فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان یبوست با مصرف این ویتامین ها
عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات عبارت اند از اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است. ویتامین ب 12 کمبود ویتامین ب 12 می ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم
آشنا خواهید شد: ورزش و هوشمندانه غذا خوردن. برخی مسائل دیگر که می توانند باعث افزایش و یا کاهش قند خون شوند، عبارتند از: • عدم خواب کافی. • اضافه وزن و چاقی. • مصرف الکل و کافئین. • قرص های ضد بارداری، ضد افسردگی، ضد احتقان بینی و بسیاری از دارو های دیگر. • تغییرات هورمونی در طول دوره های قاعدگی. • استرس مزمن یا بیماری های دیگر. تست روزانه ...
درمان بیماری های صعب العلاج به کمک خون بند ناف!
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس، سلول درمانی یکی از رویکردهای جدید درمانی است که کمک می کند با استفاده از سلول ها به مبارزه با بیماری های گوناگون از ناباروری گرفته تا سرطان رفت. پژوهشگاه رویان، به عنوان پیشرو در زمینه حل مشکل ناباروری در زوج ها و استفاده از روش های جدید درمان در کشور شهرت دارد. در این گزارش با موضوع سلول درمانی و جدیدترین کارهای محققان ایرانی در این زمینه بیشتر آشنا می ...
ریواس را خام بخوریم یا پخته؟
، حرکت دستگاه گوارش را تسهیل می کند و از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می کند. ریواس همچنین حاوی ترکیباتی به نام سنوزید است که به عنوان ملین طبیعی عمل می کند . تانن موجود در ریواس نیز اثرات ضد اسهالی دارد . جلوگیری از سرطان آنتی اکسیدان های موجود در ریواس به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند که از ما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی محافظت می کند ...
چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع
باعث سوزانده شدن چربی ها می شوند. به عبارت ساده تر فرآیند گرمازایی، بدن کالری ها را برای تولید گرما می سوزاند. به عنوان مثال تحلیل 6 پژوهش نشان داد که مصرف ترکیب چای سبز و کافئین چربی سوزی را تا 16 درصد نسبت به قرص دارونما بالا می برد. در پژوهش دیگر انجام شده دانشمندان به مقایسه اثرات پلاسیبو، کافئین و ترکیبی از عصاره چای سبز و کافئین بر چربی سوزی پرداختند. دانشمندان متوجه شدند ...
خبر بد برای طرفداران نان سنگک
نکه بخش اعظم ذائقه آموختنی است و کودکان از والدین خود، غذاخوردن را می آموزند، گفت: بنابراین والدین نقش مهمی در شکل گیری الگوی غذایی کودک خود دارند. اسلامیان برقراری نظم در ساعات خواب و بیداری را در رشد و کنترل وزن کودکان بسیار تأثیرگذار عنوان کرد. وی آهسته غذا خوردن را یکی از راهکارهای مهم در کنترل اشتها برشمرد و گفت: افرادی که سریع غذا می خورند پیش از رسیدن پیام سیری مقدار زی ...
12 اتفاق شگفت انگیز که هنگام گریه کردن در بدن می اُفتد
وقتی غمگین، عصبانی یا ناامید و حتی خوشحال هستیم، گریه می کنیم. محققان دقیقاً علت گریه کردن را نمی دانند، اما تحقیقات زیادی درباره ی تأثیر آن روی بدن انجام داده اند که قصد داریم در این مقاله به بررسی نتایج آن ها بپردازیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید. 1. استرس را از بین می برد تحقیقات نشان می دهد که گریه کردن به کاهش فشار ناشی از احساس ناراحتی کمک می کند. در حقیقت ...
