خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه چی بخوریم | مهم ترین ماده غذایی در صبحانه
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص صبحانه و تغذیه سالم به گفتگو پرداخت. وی ادامه داد: وقتی افراد نوشیدنی ها و یا مواد غذایی شیرین مانند: مربا و عسل را در مقادیر بالا مصرف می کنند، ترشح انسولین در خون به شدت افزایش میابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود: مصرف مواد غذایی ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری
...: در این مطلب، بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. راهنمای ساده و مفصلی که پایه و اساس مدیریت وزن سالم و موفق را فراهم می کند. کاهش وزن می تواند یک سفر بسیار چالش برانگیز باشد، اما یافتن برنامه غذایی مناسب می تواند مسیر را راحت کند. با گزینه های بسیار زیادی که در دست دارید، مهم است که رژیمی را انتخاب کنید که نه تنها موثر باشد، بلکه پایدار و همیشگی باشد. در این ...
6 خوردنیِ تابستانی که زندگی تان را به هم می ریزند!
دیگر از سال، شما در تابستان هم با خوردن این غذاها سلامتی تان را به خطر می اندازید و نمی توانید به برنامه ی کاهش وزن خود پایبند بمانید. اگر هر از گاهی فست فود بخورید اشکالی ندارد. این کار حتی می تواند به حفظ انگیزه ی شما برای مصرف غذاهای سالم در باقی اوقات و کاهش وزن کمک کند. مشکل اصلی زیاده روی در مصرف این غذاها است و شما هم مانند هر کس دیگری می دانید مصرف کم یا ترک کردن این خوردنی ها تا ...
چگونه هم فست فود بخوریم هم لاغر شویم؟
غذاهای آماده مانند ساندویچ رژیم غذایی خود را دنبال می کردند و با این حال ظاهری برازنده داشتند؛ زیرا خوردن این غذاها از مقدار مورد نیاز برای دریافت کالری لازم فراتر نمی رفت و راز آن در همین نکته نهفته است. سولوماتینا با اشاره به روش سالم کاهش وزن افزود: در 90 روز اول کاهش وزن، انسان مقدار زیادی مایعات از دست می دهد، بنابراین اگر همزمان ورزش کند، بخشی از توده های چربی بدن به انرژی تبدیل شده و ...
شایع ترین نوع هموفیلی/ بیماری ارثی و اکتسابی
شایع ترین نوع این بیماری است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: اگر تنها پدر بیمار مبتلا به هموفیلی باشد، فرزند پسر این خانواده قطعاً سالم خواهد بود. وی گفت: تشخیص این بیماری راحت است و از طریق آزمایش فاکتورهای خون و بررسی ژنتیکی، انواع آن قابل تشخیص خواهد بود. هرچند اگر پسری مبتلا به هموفیلی باشد، قطعاً مادر وی به این بیماری مبتلا بوده است. باهوش ...
بسیج حوزه سلامت مشهد برای خدمت به عزاداران حسینی
پرهیز کرده و قبل از مصرف خوردنی ها و نوشیدنی ها از سالم و بهداشتی بودن آن اطمینان حاصل کنند. استقرار 18 دستگاه آمبولانس و موتورلانس در محدوده حرم رییس مرکز اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در مأموریت ویژه اورژانس 115 مشهد در روزهای تاسوعا و عاشورا 14 دستگاه آمبولانس به همراه چهار دستگاه موتورلانس در چهار مسیر اصلی منتهی به حرم مستقر و آماده ...
لطفا ورزش را صحیح تجویز کنید
سلامت و تندرستی اظهار داشت: تحت عنوان علوم ورزشی پروتکل هایی طراحی شده، برای شرایطی که افراد با آن مواجه میشوند مثل پیری، بارداری و مشاغل مختلف .چرا که ورزش به افراد کمک میکند در درجه بالاتر سلامتی قرار گیرند . دکتردلپسند با بیان این نکته که فیزیولوژی ورزشی به عنوان بازوی مشورتی علوم ورزشی می باشد؛ افزود: داشتن درک درستی از تناسب اندام خود، به شما کمک می کند تا با اطمینان و درک کامل به ...
بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها
سلام نو _ سرویس علم و فناوری: شرایط زندگی اغلب بانوان با آقایان متفاوت است. به عنوان مثال، بسیاری از بانوان خانه دار هستند و بیشتر ساعات روز را در منزل حضور دارند. در خانه ماندن یا عدم تحرک، منجر به افزایش وزن این دسته از بانوان می شود. برخی از بانوان نیز بعد از زایمان افزایش وزن شدیدی را تجربه می کنند. این گروه از افراد، به دنبال بهترین ورزش برای کاهش وزن هستند. ورزش های درجه یک برای ...
بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در باشگاه
می دهد. پژوهشی که در دانشگاه ییل (Yale) انجام شده است نشان می دهد احتمالا رابطه مستقیمی بین هورمون کورتیزول و چربی شکمی وجود دارد. 7. غذاهای چربی سوز مصرف کنید این غذاها سوخت وساز بدن را تقویت می کنند و در لاغرکردن شکم و پهلو مؤثرند: سیر: برخی از پژوهش ها نشان می دهند مصرف سیر در کاهش وزن مؤثر است. زنجبیل: مصرف زنجبیل احساس گرسنگی را کاهش می دهد و در ...
برنامه لاغری با رژیم گولو؛ مزایا و معایب + تأثیرات آن بر بدن و سلامت
برای کاهش وزن تمرکز می کند و در نتیجه سوخت و ساز را افزایش می دهد و وزن فرد راحت تر کاهش پیدا می کند. رژیم گولو به افراد اجازه می دهد که بیشتر غذا بخورند و سطح گلوکز را تنظیم کنند و متابولیسم خود را بالا ببرند اما هیچ شمارشی برای کالری وجود ندارد. فقط این افراد باید غذاهای سالم بخورند و به طور مداوم ورزش کنند و مکمل های مربوطه را برای کاهش وزن مصرف کنند. مکمل گولو ترکیبی از هفت عصاره ...
با این سه گام ساده به وزن دلخواهتان برسید
و روغن نارگیل را به دلیل اینکه حاوی روغن های اشباع شده بیشتری اند باید در حد متعادل مصرف کنید. سومین گام برای سریع لاغر شدن، ورزش است. ورزش، به ویژه کار با وزنه ها، کالری های اضافی بدن تان را می سوزاند و سوخت وسازتان را افزایش می دهد. در نتیجه این دو ویژگی، از وزن تان کاسته می شود. هفته ای سه تا چهار بار ورزش های استقامتی مانند وزنه برداری انجام دهید. البته اگر علاقه ای به ...
شناسایی 1716 نفر مبتلا به فشارخون در هرمزگان
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان آموزش مداوم به بیماران و خانواده آن ها، توصیه به اصلاح سبک زندگی را از اقدامات موثر در پیشگیری و کنترل این بیماری ها دانست و ترغیب مردم به ورزش مداوم، پایش مستمر وزن و کنترل فشارخون و قند خون را مورد تاکید قرار داد. انتهای پیام
کدام ورزش باعث لاغری میشود
لاغری و کاهش وزن، ترکیب متنوعی از ورزش های هوازی می تواند بسیار مفید باشد. ورزش های هوازی یک روش خوب برای بالا بردن میزان ضربان قلب است که می تواند کالری هایی که در بدن شما به صورت چربی ذخیره شده اند را سوزانده و به مصرف برساند. به عنوان مثال با انجام یک جلسه تمرین هوازی 20 دقیقه ای حداقل 2 تا 3 هفته می تواند به شما کمک کند تا بتوانید وزن خود را کاهش داده و به وزن مطلوب و ایده آل خود دست ...
استقبال مراجعه کنندگان برای اهدای خون در محرم
کرده اند که 1794 نفر موفق به اهدای خون شدند. آرامش در رابطه با شرایط اهدا خون توضیح داد: افراد با سلامت کامل، سنین 17 تا 60 سال، وزن بالای 50 کیلوگرم می توانند خون اهدا کنند. بیماران قلبی، عروقی، افراد مبتلا به فشار خون و دیابتی که انسولین مصرف می کند امکان اهدا خون ندارند. در ضمن مراجعه کنندگان برای اهدا نبایستی دارو مصرف کرده باشند. آقایان 4 بار و خانم ها سه بار در سال می توانند برای ...
