکیب مشاوره و دارو می تواند به درمان افسردگی کمک کند اما ورزش، داشتن خواب کافی با کیفیت و اجتناب از مصرف الکل راه هایی برای بهبود وضعیت فرد به همان اندازه مفید محسوب می شوند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد ...
کدام نشانه های سرطان در تابستان بدتر می شوند؟
این پزشک، موضوع نگران کننده در این میان آن است که برخی از میکروارگانیسم ها در ماه های تابستان سریع تر تکثیر می شوند و این نیز خطر ابتلا به عفونت هایی مانند گاستروانتریت را افزایش می دهد. دکتر لی تاکید می کند فعالیت های تابستانی از قبیل شنا و آب تنی در دریاها، دریاچه ها و حتی رودخانه ها، بیماران سرطانی را در معرض خطر ابتلا به عفونت های مختلف قرار می دهد. این عفونت ها می توانند باعث درد شکمی، حالت تهوع، استفراغ و اسهال شده و در کل علائم همیشگی بیماران سرطانی را بدتر کنند. ...
درمان دندان قروچه با ارتودنسی
دندان قروچه چیست؟ احتمالاً سؤال بسیاری از شما این است که دندان قروچه چیست . دندان قروچه زمانی رخ می دهد که فرد به طور ناخواسته دندان هایش را محکم روی هم فشار می دهد و ممکن است آسیب ها و مشکلاتی را در دندان ها و فک ها ایجاد کند. دندان قروچه کردن معمولاً به عنوان یک عادت ناخواسته و تکراری در برخی افراد اتفاق می افتد. این عادت ممکن است به صورت روزانه یا در شرایط استرس زا و عصبانیت بیشتر بروز کند. بسیاری از بیماران این کار را در هنگام خواب شبانه انجام می دهند که به آن براکسیسم شبانه گفته می شود. علت بروز دندان قروچه دندان قروچه دلیل روشن و واضحی ندارد و ممکن است هنگام اضطراب، نگرانی و استرس در شرایط بحرانی اتفاق بیفتد. برخی افراد در چنین زمان هایی دندان های خود را ...
هشدار؛ گرمای زیاد باعث ابتلا به این بیماری مرگبار می شود!
. عواملی مرتبط با فشار خون و حتی برخی از عوامل مربوط به برخی بیماری های قلبی ممکن است در این زمینه دخیل باشند. سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است. هرچه سریعتر درمان شوید، شانس بهبودی شما بیشتر است. تعدادی از درمان ها در زمان بروز علائم مرتبط با سکته مغزی در دسترس هستند و از جمله آنها می توان به رفع لخته ها اشاره کرد، یعنی داروهایی که برای رفع لخته ای طراحی شده اند که در ...
آب مروارید در جوانی در اثر چه چیزی رخ می دهد؟
خون در بیماران دیابتی است. فشار خون بالا اگر فشار خون بالایی دارید، مراقب باشید تا به آب مروارید چشم مبتلا نشوید. جریان خون بدن در اثر فشار خون بالا، علاوه بر ایجاد فشار به قلب و دیواره های رگ ها، فشار بسیار زیادی به چشم ها نیز وارد می کند. در نتیجه ممکن است باعث بروز آب مروارید و تاری دید شود. بنابراین توصیه می کنیم برای پیشگیری از این عارضه، در مصرف قند و نمک صرفه جویی کنید. ...
یک صبحانه کامل در کترینگ صبحانه رئیس
و در پیشبرد اهداف سازمانی نقس بسزای دارد. اشجع بیان کرد: صبحانه انرژی فعالیت روزانه افراد را تامین می کند و باعث خوش اخلاقی در افراد زیادی می شود. برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون، بویژه در وعده صبح، خوردن صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار است. وی عنوان کرد: از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب ...
مدت محافظت کرم ضد آفتاب از پوست چند ساعت است؟
توصیه نمی کنند که از ضدآفتاب های حاوی اکسی بنزون اجتناب کنند. خیر. این نتایج حاصل مطالعاتی هستند که در آن افرادی که از ضدآفتاب استفاده کردند، دارای خطر بالاتر ابتلا به سرطان پوست ازجمله ملانوم قرار داشتند. این ارتباط نادرست به این دلیل ایجاد شد که افرادی که از ضدآفتاب استفاده می کردند، همان افرادی بودند که به مناطق آفتابی تر سفر می کردند و حمام آفتاب می گرفتند. به عبارت دیگر، این مواجهه ...
