خانه
گوشی موبایل این بلا را برسرتان می آورد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حرکات پیلاتس برای لاغری ران
می شود. این ورزش همراه با تمرکز و تنفس عمیق انجام می شود و از ورزش هایی است که عوارض خاصی ندارد. به اعتقاد بعضی از افراد پیلاتس باعث کاهش وزن نمی شود و فقط باعث می شود که بدن انعطاف پذیری بیشتر و ظاهری خوش فرم تر داشته باشد. تحقیقات انجام شده نشان داده اند که تمرینات پیلاتس به صورت 3 جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت باعث کاهش چربی و کاهش وزن شده و به کاهش شاخص توده بدنی کمک می کند. البته ...
دلایل قوز کمر چیست؟
کاهش یافته و کمر به سمت داخل خم می شود. کیفوز کمر: در این حالت ستون فقرات کمر به سمت عقب منحرف می شود و منحنی طبیعی کمر از بین می رود. سکولیوز: در این حالت ستون فقرات کمر به یک طرف چپ یا راست خم می شود و ممکن است شکل S بگیرد. تشخیص و تصحیح درست انواع قوز کمر به ارزیابی از طرف یک پزشک متخصص نیاز دارد و ما به شما دکتر محسنی متخصص ستون فقرات و مشکلات و بیماری های مربوط به آن را پیشنهاد می ...
بهترین قوزبند طبی برای افتادگی شانه از زبان دکتر مهندس
تجهیزات پزشکی دکتر مهندس خریداری کنید. در این مطلب درباره دلایل ایجاد این مشکل جسمانی و فواید استفاده از بهترین قوزبند طبی برای افتادگی شانه، از زبان دکتر مهندس، صحبت می کنیم. دلایل افتادگی شانه شانه ها باید به موازات تن و به صورت قرینه با یکدیگر قرار بگیرند، اما گاهی اوقات یکی از این اعضای بدن یا هر دو به جلو متمایل می شوند. به این مشکل افتادگی کتف گفته شده و از مهمترین دلایل ...
این تمرین ها به درمان درد مفاصل کمک می کند
تقویت عضلات جلوی سینه به شمار می رود. البته توجه داشته باشیم در این حالت، گردن نباید به سمت جلو خم شود. این حرکت باعث می شود در ناحیه سینه کشیدگی ایجاد شود که می تواند کمک موثری برای کاهش فشار بر عضلات این ناحیه باشد. تمریناتی برای کمر و ستون فقرات رضازاده می گوید مهم ترین کار برای ستون فقرات این است که درطولانی مدت در یک وضعیت نماند.شما باید در هر وضعیتی چه نشسته و چه ایستاده ...
علت سردردهای تابستانی چیست؟/ 6 دلیل برای سردردهای ناشی از گرما
می تواند باعث ناراحتی در گردن یا شانه های شما شود. رانندگی طولانی در طی مسافرت های تابستانی نیز به دردهای ستون فقرات، گردن درد و سردرد منتهی می شود. اگر بعد از یک تصادف جزئی، فعالیت ورزشی یا هر هر ضربه دیگری دچار سردرد شدید، فوری به پزشک مراجعه کنید. افرادی که به بیماری های زمینه ای مانند فشار خون بالا، آلرژی یا یک بیماری خودایمنی دچارند، باید در طول تابستان، محتاط تر باشند و ...
14 روزه لاغر شو | با این روش ها تو 14 روز خودتو لاغر کن
که شکم خود را در برابر خوردن چیزهای مضر کنترل کنید ؟ قطعا انجام این کار می تواند تفاوت اساسی با تلاش برای صاف کردن شکم ایجاد کند. سعی کنید به این روش عادت کنید، به شما توصیه می کند که با فشار دادن محکم شکم و کشیدن آن به سمت داخل و عقب به سمت ستون فقرات در حین بازدم نیز می توانید به این امر کمک کنید، به این فکر کنید که همه چیز را از یک خط عمودی از ناف خود و تا بین استخوان سینه خود به ...
7 ورزش برای آب کردن شکم زنان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، توصیه ما این است که هر روز شروع به انجام یک حرکت کوچک کنید تا وزن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. ما در اینجا با برخی از ساده ترین تمرینات روزانه برای زنان برای از بین بردن چربی شکم ارائه داده ایم. فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می دهد؛ شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری ...
