سایر منابع:
سایر خبرها
7 تمرین کاربردی و موثر برای رفع صافی کف پا
آن ها را در طول روز انجام دهید. همچنان که در حال انجام این تمرین ها هستید روی بالا بردن، تقویت و کشش قوس پای خود تمرکز کنید. 1. تمرین Heel stretches در حالت ایستاده دست هایتان را روی دیوار، صندلی یا نرده هم سطح با شانه یا چشم قرار دهید. یک پا را جلو قرار داده و پای دیگر را به صورت کشیده پشت آن قرار دهید. هر دو پاشنه را محکم به سمت کف زمین فشار ...
با این حرکات کمر درد را درمان کنید
کمربند را دور پاشنه ی پای راست قرار دهید و پاها را به سمت آسمان بکشید. پای چپ را در حالی که هنوز روی زمین است، بکشید و فشار دهید. در این حالت، نه تنها به کشش بدن بلکه به کشیدگی پشت زانو و ساق پا هم فکر کنید. دنبالچه را بکشید و چانه را به سمت سینه بیاورید. 10 بار نفس بکشید و بعد با پای دیگر همین کار را بکنید. دو زانو این حرکت باعث تحرک و کشش شانه هاو نیم تنه شده و احساس آزادی بیشتر در ...
با این شلوارها خوش اندام تر دیده شوید/ شلواری که حتما باید امتحان کنید
. استایل مجلسی و مهمانی: برای استفاده از شلوار نیم بگ زنانه در مجلس ها و مهمانی ها، می توانید آن را با بلوز و تاپ های مجلسی ترکیب کنید. همچنین، استفاده از کفش های پاشنه بلند و یک کیف مجلسی، به زیباتر شدن استایل شما کمک خواهد کرد. 3. استایل سفر و گردش: شلوار نیم بگ زنانه برای سفر و گردش نیز گزینه ای عالی است. می توانید آن را با تی شرت، پیراهن و هودی های راحتی ست کنید. همچنین، استفاده از یک ...
روزمرگی: نشستن و خوابیدن با حالت نادرست بدن چه بلایی بر سرمان می آورد؟
روی صفحه کلید – یا روی میز در هنگام استفاده از نشانگر – قرار گیرد و آرنج ها در کنار بدن به صورت رها باشند. آرنج ها نباید از بدن فاصله زیادی داشته باشند، زیرا سبب کشیدگی در ناحیه قفسه سینه می شوند. همچنین وزن آن ها سبب افزایش نیروی وارد بر شانه ها شده که در بلند مدت سبب درد می شود. افرادی که شانه های پهن و یا قفسه سینه بزرگ تری دارند، باید از صفحه کلید بزرگ تر نیز استفاده کنند. همچنین در ...
8 ترفند ساده برای قابل تحمل شدن ساعات کاری
آنجایی که این اتفاق زمانی رخ می دهد که پاها به مدت طولانی به سمت پایین آویزان می مانند، بهترین کار این است که پاهای خود را طوری بالا ببرید که بالاتر از قلب تان قرار گیرند. با این کار، نیروی جاذبه مایع انباشته شده را در جهت عکس خواهد کشید. 2- از پد کیبورد استفاده کنید خستگی و درد مچ دست ها که بر اثر تایپ زیاد با کیبورد به وجود می آید را شاید بتوان با استفاده از پدهای استراحت ...
گرفتگی عضلات پا در خواب؛ علت و روش جلوگیری از گرفتگی عضلات پا
داشته باشید که همه موارد گرفتگی عضلات پا در شب به دلیل بیماری شریان محیطی نیست. چگونه از گرفتگی عضلات پا جلوگیری کنیم برای کمک به پیشگیری یا تسکین گرفتن عضلات پا در شب، می توانید موارد زیر را رعایت کنید: در طول روز هیدراته بمانید و مطمئن شوید که مایعات کافی مصرف می کنید. کشش پا را قبل از خواب انجام دهید. به طور منظم در تمریناتی شرکت کنید که ...
10 راهکار طلایی برای درمان خشکی مو
دست داده است. بنابراین به جای آنکه اجازه دهید در هوای آزاد خشک شود، موی خود را بلافاصله بعد از حمام با یک پارچه یا حوله بپیچید. حرارت و گرما دادن به مو برای حالت دادن، صاف کردن و یا افزایش حجم مو شاید روتین و استایل شما برای سال ها بوده، اما باید یکی از مهمترین علل خشکی مو همین حرارت دادن هاست. بنابراین میزان استفاده از سشوار را محدود کنید و حتما در زمان استفاده سشوار را حداقل 15 ...
