خانهمهم ترین علائم تنبلی تخمدان که باید از آن آگاه باشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جوش روی سینه: علت و روش های درمانی
توانند آکنه قفسه سینه را در بدن افزایش دهند. بیشتر بدانید: تصاویر/ درمان سریع آکنه روی باسن استفاده از تستوسترون زنان ممکن است برای درمان میل جنسی پایین نیاز به تستوسترون درمانی داشته باشند و ممکن است افزایش جوش های روی سینه یا قفسه سینه را تجربه کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث اختلال در عملکرد تخمدان ها ...
آیا راهی برای درمان زگیل تناسلی وجود دارد؟
مناسب بسیار مهم است. همان طور که در این مقاله اشاره کردیم، راه های مختلفی برای درمان زگیل تناسلی وجود دارد. انتخاب روش درمان به عواملی مانند اندازه و محل زگیل ها، سلامت کلی بیمار و شدت بیماری بستگی دارد. همچنین کر این نکته ضروری است که روش های موجود درمان قطعی زگیل تناسلی محسوب نمی شوند و ویروس HPV ممکن است بعد از درمان نیز به صورت خفته در بدن باقی بماند. با این حال، تشخیص زودهنگام و مداخله به موقع کمک می کند تا پیشروی این ویروس مدیریت شده و فرد مبتلا عوارض کمتری را تجربه کند. ...
این افراد بیشتر از بقیه به پوکی استخوان مبتلا می شوند
به گزارش بهداشت نیوز ساینس دیلی در شماره جدید خود این موضوع را مطرح کرد؛ بیشتر مطالعات نشان دهنده اثر مثبت یا خنثی بودن توده چربی بدن بر سلامت استخوان ها بوده است. توده بدون چربی بدن شامل وزن همه اندام ها، پوست و استخوان ها بدون در نظر گرفتن چربی است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به طور معمول تصور می کنند، افرادی که وزن بیشتری دارند، تراکم استخوان بیشتری دارند و کمتر در معرض شکستگی ...
درمان های خانگی برای عفونت های قارچی خانم ها
.... برخی از این عفونت ها در صورت عدم درمان، پیامدهای جدی خواهند داشت. اگر عفونت قارچی مکرر دارید حتماً به متخصص زنان مراجعه کنید. ممکن است به درمان های ضدقارچ طولانی مدت تری نیاز داشته باشید تا از عفونت های مکرر بعدی جلوگیری کنید. آیا ممکن است به خاطر مصرف آنتی بیوتیک دچار یک عفونت قارچی شوید؟ این امکان وجود دارد که به دلیل مصرف آنتی بیوتیک به عفونت قارچی دچار شوید. زیرا میکروبیوم ...
چرا برخی نمی توانند با رژیم لاغر شوند؟
می شود. این مسئله در شکست رژیم غذایی به خصوص در زنان نقش چشمگیری دارد. از دیگر علل شکست رژیم غذایی، دریافت رژیم های مختلف و رها کردن آنها است. دانستن این نکته بسیار مهم است که شما هر باری که رژیم غذایتان را رها می کنید، دفعه بعدی وزن کم کردن شما سخت تر می شود. رژیم های غذایی خاص نیز منجر به شکست می شوند. رژیم های غذایی که در روزهای هفته فرد را مجبور به استفاده از غذاهای خاص می ...
چکاپ های مهم و حیاتی بعد از 30 سالگی
اگر کنترل نشود می تواند موجب آسیب به قسمت های مختلف بدن و ایجاد عوارضی نظیر سکته مغزی، سکته یا نارسایی قلبی، نارسایی کلیه، اختلال دید و نابینایی شود. وی ادامه داد: به بیماران دارای فشارخون بالا هم درخصوص رعایت روش زندگی سالم مانند فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، کنترل استرس و ... آموزش های لازم داده و در صورت نیاز جهت دریافت رژیم غذایی، ویزیت توسط کارشناس تغذیه انجام می شود. در صورت نیاز به ...
چرا رژیم های کاهش وزن دچار شکست می شوند؟
WebMD اگر فقط قبل از یک وعده غذایی خود آب بنوشید، به کاهش 75 درصدی کالری و کاهش مصرف 27000 هزار کالری در سال منتهی خواهد شد. شیوه زندگی پر استرس می تواند مستقیماً با مشکلات تناسب اندام همراه باشد. استرس سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که علاوه بر بروز حالات هیجانی ناآرام، تمایل به مصرف کالری بیشتر نیز را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی مانند کم کاری تیرویید، سندرم تخمدان ...
