موفقیت در مدرسه به کمک کدام مواد غذایی میسر خواهد شد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن زیتون چه تاثیری بر سلامت مغز دارد؟
این عارضه ناتوان کننده کمک کند. آن-جولی تسیه (Anne-Julie Tessier)، محقق فوق دکترا از دانشکده بهداشت عمومی چان در دانشگاه هاروارد می گوید: مطالعه ما دستورالعمل های غذایی با روغن های گیاهی مانند روغن زیتون را توصیه می کند و نشان می دهد که این توصیه ها نه تنها به سلامت قلب کمک می کنند بلکه به طور بالقوه باعث سلامت مغز نیز می شوند. انتخاب روغن زیتون به جای چربی هایی مانند ...
هشدار؛ مصرف این نوشیدنی ها نوجوانان را چاق می کند
. علاوه بر این، این تحقیق نشان داد که به نظر می رسد مالیات بر نوشابه ها به طور موثری مصرف این نوشیدنی ها را در بین نوجوانان کاهش می دهد. این مطالعه همچنین ارتباط آماری معناداری بین مصرف روزانه نوشابه و اضافه وزن و چاقی در میان نوجوانان مدرسه ای نشان داد. آکادمی اطفال آمریکا خواستار اعمال مالیات بر نوشیدنی های شیرین شد که نشانه ای از نگرانی فزاینده در مورد میزان شکر مصرفی بچه ...
تاثیر لبنیات پرچرب بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
بالقوه سالم" را ایجاد کرده اند. رژیم غذایی PURE شش گروه غذایی میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل، ماهی و لبنیات پرچرب را مطرح می کند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. همچنین در یک رژیم غذایی سالم جا برای غلات کامل و گوشت های فرآوری نشده مانند گوشت گاو وجود دارد. دکتر اندرو مینتی، نویسنده این مطالعه و استادیار دانشگاه مک مستر در کانادا گفت: غذا های کم چرب در مرکز توجه ...
آلزایمر، بیماری مغز، کبد و روده
و روش های پیشگیرانه ای همچون اصلاح سبک زندگی به بیمارانی که در مراحل ابتدایی این بیماری هستند، کمک می کند. این امر در درمان آلزایمر اهمیت ویژه ای دارد. در مجموع این مطالعه ها نشان می دهد که انجام ورزش، خواب کافی و پیروی از رژیم غذایی مناسب شامل غذاهای سرشار از فیبر نه تنها از بروز یبوست جلوگیری می کند بلکه برای سلامت مغز نیز مفید است. دیگر نباید آلزایمر را صرفا یک بیماری مغزی دانست، آلزایمر بیماری مغز، کبد و روده است. تغییر سبک زندگی، درست غذا خوردن، ورزش کردن و کاهش استرس از هر دارویی که برای مقابله با آلزایمر تجویز می شود، موثرتر است. ...
هوس بی اندازه به شیرینی؛ نشانه ها و راه های طبیعی درمان این مشکل
سروتونین اثر جانبی شکر نسبت به اثر مستقیم آن بیشتر است وقتی شکر مصرف می شود انسولین آزاد می شود و به آمینو اسیدها می پیوندد و با هم به ماهیچه ها می رسند و تریپتوفان را ترک می کند آمینو اسید کوچکی که به طور معمول یک مسیر روشن برای رسیدن به مغز است و در تولید سروتونین استفاده می شود این ارتباط را ایجاد می کنید که شکر باعث می شود احساس خوبی داشته باشید در واقع، این برای برخی از دیگران حقیقی تر است ...
اثر عجیب یبوست بر مغز!
روانی مانند اضطراب و افسردگی در ارتباط است، همچنان سوالات بی پاسخ زیادی در مورد رابطه میان سلامت دستگاه گوارش و عملکرد شناختی مغز در طولانی مدت وجود دارد. عملکرد شناختی به ظرفیت ذهنی فرد برای یادگیری، تفکر، استدلال، حل مسئله، تصمیم گیری، توانایی یادآوری و همچنین توجه باز می گردد. در ادامه به منظور یافتن سرنخ هایی معتبر برای پرسش های مذکور، نویسندگان مطالعه مد نظر بیش از 112000 بزرگسال را ...