جوانسازی با جراحی زیبایی پلک، چه مزایا و معایبی دارد؟
. اگر پلک بالایی شما نزدیک مردمک شما افتاده باشد، جراح ممکن است بلفاروپلاستی را همراه با روشی به نام پتوز (TOE-sis) انجام دهد. پتوز برای بلند کردن پلک و همچنین برداشتن پوست اضافی پلک طراحی شده است. دوره نقاهت جراحی جوانسازی پلک پس از جراحی، شما مدتی را در اتاق ریکاوری می گذرانید که کارکنان آن شما را از نظر عوارض تحت نظر دارند. می توانید بعد از آن روز برای بهبودی در خانه ترک ...
عکس | راز شگفت انگیز این موجود که روی صورت راه می رود!
دارای جفت های تقریبا یکسانی از پاهای کوتاه و کلفت است و این الگو در طول بدن آنها ادامه دارد. با تکامل پهن پا تباران، پاهای آنها تخصصی شده و بخش های بدنشان با هم ترکیب شد. به نظر می رسد که چندین بخش بدن گیره داران (زیرشاخه ای از بندپایان) اولیه، حالا به دو بخش بزرگ تقسیم شده است: سر و شکم. دانشمندان مطمئن نیستند که چرا این اتفاق رخ داده، اما سر این جانوران، پاهایش را حفظ کرده و پاهای روی ...
زرد شدن ناخن دست و پا نشانه چیست؟
استفاده کنید زیرا مشکل کمتری دارد. تمیز کردن ناخن ها به طور مرتب و سوهان زدن آنها یک بار یا دو بار در هفته. همیشه جوراب های تمیز بپوشید تا پاهای خود را مرتب در معرض هوای تازه قرار دهید و از عفونت های ناخن پا جلوگیری کنید. منبع : handresearch / healthline / medicalnewstoday / بخش بهداشت و سلامت نمناک ...
لرزش اندام های مختلف بدن خبر از چه می دهند؟
کاهش یافت. اگر لرزش به دلیل استرس و اضطراب دارید, می توانید با گرفتن ماساژ کمی تسکین پیدا کنید. ماساژ را امتحان کنید تا ببینید لرزش شما را متوقف می کند یا خیر. به انداره کافی بخوابید خوابیدن به اندازه کافی می تواند باعث لرزیدن یا تکان دست و پاها شود، البته اگر لرزش جدی داشته باشید. مطمئن شوید که هر شب به مقدار توصیه شده می خوابید.نوجوانان در 24 ساعت روز نیاز به 8.5 تا 9. ...
با این ترفند کفش های تنگت اندازه میشن
کفش های تنگ و نامناسب می توانند برای هر فردی مشکل ساز شوند. این مشکل ممکن است باعث ایجاد ناراحتی در حین راه رفتن، ایجاد درد و احساس فشار و حتی ایجاد آسیب به پاها شود. اما خوشبختانه، روش هایی وجود دارد که می توانند به شما در گشاد کردن کفش های تنگ کمک کنند و راحتی بیشتری را برای شما به ارمغان بیاورند. در ادامه این بخش به توضیح روش گشاد کردن کفش ها و نکاتی که باید در آن ها توجه داشته باشید، خواهیم ...
حرکات پیلاتس برای لاغری ران
زمین بگذارید. سعی کنید لگن خنثی داشته باشید.نفس خود را بیرون دهید تا یک پا را در هوا بلند کنید (زانو ممکن است کمی خم شود). باسن خود را ثابت نگه دارید و نفس بکشید تا به پا در هوای سراسر بدن برسید.نفس خود را بیرون دهید تا با پای خود دایره ای ایجاد کنید و سعی کنید با حرکت لگن خود را تکان ندهید.5 بار در هر جهت تکرار کنید و پاها را عوض کنید. نحوه اصلاح. اگر با هر دو پا ...
10 مدل کفش تابستانی مردانه برای داشتن استایل های متنوع
جین سبک یا یا شلوارک ها هستند. به یاد داشته باشید که آن ها می توانند برای مهمانی های شب نیز استفاده شوند . تنها باید مطمئن شوید که مکانی که به آنجا می روید به شما اجازه ی پوشیدن کفش هایی غیر رسمی را می دهد. در طراحی این کفش ها کمی از استایل های روم باستان الهام گرفته شده است و کاملاً لایق امتحان کردن هستند. می توانید با انتخاب یک جفت صندل چرم که امروزه به یک ستاره در استایل های خیابانی ...
