سایر منابع:
سایر خبرها
روزمرگی: نشستن و خوابیدن با حالت نادرست بدن چه بلایی بر سرمان می آورد؟
فقرات هنگامی که تحت فشار مداوم و طولانی مدت قرار می گیرند، تحلیل می روند. اهمیت موقعیت کیبورد و حالت بدنی صحیح شاید جالب باشد اگر بدانید موقعیت صفحه کلید (کیبورد) سیستم که ساعت ها وقت خود را پشت آن صرف می کنید، در سلامت دستتان تأثیر دارد. متخصصان باور دارند موقعیت نشانگر و صفحه کلید که در زمان نشستن پشت سیستم به صورت مرتب از آن ها استفاده می کنید، باید طوری باشد که ساعد دست شما ...
عوارض باورنکردنی گوشی موبایل برای بدن
گوشی های هوشمند بلاهای جدیدی بر سر بدن ما وارد می کنند؛ متخصصان کایروپراکتیک می گویند خم کردن سر برای استفاده از تلفن به ستون فقرات فشار زیادی وارد می کند و البته این تنها راهی نیست که دستگاه های تلفن به ما آسیب می رسانند. انجمن کایروپراکتیک استرالیا ادعا کرده است که استفاده اجباری ما از دستگاه های تلفن همراه در حال تغییر دادن شکل بدن ما است! چگونه؟ فرض کنید گوشی خود را در زاویه ای نگه ...
چرا در تابستان دچار سردردهای مزمن می شویم؟
سردردهای تابستانی است. افرادی که علائم آلرژی را تجربه می کنند ممکن است دچار سردرد یا ناراحتی سینوسی در سراسر ناحیه سینوسی و صورت شوند. همه اینها ممکن است محرکی برای سردردهای میگرنی باشد. 5. وضعیت بدنی نامناسب بر اساس تحقیقات، وضعیت نامناسب بدن (مانند نشستن و ایستادن نادرست) باعث افزایش تنش و استرس در سیستم عضلانی و عصبی می شود. این کشش در شانه ها، گردن و ستون فقرات می تواند به ...
لذت بردن از ورزش
باعث می شود فرد ده درصد کمتر خسته شده و حرکات را با تمرکز بیشتری انجام دهد. همچنین گوش دادن به موسیقی مناسب هنگام دویدن روی تردمیل باعث می شود فرد 15 درصد بیشتر از حالت عادی تمرین کند. اما انجام کارهایی مانند صحبت کردن با تلفن همراه یا خواندن کتاب تاثیر چندانی بر نحوه ورزش کردن نمی گذارد، زیرا باعث افزایش شدت ضربان قلب نمی شود. قانون پنجم برای لذت بردن از ورزش گذشته ها را فراموش کنید ...
مرصاد، پایان رویای مثلث شوم آمریکا ، منافقین و حزب بعث در ایران
ارتفاعات به سمت ستون خودروها آتش گشودند و آرایش منظم و ستونی آنان را به هم زدند منافقین فهمیدند که با این شیوه نمی شود از داخل تنگه عبور کرد. در موج دوم حمله بسیاری از آنها از خودروهایشان پیاده شدند و با سلاح انفرادی برای دور زدن ارتفاعات به چپ و راست رفتند. حوالی ساعت هشت صبح آتش خمپاره اندازها و توپخانه های آنان روی بچه ها شدت گرفت. آتشبارهای منافقین که تا پیش از این پشت تویوتاها و روی ...
معرفی 7 ورزش برای آب شدن شکم
دارید پایین بیایید. برای کسری از ثانیه روی سطح بنشینید و سپس فوراً پاشنه های خود را فشار دهید تا در حالی که زانوهای خود را از هم باز نگه داشته اید، بایستید. روی جعبه "آرام ننشینید". در حالت چمباتمه خود بمانید و قبل از بالا آمدن برای یک ثانیه مکث کنید. پل هیپ برای سفت کردن پشت بدن، ساختن پاهای قوی تر و تقویت بخش مرکزی بدن شما عالی است. این حرکت حتی وضعیت شما را بهبود می بخشد تا ...