تأثیر گرما بر خلق وخو/ چگونه در تابستان بر پرخاش گری غلبه کنیم؟
...؛ بنابراین یافتن راهی که بتواند این انرژی را به شکل صحیح مصرف کند، بسیار مهم است. هر نوع فعالیت بدنی می تواند باعث خارج شدن عصبانیت از بدن شود. نوشتن، نقاشی کردن و ... از جمله فعالیت هایی هستند که می توانند جایگزین خشم شوند. برای پیش گیری از بروز رفتارهای پرخاش گرانه ناشی از گرما باید نسبت به جسم و ذهن خود آگاه باشید. دشواری در تنفس نیز یکی از بارزترین نشانه های خشم است و تأثیر گرما می تواند ...
عادت های سالم برای افزایش طول عمر کدام است؟
... کاهش استرس استرس بر سلامت کلی تأثیر می گذارد، بنابراین کاهش استرس یک روش برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های تهدیدکننده زندگی است. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که استرس خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد، بنابراین کاهش استرس می تواند باعث بهبود خواب و کاهش هورمون های استرسی شود. مصرف میوه ها و سبزی ها به گفته محققان، در صورتی که ...
با این 10 جمله در چشم زن باردار، سلطان سَم می شوید
به گزارش بهداشت نیوز، بعضی از زنان در دوران بارداری تجربه های ناخوشایندی از صحبت های افراد دیگر دارند. گاهی اوقات جمله هایی از دیگران می شنوند که چندان خوشایند نیست و می تواند باعث آزار زنان باردار شود. در دوران بارداری، بدن با تغییرات هورمونی زیادی دست وپنجه نرم می کند و روحیه ی افراد حساس تر می شود. ما به عنوان یک فرد بافرهنگ و فهمیده باید مراقب حرف هایی که به یک زن باردار می زنیم ...
اهمیت سروتونین در رهیاری چیست ؟
سروتونین یکی از شناخته شده ترین انتقال دهنده های عصبی ( نوروترانسمیتر) است و شهرت خود را به دلیل اهمیت داشتن در احساس شادی و رضایتمندی دارد. سوال اصلی این است که چرا آشنایی با سروتونین در کوچینگ دارای اهمیت است ؟ اهمیت سروتونین در رهیاری چیست ؟ چرا شناخت سروتونین و کارکرد آن در کوچینگ اهمیت دارد ؟ علاوه بر نقش داشتن در تنظیم خلق و خو، در میزان اشتها، خواب، حافظه و یادگیری نیز مهم است. هنگامی که ...
بدون اینکه به جیب تان فشار بیاورید جذاب شوید| 16 موردی که باعث زیباتر شدن شما می شود
آزاد در زندگی ما آلودگی هواست که به شدت به پوست مان ضرر می زند و با خوردن بذر کتان می شود آثارش را خنثی کرد. بذر کتان علاوه بر فیتواستروژن، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز هست که برای سلامت و جوانی پوست صورت و بدن مفیدند. همچنین بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک کرده و نمی گذارد که آکنه صورت تان را بدشکل کند. بهترین روش خوردن بذر کتان نیز اضافه کردن آن به سالاد ...
5 راه حل ساده برای درمان درد گردن و شانه
70 درصد از بزرگسالان جامعه به درد آزار دهنده گردن و شانه دچارند. درد گردن و شانه با علائم جزئی مانند سفتی خفیف هنگام حرکت گردن شروع می شود. با گذشت زمان ممکن است سوزشی را در گردن و تیغه شانه و بازوی خود نیز احساس کنید. گردن و شانه به عنوان دو نقطه بسیار حساس و به هم پیوسته در معرض آسیب های بی شماری قرار دارند. ضمن اینکه مواردی از جمله وضعیت نامناسب بدن، رژیم غذایی ناسالم و استرس این آسیب ها را ...