بهترین ورزش برای لاغری ران
. الویت بسیاری از کسانی که به تناسب اندام فکر می کنند لاغری ران و کوچک کردن باسن است. لاغر کردن ران و ساق پا با حرکت سومو اسکوات: برای شروع این حرکت از تمرینات لاغر کردن ساق پا کافی است پاهایتان را بیشتر از عرض شانه باز کنید، عضلات شکم و لگن را منقبض کرده و با خم کردنِ زانوها، روی قسمت لگن، پایین بروید،حالا زانوهای خود را صاف کرده و بلند شوید. دقت داشته باشید که در حین انجام حرکت کمرتان ...
راه حل رفع ورم قسمت های مختلف بدن
. متخصصان پیشنهاد می کنند که قبل از این دوران؛ ورزش را فراموش نکنید و به طور منظم آن را انجام دهید و فقط در روز های اول قاعدگی که درد داشتید، ورزش نکنید. شب ها برای دست و پای ورم کرده؛ از کمپرس استفاده کنید اگر برای تان مقدور است از کمپرس های مخصوص برای ورم دست و پا استفاده کنید که باعث کاهش ورم و جلوگیری از بدتر شدن این وضعیت می شود. اول از قسمت پایین بدن شروع کنید و کم کم به سمت ...
در رسانه| تقلایِ زنانه برای یک لقمه نان
.... نمی خواهم بیش از این مزاحم کسب و کارش شوم، به قصد خرید نگاهی به داخل زنبیل اش می کنم، لیف صورتی رنگی خریده و از او جدا می شوم. از رقیه که جدا می شوم؛ هنوز ذهنم درگیر صحبتهای اوست، رقیه ای که به جای زندگی فقط سختی کشیده و مجبور شده مردانه در برابر سختی های روزگار بایستد. کمی که جلوتر می روم خانم مسنی توجه ام را جلب می کند، چند جفت جوراب مردانه در دست دارد و از رهگذران می ...
معرفی 7 ورزش برای آب شدن شکم
را امتحان کنید. این بند مقاومتی، شانه های گردی را که از استفاده از رایانه یا تلفن در تمام طول روز به وجود می آیند، معکوس می کند. برخلاف تمرینات سنگین، آن ها به اندازه کافی سبک هستند که می توانید هر روز آن را انجام دهید تا فواید آن را بر بدن خود ببینید. بیشتر بدانید: روش هایی برای کاهش وزن بدون ورزش یک بند ورزشی به اندازه عرض شانه خود بگیرید و آن را در ارتفاع سینه نگه دارید ...
آیین سوگواری "حسن حسین" در چشام داورزن خراسان رضوی + فیلم
...> در اجرای این آیین یک گروه حسن گفته و گروه دیگر در جواب نام حسین را فریاد می زند که حرکت دوار حلقه ها بر خلاف جهت عقربه های ساعت بوده و حرکت پاها نیز ضرباهنگ و کیفیت خاص خود را دارد و در اجرای کلی حرکت دست ها و پاهای کل افرادشرکت کننده، باید هماهنگ و یکسان باشد. حاضران با گفتن نخستین حسن ، پای راست خود را به جلو پرتاب می کنند و با فریاد کردن حسین ، پای راست و چپ از پاشنه 45 درجه به ...
آیا ورم پا در شب بیشتر می شود؟
رگ به رگ شدن مچ پا می تواند باعث درد و تورم زیادی شود. این آسیب معمولا در طول شب حادتر شده و در این میان متخصصین راهکارهایی مراقبت از مچ پای متورم ارائه می کنند که به کار بستن آن ها می تواند روند بهبود این آسیب را تسریع کند. نکته 1- استراحت و مراقبت کافی برای اینکه مچ پای شما به درستی بهبود یابد، استراحت بسیار مهم است. از وارد کردن فشار بر روی مچ پای آسیب دیده خودداری کنید و ...
انواع کفش کاری بر اساس ایمنی و کاربرد
Shoes) کفش های اداری نیازهای کاربردی را با ظاهر زیبا و مناسب محیط های اداری ترکیب می کنند. این کفش ها معمولاً از جنس چرم ساخته شده اند و به راحتی با لباس های اداری ترکیب می شوند. همچنین، در طول روز کاری احتیاج کاربران به ایمنی و آسایش پای برای ساعت های طولانی است. کاربرد: کفش های اداری برای استفاده در محیط های اداری، اجتماعی و فرمال طراحی شده اند. توضیح: این کفش ها دارای ظاهر ...
با این 5 راهکار فوق العاده آرتروز زانوی خود را درمان کنید!