راه کارهای مفید برای داشتن بدن سالم
گروه سلامت:بسیاری از افراد تصور می کنند سالم بودن کار دشواری است که شامل رژیم های غذایی و گذراندن زمان زیاد در باشگاه می شود؛ اما این طرز فکر درست نیست. به گزارش فرارو،شما با ایجاد برخی تغییرات ساده در برنامه روزمره و تعیین اهداف کوچک برای خودتان می توانید در مسیر زندگی سالم و شادتر قرار بگیرید. یک عادت روزمره را دنبال کنید و در هنگام غذا خوردن، استراحت، تحرک و خواب گزینه های سالم تر را انتخاب ...
تصویر تکان دهنده بلایی که شاید سر پوستتان بیاید!
کشسان پوست را از بین ببرند و باعث ایجاد چین و چروک های عمیق شوند. این اشعه ها همچنین می توانند باعث بروز سرطان پوست شوند. به گفته این ژورنال، با آنکه پوست صورت این مرد تا همینجای کار هم آسیب دیده اما به او گفته شد که استفاده از رتینوئیدهای موضعی و کرم ضدآفتاب را شروع کند و در عین حال برای معاینات منظم سرطان پوست تحت نظر قرار گیرد. چگونه از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت ...
5 نکته مهم قبل از شروع ورزش
چرت کوتاه قبل از ورزش، هیچ ایرادی ندارد به شرط آن که حدود 30 دقیقه باشد نه بیشتر. این چرت می تواند شارژتان کند در حالی که خواب طولانی می تواند نتیجه عکس داشته باشد. از طرفی لازم است به بدن تان فرصت استراحت بدهید . فرقی نمی کند در چه سطحی از ورزش هستید چون استراحت یکی از بخش های مهم ورزش است. اگر روزهایی را به استراحت اختصاص ندهید باعث فرسودگی و فشار بیشتری به بدن می شوید. در زمان استراحت، عضلات ...
چگونه کرم ضد آفتاب متناسب با پوست خود را پیدا کنید؟
) هر 2 ساعت یا زودتر استفاده کنید. به گزارش وب ام دی، تابش نور خورشید تا اندازه ای برای پوست صورت و بدن مفید است که میزان کافی ویتامین D بدن را تامین کند و آسیبی به پوست نرساند و فرد را در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار ندهد، بنابراین می توان هر روز مدت مشخصی را زیر نور مستقیم آفتاب حضور یافت. اما برای همین مدت نیز توصیه به استفاده از کرم ضد آفتاب و انواع لوسیون برای پیشگیری از سرطان شده ...
این سرطان در انتظار کسانی است که حمام آفتاب می گیرند
نظرسنجی اخیر 63 درصد از پاسخ دهندگان گزارش کردند که در سال گذشته برنزه شده اند و این اصلا خبر خوبی نیست؛ زیرا مطالعات نشان می دهد یک آفتاب سوختگی حاد در دوران کودکی یا نوجوانی می تواند خطر ابتلا به ملانوم را در افراد دو برابر کند. دکتر هوشمند در خاتمه توضیحات خود گفت: این افزایش آفتاب سوختگی بسیار نگران کننده است.گفتنی است، برنزه شدن و هم آفتاب سوختگی به پوست شما آسیب می زند. هر چه بیشتر برنزه و آفتاب سوخته شوید، این آسیب در طول زمان بیشتر می شود و خطر پیری زودرس پوست از جمله لکه های ناشی از افزایش سن، افتادگی و چین و چروک و سرطان پوست را افزایش می دهید. منبع: سینا پرس ...
آشنایی با علائم رایج آپنه خواب که باید به آن ها توجه کرد
، آپنه خواب می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند و به طور بالقوه خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا و افسردگی را افزایش دهد. از آنجایی که آپنه خواب هنگام خواب رخ می دهد، ممکن است حتی ندانید که به آن مبتلا هستید، اما افراد خانواده شاید بتوانند به برخی از علائم اشاره کنند. علائم شایع آپنه خواب عبارتند از: خروپف با صدای بلند: وقتی راه تنفسی شما به دلیل آپنه خواب مسدود می شود، عبور ...