امکان درمان سریع تهوع در بارداری
زایمان و کاهش خطر ابتلا به فشار خون و دیابت از مزیت های دیگر ورزش در دوران بارداری هستند. آروماتراپی؛ درمان سریع حالت تهوع دوران حاملگی با رایحه ها رایحه درمانی یا آروماتراپی روش درمانی است که برای بهبود بسیاری از بیماری ها مانند حالت تهوع در بارداری استفاده می شود. رایحه های متفاوتی مانند نعناع، لیمو، اسطوخودوس و زنجبیل روی معده و روده تاثیر می گذارند و حالت تهوع بارداری را کاهش ...
یک اتفاق عجیب در بازار تلفن همراه ایران!/ تولید سامسونگ ایرانی، بدون مجوز از شرکت مادر!
فعالان حوزه تلفن همراه مواجه شده است؛ اما دست های پشت پرده با مسکوت گذاشتن ماجرا، امکان بررسی و تحقیق و تفحص را از بین برده بودند. گلکسی ایرانی، بدون مجوز وارد بازار شد! در سایه این سکوت عجیب، در سال گذشته برخی از مدل های تلفن همراه نوکیا و همچنین سامسونگ نظیر Galaxy A02 ،Galaxy A03 ،Galaxy A13 ،Galaxy A12 و Galaxy M12 که در بازار عرضه شده، در داخل کشور تولید شده اند؛ این در حالی ...
علت همه نوع “سر درد”
... درد ممکن است در شدت متفاوت باشد اما معمولا فرد را از کار نمی اندازد ، یعنی بیمار ممکن است به فعالیت های روزانه ادامه دهد. درد معمولا دو جانبه (متاثر از هر دو طرف سر) است. درد با حالت تهوع، استفراغ یا حساسیت به نور و صدا همراه نیست. درد به طور پراکنده (به ندرت و بدون الگو) رخ می دهد، اما می تواند بارها و حتی روزانه در برخی از مردم رخ دهد. این درد به اکثر افراد اجازه می دهد به طور ...
حرکات پیلاتس برای لاغری ران
دم کنید. نفس خود را بیرون دهید، توپ کوچک را به آرامی فشار دهید، پاهای خود را به زمین فشار دهید و ستون فقرات خود را از تشک خارج کنید. با کج کردن لگن خود شروع کنید و سپس قسمت پایین و وسط پشت خود را از روی زمین جدا کنید تا زمانی که یک خط مستقیم از شانه ها تا زانوهای خود ایجاد کنید. استنشاق کنید و موقعیت را نگه دارید.بازدم کنید، ستون فقرات را به سمت تشک برگردانید، با هدف بلند ...
14 روزه لاغر شو | با این روش ها تو 14 روز خودتو لاغر کن
داخل بکشید و همه چیز را به داخل و عقب به سمت ستون فقرات خود هدایت کنید در حین بازدم 10 ثانیه نگه دارید، سپس تمرین را برای 10 تکرار حداقل سه بار در روز ادامه دهید. این حالت وضعیت خوبی ایجاد می کند و عضلات شکم را بیدار می کند و باعث می شود شکم تان بیرون نیاید و از متورم شدن آن نیز جلوگیری می کند . چربی های سالم را فراموش نکنید! وقتی کسی از “چربی ها” صحبت می کند ...
بهترین ورزش برای لاغری ران
داده میشه تا چرخ ها بچرخن. نمونه دوچرخه های ثابت هم همین کار رو انجام میدن و از نظر ارزش و اهمیت مانند دوچرخه های فضای باز هستن. طبق شواهد موجود دوچرخه سواری میتونه توی هر ساعت حدود 596 کالری بسوزونه. این میزان کالری با 155 پوند وزن برابری میکنه. با دوچرخه سواری پاهای لاغری خواهیم داشت. چون توی این ورزش به شدت از پا استفاده میشه. نظم و ریتم به اثر بخشی این ورزش بسیار کمک میکنه. به عنوان مثال برای انجام دوچرخه سواری باید سرعت منظمی در دقیقه مد نظر قرار بگیره. ...