14 روزه لاغر شو | با این روش ها تو 14 روز خودتو لاغر کن
کاهش وزن تنها یک نقطه از بدن، کاملا دور از انتظار و مانند رویاست اگر تصمیم به کاهش وزن دارید باید بدانید که با شروع این رژیم همه بدن شما تحت تاثیر قرار می گیرد و لاغر می شوند. برخی از تمرین ها وجود دارد که می تواند به روند نفخ کمک کند تا چاقی شکم شما کمتر احساس شود و به طور طبیعی احساس بهتری داشته باشید هر وعده غذایی را با سبزیجات سبز شروع کنید! اولین نکته ای که ...
داشتن شکم تخت دیگر آرزو نیست!
بسیاری از افراد از افزایش وزن و داشتن اندام چاق رنج می برند و به دنبال یافتن راه حلی برای این مشکل می باشند. چاقی معضل بسیار بزرگی در جامعه است و دلیل به وجود آمدن این مشکل کم تحرکی، خوردن غذاهای نامناسب، ژنتیک و ... می باشد. افراد سعی می کنند برای داشتن اندام ایده آل ابتدا روش های مختلف مانند ورزش، رژیم غذایی و ... را امتحان کنند اما زمانی که این روش ها کارساز نباشند و نتوانند فرد را به نتیجه ...
چگونه از کاهش قد در سنین بالا جلوگیری کنیم؟
استخوان ها، مواد سازنده آن ها و همچنین عامل تقویت شان عمل می کند. غذاهایی مانند ماهی، سویا، پنیر، مغزهای خشک و... حاوی مقادیر زیادی از کلسیم و ویتامین D و پروتئین هستند؛ پس فهمیدید که مصرف این نوع غذاها به عنوان یکی از روش های افزایش سلامت استخوان ها بسیار موثر است و علاوه بر این موضوع، تغذیه سالم در تمام جنبه های زندگی تاثیرات مثبتی دارد و حتما باید برای آن یک برنامه حرفه ای بسازید. در ...
نارگل 11ماهه به دو نفر زندگی بخشید/جان های نجات بخشی که نمی میرند
ما به شیراز و او می رسد. برعکس کلیه، وقتی کبد فردی از کار بیفتد، باید زود کبد جدیدی به او پیوند زده شود در غیر این صورت شخص می میرد. باید توجه کرد که تقریباً لازم است هم اهداکننده و هم گیرنده هم سن باشند؛ مخصوصاً درباره کودکان که بحث وزن خیلی مهم است و کبد به کسی داده می شود که حدوداً هم وزن باشد. وی عنوان کرد: بنابراین کسانی که نیاز به پیوند کبد داشته باشند در لیست اورژانسی کشور قرار می ...
ارائه آموزش های خودمراقبتی فردی توسط 71 هزار سفیر سلامت در خراسان شمالی
به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند. شکرالهی ادامه داد: با خود مراقبتی می توان وضعیت سلامت خود را با کمترین هزینه درمان و سطح سلامت قبلی خود را به دست آورد. فرد از طریق خود مراقبتی ضمن بها دادن به ارزش وجودی خود، کارایی و کیفیت زندگی را افزایش می دهد. وی تاکید کرد: خودمراقبتی شامل اعمالی اکتسابی، آگاهانه و هدفدار است که مردم در خانه، محل ...
شیوع بیماری های واگیر مانند آبله مرغان نگران کننده نیست
سعید کساییان معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان سمنان ابراز کرد: زمانی که شیوع بیماری واگیر در منطقه ای به صورت ناگهانی افزایش یابد، نگران کننده تلقی می شود و طبق گزارش ها شیوع نگران کننده بیماری واگیر در مناطق تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان وجود ندارد. وی بیان کرد: آبله مرغان از جمله بیماری های واگیر و عادی در فصل تابستان است و در این فصل به طور ...
برنامه عملی یک زندگی سالم تر و شادتر / چه کارهای باید کرد / چه کارهایی نباید کرد
دیابت یا افت قند خون دارند. قبل از شروع هرگونه برنامه غذایی جدید با پزشک خود مشورت کنید. بخش دوم داشتن یک برنامه ورزشی سالم 1 . به فرم برسید ورزش علاوه بر کمک به کاهش وزن و افزایش اعتماد به نفس فواید دیگری نیز برای بدن و ذهن به همراه دارد. داشتن سلامتی قلب و عروق در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نقش دارد؛ بنابراین تا آنجا که می توانید برای شنا به استخر بروید و پیاده رو یا پارک را ...
این غذاها را مصرف کنید تا بیشتر عمر کنید!
محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه جدید خود، غذاهایی را شناسایی کرده اند که می تواند به افراد در داشتن یک زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند.