غلبه بر سرطان، انتقال به رئال مادرید و گلزنی در جام جهانی؛ زندگی پر ماجرای لیندا کایسدو
به فوتبال حرفه ای برگردم. از لحاظ روحی، یک لحظه بسیار سخت در زندگی من بود اما خوشحالم که وقتی خیلی جوان بودم، با آن مواجه شدم و توانستم بهبود بیابم. مدیون حمایت خانواده ام هستم و حالا احساس بسیار خوبی دارم. آن اتفاق باعث رشد من شد. کایسدو پس از غلبه بر بیماری، با پیراهن دپورتیوو کالی به میادین بازگشت و درخشش را از سر گرفت. او در ادامه تبدیل به چهره ای بسیار مهم در تیم ملی زنان کلمبیا شد ...
فواید مولتی ویتامین برای بدن چیست؟
مین ها در قرص ها یا کپسول ها به صورت مخلوطی از ویتامین های مختلف عرضه می شوند. این ویتامین ها ممکن است شامل ویتامین های مختلف B، ویتامین های A ،C، D، E و K و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، روی و سلنیوم باشند. مزایای استفاده از مولتی ویتامین ها شامل حمایت از سیستم ایمنی بدن، افزایش سطح انرژی، حفظ سلامت استخوان ها و سایر موارد مرتبط با سلامتی است. با این حال، هرگز نباید مولتی ویت ...
دلایل تپش قلب و راه های درمان آن
بلافاصله پس از سکته های قلبی رخ میدهند در صورت عدم درمان بموقع (و حتی با وجود درمان) میتوانند منجر به مرگ شوند. در این موارد معمولا علائم دیگری مانند درد شدید، احساس خفگی ناشی از تنگی نفس شدید و حتی از دست رفتن سطح هوشیاری غالب بوده و تپش قلب، شکایت شایعی در این موارد نمیباشد. بیماری هایی که باعث بالا رفتن ضربان قلب میشوند؟ فشار خون بالا، پرکاری تیروئید و عدم تعادل الکترولیتی نیز ...
ساخت ترکیب دارویی برای توقف رشد سرطان سینه
نقش دارند. یکی از این پروتئین ها S100A4 است در سرطان های متاستاتیک بیان می شود و با مرگ زودرس افراد مبتلا به سرطان های پستان، مثانه، پانکراس، پروستات، مری، ریه و معده مرتبط است. در تحقیقات مشخص شده که S100A4 به جای ایجاد مستقیم رشد تومور، مسیر های متاستاز را در بدن فعال می کند. اکنون، یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه لیورپول انگلستان و دانشکده پزشکی نانجینگ در چین، S100A4 را از نزدیک ...
چگونه می توان یک باروری سالم را تجربه کرد
علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز امروز 3 مردادماه در یک کارگاه آموزشی گفت: شیوه زندگی سالم همچون پرهیز از مصرف سیگار، مصرف مکمل ها، ورزش مناسب و تعدیل وزن از جمله عواملی است که بر باروری سالم اثر می گذارد و به تشریح این عوامل پرداخت. یدالهی با اشاره به نقش مهم ورزش در سلامت عمومی افراد از جمله ایجاد احساس بهینه زیستی، بهبود خواب، افزایش سوخت و ساز بدن و کنترل وزن، تاکید کرد ...
آلزایمر ناشی از نارسایی های مغز، کبد و روده است
بدون این بیماری ها کمتر است. بر اساس این پژوهش ها، بیماران مبتلا به آلزایمر و یبوست دو برابر سریع تر از آن هایی که یبوست ندارند به زوال شناختی مبتلا می شوند. اما هنوز این سوال مهم که آیا آلزایمر باعث تغییرات باکتریایی روده می شود، یا تغییرات باکتریایی روده مثلا به دلیل یبوست باعث بروز آلزایمر می شود، بی پاسخ مانده است. باکتری هایی که در بدن ما زندگی می کنند، خوب یا بد ...