نجات از غرق شدگی
به گزارش اصفهان زیبا ؛ غرق شدگی، واژه ای است که برای توصیف مرگ بر اثر خفگی زیر آب از آن استفاده می شود . کودکان و نوجوانان بیشترین گروه در معرض خطر غرق شدگی هستند، با این همه حوادثی که منجر به غرق شدگی می شود برای همه افراد در همه سنین ممکن است رخ دهد. اما، حال بهتر است توضیحات لازم در این زمینه را از زبان شهلا نوروزی، کارشناس مدیریت خطر بلایای مرکز بهداشت شماره یک اصفهان بخوانید: ...
سازمان ملل خواستار ممنوعیت استفاده از تلفن های هوشمند در مدارس
میلیارد دانش آموز در سراسر جهان در دوران همه گیری از آموزش برخط استفاده کردند -، اما طبق اعلام یونسکو، میلیون ها دانش فقیر هم که به اینترنت دسترسی نداشتند، از این فرصت محروم شدند. یونسکو براساس تحلیل 200 نظام آموزشی در سراسر جهان، تخمین زد از هر شش کشور، یک کشور استفاده از تلفن های همراه هوشمند را در مدارس، از طریق قانون یا دستورالعمل ممنوع کرده است. یکی از این کشورها، فرانسه است که این سیاست را از سال ...
به شاهکار جدید دو در مرسدس بنز سلام کنید!
و اندازه بین دو کلاس E و C قرار می گیرد. از نظر طراحی نیز این کوپه اِلِمان های زبان جدید طراحی مرسدس بنز را به همراه دارد. با نگاهی دقیق به پروفیل CLE کلاس، شاهد طراحی آشنای مرسدس بنز در آن هستیم که با استفاده از خطوط نرم و سیال در کنار سطوح تخت و تقاطع ها، کوپه ای جذاب و اسپرت خلق شده است. پوزه کشیده، پشت کوتاه، ستون C کشیده و سقف خمیده در کنار اورهنگ های نسبتا کوتاه و استفاده از رینگ ...
این تمرین ها به درمان درد مفاصل کمک می کند
تقویت عضلات جلوی سینه به شمار می رود. البته توجه داشته باشیم در این حالت، گردن نباید به سمت جلو خم شود. این حرکت باعث می شود در ناحیه سینه کشیدگی ایجاد شود که می تواند کمک موثری برای کاهش فشار بر عضلات این ناحیه باشد. تمریناتی برای کمر و ستون فقرات رضازاده می گوید مهم ترین کار برای ستون فقرات این است که درطولانی مدت در یک وضعیت نماند.شما باید در هر وضعیتی چه نشسته و چه ایستاده ...
با این 5 راهکار فوق العاده آرتروز زانوی خود را درمان کنید!
برترین ها استوری مادر مهدی قائدی اشک همه رو درآورد | چه اتفاقی برای مهدی قائدی افتاد؟ نعیمه نظام دوست سکوتش را شکست | نعیمه نظام دوست با این ویدئو دهان همه را بست سحر دولتشاهی سکوتش را شکست | واکنش عجیب سحر دولتشاهی به حرکت جنجالی بازیگر معروف راز فال قهوه و کشف آینده پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: 1. ماساژدرمانی؛ بهبود آرتروز در ناحیه زانو با تقویت عضلات اطراف مفاصل آرتروز باعث خشکی مفصل و ضعف عضلات اطراف مفصل زانو می شود. ماساژدرمانی با افزایش گردش خون در ناحیه زانو، مواد غذایی لازم را به عضلات اطراف این ناحیه می رساند. عضلات با دریافت مواد مغ ...