استفاده از سیگارهای الکترونیک برای ترک سیگار توصیه نمی شود
نوجوانان منجر به گرایش به مصرف سیگار معمولی شود. رئیس گروه پیشگیری و کاهش آسیب اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مصرف سیگارهای الکترونیک عوارض و مشکلات شناخته شده ای را به همراه دارد، عنوان کرد: دقت پایین در انتقال دوز ثابت نیکوتین و در نتیجه انتقال دوزهای بالاتر نیکوتین که خطر وابستگی شدیدتر و به صورت بالقوه مسمومیت با نیکوتین را در فرد به دنبال دارد و خطر افزایش ...
غذاهایی که بهره وری کارکنان را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، معمولاً مردم برای کاهش کسالت یا استرس در محل کار، آب نبات، چیپس، کلوچه یا قهوه مصرف می کنند، در حالی که مصرف این مواد غذایی باعث بروز خوشحالی موقت می شود و در طولانی مدت به سلامت انسان آسیب وارد می کنند. غذاهای سالم مانند میوه ها، آجیل و سبزیجات به بهره وری کارکنان می افزاید و باعث افزایش انرژی می شود. مصرف مواد غذایی سالم نه تنها با خستگی مزمن مقابله می کند، بلکه نیا ...
نقش فعالیت بدنی مناسب در خودمراقبتی
رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، خودمراقبتی را گام نخست سلامت عنوان کرد و افزود: خودمراقبتی به این معناست که همه ما بیاموزیم چگونه از خود مراقبت کنیم و یکی از روش های مناسب برای خودمراقبتی، ورزش و داشتن فعالیت بدنی مناسب است. به گزارش سینا پرس فارس، بهنام لشگرآرا، رئیس گروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، امروز ...
شایع ترین دلایل ایجاد درد های لگنی در بانوان چیست؟
صدیقه حسینی گفت: درد های لگنی در بانوان به دو دسته حاد و مزمن تقسیم بندی می شود، آندومتریوز به عنوان شایع ترین و فیبروم ها و عفونت های مزمن لگنی و همچنین آدنومیوز (یک بیماری خوش خیم رحم است که باعث بزرگ شدن و افزایش ماهیچه رحم می شود) از دیگر عوامل درد های لگنی عنوان می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مهمترین مسئله در درمان درد های حاد و مزمن لگنی، تشخیص افتراقی ...
هزینه لیپوماتیک شکم و پهلو
داشتن اندامی زیبا و مناسب آرزوی هر فردی است که به ظاهر خود اهمیت می دهد و می خواهد زیبا به نظر برسد. سال های سال افراد به دنبال راهی بوده اند که بتوانند اندام دلخواه خود را داشته باشند. داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش مداوم، پایه و اصل غیرقابل انکار خوش اندام بودن است؛ اما آیا به این مشکل بر خورده اید که چربی یک بخش از بدن به هیچ طریقی از بین نرود؟ به عنوان مثال، بسیاری از افراد با وجود ورزش مداوم و ...
پایه درمان بیماری فشارخون چیست؟
باید بدانند اگر یک عضو فشارخونی در خانواده دارند، آنها هم در معرض خطر ابتلاء به این بیماری هستند، لذا باید مرتب فشار خون خود را کنترل کنند تا اگر فشارخون آنها از عدد 14 بالاتر رفت به پزشک مراجعه کنند. وی با اشاره به عوامل خطر در ابتلاء به فشار خون بالا گفت: وارثت مهم ترین علت ابتلاء به این عارضه بوده و از دیگر عوامل مؤثر بروز بیماری فشار خون بالا به ویژه در جوانان مصرف سیگار، قلیان و هر ...
با رعایت این نکات تغذیه ای و بهداشتی به وبا مبتلا نمی شوید
آلودگی در توالت تا حد امکان باید از صابون های مایع استفاده کرد، گفت: هنگام خرید موادغذایی بسته بندی شده و کنسروها به سالم بودن بسته یا قوطی، تاریخ انقضای مصرف، پروانه بهره برداری، پروانه بهداشتی و نشان استاندارد توجه شود. کارشناس مسوول بیماری های منتقله از آب و غذا دانشگاه علوم پزشکی لرستان، بیان کرد: همچنیت باید تا حد امکان از مصرف سبزی های خام مانند سبزی خوردنی و سالاد در اماکن عمومی ...