فواید خوردن آب با لیمو ترش برای زیبایی پوست و سلامت بدن
...، منجر به رشد سلول های سالم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود، که این امر در مقابله با سرطان بسیار مهم است. التهابات مانند آرتریت، نقرس و سایر مشکلات مشترک، به وسیله فرایند التهابی در بدن ایجاد می شوند. مصرف ویتامین C می تواند سطح التهاب در بدن را کاهش دهد، بنابراین افزودن آب لیمو به آب می تواند علائم آرتروز و شرایط مشابه عامل درد و خشکی مفاصل را کاهش دهد. یک مطالعه انتشار ...
درد های لگنی در بانوان چه دلایلی دارد؟
که باعث بزرگ شدن و افزایش ماهیچه رحم میشود) از دیگر عوامل دردهای لگنی عنوان می شود . عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سوال که شایع ترین دلایل دردهای حاد لگنی کدامند؟، گفت: مهمترین مسئله در درمان دردهای حاد و مزمن لگنی، تشخیص افتراقی این دو از یکدیگر است. وی افزود: دردهای حاد به صورت کاملاً ناگهانی بروز پیدا میکنند، اما درد های مزمن در زمان طولانی تر ...
10 علت اصلی کاهش تستوسترون در مردان چیست؟
تستوسترون روبه رو هستند بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کرده و درمان مناسب را دریافت کنند. سن و کاهش تستوسترون با پیشرفت سن تان تغییرات بسیاری در بدن تان رخ می دهد و یکی از این تغییرات، کاهش تولید تستوسترون در بدن مردان است. تستوسترون یک هورمون مهم است که در بدن مردان و زنان تولید می شود، اما در مردان موثرتر می باشد. این هورمون برای حفظ سلامت عضلات، استحکام استخوان ها، رشد مو ...
مصرف مترونیدازول در زمان بارداری
به گزارش کارگر نیوز؛ نتایج برخی تحقیقات انجام شده در مورد اثر داروی مترونیدازول بر افزایش خطر زایمان زودرس، وزن کم نوزاد یا آنومالی نیز هیچ رابطه مشخصی را نشان نداده است. به دلیل خطرات فراوانی که عفونت ها در دوران بارداری برای جنین ممکن است ایجاد کنند؛ درمان به موقع این عفونت ها اهمیت بسیاری دارد و در صورت لزوم پزشک مصرف آنتی بیوتیک هایی از قبیل مترونیدازول را توصیه می کند. نکته مهمی ...
3 خاصیت و اثر مهم برای زیره سیاه
می تواند به خوبی با باکتری هلیکوباکتر پیلوری که عامل ایجاد زخم معده و التهاب گوارشی است، مبارزه کند. با این حال باز هم به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. - زیره سیاه ممکن است باعث کاهش وزن شود زیره ممکن است از کاهش وزن و حفظ ترکیب بدن در وضعیت سلامت کامل حمایت کند. در یک مطالعه 90 روزه روی 70 زن، آنهایی که روزانه 30 میلی لیتر محلول روغن زیره 10 درصد مصرف می ...
ریزش مو ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک را چگونه کنترل کنم؟
...> درمان های PCOS برای ریزش مو در دسترس هستند. درمان های سنتی بدون نسخه مانند شامپوهای مخصوص و ویتامین هایی که با هدف سلامت پوست، مو و ناخن ساخته می شوند، همگی نقاط خوبی برای شروع هستند. مشکل ریزش موی ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک باید به روشی جامع، هم از نظر خارجی با کمک مراقبت مناسب از مو و هم در داخل با مراقبت از بدن با رژیم غذایی و ورزش و مشورت با پزشک برطرف شود. ممکن ...
اگر سنگ کلیه دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
. یکی از راهکارهای جلوگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی یا کمک برای درمان بیماران مبتلا به مشکلات مختلف کلیوی، تغذیه مناسب است. بیماری لوبیا! کلیه ها، همان دو عدد عضو لوبیایی شکل کنار ستون فقرات، عامل اصلی تصفیه خون هستند؛ چون با خارج کردن مقدار اضافی سدیم و دیگر مواد زائد و محلول در آب باعث حفظ سلامت بدن می شوند. این عملکرد عادی کلیه هاست که معمولا با نوشیدن مقدار مناسبی آب و برخی ...