نکاتی که درباره حمام کردن نوزادان باید بدانیم
بعد از استحمام سر و بدن، نوزاد را در یک حوله خشک پیچید و خشک کرد. برای خشک کردن گوش های نوزاد هرگز نباید از گوش پاک کن استفاده شود. برای پیشگیری از عفونت، درهفته اول و تا زمانی که ناف نیفتاده است (یا محل ختنه بهبود نیافته)، بهتر است برای استحمام نوزاد از وان یا لگن مخصوص استفاده نکرد. ولی بعد از آن می توان نوزاد را در وان حمام کرد. برای این کار باید قبلا وسایل لازم را در دسترس قرار دهیم و ...
با چند روش ساده اما موثر، چاقی شکمی رو از بین ببر
مفیدی در کاهش چربی ناحیه شکم داشته باشد. تمرین های مقاومتی می تواند سبب بهبود رشد عضلات نیز شود و بدن خوش فرم تری برای شما به ارمغان بیاورد. در مطالعه ای مروری نشان داده شده است که ورزش های مقاومتی می توانند با کاهش میزان چربی کل بدن از جمله چربی ناحیه شکم، سبب سلامت هرچه بهتر شما شوند. خواب مناسب و کافی، نقش بسیار مهمی در سلامت عمومی شما دارد. مطالعات متفاوت نشان ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه
غذایی که می خورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار می کند. مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین B، چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا. ...
فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
.... تنفس در هوای خنک تر می تواند به تنظیم و حتی کاهش دمای مغز کمک کند. مغزی خنک برای بدن و ذهن لذت بخش تر از مغزی گرم است. بدین ترتیب، ممکن است خلق وخو پس از هق هق بهبود یابد. 5. جان تازه گرفتن اگر حال خوبی ندارید، گریه راهی است تا به اطرافیانتان بفهمانید که به حمایتشان نیاز دارید. این به عنوان اصلی اساسی در منافع بین فردی شناخته می شود. از زمان کودکی، گریه کردن نشانه عامل ...
اگر به این شکل بخوابید زیباتر می شوید
زیبایی سخت است که در پایان یک روز طولانی ذهن خود را آرام کنید. مغز شما می داند که زمان خواب فرا رسیده است، اما بدن شما آن را احساس نمی کند. کلید آرامش واقعی داشتن تنفس است. با روش 4-7-8 می توانید دقیقاً این کار را انجام دهید. در شب از گوش گیر استفاده کنید تقریباً غیرممکن است که با پوستی زیبا و با طراوت از خواب بیدار شوید اگر دائماً در طول شب در حال چرخش هستید. سر و ...
آدرنالین بخشی از واکنش ما به موقعیت است
دارد احتمالاً در مورد آدرنالین و نقش آن در واکنش جنگ یا گریز شنیده اید. آدرنالین برای تنظیم ضربان قلب، قطر عروق خونی و راه های هوایی مهم است. آدرنالین تقریباً روی تمام بافت های بدن اثر می گذارد. در قلب سرعت ضربان را افزایش می دهد. هم می تواند باعث انقباض و هم اتساع عروق شود. در ریه ها سرعت تنفس ما را افزایش می دهد و قطر راه های هوایی را بیشتر می کند. در کبد، سبب تجزیه گلیکوژن ذخیره شده به ...
با مصرف این ویتامین ها یبوست را درمان کنید
....زیرا مصرف برخی از ویتامین ها برای نوزادان، کودکان، مبتلایان به بیماری های گوارشی و مبتلایان به بیماری های مزمن ممکن است مفید نباشد. اسید فولیک اسید فولیک به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات عبارت اند از اسفناج، نخود ...
قرصی برای درمان افسردگی پس از زایمان
، اضطراب، دوره های گریه کردن، تحریک پذیری و تغییرات در الگوهای خواب و خوراک است. علت واحدی برای افسردگی پس از زایمان وجود ندارد، اما مجموعه ای از عوامل ژنتیکی، تغییرات جسمی و مشکلات عاطفی ممکن است در آن نقش ایفا کنند. افت شدید هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن زنان ممکن است در ایجاد افسردگی پس زایمان نقش داشته باشد. همچنین سایر هورمون های تولیدشده بوسیله غده تیروئید هم ممکن ...