بهترین قوزبند طبی برای افتادگی شانه از زبان دکتر مهندس
اقتصاد24- ورزش در بسیاری از مواقع، مشکلات جسمی افراد را برطرف می کند. همچنین امروزه ابزارهای ارتوپدی و کمک درمانی متعددی برای درمان مشکلاتی مثل افتادگی شانه و خمیدگی پشت، تولید و به بازار عرضه می شود. برای مثال قوزبندهای طبی برای تراز کردن شانه و ستون فقرات، در یک راستا مورد استفاده قرار می گیرند. این ابزارهای ارتوپدی و کمک درمانی، انواع مختلفی دارند که می توانید آن ها را از فروشگاه اینترنتی ...
انواع غرق شدگی + علائم و راهکارهای پیشگیری
در مدت زمان کوتاهی، حجم خون به شدت افزایش پیدا می کند، منجر به از بین رفتن گلبول های قرمز و در نهایت اختلال الکترولیت ایجاد می شود و در پی آن، آریتمی قلبی بروز می کند و منجر به نارسایی کلیوی می شود. فردی که در حال غرق شدن است چه علائمی دارد؟ وی با بیان اینکه بر خلاف آب شیرین، آب شور به علت داشتن فشار اسمزی برابر خون، نارسایی های شدید ایجاد نمی کند، افزود: غرق شدگی خیس، نوع م ...
غرق شدگی ها در روزهای گرم سال افزایش می یابد
، بنابراین برای نجات فرد غریق ابتدا امنیت خود را در نظر بگیرید . وی عنوان کرد: برای کمک به فرد غریق و هدایت به بیرون از آب می توان از طناب چوب و حلقه نجات استفاده کرد یا با تشکیل زنجیره انسانی او را نجات داد، فرد غریق نجات در زمان بیرون آوردن فرد غریق از آب باید سر او را بیرون آب نگه دارد با یک دست شنا کند و با یک دست فرد را از پشت بگیرد و همراه او شنا کند در این حالت فرد غریق نباید تقلا ...
چه افرادی مستعد گرمازدگی هستند؟ز + روش پیشگیری از گرمازدگی
به گزارش بهداشت نیوز، آرزو دهقانی، دکترای تخصصی سلامت در بلایا و فوریت ها، گرمازدگی را یکی از موارد اورژانس پزشکی دانست و گفت: افرادی که به آب وهوای گرم عادت ندارند و یا مجبور به ورزش و فعالیت سخت به ویژه در هوای گرم هستند، مستعد ابتلا به گرمازدگی خواهند بود. وی افزود: کودکان و افراد سالمند و افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت، قلبی، کلیوی، از دست رفتن آب بدن و... بیش از ...
کمردرد مزمن؛ دردسر پشت میزنشین ها
احمد موذن زاده ، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: انجام ورزش در یک روال تدریجی و مرتب روزانه به صورت ایروبیک، همراه با گرم کردن مناسب و رعایت اصول و تمرینات ورزشی صحیح، می تواند از عارضه های کم تحرکی بکاهد. وی اظهار کرد: افرادی که کار پشت میز نشینی دارند، بیشتر دچار کمردرد می شوند و باید همواره از نشستن یا ایستادن به طور خمیده خودداری و سعی شود با قرار دادن ستون فقرات در حالتی راست و ...
دلایل قوز کمر چیست؟
کایفوزیس وضعیتی است که در آن منحنی طبیعی کمر دچار تغییر حالت به سمت داخل، خارج یا یکی از طرفین می شود. از جمله عوامل ایجاد کننده این عارضه می توان به ژنتیک، بیماری های استخوانی، ضعف عضلات پشت، نشستن نادرست و صدمات اشاره کرد. قوز کمر می تواند در قسمت های مختلفی از ناحیه کمری ایجاد شود و با علائمی مانند درد، محدودیت حرکت و تغییر شکل بدن همراه باشد. تشخیص این مشکل توسط متخصص ستون فقرات و از طریق معاینه ...
روی زمین نخوابید!