یبوست می تواند نشانه خطر ابتلا به آلزایمر باشد
گسترده ای از باکتری ها هستند که به طور طبیعی در روده ها زندگی می کنند و در بسیاری از عملکردهای بدنی نقش مهمی ایفا می کنند. به عنوان مثال، یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که دارای نشانگرهای اولیه آلزایمر- پروتئین غیر طبیعی در مغز- هستند دارای میکروبیوم های روده ای متفاوت از سایر افراد مسن هم بودند. به گفته محققان، این نتایج بر اهمیت سلامت روده، به ویژه یبوست، در بیماران مسن تأکید می کند. افراد می توانند با خوردن مقدار زیادی غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و لوبیا و ورزش منظم، از یبوست جلوگیری کنند و سلامت روده خود را بهبود بخشند. ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن که باید جدی بگیرید
، کمبود کلسیم یافت شده است. در یک مطالعه در زنان میانسال کره ای ارتباط منفی بین رژیم غذایی حاوی کلسیم و بروز افسردگی مشاهده شد. یعنی هرچه کلسیم کمتری در رژیم های غذایی مصرف شود، افسرده تر می شود. کاهش طولانی مدت کلسیم در خون میتواند در ایجاد شرایط جدی مانند تغییر در خلق و خو یا رفتار از جمله تحریک پذیری ، اضطراب ، افسردگی و بی خوابی شود. افرادی که کلسیم کافی در بدن ندارند ...
مصرف این روغن ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
مطالعات محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان داده که استفاده از روغن زیتون، به جای چربی هایی مانند مارگارین و سس مایونز، می تواند خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد. زوال عقل که بیماری آلزایمر شایع ترین شکل آن است، طیفی از علائم را شامل می شود که بر حافظه و توانایی های ذهنی تأثیر می گذارند تا جایی که زندگی روزمره را مختل می کنند. دانشمندان برای بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و ...
چرا گاهی شصت دست حرکات غیر ارادی از خود نشان می دهد؟
...> مصرف بیش از حد دارو وابستگی به الکل علل ارثی مانند بیماری ویلسون در حالی که هیچ درمان خاصی برای درمان این بیماری وجود ندارد، پزشک شما ممکن است دوره درمانی را با توجه به تکان دادن انگشت شست غیرارادی توصیه کند. علل زمینه ای به منظور کنترل علائم و شرایط ایجاد کننده مشکل درمان می شوند. ممکن است پزشک برخی از تمرینات تقویت کننده عضلات را نیز به شما توصیه کند. شما باید مراقب محرک ها باشید و اگر همچنان ظاهر می شود، با پزشک خود مشورت کنید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
هشدار؛ در وعده صبحانه چیز شیرین نخورید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گلبن سهراب، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: اگر چه مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی شیرین انتخاب های محبوب افراد برای صبحانه به شمار می روند؛ مصرف زیاد از حد این مواد غذایی در وعده صبحانه، می تواند چالش هایی برای سلامت فیزیکی و روانی افراد ایجاد کند. وی ادامه داد: وقتی افراد نوشیدنی ها و یا مواد غذایی شیرین مانند مربا و عسل را در مقادیر ...
ترکیبی که گسترش سرطان سینه را متوقف می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سرطان پستان متاستاتیک که متاستاز، تومور ثانویه یا ثانویه نیز نامیده می شود، زمانی اتفاق می افتد که سلول های سرطانی از تومور اصلی جدا شده و از طریق خون یا سیستم لنفاوی به قسمت دیگری از بدن، معمولاً استخوان ها، ریه ها، مغز یا کبد حرکت می کنند. برخی از سرطان ها بیشتر از سایرین به متاستاز منجر می شوند و تحقیقات نشان می دهد که ژن ها یا پروتئین های خاصی در ...
اگر این علائم سکته مغزی را دیدید فورا به مرکز درمانی بروید
و بیماری دیابت، مصرف سیگار، سبک زندگی ناسالم (مصرف فست فوت و عدم تحرک) و خواب نامناسب را نیز از جمله فاکتور های قابل تغییر در این بیماری عنوان کرد. به گفته این متخصص مغز و اعصاب در سکته مغزی علائمی به نام Fast را در بیمار مشاهده می کنیم که شامل ضعف ناگهانی نیمه صورت (FASE)، ضعف ناگهانی دست یا پا یا عدم توانایی بالا بردن هر دو دست (ARM)، اختلال ناگهانی تکلم یا لکنت زبان (SPEECH) و زمان ...