افزایش مشکلات عضلانی و اسکلتی کودکان ناشی از استفاده زیاد از موبایل
سالم خبر: رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: حدود 85 درصد کمردردهای حاد و مزمن به واسطه فشار زیاد به ستون فقرات ناشی از نحوه فعالیت نامناسب و نشستن طولانی مدت بروز پیدا می کند. احمد موذن زاده روز دوشنبه به مناسبت روز ملی فیزیوتراپی2 مرداد افزود: انجام ورزش در یک روال تدریجی و مرتب روزانه به صورت ایروبیک، همراه با گرم کردن مناسب و رعایت اصول و تمرینات ورزشی صحیح، می تواند از عارضه های کم ...
پشت میزنشین ها این مطلب را جدی بگیرید
آن در بین کودکان و نوجوانان شدت گرفته است. طبق آمار انجمن فیزیوتراپی ایران، استفاده زیاد از وسایل رایانه ای مشکلات عضلانی و اسکلتی را در کودکان و نوجوانان افزایش داده است و باعث فشار بیش از حد به ستون فقرات به ویژه در ناحیه گردن می شود. استفاده زیاد از لپ تاپ و تلفن همراه در حالت خوابیده سطح قدرت عضلانی و ظرفیت قلبی و عروقی را کاهش می دهد و این روند می تواند در درازمدت عواقبی مانند مشکلات دیسکی ...
بهترین ورزش برای لاغری ران
بدن باید به شکل ایستاده اما آرام باشه. وضعیت متعادل برای بدن هم از شرایط دیگه مربوط به پیاده روی صحیح هستش. توی یک پیاده روی متعادل باید بدن از ایستایی مناسبی برخوردار باشه. در واقع فرد زیاد به سمت جلو یا عقب خم نشه. پیاده روی باید با ریتمی منظم انجام بشه. در این صورت میتونه منجر به چربی سوزی و لاغری ران بشه. پیاده روی باید به گونه ای انجام بشه که فرد احساس سنگینی یا فشار ...
مهم ترین نقاط مثبت و منفی تبلت شیائومی ردمی پد
از زمان عرضه گوشی های هوشمند ارزان قیمت با صفحه نمایش بزرگ، بازار تبلت ها رو به افول بود. یکی دیگر از دلایل کاهش فروش تبلت های اندرویدی، تجربه کاربری ضعیف اندروید نسبت به آی پد بود. با این حال، همه گیری ویروس کرونا و برگزاری کلاس های کودکان به صورت آنلاین، محیط مناسبی را برای تبلت های اندرویدی ایجاد کرد تا دوباره در بازار ظاهر شوند. شیائومی ، فرصت را غنیمت شمرد و با ردمی پد از اولین تبلت سری ردمی (Redmi) خود رونمایی کرد. ...
غرق شدگی ها در روزهای گرم سال افزایش می یابد
...: دست وپای زدن غیرطبیعی و تقلاکردن، قرارگرفتن سروصورت زیر آب و به مدت طولانی، خم شدن سر به عقب، متورم شدن شکم به علت خوردن مقدار زیاد آب، تنفس صدادار، تنگی نفس، قطع نفس، قطع شدن ضربان قلب، بیهوشی، کبودی یا رنگ پریدگی لب ها، صورت و پوست بدن، استفراغ و سرفه از علائم غرق شدگی هستند . این مقام مسئول دررابطه با اصول پیشگیری از غرق شدگی توضیح داد: کودکان را در نزدیکی مکان های آبی پر خطر ...
نجات از غرق شدگی
ماساژ قلبی هم انجام شود. این کار کمک می کند تا خون جریان بهتری پیدا کرده و از طرف دیگر از مرگ جلوگیری می شود. -احیا قلبی ریوی باید با دقت انجام شود، اجرای نادرست این کار منجر به آسیب های ستون فقرات و گردن مصدوم می شود. در هنگام این کار نباید گردن و سر چرخانده شود، باید این دو عضو بدن فرد مصدوم در حالت ثابتی قرار داشته باشد. -اگر فرد در آب سرد دچار غرق شدگی باشد، باید لباس های ...
چند روش کاملا اثر بخش برای درمان بی خوابی
به خوابی عمیق فرو می روید این ترفند سریع خوابیدن بسیار لذت بخش می باشد. ت غییر دادن حالت بدن علم می گوید افرادی که به پشت و روی کمر دراز می کشند بیشتر در معرض آسیب و کمر درد هستند و در نتیجه باعث دیر به خواب رفتن نیز می شود پس بهتر است برای خواب سریع و کمک به پمپاژ راحت تر قلب به پهلو ها دراز بکشید، اهمیت این امر برای خانم های باردار بیشتر است. زمزمه کردن آهنگ مورد ...