.... این مسئله می تواند مربوط به سرمای زمین نیز باشد. چرا که در طول خواب بهتر است عضلات روی سطح نسبتا گرم باشند. خشک شدن بدن و منقبض شدن عضلات در طول فشار زیادی به عضلات وارد می شود. از آن جایی که سطح زیریت شما دمای مناسب ندارد، بنابراین عضلات در حالت منقبض قرار گرفته و صبح روز بعد با خشک شدن بدن و بدن درد مواجه می شوید. این مسئله خوب نیست و سبب بدن درد در طولانی مدت می شود ...
درمان فیزیوتراپی بیرون زدگی دیسک کمر
... وی ضمن تبریک دوم مرداد روز ملی فیزیوتراپی ادامه داد: دیسک های خود را به عنوان ضربه گیر بین مهره های ستون فقرات خود در نظر بگیرید. آنچه در واقع رخ می دهد، هسته ژل مانند ضخیم در وسط دیسک از طریق یک راه کوچک در دیواره دیسک به بیرون نشت می کند و می تواند سبب وارد آمدن فشار بر ریشه های عصبی و تحریک آنها شود. تحریک ریشه های عصبی سبب بروز علائمی همچون درد، بی حسی، گزگز کردن اندام ها و بروز ...
آیاتنگی کانال نخاعی می تواند مادر زادی باشد؟
اولین علائم مشکلات و درد در ناحیه پا است. به این صورت که گاهی ممکن است برای تعیین علت تنگی کانال نخاعی از آزمایش های عکسبرداری مخصوصی از قبیل ام آر آی یا سی تی اسکن استفاده می شود. این آزمایش ها و سایر روش های عکسبرداری می تواند تصاویری حاوی جزئیات کامل استخوان ها و بافت های نرم ستون فقرات تولید کند که به تشخیص این عارضه کمک زیادی می کند. به طور کلی برای تشخیص عارضه تنگی کانال نخاعی از ...
صبحانه خبری پایگاه خبری صدای جویا
"خاش" در اصفهان تشییع و خاکسپاری می شود * رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران : حدود 85 درصد کمردردهای حاد و مزمن به واسطه فشار زیاد به ستون فقرات ناشی از نحوه فعالیت نامناسب و نشستن طولانی مدت بروز پیدا می کند . * با تصمیم کارگروه مدیریت شرایط اضطرار گرد و غبار و با توجه به پیش بینی استمرار شرایط آلودگی هوا و ماندگاری ذرات،فردا سه شنبه سوم مردادماه، کارکنان دستگاه های اجرایی در سطح ...
چند روش کاملا اثر بخش برای درمان بی خوابی
خوابیدن انتخاب می کنیم عامل مهمی در بی خوابی محسوب می شود زیرا باعث مشکلاتی از جمله فشار بر روی ستون فقرات و همینطور قفسه سینه خواهد شد. دور کردن و یا خاموش کردن لوازم الکترونیکی طی تحقیقات دهه های اخیر یکی از اصلی ترین دلایل برای بی خوابی و مشکلات خواب استفاده از وسایل الکتریکی مخصوصا گوشی های هوشمند می باشد. بنابراین محققان توصیه می کنند حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رخت خواب ...
6 نکته برای اینکه تابستان بی خطری را سپری کنید
فصل تابستان با روزهای آفتابی، هوای گرم، خطر آفتاب سوختگی، آلرژی، گزش حشرات و سایر مشکلاتی که به همراه دارد، ممکن است به طرق مختلفی بر سلامت ما تأثیر بگذارد. 1) برای حفظ روحیه، در فضای باز ورزش کنید تابستان زمان خوبی برای افزایش فعالیت بدنی و رسیدگی به تناسب اندام است. تعطیلات تابستانی و روزهای طولانی ، این فرصت را در اختیارتان قرار می دهند که اوقات فراغت خود را صرف ارتقای سلامتتان کنید. هرچند ممکن است گرمای هوا و ...