اسیدهای چرب امگا 3 سلامت ریه را بهبود می بخشند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز ، در یک مطالعه که توسط موسسه ملی بهداشت (NIH) تامین شد، محققان به فواید بالقوه اسیدهای چرب امگا 3 نگاه عمیقی انداختند و یافته های خود را در مجله آمریکایی پزشکی تنفسی و مراقبت های حیاتی منتشر کردند. به طور خاص، هدف آنها تعیین این بود که آیا سطوح امگا 3 در خون افراد در طول زمان با سلامت ریه مرتبط می شود یا خیر. برای بخش اول این مطالعه ...
راز افزایش طول عمر کشف شد
به گزارش اقتصاد آنلاین، بر اساس نتایج تحقیقاتی، بزرگسالانی که هر هشت عادت را رعایت می کنند، به طور متوسط 23 سال بیشتر از افرادی که هیچ یک از این عادات را ندارند، عمر خواهند کرد. محققان دریافتند: یافته های ما نشان داده است که اتخاذ یک سبک زندگی سالم، هم برای سلامت عمومی و هم برای سلامت شخصی، مهم است. تیم تحقیقاتی برای این مطالعه، داده های 720 هزار کهنه سرباز آمریکایی را تجزیه و تحلیل ...
مزایای مصرف ویتامینB را بشناسید
خون و رشد و عملکرد سلول های سالم مهم است. این مطالعه شامل بیش از 2500 بزرگسال با میانگین سنی 73 سال بود که در مرکز استکهلم زندگی می کردند. محققان با استفاده از مصاحبه، پرسشنامه و آزمایش خون آنها را تا 12 سال دنبال کردند. در مجموع 376 نفر در این مطالعه به زوال عقل مبتلا شدند. محققان میانگین سالانه PM2.5 را براساس آدرس خانه شرکت کنندگان محاسبه کردند. افراد ...
جلوگیری از پیشرفت HIV با حفظ سلامت روده
جریان خون می شود. افراد مبتلا به HIV، پوشش های سالم روده کمتر و ضایعات روده ای بیشتری دارند. تاکنون تصور می شد که مهار فعالیت مخرب دستگاه ایمنی و جلوگیری از تکثیر HIV کلید مهار پیشرفت عفونت است و سلامت روده نقش ناچیزی در آن دارد؛ اما نتایج مطالعه اخیر، نتیجه دیگری را نشان داده اند. محققان توضیح داده اند: بر اساس یافته های ما، اختلال در عملکرد روده، عامل اصلی پیشرفت بیماری است. این نتایج، نشان دهنده نیاز فوری به توسعه درمان هایی باهدف حفظ و بهبود سلامت روده برای جلوگیری از پیری سریع و مرگ زودرس در افراد مبتلا به HIV است. یافته های تحقیقاتی در مجله JCI Insight منتشر شده اند. ...
مواد سمی موجود در آب میوه ها و نوشابه ها را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بر اساس مطالعه اخیر انجام شده توسط دانشگاه تولین، برخی نوشیدنی های محبوب حاوی فلزات سمی در مقادیری فراتر از استانداردهای فدرال برای نوشیدنی های سالم هستند. در این تحقیق 60 نوشیدنی مورد آزمایش قرار گرفت و مشخص شد که پنج مورد از آنها حاوی غلظت بالاتری از یک فلز سمی خاص نسبت به چیزی است که طبق استانداردهای فدرال ایمن در نظر گرفته می شود. این ...
زغال اخته بخورید تا به زوال عقل دچار نشوید
به مغز دارند و شرایط آن ها به طور قابل توجهی بهبود یافته است. دکتر ووزور افزود: ما دریافتیم که شرکت کنندگانی که زغال اخته مصرف کردند عملکرد حافظه اپیزودیک بهتر و به ویژه تقویت حافظه بیشتری را در ترکیب با گردش بهتر مواد مغذی ضروری مانند اکسیژن و گلوکز به بخش های مهم مغز تجربه کرده بودند. نشان دادن اینکه مکمل زغال اخته می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد و شناسایی مکانیسم های ...