آیکاس چطور به کاهش خطر سرطان برای سیگاری ها کمک میکند؟
و راست روده و همچنین لوسمی حاد مغز استخوان می شود از دهه 1960، خطر ابتلا به سرطان ریه یا بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) در افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری افزایش یافته است، حتی اگر تعداد سیگارهای مصرفی در هر فرد سیگاری کاهش یافته باشد. زنان بارداری که سیگار می کشند جنین خود را در معرض خطر قرار می دهند و سیگار کشیدن می تواند باعث کاهش کلسترول HDL (خوب) و افزایش فشار ...
معرفی چند خوراکی که از ابتلا به سرطان پیشگیری می کنند
...> حالا که می دانیم چطور در نهایت سرطان در بدن شکل می گیرد، بیایید بحث کنیم که چگونه آنتی اکسیدان ها می توانند این مسیر را به طور بالقوه کاهش دهد یا حتی متوقف کنند. آنتی اکسیدان ها قدرت خنثی کردن رادیکال های آزاد را دارند که باعث استرس اکسیداتیو می شوند. زمانی که بتوانید استرس اکسیداتیو را محدود کنید و فعالیت این رادیکال های آزاد مضر را کاهش دهید، به طور بالقوه می توانید خطر ابتلا به ...
اثرات آب نخوردن بر بدن
قرار می گیرند. احساس گرسنگی بسیار متداول است که گرسنگی با کم آبی بدن مرتبط کنید. بهترین کار نوشیدن مقداری آب است. آب بنوشید و 20 دقیقه منتظر بمانید تا میان وعده ای را که منتظر آن بودید، میل کنید. سردرد عدم نوشیدن مقدار لازم آب روزانه باعث سردرد می شود. وضعیت بد پوست آب به شما کمک می کند و هنگامی که به اندازه کافی آب مصرف نمی کنید ...
نکات کلیدی در انتخاب تشک و تخت برای سالمندان و بزرگسالان
ابتلا به زخم های فشاری هستند که می تواند دردناک و درمان آن دشوار باشد. به دنبال تشکی با ویژگی های کاهش فشار مانند مموری فوم یا تشک لاتکس باشید. ارتفاع تشک را در نظر بگیرید، زیرا ارتفاع کمتر ممکن است باعث سهولت در داخل و خارج شدن افراد مسن از تخت خواب شود. سفتی تشک یک اولویت شخصی است، اما تشک متوسط سفت اغلب انتخاب خوبی برای افراد مسن است زیرا در عین راحتی، حمایت خوبی دارد ...
خطرات مصرف گوشت های فراوری شده
وجود داشته باشد. نیتریت ها به سلول های پانکراس آسیب می رسانند، لوزالمعده شما انسولین تولید می کند تا قند خون شما را کاهش دهد و اگر سلول های پانکراس آسیب ببینند، دیابت نوع 2 ایجاد می شود. نیترات ها به طور طبیعی در گیاهان وجود دارند و به تنظیم فشار خون شما کمک می کنند؛ با این حال از نیترات سدیم و نیتریت سدیم در گوشت فرآوری شده استفاده می شود تا به عنوان نگهدارنده عمل و بافت و طعم ...
شیرینی های شکلات تلخ
کاهش فشار ذهنی، تنش و استرس شما کمک می کند. استرس در بدن روند پیری را سرعت می بخشد. اثرات استرس را می توانید در بروز بیماری های قلبی، دیابت، پارکینسون، آلزایمر و سرطان و ... ببینید. مصرف منظم شکلات تلخ می تواند احتمال ابتلا به این بیماری ها را به طور قابل توجهی کاهش دهد. کاهش فشار خون با مصرف شکلات تلخ همانطور که گفتیم شکلات تلخ دارای فلاوانول است که در بدن باعث تولید اکسید ...
این مواد غذایی برای درمان سرطان هم معجزه می کند
بدانید این میوه بهار و تابستان چه فایده ای دارد، هر روز خودتان را مهمانش می کنید. کارشناسان تغذیه معتقدند این میوه منبع خوبی از ویتامین c است که نقش آنتی اکسیدانی دارد. گوجه سبز به دلیل غنی بودن از مواد مغذی با قابلیت آنتی اکسیدانی، بدن را در مقابل عوامل عفونی مقاوم می کند و با التهاب و رادیکال های آزاد مخرب مقابله می کند تا باعث تقویت سیستم ایمنی شود. پس کسانی که تا به حال از ...