شیوع آرتروز زانو به ویژه در بانوان
رفتن دردش کم می شود یعنی در آستانه ابتلاء به آتروز زانو است. در حقیقت وقتی کسی به آرتروز مبتلا می شود یعنی غضروف زانویش در حال از بین رفتن است یا کلاً از بین رفته و یک سطح زبر و خشک جای سطح صیقلی (همان غضروف) را گرفته است. دلیل خشک شدن زانو هم به خاطر همان زبری است و وقتی پروتز در زانو گذاشته می شود یعنی یک سطح فلزی جایگزین غضروف می شود. وی افزود: ژنتیک، نژاد، جنسیت و سن، از عوامل مهم ابتلاء به ...
چه عواملی باعث ریزش موی سر می شوند؟
حل برای ریزش مو، نیاز به ارزیابی تمامی عوامل مرتبط باشد. تاثیر سن افراد بر ریزش مو با پیر شدن تغییراتی طبیعی در بدن اتفاق می افتد که ممکن است روی سلامت مو ها نیز اثر بگذارد. یکی از این تاثیرات می تواند نازک شدن و ضعیف شدن مو ها باشد که ممکن است به ریزش بیشتری نیز منجر شود. عوامل متعددی می توانند موجب این تغییرات در سلامت مو ها شوند از جمله کمبود تغذیه، تغییرات هورمونی، استفاده ...
حفظ تن و حرمت اضرار به نفس
ممکن است به صورت کلی بیان شده باشد و احتمالاً این روایات مربوط به شرایط خاص جغرافیایی، زیست محیطی، جسم افراد و سایر موارد بوده باشد، اگر کسی بخواهد به صورت دقیق به این روایات عمل کند باید شرایط جسمی، آب و هوایی، مزاج شناسی و... توجه داشته باشد. سمتی با اشاره به عوامل سلامت به روایتی از امیرمؤمنان، علی(ع) پرداخت و گفت: امام علی(ع) فرمود: مَنْ أَکَلَ الطَّعَامَ عَلَی النَّقَاءِ وَ أَجَادَ ...
خواص و فواید ویتامین های گروه ب
... علاوه بر افزایش سطح انرژی، ریبوفلاوین خاصیت های پیشگیرانه در مقابل سردردهای میگرنی و آب مروارید دارد. همچنین، این ویتامین منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان آکنه، کاهش گرفتگی عضلانی، و مدیریت سندرم تونل کارپ می شود. از اهمیت تأمین کافی ریبوفلاوین از طریق رژیم غذایی متنوع اطمینان حاصل کنید تا از فواید این ویتامین در حفظ سلامتی و رونق بدن بهره مند شوید. فواید: کاهش خطر ابتلا به بری ...
روزانه چقدر آب بنوشیم؟
آب یکی از ارکان مهم حیاتی برای بدن به شمار می رود و مصرف مناسب و کافی آب در روز اهمیت زیادی دارد. به گزارش تابناک به نقل از خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ همه می دانیم که با ایجاد مقداری تغییر در سبک زندگی و تغذیه خود می توانیم از بدن سالم تر، انرژی بیشتر و قدرت تفکر بالاتری بهره مند شویم. در همین راستا، در وهله اول شاید بد نباشد به اکسیر زندگی یعنی آب اشاره کنیم که برای حیات بسیار ضروری و لازم است. سن فرد و دمای هوا، مصرف 2٫7 لیتر آب برای زنان و 3٫7 لیتر آب برای مردان توصیه می شود. مسلما در شرایط متفاوت این مقادیر نیز می تواند دارای تغییر باشد، بطوریکه یک فرد با نوشیدن یک بطری آب آشامیدنی کوچک در طول روز نیز نیاز بدن خود را تامین کند. آب، به تنظیم دمای بدن می پردازد، مفاصل بدن را روان و لغزنده نگه می دارد و از ورود میکروب ها و آلودگی ها به سلول های بدن جلوگیری می کند. بعلاوه، اعضایی همانند کلیه و کبد وظایف اصلی خود در راستای دفع سموم بدن را با کمک آب انجام می دهند. آب حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل داده است. انسان قادر است بدون غذا تا چندین هفته به حیات خود ادامه دهد، اما کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از دست دهد. همه این موارد به شرایط محیطی