معرفی نسل جدید ساعت هوشمند سری گلکسی Watch 6 سامسونگ
خود را نیز فراهم کرده است. برای نمونه شما می توانید دوربین اسمارت فون، بادزها، تبلت های Tab S9 و سایر دستگاه های هوشمند خود را با استفاده از این سری کنترل نمایید. در عین حال با بهره مندی از سیستم عامل Wear OS به کاربران اجازه داده شده تا اپلیکیشن های گوگل را روی ساعت خود نصب کنند. از دیگر قابلیت های جدید این ساعت ها می توانیم به یادگیری الگوی خواب اشاره کنیم که به کاربر اجازه می دهد ...
کدام ورزش باعث لاغری میشود
همراه خواهد داشت. با از بین بردن اضافه وزن، از فشار زیادی که به زانو و کمر خود وارد می کنید، جلوگیری خواهید کرد. همچنین با کاهش میزان چربی بدن، از خطراتی مثل دیابت نیز به دور خواهید بود. آشنایی با ورزش هایی که باعث لاغری می شود به طور کلی انواع مختلف ورزش ها را می توان در دو دسته ورزش های بی هوازی و ورزش های هوازی طبقه بندی نمود. ورزش های بی هوازی دسته ای از ورزش ها هستند که مدت ...
رژیم فستینگ چند کیلو وزن کم می کند؟ کاهش وزن و لاغری با روزه داری
وزن است. با کنترل کالری دریافتی خود و ومحدودیت های غذایی در طول روز، بدن شما شروع به کاهش وزن و سوزاندن چربی های غیر ضروری می کند. این یک جایگزین عالی برای روزه داری سنتی است زیرا باعث نمی شود در طول روز احساس ضعف، خستگی یا تنبلی کنید. در ادامه این مطلب به این موضوع می پردازیم که رژیم فستینگ چند کیلو وزن کم می کند و چگونه باید یک رژیم روزه داری اصولی برای کاهش وزن و لاغری بگیریم. ...
اگر بدنتان این 9 هشدار را داد به پزشک مراجعه کنید
می کشد یا با علایم دیگری مثل درد شکم، اسهال، استفراغ، تب یا تغییر رنگ مدفوع همراه است، به مراقبت پزشکی نیاز دارد. خروپف می کنید | به گفته پزشکان، خروپف می تواند نشانه آپنه انسدادی خواب باشد. آپنه می تواند خواب را مختل کند که این موضوع به خواب آلودگی در طول روز، بدخلقی، مشکل در تمرکز، فشار خون بالا و بیماری قلبی منجر می شود. اگر کسی به شما اطلاع داد که تنفس تان در زمان خواب برای مدت ...
معجزه لیفت صورت در درمان شلی پوست
لیفت صورت چگونه است؟ لیفت صورت با نخ در چه مواردی استفاده می شود؟ چه افرادی بهتر است از لیفت با نخ استفاده کنند؟ آیا لیفت با نخ خطرناک است؟ لیفت با نخ چقدر ماندگار است؟ با افزایش سن، پوست نازکتر و ضعیف تر شده و در برابر نیروی جاذبه مقاومت کمتری از خود نشان میدهد. علاوه بر این موضوع، در طول زمان، بدن انسان مقدار کمتری کلاژن تولید میکند در نتیجه بخش هایی از صورت حالت شل و افتاده به خود ...
چای سبز را این طور بنوشید تا وزن کم کنید
غذایی خود کنید. چای سبز جایگزین خوبی برای نوشابه های قندی و نوشیدنی های قهوه شیرین شده است و تنها چند هفته طول می کشد تا حس چشایی شما به شیرینی طبیعی لطیفی که در آن موجود است عادت کند. به این ترتیب، شما با کاهش کالری مصرفی در طول روز، باعث ایجاد تغییر در میزان معمول کاهش وزن می شوید، از سطح انرژی بیشتر لذت برده و حتی سوخت و ساز خود را برای سوزاندن کالری هایی که می خورید، تقویت می کنید. منبع: ایسنا ...
10 معجون جادویی برای چربی سوزی
، متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد. این معجون باید حداقل یک بار در روز مصرف شود تا شخص به نتیجه دلخواه خود برسد. بهترین زمان برای مصرف معجون های چربی سوز، قبل از وعده های غذایی اصلی است. حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از خوردن وعده های غذایی اصلی، از این معجون استفاده کنید تا اشتهای شما کاهش پیدا کند. برای تهیه این نوشیدنی، کافی است مقداری خیار، کرفس و لیمو را در مخلوط کن بریزید و با یکدیگر ترکیب کنید ...