برترین ها استوری مادر مهدی قائدی اشک همه رو درآورد | چه اتفاقی برای مهدی قائدی افتاد؟ نعیمه نظام دوست سکوتش را شکست | نعیمه نظام دوست با این ویدئو دهان همه را بست سحر دولتشاهی سکوتش را شکست | واکنش عجیب سحر دولتشاهی به حرکت جنجالی بازیگر معروف راز فال قهوه و کشف آینده پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: 1. ماساژدرمانی؛ بهبود آرتروز در ناحیه زانو با تقویت عضلات اطراف مفاصل آرتروز باعث خشکی مفصل و ضعف عضلات اطراف مفصل زانو می شود. ماساژدرمانی با افزایش گردش خون در ناحیه زانو، مواد غذایی لازم را به عضلات اطراف این ناحیه می رساند. عضلات با دریافت مواد مغ ...
هرچیزی که باید در مورد فر دائم مو بدانید...
آیا قصد دارید که در ظاهر خود تغییر ایجاد کنید؟ بعضی از افراد صافی دائم و کراتین را ترجیح می دهند اما نباید از جذابیت موهای فر نیز غافل شد. با فر مو دائم می توانید به موهای خود به بهترین شکل حالت دهید. شما می توانید برای یادگیری نحوه فر دائم مو یا آموزش کراتین مو در کلاس های آموزشی مرتبط شرکت کنید. در ادامه با ما باشید تا نکاتی در مورد فر دائم و مزایا و معایب آن را برای شما بیان کنیم. ...
محصولات اوسیس، مزایا، کاربرد و بهترین نوع آن
وزگیر عدم ایجاد چسبندگی و سنگینی مقاوم تا 200 درجه سانتیگراد محافظ موها در برابر سشوار و اتو مو 3- اسپری نگهدارنده قوی اوسیس فریز 300 میل OSIS Freeze اسپری نگهدارنده قوی مو با قدرت نگهدارندگی عالی بدون ایجاد چسبندگی سریعا روی موها خشک می شود و آرایش موها را بدون تغییر حالت برای ساعت ها نگه می دارد. فیلترهای ضدآفتاب بکار رفته در آن از موها در مقابل تاثیرات زیانبار تابش خورشید محافظت می کند ...
علت همه نوع “سر درد”
مصرف بیش از دو روز در طول هفته می تواند به سردردهای واکنشی منجر شود. چگونه درمان می شود؟ کاهش مصرف داروهای تسکین دهنده و یا توقف آنها توصیه می شود:درد شما ممکن است قبل از اینکه بهتر شود بدتر شود و عوارض جانبی موقتی (تهوع، یبوست، استفراغ) داشته باشید. میگرن سردرد تنشی این سردردهای شایع - را بزرگ سالان تجربه می کنند- معمولا ملایم تا متوسط هستند، با فشار شدید و فشرده در هر ...
لباس محلی در بلغارستان و مطالبی پیرامون آن که نمی دانید
در حقیقت یادآور تلاش های جمع آزادی خواه بلغار در سده هجدهم میلادی است که از این کمربندها برای حمل سلاح های فردی استفاده می کردند. باید بدانید که مردان در جشن ها از کفش هایی پاشنه بلند و چندمنظوره استفاده می کنند و زنان از کفش هایی چرمی به نام Tsarvuli. اگر مردی بخواهد همچون اجداد خود در مراسم محلی بلغارستان نشان دهد که از خوی جنگجویی برخوردار است، می تواند از پوتین سربازی نیز استفاده ...
این تمرین ها به درمان درد مفاصل کمک می کند
در تقویت عضلات زانو مؤثر خواهد بود. انجام حرکاتی ساده و مؤثر در محل کار رضازاده می گوید حتی حرکاتی ساده مانند نشستن و بلند شدن از روی صندلی هم مانع از استمرار در یک حالت و یک پوزیشن خاص می شود و همه عضلاتی را که روی زانو کار می کنند، درگیر می کند که موضوع مهمی در جلوگیری آسیب رساندن به زانو شمرده می شود.همچنین می توانیم با نگه داشتن دسته صندلی، روی پنجه پا بلند شویم و پس از مکث ...
این ادویه ها حکم چرک خشک کن دارند
منیزیم لاکتات دارند و باعث کاهش درد و التهاب می شود. مواد مورد نیاز یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا آب یک عدد لیمو یک قاشق غذاخوری عسل روش تهیه ژل آلوئه ورا را با آبلیمو و عسل ترکیب کنید و یک قاشق غذاخوری از این ترکیب را یک بار در روز استفاده کنید و به مدت سه روز این کار را ادامه دهید تا نتیجه را ببینید.نکته مهم: این روش هرگز برای خانم های باردار و کودکان زیر 8 ...