عارضه خطرناک مصرف زیاد نمک که نمی دانید
گروه علمی: مصرف زیاد نمک باعث افزایش استرس در بدن می شود.به گزارش بهداشت نیوز، نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود.محققان دریافتند زمانی که موش ها با رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شوند، سطح هورمون استرس 75 درصد افزایش می یابد. کارشناسان امیدوارند یافته های آن ها بازنگری در سیاست های بهداشت عمومی در مورد ...
پژوهش ها نشان داد؛ روغن زیتون سلامت مغز را تقویت می کند
اساس یافته های این مطالعه، مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون نه تنها کمک می کند تا قلب سالم تری داشته باشید بلکه به طور بالقوه سلامت مغز را نیز تقویت می کند. گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. این تحقیق، اولین مطالعه ای است که به بررسی رابطه بین رژیم غذایی و مرگ ناشی از زوال عقل پرداخته است. زوال عقل، مجموعه ای از اختلالات عصبی را شامل می شود ...
با این چای افسردگی را از خود دور کنید
تیانین و آرژنین (که نسبت CE/TA نامیده می شود) متمرکز شد و دریافت که سطوح بالاتر دو ماده اول می تواند در کاهش استرس و التهاب مغز مفیدتر باشد. افراد سه بار در روز 1.5 گرم چای سبز ماچا می نوشیدند در حالی که از قهوه و سایر انواع چای پرهیز می کردند. تنها پس از دو هفته، گروهی که نسبت CE/TA بالاتری نوشیدند، سطوح اضطراب را کاهش دادند. هر دو گروهی که ماچا مصرف کردند، شاهد بهبودی در تمایلات افسردگی خود بودند. با این حال، افراد درگیر در این مطالعه، بزرگسالان سالم بودند، نه افرادی که افسردگی یا اضطراب در آنها تشخیص داده شود. منبع: بهداشت نیوز ...
اینی میوه خوشمزه تابستانی از سرطان پیشگیری می کند
سرشار از آنتی اکسیدان به مبارزه با این رادیکال ها کمک می کند. در زنان یائسه، عدم تعادل هورمونی می تواند یک تهدید باشد، اما مصرف انجیر می تواند لایه ای محافظتی ایجاد کند و در نتیجه به پیشگیری از سرطان پستان کمک کند. سرطان مغز تحقیقات اخیر نشان داده است که عصاره انجیر برای سلول های سرطانی مغز مفید و موثر است. این مطالعه نشان داده است که عصاره انجیر وقتی برای سلول های سرطانی مغز ...
چه کسی به آلزایمر مبتلا می شود؟
زوال عقل را در سنین بالاتر شناسایی کردند. کینان واکر ، نویسنده این مطالعه از مؤسسه ملی پیری ایالات متحده، گفت: تغییرات بیولوژیکی در خارج از مغز در اوایل بزرگسالی در افراد در معرض خطر که دهه ها بعد دچار زوال عقل می شوند، رخ می دهد. واکر افزود: این تغییرات، تا حدودی در مورد فرآیند های بیولوژیکی خاصی که ممکن است در اوایل در افراد در معرض خطر زوال عقل پیش برود، به ما نشان می دهد ...
ژن ها می توانند در مقابله با علائم عفونت کووید موثر باشند
ژن های HLA می توانند در اشکال و اندازه های مختلف باشند و حدود 10 درصد از عموم مردم حامل یک جهش خاص هستند که دانشمندان آن را HLA-B*15:01 می نامند. برای بررسی ارتباط بالقوه بین این جهش و کووید 19 بدون علامت، تیم مطالعه بیش از 1400 مرد و زن را که کووید 19 مثبت بودند، بررسی کردند. همه آنها همچنین در یک رجیستری مغز استخوان شرکت داشتند، به این معنی که دقیقاً تغییرات ژنتیکی HLA که ...
این غذاها را مصرف کنید تا عمرتان بیشتر شود!
مرگ ناشی از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی و بیماری های عصبی کمک کند. با توجه به شواهد موجود، غذاهای گیاهی علاوه بر این که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهند، با کاهش اثرات مخرب بر محیط زیست، مانند مصرف آب، آلودگی مواد غذایی و انتشار گازهای گلخانه ای مرتبط هستند. به طور کلی، محققان دریافتند: افرادی که ...