خوراکی هایی که باعث چاقی صورت شما می شوند
جلوگیری می کند و با کمک کردن به ساخت استخوان باعث چاق شدن صورت می شود. ویتامین A پوست شما از دو لایه فوقانی و تحتانی تشکیل شده که ویتامین A در هر دو قسمت نقش مهم و اساسی دارد. نور خورشید بر روی پوست صورت تأثیر داشته و باعث تجزیه کلاژن های سطح پوست می شود. این موضوع باعث افتادگی و پیری پوست می شود. اما ویتامین A این فرآیند تجزیه را قطع کرده و از هرگونه خشکی، خارش یا حتی برآمدگی ...
درمان فیزیوتراپی بیرون زدگی دیسک کمر
... وی ضمن تبریک دوم مرداد روز ملی فیزیوتراپی ادامه داد: دیسک های خود را به عنوان ضربه گیر بین مهره های ستون فقرات خود در نظر بگیرید. آنچه در واقع رخ می دهد، هسته ژل مانند ضخیم در وسط دیسک از طریق یک راه کوچک در دیواره دیسک به بیرون نشت می کند و می تواند سبب وارد آمدن فشار بر ریشه های عصبی و تحریک آنها شود. تحریک ریشه های عصبی سبب بروز علائمی همچون درد، بی حسی، گزگز کردن اندام ها و بروز ...
روی زمین نخوابید!
اجازه ندهد فشار بیش از حد وارد شود. با خوابیدن روی زمین این فشار روی بدن دو چندان شده و در نتیجه به مرور زمان کمردرد را تجربه می کنید. سرگیجه و سردرد از آن جایی که در طول خواب فشار زیادی به بدن وارد می شود، در نتیجه این ارتعاش از ستون فقرات به گردن و در نتیجه به سر منتقل می شود. بنابراین معمولا زمانی که روی سطح زمین می خوابید، صبح روز بعد با سردرد یا گردن درد از خواب بیدار می ...
تکنیک های زبان بدن برای نمایش اعتماد به نفس
صحبت با دیگران به حالت بدن خود توجه داشته باشید. این امر به ویژه زمانی مهم است که نشسته باشید، چرا که خم شدن به سمت جلو می تواند واقعاً تأثیرگذار باشد. این کار به فرد مقابل نشان می دهد که شما به او توجه دارید و به صحبت هایش علاقه مندید. در عین حال این حالت شما را با اعتماد به نفس نشان می دهد چون موانع میان شما و هم صحبت تان را کاهش می دهد یا حذف می کند. اما خم شدن به سمت عقب، فاصله میان شما و شخص ...
لپ تاپ قدرتمند لنوو Xiaoxin Pro 16 2023 معرفی شد
راحت را برای گیمرها در طول جلسات بازی طولانی فراهم می کند. از نظر عمر باتری، Legion Y700 (2023) با یک باتری 6550 میلی آمپر ساعتی عرضه می شود و از شارژ سوپر فلش 45 واتی پشتیبانی می کند. علاوه بر این، تبلت دارای دو پورت USB Type-C برای شارژ همزمان و استفاده از هدفون، همراه با شارژ دور زدن برای محافظت از باتری و افزایش عملکرد است. منبع ...
آیاتنگی کانال نخاعی می تواند مادر زادی باشد؟
اولین علائم مشکلات و درد در ناحیه پا است. به این صورت که گاهی ممکن است برای تعیین علت تنگی کانال نخاعی از آزمایش های عکسبرداری مخصوصی از قبیل ام آر آی یا سی تی اسکن استفاده می شود. این آزمایش ها و سایر روش های عکسبرداری می تواند تصاویری حاوی جزئیات کامل استخوان ها و بافت های نرم ستون فقرات تولید کند که به تشخیص این عارضه کمک زیادی می کند. به طور کلی برای تشخیص عارضه تنگی کانال نخاعی از ...
با 5 مورد از کاربردهای ناودانی آشنا شوید
ساخت مواردی مانند انبارها، کارگاه ها، گاراژها و سایر سازه های فلزی نیز کاربرد دارد. ناودانی معمولاً به صورت عمودی از پایین دیوار به سمت بالا اجرا می شود. در این شرایط به تحمل بار عمودی ساختمان کمک ویژه ای می کند. ناودانی ها می توانند برای ایجاد قاب های ایمن برای پنجره و در استفاده شوند. این محصول گالوانیزه با اسکلت فلزی و چوبی ساختمان ها سازگار است. ناودانی گالوانیزه درواقع پشتیبانی ...