و دمای بدن فرد بستگی دارند. در حقیقت نیاز به آب در بدن به عوامل بسیاری بستگی دارد از جمله وضعیت سلامت کلی تان، میزان فعالیت بدنی شما و اینکه کجا زندگی می کنید؛ لذا هیچ فرمول واحدی برای همه افراد صدق نمی کند و کسب اطلاعات بیشتر در مورد میزان نیاز بدنتان به مایعات کمکتان خواهد کرد که تخمین بزنید چه میزان مایعات را باید هر روز بنوشید. کم شدن آب بدن (دهیدراته شدن) یعنی آب به جای ورود به سلول ها از آن ها خارج شود. در این حالت، فقط آب نیست که شما از دست می دهید، مقدار اندکی الکترولیت که برای انجام فعالیت های سلولی و تامین انرژی بدن لازم است نیز با آن دفع می شود. همچنین سدیم و پتاسیم زیادی هم با آب دفع می شوند. علائم کم آبی بدن یا کم نوشیدن آب چیست؟ در حدود 60 تا 70 درصد از حجم بدن را آب تشکیل می دهد و بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن نیز وابسته به مصرف آب است. مسلما اگر در طول روز به اندازه کافی آب مصرف نکنید دچار دهیدراسیون می شوید. مهمترین نشانه های دهیدراته بدن یا کم آبی عبارتند از: - خشکی دهان - احساس سرگیجه و یا سردرد - احساس خستگی و بی حالی - ادرار تیره رنگ - گود شدن زیر چشم و گونه ها - فرورفتگی قسمت نرم بالای جمجمه - نبودن اشک در چشم هنگام گریه کردن اگر تابحال نمی دانستید وقتی بدن دچار کم آبی می شود ممکن است وقت و بی وقت گرسنه تان شود. وقتی به میزان کافی آب مصرف نکنید بدنتان تصور می کند که گرسنه هستید این درحالی است که بدن نیاز به آب دارد و نه غذا! یکی دیگر از علائم شایع کم آبی نیز گرمازدگی مداوم است. مشکلی که بسیار آزاردهنده است و می تواند خطرناک نیز باشد. از سوی دیگر مصرف زیاد آب نیز می تواند به اندازه کم نوشیدن آب خطرناک باشد. خصوصا اگر در فصل گرم سال قرارداریم برای یک خانواده 3 تا 4 نفره خرید یک گالن آب آشامیدنی 19 لیتری می تواند به خوبی نیاز شما را برطرف کند. عملکرد آب در بدن آب عنصر شیمیایی اصلی بدن هر فردی است. به طور متوسط 60% از وزن بدن از آب تشکیل شده، خیلی از فعالیت های طبیعی بدن به آب وابسته است، برای مثال مواردی نظیر: دفع سموم از ارگان ها، حمل مواد مغذی به سلول ها و ایجاد محیط مرطوب برای بافت های گوش و حلق و گلو همگی از وظایف آب است. کمبود آب می تواند منجر به دهیدراته شدن و کم آبی بدن گردد (حالتی که وقتی اتفاق می افتد که بدنتان آب مکفی برای اجرای عملکرد های طبیعی را نداشته باشد). اگرچه مراحل نهایی کمبود آب بدن بویژه در کودکان می تواند منجر به صدمات جبران ناپذیر و یا حتی مرگ گردد، ولی کمبود آب ویا دهیدراته شدن ملایم نیز می تواند انرژی بدنتان را تحلیل برده و شما را خسته نماید. این موضوع بویژه در فصول گرم سال بیشتر مشاهده می گردد. روزانه به مصرف چه میزان آب نیاز دارید؟ انسان در روزطی تنفس، تعریق و ادرار و اجابت مزاج، آب بدن خود را از دست می دهید. برای عملکرد مطلوب بدن می بایست ذخایر آبی بدن را با مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی مایعات، تجدید و بازسازی نمود. - نظریه جایگزینی مایعات دفعی: میزان دفع ادرار برای بالغین به طور متوسط در حدود 1.5 لیتر (6.3 فنجان) در روز می باشد. شما در طی روز به طور متوسط نزدیک به یک لیتر آب را طی تنفس، تعریق و اجابت مزاج از دست می دهید. غذا ها معمولا شامل 20% از کل مایعات دریافتی شما می باشد؛ لذا اگر در طی روز 2 لیتر آب و یا دیگر مایعات (کمی بیش