فال عطسه شنبه 7 مرداد 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
بسیار زیادی دارد. در زنان یائسه به دلیل تغییرات هورمونی، خلق وخوی آن ها دست خوش تغییرات زیادی می شود و در نتیجه معمولا پزشک برای آن ها یک سری داروها و درمان های هورمونی را تجویز می کند. طب سنتی، اما برای بهبود خلق وخوی زنان یائسه، مصرف دم کرده گل گاو زبان را پیشنهاد می دهد. خاصیت این گیاه باعث می شود این تغییرات هورمونی و خلق وخو، کمتر بتواند تاثیرات منفی خود را روی اعصاب و روان زنان یائسه بگذارد ...
ذهن چگونه از ما محافظت می کند؟
مرور کنیم. براساس نظریه روانکاوی، بخش زیادی از افکار، احساس ها و رفتارهای انسان تحت تأثیر بخش ناخودآگاه ذهن اوست. ناخودآگاه بخشی مهم و عمده از ذهن انسان است که به طور مستقیم در دسترس آگاهی او نیست اما بر زندگی او تأثیر بسیار مهمی دارد. فروید ذهن انسان را به کوه یخ تشبیه می کند که بخش اندکی از آن در بالای آب قرار دارد و قابل مشاهده است - بخش خودآگاه ذهن-؛ اما بخش عمده این کوه یخ در زیر آب ...
یک بیماری عجیب در جهان
...، معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد و ممکن است چند بار در سال یا چند بار در روز اتفاق بیفتد. احساس شدید غم، هیجان، شادی یا احساسات دیگر می تواند باعث شود که زانوهای فرد خمیده شود، سرش بیفتد، یا اگر ایستاده است روی زمین سقوط کند و کنترل ماهیچه های پای خود را از دست بدهد. این عارضه اغلب به اشتباه به عنوان تشنج تشخیص داده می شود. اما بر خلاف تشنج، افرادی که دچار این مشکل ...
هوس بی اندازه به شیرینی؛ نشانه ها و راه های طبیعی درمان این مشکل
سطح دوپامین را افزایش دهد، که بیش ترین لذت را برای مغز فراهم می کند که مغز نمی تواند آن را انکار کند. محرومیت از خواب و نداشتن خواب کافی به خوبی نخوابیدن می تواند "هورمون گرسنگی" را ترشح کند که باعث می شود بیشتر از آنچه لازم است غذا بخورید کمبود خواب هم چنین باعث می شود احساس خستگی کنید و تمایل به خوردن غذاهای شیرین داشته باشید تا کمی انرژی بگیرید. با افزایش مقدار ...
علت همه نوع “سر درد”
این بیماری ها در زمستان شایع هستند. اما استرس، مشکلات بینایی، کم آبی بدن و مصرف بیش از حد داروها سایر علل شناخته شده سردرد می باشند. سردردهای صبحگاهی، نشانه تومور مغزی می دانیم که سردردها گاهی نشانه ی وجود بیماری جدی مثل تومور مغزی هستند به خصوص اگر همراه با حالات دیگر و در مواقع خاصی از روز بیشتر بروز کنند. عمل بینی یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه احساس سوزش در بازو ها و پا ها ...
حرکات پیلاتس برای لاغری ران
می شود. این ورزش همراه با تمرکز و تنفس عمیق انجام می شود و از ورزش هایی است که عوارض خاصی ندارد. به اعتقاد بعضی از افراد پیلاتس باعث کاهش وزن نمی شود و فقط باعث می شود که بدن انعطاف پذیری بیشتر و ظاهری خوش فرم تر داشته باشد. تحقیقات انجام شده نشان داده اند که تمرینات پیلاتس به صورت 3 جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت باعث کاهش چربی و کاهش وزن شده و به کاهش شاخص توده بدنی کمک می کند. البته ...