از 8 فنجان) را مصرف نمایید، عموما به موازات دریافت رژیم غذایی طبیعی مایعات از دست رفته را جبران خواهید نمود. - مصرف روزانه 8 لیوان آب: یک نظریه دیگر در مورد دریافت آب قانون 8.8 (نوشیدن 8 لیوان آب است) که در کل معادل با مصرف 1.9 لیتر آب و مایعات در طی روز می باشد. این قانون را همچنین می توان به این صورت تعبیر کرد که منظور فقط نوشیدن آب نیست و تمام مایعات مصرفی در طی یک روز کامل را در بر می گیرد. اگرچه این نظریه با شواهد علمی تایید نشده است، اما خیلی از متخصصین از این قانون اساسی به عنوان یک الگوبرای تخمین آب و مایعات مصرف شده در طی روز استفاده می نمایند. - توصیه های رژیم غذایی: مراکز معتبر رژیم درمانی چنین توصیه می نمایند که مردان در کل نزدیک به 3 لیتر (در حدود 13 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه و زنان در حدود 2.2 لیتر (حدود 9 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه شان دریافت نمایند. از این میزان مصرف 6 تا 7 لیوان آب ضروری می باشد. مصرف آب در رژیم لاغری معمولا متخصصین تغذیه برای کاهش وزن نیز توصیه می کنند که 7الی8 لیوان آب را بنوشید اگرچه شواهد علمی کمی برای آن وجود دارد، ولی مصرف کافی آب بویژه در تنظیم سوخت و ساز بدن و نیز در تنظیم اشتها می تواند مفید باشد، چرا که خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشت هایی می تواند موثر واقع شود. اما مصرف بی رویه آب و یا جایگزین کردن آن به جای وعده های غذایی تحت نام آب درمانی کاملا غیر منطقی بوده و می تواند عوارض فراوان گوارشی و کلیوی ایجاد نماید علاوه براین که این کاهش وزن مداوم نخواهد بود، چرا که شما نمی توانید برای مدت طولانی این رژیم نامتعادل را داشته باشید. آیا نوشیدن روزانه 8 لیوان آب درست است؟! اگر قرار باشد برای سلامتی خود و خانواده تنها یک کار انجام دهیم، آن کار این است که بیشتر آب بخوریم. همین بیانیه باعث شده تا سوالی قدیمی مجددا مطرح شود: واقعا روزی چند لیوان باید آب خورد؟ قانون اصلی این است: اگر احساس تشنگی می کنید آب بخورید. اگر تشنه نیستید، آب نخورید. تنها استثناء در این میان کسانی هستند که قصد دارند دست به فعالیت بدنی شدیدی بزنند. در این موارد، پیشاپیش آب خوردن به بدن کمک می کند. در نهایت، اگر نگران این هستید که کم آب می خورید، کافی است تا ادارار خود را کنترل کنید. رنگ زرد تیره ادرار نشانه این است که شما به مشکل از دست دادن آب بدن دچار هستید. ادرار بی رنگ یا زرد خیلی کم رنگ از شما دفع می شود پس می توان حدس زد که دریافت مایعات شما کافی می باشد. چند لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است؟ هر فردی در طول روز با نفس کشیدن، عرق کردن و دستشویی رفتن مقدار زیادی آب از دست می دهد. از دست دادن آب بدن حتی به مقدار کم موجب خستگی شده و روی کارکرد عمومی بدن تاثیر منفی دارد. آب، به عنوان مهمترین بخش تشکیل دهنده بدن، نقش بسیار مهمی در سلامت هر فرد دارد. تمام ارگان های بدن برای فعالیت خود به آب نیاز دارند و از طرفی مواد سمی بدن به کمک آب از بدن خارج می شود. آب در رساندن مواد غذایی به سلول های مختلف بند نقش مستقیمی دارد و همچنین محیط مرطوب مورد نیاز برای گلو، بینی و گوش را فراهم می کند. با اینکه از گذشته های دور باور عمومی به نوشیدن 8 لیوان آب بوده است، اما این دستور مصرف برای همه قابل اجرا نیست. با توجه به اینکه بر مبنای لیوان استاندارد، هر لیتر آب تقریبا 4 لیوان می شود پس 8 لیوان معادل با 2 لیتر است. یعنی در طول روز حداقل باید 2 لیتر آب نوشید که لزومان صحیحی نیست. میزان مصرف آب را با توجه به نیاز بدن و حس تشنگی تعیین کنید چرا که مصرف زیاد آب می تواند منجر به مسمومیت آبی هم بشود. بالاخره در روز چند لیوان آب بنوشیم؟ البته وابسته به حجم فعالیت، سن فرد و دمای هوا، مصرف 2٫7 لیتر آب برای زنان و 3٫7 لیتر آب برای مردان توصیه می شود. مسلما در شرایط متفاوت این مقادیر نیز می تواند دارای تغییر باشد، بطوریکه یک فرد با نوشیدن یک بطری آب آشامیدنی کوچک در طول روز نیز نیاز بدن خود را تامین کند. بررسی نشانه های مصرف بیش از حد آب مصرف آب یا هیدارتاسیون زمانی که بیش از حد باشد می تواند منجر به مسمومیت آبی شود. هیپوناترمی یا مصرف بیش از حد آب در زمانی کوتاه نیز بطور مشابه با علائم کم آبی می تواند منجر به خستگی و گرمازدگی شود. مصرف بیش از حد آب حتی می تواتند منجر به مرگ شود. چرا که با افزایش حجم مایع در خون و خصوصا کاهش غلظت سدیم و دیگر الکترولیت های موجود در خون تورم سلولی رخ می دهد. زمانی که چنین شرایطی برای مغز به وجود می آید امکان شکل گیری عوارض خطرناک و بالقوه زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. زمانی که مسمومیت با آب رخ می دهد فشار داخل جمجمه افزایش پیدا می کند و کم کم اولین نشانه های مسمومیت با آب زیاد پدیدار می شوند. این علائم عبارتند از سردرد، حالت تهوع و استفراغ که در موارد شدید مسمومیت حتی ممکن است منجر به مرگ شود. نوشیدن آب تنها راه نیست! نوشیدن آب تنها راه پیش روی شما برای تامین حجم مایع بدن است. در صورتی که مصرف میوه و سبزیجات، غذا های آبکی، چای، انواع نوشیدنی و حتی بستنی می تواند در تامین آب مورد نیاز بدن شما نقش داشته باشد. پس برای تامین آب بدن تنها خود را ملزم به نوشیدن آب نکنید. ...
این بیماری اکثر ساکنین کره زمین را مبتلا خواهد کرد
به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان تمام داده های اپیدمیولوژیک موجود در بار دیابت را تجزیه و تحلیل و ترکیب کردند که به عنوان کاهش سلامت به دلیل دیابت از طریق تعداد موارد، شدت بیماری و مرگ و میر تعریف می شود. مطالعه اخیر با استفاده از یک ابزار مدل سازی که عوامل اجتماعی و جمعیت شناختی و چاقی را در نظر می گیرد، شیوع دیابت را تا سال 2050 پیش بینی کرد. در این رابطه لورین استافورد (Lauryn ...
فواید عدس پلو
ریبوفلاوین است. این ویتامین ها به متابولیسم بدن، سلامت دستگاه ایمنی و عملکرد اندام های بدن کمک می کنند. 8. جلوگیری از یبوست مزمن فیبر نامحلول موجود در برنج مانند یک اسفنج نرم عمل می کند که می تواند به راحتی و به سرعت از روده عبور کند. برنج قهوه ای و غلات، سرشار از فیبر نامحلول هستند. خواص عدس برای سلامتی 1. سرشار از پروتئین خاصیت مهم این است که سرشار از ...
عفونت های باکتریایی را با این مواد غذایی متوقف کنید
آفتاب نیوز : در حالی که اکثر عفونت های باکتریایی جدی نیستند، اما می توانند در صورت عدم درمان، روند بدتری پیدا کرده و حتی مسری شوند. در این میان اگرچه آنتی بیوتیک ها یک راه معمول برای درمان این عفونت ها هستند، اما برخی از انواع باکتری ها به این روش درمانی مقاوم شده اند و حتی آنتی بیوتیک می تواند اثرات جانبی ناخوشایند برای مصرف کنندگان داشته باشد. انتخاب شیوه های درمانی مبتنی ...
